Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Lako je nekoga hipnotizirati ako želi i sam biti hipnotiziran, jer su ipak hipnotičke metode samohipnoza. Suprotno popularnoj zabludi, hipnoza nije sposobnost upravljanja mislima ili neke mistične moći. Kao hipnotizer, uglavnom pružate upute kako biste im pomogli da se opuste i padnu u stanje samadhija ili budnog stanja. Metode opuštanja u procesu U nastavku je navedeno jedan od najlakših načina učenja, a može se primijeniti na one koji žele biti hipnotizirani bez iskustva.

Koraci

Dio 1 od 4: Pronalaženje nekoga za hipnozu

1. 

   Nađite nekoga tko želi biti hipnotiziran. Vrlo je teško hipnotizirati nekoga koga ne žele ili vjeruje u hipnozu, pogotovo ako ste praktičar. Pronađite partnera koji je voljan i želi biti hipnotiziran, koji mora biti strpljiv i želi se osjećati opušteno.
   • Ne hipnotizirajte osobu koja je u prošlosti imala mentalne bolesti ili mentalne bolesti, jer to može dovesti do opasnih neželjenih posljedica.

2. 

   
   
   Odaberite mirnu, udobnu sobu. Da bi se vaš partner osjećao sigurno i izbjegao ometanje, morate imati čistu sobu s mekim svjetlima. Neka sjede na udobnim stolicama i uklonite sve smetnje, poput televizije ili nepovezanih ljudi.
   • Isključite mobitel i glazbu.
   • Zatvorite prozore ako se čuje vanjska buka.
   • Obavijestite druge ljude u kući da ih ne smiju ometati dok ne izađete iz sobe.

3. 

   
   
   Recite partneru što hipnoza može učiniti. Mnogi ljudi imaju vrlo pogrešnu ideju o hipnozi, koja je ukorijenjena u filmovima i TV emisijama. U stvari, to je samo tehnika opuštanja koja ljudima pomaže da imaju jasnu svijest o svojim problemima ili podsvjesno. U svakodnevnom životu često zapadamo u stanje hipnoze, poput kada smo uronjeni u glazbu ili filmove ili kad „sanjamo“. Uz pravu hipnozu:
   • Niste u stanju spavanja ili u nesvijesti.
   • Nitko vas ne očarava niti kontrolira.
   • Nećete raditi ništa što ne želite.

4. 

   
   
   Pitajte o njihovom cilju da budu hipnotizirani. Pokazalo se da hipnoza pomaže u smanjenju anksioznosti, pa čak i jačanju imunološkog sustava. Ovo je izvrstan alat za povećanje koncentracije, posebno prije odlaska na kviz ili veliki događaj, ili ga možete upotrijebiti za dolazak u stanje duboke opuštenosti pod stresom. Poznavanje željenog cilja vašeg partnera pod hipnozom pomoći će vam da ih lakše uvedete u samadhi.

5. 

   Pitajte svog partnera jesu li hipnotizirani i kako se osjećaju. Ako je tako, saznajte što su od njih tražili i njihov odgovor na to. Ova sonda pomaže vam predvidjeti kako će vaš partner reagirati na ono što ćete tražiti od njega i shvatiti što treba izbjegavati.
   • Ljudi koji su prethodno bili hipnotizirani podložniji su hipnozi.
   oglas

Dio 2 od 4: Uvođenje u hipnozu

1. 

   Govorite tihim, polaganim i tihim glasom. Govorite polako, tiho i mirno. Proširite rečenicu malo više nego inače, zamislite da pokušavate umiriti nekoga tko se boji i uzimate za primjer vaš glas. Tijekom procesa interakcije morate zadržati taj glas. Trebali biste započeti s nekim od sljedećih izjava:
   • "Neka moje riječi odzvanjaju s vama i učinite što predlažem ako želite."
   • "Ovdje je sve sigurno i mirno. Sjednite i opustite se u stanju opuštanja."
   • "Oči su vam teške i žele se zatvoriti. Neka se cijelo tijelo prirodno uroni dok opuštate mišiće. Slušajte svoje tijelo i moj glas kad se počnete osjećati smireno."
   • "Potpuno kontrolirate vrijeme. Prihvatit ćete samo ponude koje vam donose korist i biti voljni učiniti ih."

