Sadržaj

• Koraci

Uzrok bolesti kretanja je taj što niste navikli na njihanje pokreta koje se događa tijekom putovanja zrakoplovom ili brodom. Uzrokuje mučninu, koja ponekad dovodi do glavobolje, vrtoglavice i povraćanja. Postoji mnogo načina za sprečavanje ili ublažavanje bolesti kretanja, kao i za liječenje ako se dogodi.

Koraci

Metoda 1 od 2: Uzimanje oralne medicine ili medicinskog lijeka

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova. Trebali biste razgovarati o svojim stavovima, uključujući to ne želite li uzimati lijekove na recept i želite li ih popraviti kod kuće sa svojim liječnikom prije nego što ih primijenite.To je posebno važno ako imate problema s lijekovima, imate alergiju, ako ste trudni ili dojite. Ne zaboravite da je većina ovih opcija dostupna za izazivanje pospanosti i morate je popiti 30 minuta prije nego što uđete u automobil.
   • Gravol ili Dramamine (dimenhidrinat), dobiveni iz antihistaminika, dobra su opcija. Ovo je lijek koji se prodaje bez recepta i može pomoći u ublažavanju bolesti kretanja. I drugi antihistaminici, uključujući difenhidramin (Benadryl), imaju iste učinke, posebno u djece.
   • Zofran (Ondansetron) je lijek protiv mučnine koji vam liječnik može dati više ako sami Gravol ili Dramamine nisu dovoljni. Nekoliko drugih lijekova protiv bolesti kretanja također se preporučuje.

2. 

   
   
   Probajte đumbir. Đumbir je prirodni lijek za mučninu. Možete piti čaj od đumbira, uzimati tablete od đumbira (lijekovi koji se prodaju bez recepta) ili čak žvakati sirovi đumbir.
   • Pijenje gazirane vode s đumbirom ili jedenje hrane koja sadrži đumbir (poput medenjaka, pod uvjetom da sadrži prirodni đumbir, a ne umjetne arome) može vam biti od pomoći.

3. 

   
   
   Koristite flastere protiv mučnine. Ovo je također lijek bez recepta koji se naziva Skopolamin transdermalni flaster. Dolazi u obliku malih flastera koji se zaglave iza ušiju i oslobađaju lijekove protiv mučnine. Ovaj flaster može trajati do 3 dana.
   • Stavite flaster iza uha otprilike četiri sata prije nego što vam zatreba da počne raditi. Budući da djeluje mnogo sporije od ostalih lijekova, morate ga uzimati dugo unaprijed.
   oglas

Metoda 2 od 2: Isprobajte mjere opreza

1. 

   
   
   Jedite slatkiše tijekom cijelog putovanja. Krekeri, sendviči / tost, banana, riža, jabuka dobre su opcije koje treba razmotriti.
   • Najbolje je izbjegavati alkohol i droge, jer oni mogu pogoršati bolest kretanja. Redovito pijte vodu, čaj ili sok bez kofeina kako biste osigurali da tijekom putovanja ne budete dehidrirani.
   • Ne jedite previše masne ili pržene hrane.

2. 

   Odaberite odgovarajuća sjedala kako biste umanjili bolest kretanja. Najbolje je mjesto koje može gledati kroz prozor sa što manje pokreta ili vibracija.
   • U automobilu sjednite na prednje ili vozačko mjesto. Vizualizirajte rutu i moguće vibracije prije i tijekom vožnje kako biste se pripremili za previranja.
   • Na brodu pokušajte stajati u sredini jer je ovo najstabilnije mjesto. Ne zaboravite da uvijek morate gledati ravno ispred sebe. Ili možete stajati vani gdje ima svježeg zraka.
   • U avionu osigurajte sjedalo za prozor. Klonite se stražnjih položaja aviona (koji će biti vrlo neravni) i pregrada (nećete ništa vidjeti ako je avion nagnut). Najbolje je sjedište u sredini aviona, tik uz krilo.

3. 

   Odvratite pozornost umirujućom glazbom. Slušanje glazbe distrakcija vam može odbiti fokus od kretanja aviona ili drugog vozila. Postoje i drugi korisni načini isisavanja bombona (posebno slatkiša od đumbira) ili upotrebe aromatičnih ulja poput peperminta, lavande.
   • Ne pokušavajte se odvratiti čitajući. To vam čak može pogoršati stanje.

4. 

   Zatvori oči. Bolest kretanja nastaje kada se sustav senzorne ravnoteže (uključujući oči, unutarnje uho i osjetne živce) sudari. Možda nećete vidjeti nikakve znakove kretanja, ali osjećate vibraciju u ušima (kao kad ste u avionu ili na brodu). Smanjivanje osjećaja unosa - zatvorite oči ili lezite na tlu ako imate prostora - može vam pomoći ublažiti ovaj sukob i smanjiti bolest kretanja.

5. 

   Kupite narukvicu protiv bolesti pokreta poput Sea Band-a ili Relief Band-a. Oglašeni su slični proizvodi koji mogu ublažiti bolest kretanja stimulirajući drugi dio tijela, obično zglob. Nije jasno rade li zapravo ili su samo smirujući proizvod, ali istraživanja pokazuju da se neki ljudi osjećaju bolje noseći ove narukvice.
   • Neke teorije sugeriraju da kada je nosite na zapešću, narukvica stimulira srednji živac impulsima protiv signala mučnine koji dolazi iz želuca.
   • Ako se želite boriti protiv mučnine od kretanja bez uzimanja bilo kakvih lijekova, ovo je možda opcija za vas.
   oglas