2. 

   Zamolite svog partnera da se usredotoči na duboko i redovito disanje. Morate ih uputiti da duboko udišu i redovito izdahnu, modelirajući ih i tražeći od njih da oponašaju vaše disanje. Morate biti precizni na sljedeći način: "Sad duboko udahnite dok se prsa i pluća ne napune", istovremeno udišete, nakon čega slijedi izdah i izgovaranje "polako istiskujte zrak. prsa dok se pluća potpuno ne isprazne.
   • Fokusiranje na disanje povećava kisik u mozgu i stvara predmete koji će angažirati njihove misli, umjesto da im dopuštate da razmišljaju o hipnozi, životnom stresu ili okolini.

3. 

   Zamolite ih da se usredotoče na fiksnu točku. Pogledajte izravno u svoje čelo ako stojite ispred njih ili ih zamolite da pogledaju slabo užareni predmet u sobi. Uglavnom moraju izgledati fiksirano na nečemu. Zbog toga hipnotizirani ljudi često gledaju na sat s klatnom jer slika zapravo nije dosadna. Ako smatraju da je najbolje zatvoriti oči, neka to učine.
   • Povremeno pažljivo obratite pažnju na njihove oči. Ako se čini da vaš partner viri uokolo, trebali biste ga voditi. "Želim da se usredotočite na kalendar na zidu" ili "pokušajte se usredotočiti na jaz između mojih obrva". Recite im da "puste oči i kapke da se opuste, čineći ih sve težim i težim".
   • Ako želite da se usredotoče na vas, prvo morate mirno sjediti.

4. 

   Uputite ih da opuste svaki dio tijela. Nakon što ih glasom stavite u relativno mirnu, ravnomjernu i ritmičku koordinaciju, počnite ih voditi da opuštaju nožne prste i stopala. Zamolite ih da se usredotoče na opuštanje ovih mišića, postupno napredujući do teladi. Recite svojoj partnerici da opusti donju polovicu nogu, do gornje polovice i polako radi prema vašim mišićima lica. Od mišića lica natrag do mišića leđa, ramena, ruku i prstiju.
   • Sve se mora raditi polako, a glas vam treba biti polagan i miran. Ako se čine zbunjenima ili pod stresom, morate usporiti tempo i ponoviti postupak obrnutim redoslijedom.
   • "Opustite stopala i gležnjeve. Osjetite kako se mišići opuštaju u vašim nogama, zamišljajući da se u njima nije nakupila sila."

5. 

   Potaknite ih da se opuste. Svojim znakovima kontrolirate fokus i dajete im do znanja da trebate ostati mirni. Iako imate puno toga za reći, konačni cilj je učiniti ih sve više i više uronjenima u vlastite misli, pa se moraju usredotočiti na udisanje i izdisanje.
   • "Osjećate kako su poklopci teški, neka se automatski zatvore."
   • "Polako uplovljavate u stanje samadhija, mira i spokoja."
   • "Sad se osjećate vrlo opušteno. Obuzima vas dubok osjećaj opuštenosti. A trenutno, kad me slušate, pojačava se, dovodi vas u mirno stanje. surfati."

6. 

   Potražite partnerove znakove disanja i jezik tijela za njegovo mentalno stanje. Ponovite gornje upute nekoliko puta, pokušavajući ponoviti onoliko puta kao da čitate pjesmu ili refren pjesme, dok se druga osoba potpuno ne opusti. Primijetite znakove stresa u njihovim očima (kolutaju li očima?), Prstima ruku i nogu (tapkaju li rukama ili ljuljaju nogama?), Nastavite koristiti tehnike opuštanja kako biste ih potaknuli maksimalno opuštanje.
   • "Svaka riječ koju izgovorim odvest će vas dublje i brže u stanje mirnog, tihog opuštanja."
   • "Sudoper i zatvorite. Sudoper i zatvorite. Sudoper i zatvorite, potpuno zatvorite."
   • "Što dublje tonete, to dublje možete tonuti. Što dublje idete, to dublje želite ići, to je zanimljivije iskustvo."

7. 

   Spustite ih niz "hipnotičko stubište". Ovo je tehnika koju često koriste hipnotizeri kao i samohipnoterapeuti kako bi postigli duboki samadhi. Zamolite je da zamisli kako stoji na vrhu stubišta u toploj, tihoj sobi. Dok je odlazila, činilo se da tone u stanje opuštenosti, svaki bi je korak dublje tonuo u vlastite misli. Kad ih vodite, recite im da stepenice imaju deset stepenica i vodite je niz svaku stepenicu.
   • "Spustite se na prvi korak i osjetite kako tonete u opuštanje. Svaki korak je korak bliže nesvjesti. Spustite se na drugi korak i osjećajte se sve mirnijim. , a kad dosegnete treću razinu, vaše se tijelo osjeća kao da se udaljava, itd ... "
   • Možete im uputiti da zamisle vrata na dnu stuba koja ih vode u čisto opuštanje.
   oglas

Dio 3 od 4: Korištenje hipnoze pomažući drugima

1. 

   Morali biste znati da je vrlo malo vjerojatno da je vrlo malo vjerojatno da ćete tražiti od drugih da rade ono što želite kad su pod hipnozom, umjesto da zloupotrebljavate povjerenje drugih. Većina se ljudi sjeća što rade kad su hipnotizirani, pa čak i ako ih možete natjerati da se ponašaju poput piletine, kad izostanu iz hipnoze, bit će vam ljuti zbog toga. Međutim, hipnoza ima brojne terapeutske prednosti, a ne samo tehniku ​​koju trebate izvoditi. Koristite ga kako biste mu pomogli da ublaži stres i otpusti sve nevolje i brige u životu, umjesto da ih pokušavate ismijavati.
   • Čak i dobronamjerni prijedlozi mogu donijeti neželjene rezultate ako ne znate što radite. Zbog toga obučeni hipnoterapeut može voditi pacijente u pravom smjeru, umjesto da im daje samo savjete što da rade.

2. 

   
   
   Koristite osnovnu hipnozu kako biste smanjili tjeskobu. Hipnoza ima sposobnost smanjiti nemir bez obzira na to što predlažete, pa ne biste trebali pomisliti da nekoga „izliječite“. Jednostavno ih stavite u stanje samadhija i to je sjajan način za smanjenje stresa i tjeskobe. Ne trebate ništa pokušavati "riješiti", jer se duboko opuštanje vrlo rijetko događa u svakodnevnom životu, pa je to dovoljno da odagna sve brige i nevolje.

3. 

   
   
   Zamolite ih da vizualiziraju rješenja za rješavanje problema. Umjesto da im kažete kako da riješe problem, vodite ih neka zamišljaju da ste uspješno riješili problem. Kako se osjećaju prema uspjehu? Kako su došli tamo?
   • Kako žele svoju budućnost? Što se promijenilo da ih dovede tamo?

4. 

   
   
   Hipnoza može liječiti mnogo različitih tuga. Iako biste trebali potražiti savjet od stručnjaka za mentalno zdravlje, hipnoza je već dugo lijek za ovisnost, ublažavanje boli, strah, probleme sa samopoštovanjem i još mnogo toga. Iako ne biste trebali nikoga pokušati "izliječiti", hipnoza može biti izvrstan alat koji će im pomoći da sami riješe problem.
   • Pomozite im da vizualiziraju svijet u kojem su problemi besplatni, poput prolaska dana bez pušenja ili trenutka kada je samopoštovanje visoko.
   • Proces hipnotičkog liječenja stalno lakše je ako se osoba želi suočiti sa svojim problemom prije nego što potpuno padne u samadhi.

5. 

   Hipnoza je samo mali dio bilo kojeg rješenja za mentalno zdravlje. Glavna prednost hipnoze je opuštanje i vrijeme za razmišljanje o problemu. Tada istovremeno postižete stanje duboke opuštenosti i intenzivnog usredotočenja na problem koji treba riješiti. Međutim, hipnoza nije čudo, već način na koji ljudi duboko zalaze u vlastite misli. Ovakav način razmišljanja ključan je za snažno mentalno zdravlje, ali ozbiljne ili kronične probleme uvijek treba riješiti kvalificirani stručnjak. oglas

Dio 4 od 4: Završetak hipnoze

1. 

   Polako ih izvadite iz samadhija. Ne biste ih trebali iznenada šokirati iz stanja opuštenosti, već im pomoći da postupno osvijeste svijet oko sebe. Dajte mu do znanja da će potpuno oporaviti svijest i vratiti se u stvarnost nakon što izbrojite do pet. Ako osjećate da je u predubokoj hipnozi, vodite ih sa sobom uz "stepenice", polako vraćajući svijest nakon svakog koraka.
   • Za početak recite: "Brojat ću od jedan do pet, a kad odbrojim do pet bit ćete potpuno budni, budni i osvježeni."

2. 

   Razgovarajte o hipnozi sa svojim partnerom kako biste pronašli načine koji će vam pomoći da se poboljšate u budućnosti. Pitajte ih kako biti prikladniji, koji su rizici da ih izvuku iz hipnoze i kako se osjećaju. Takvo istraživanje može sljedeći put učinkovitije poboljšati vaše vještine hipnoze i pomoći vašem partneru da pronađe ono što im se sviđa tijekom postupka hipnoze.
   • Ne bi trebali oklijevati govoriti čim izađu iz hipnoze. Dovoljno je ležeran razgovor, a ako vam se čini da su još uvijek opušteni ili žele neko vrijeme mirno sjediti, pričekajte neko vrijeme.

3. 

   Budite spremni odgovoriti na često postavljana pitanja. Trebali biste biti spremni unaprijed odgovoriti na sljedeća pitanja, jer su povjerenje i povjerenje toliko važni za ishod postupka hipnoze koji slijedi. Evo pitanja na koja možete naići u bilo kojem trenutku tijekom hipnoze:
   • Što ćeš učiniti?. Zamolit ću vas da vizualizirate lijepe i mirne slike i kažem vam kako učinkovitije koristiti svoju mentalnu snagu. Uvijek možete odbiti raditi stvari koje ne želite, a iz hipnoze se možete sami izvući u nuždi.
   • Kako se osjećate hipnotiziranim?. Svi mi doživljavamo promjene u svojoj percepciji mnogo puta dnevno, a da to ne znamo. Kad god pustite mašti da odleti uz glazbu ili nekoliko redaka poezije ili kad uronite u film ili predstavu umjesto da samo gledate, u stanju ste uma. neki zanos. Hipnoza je samo način koji će vam pomoći da se usredotočite i prepoznate ove promjene u stanju budnosti, kako biste učinkovitije koristili svoju mentalnu energiju.
   • Da li je sigurno?. Hipnoza nije status budnost se transformira (san je ovo stanje), što je iskustvo biti preobraženi dok ste budni. Nikada nećete raditi ništa što ne želite ili biti natrpani neželjenim mislima.
   • Ako je sve bila samo mašta, što onda koristi?. Ne biste trebali pogrešno razumjeti riječ fantazije jer u engleskom jeziku ili u mnogim drugim jezicima postoji tendencija da se pretpostavi da je riječ "imaginarna" suprotna značenju riječi "stvaran" i ne biste je trebali pogrešno razumjeti s jutsuom. pojam "slika". Koncept mašte sastoji se od vrlo stvarnog skupa mentalnih sposobnosti koje trenutno istražuju samo taj potencijal, koji nadilazi sposobnost jednostavnog stvaranja slika u našem umu. .
   • Možete li me natjerati da učinim nešto što ne želim?. Kad ste u hipnozi, još uvijek imate svoju osobnost i jeste prijateljuDakle, nećete reći ili učiniti ništa što ne biste željeli učiniti u toj situaciji, a da vas ne hipnotiziraju, a lako je odbiti bilo kakav prijedlog koji vam se ne sviđa. (Zato ga i zovemo "nagovještaj".)
   • Što mogu učiniti da hipnoza bude bolja?. Hipnoza je mnogo poput puštanja da vam um krene dok gledate zalazak sunca ili gledate žar logorske vatre ili se osjećate kao da sudjelujete u ulozi filma, a ne samo gledatelj je sjedio i gledao. Sve ovisi o vašoj sposobnosti i volji da slijedite upute i dane savjete.
   • Što ako sam previše uzbuđena i ne želim se vratiti?. Savjeti za hipnozu u osnovi su mentalne vježbe i mašta, baš kao i scenarij za film. Ali nakon završetka seanse i dalje se vraćate u svoj svakodnevni život, baš kao i na kraju filma. Međutim, hipnoterapeutu će možda trebati nekoliko pokušaja da vas izvuče iz hipnoze. Super je osjećaj biti potpuno opušten, ali tada ne možete puno učiniti.
   • Što ako hipnoza ne uspije?. Kad ste bili dijete, jeste li se ikada voljeli igrati do te mjere da niste mogli čuti kako majka zove kući na večeru? Ili ste jedan od onih koji se svako jutro mogu probuditi u isto vrijeme jednostavno odlučivši se probuditi večer prije? Svi imamo sposobnost vježbanja svoje mentalne snage na način na koji to ne shvaćamo, a neki su tu sposobnost razvili jače od drugih. Ako dopustite da vaše misli tijekom hipnoze slobodno i spontano reagiraju na riječi ili slike, možete ići kamo god vaš um želi.
   oglas

Savjet

• Ne zaboravite da je opuštanje ključ uspjeha. Ako nekome možete pomoći da se opusti, lakše ga je staviti u hipnozu.
• Ne dopuštajući da ih zavede hipnotičko pretjerivanje u medijima, oni često žele da ljudi misle da hipnoza može natjerati druge da se ponašaju kao budala, i to samo jednim udarcem prsta.
• Prije nego što započnete, pobrinite se da se osjećaju kao da su na mirnom i sretnom mjestu. Na primjer, na mineralnom izvoru, plaži, parku ili možete puštati glazbu i puštati zvukove valova, puhanja vjetra ili bilo čega drugog što vas umiruje.
• Pazite da vaš partner nije užurban. Ne moraju biti umorni, jednostavno ne moraju biti previše ludi.
• Budite mirni i opušteni.
• Nemojte redovito hipnotizirati osobu jer to može utjecati na njezino zdravlje.

Upozorenje

• Nemojte koristiti hipnozu za liječenje tjelesnih i mentalnih zdravstvenih stanja (uključujući simptome boli), osim ako niste obučeni stručnjak za rješavanje tih problema. Nikada ne biste trebali koristiti hipnozu kao lijek umjesto, zamijeniti za liječničke preglede ili psihoterapiju ili za spašavanje problematične veze.
• Ne tražite od drugih da rade iste stvari koje su radili dok su bili djeca. Ako im želite reći, 'ponašajte se poput desetogodišnjaka'. Neki ljudi potiskuju sjećanja koja zaista ne biste trebali pobuditi (poput zlostavljanja, maltretiranja itd.). Zatvaraju ih kao prirodnu obranu.
• Iako su je mnogi ljudi probali, ne vjeruju da je posthipnoza način zaštite hipnotizera od njihovih nedjela. Ako pokušate koristiti hipnozu kako biste natjerali nekoga da učini nešto što obično ne želi, obično će izaći iz hipnoze.