Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Bubrezi filtriraju i uklanjaju otpadne tvari iz tijela, istovremeno uravnotežujući koncentraciju soli i drugih esencijalnih hranjivih sastojaka. Zdravlje bubrega izuzetno je važno za naše cjelokupno zdravlje. Međutim, nasljedna predispozicija i uporaba otrovnih tvari mogu oslabiti rad bubrega. Čišćenje bubrega u osnovi znači čišćenje bubrega.Ako želite očistiti bubrege, ovdje je nekoliko koraka koji će vam pomoći da to učinite sigurno i učinkovito.

Koraci

Metoda 1 od 3: Jedite prehranu zdravu za bubrege

1. 

   Ostanite hidratizirani. Dugotrajna dehidracija može oslabiti rad bubrega. Pijte vodu kad god osjetite žeđ i pripazite da pijete dovoljno tekućine kako bi urin bio svijetlo žut ili bezbojan. Iako se ne može potvrditi da je pijenje više vode od početne vrijednosti učinkovito za čišćenje bubrega, to će pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca u nekim rizičnim skupinama.

2. 

   
   
   Uravnotežite prehranu. Ono što jedete ima ogroman utjecaj na zdravlje vaših bubrega. Tijekom čišćenja bubrega trebate obratiti posebnu pozornost na prehranu. Uvijek bismo se trebali hraniti zdravo, ali to je još nužnije kada prolazite kroz pročišćavanje važnog organa poput bubrega. Zdrava i uravnotežena prehrana pomoći će u prevenciji visokog krvnog tlaka i dijabetesa, dva glavna uzroka oštećenja bubrega.
   • Lubenica je izvrstan dodatak vašoj prehrani. Lubenica sadrži puno vode i djeluje kao diuretik, pomažući izbacivanju toksina iz bubrega.
   • Jedite više bobica. Brusnice i kupine posebno su učinkovite u pomaganju bubrezima da se riješe otpadnih tvari.
   • Sjemenke bundeve sadrže mnogo učinkovitih antioksidansa koji pomažu poboljšati rad bubrega. Razmislite o dodavanju sjemenki bundeve u svoju svakodnevnu prehranu kao međuobrok.

3. 

   
   
   Smanjite unos natrija. Prehrana bogata natrijem povećava rizik od visokog krvnog tlaka. To može stvoriti dodatni pritisak na bubrege. Smanjivanje natrija u prehrani vrlo je koristan način za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, posebno dobro za bubrege.
   • Jedite svježe voće i povrće. Svježa hrana sadrži manje natrija od konzervirane hrane.
   • Pročitajte naljepnicu proizvoda. Trebali biste imati naviku provjeravati sastojke na ambalaži kako biste bili sigurni da hrana koju kupujete nije bogata natrijem. Juhu iz konzerve očito je nešto što treba izbjegavati. Usporedite proizvode i odaberite onaj s najmanjim udjelom natrija. Također biste trebali potražiti proizvode koji reklamiraju s tako niskim udjelom natrija.

4. 

   
   
   Pijte prirodna pića koja imaju diuretičko djelovanje. Budući da je to tjelesni sustav filtracije, bubrezi su mjesto na kojem se otpadne tvari mogu akumulirati. Pijenje prirodnih sokova bez dodanog šećera izvrstan je način da ostanete hidratizirani i transportirate hranjive sastojke u tijelo.
   • Sok od brusnice jedna je od najučinkovitijih opcija za pročišćavanje bubrega, jer pomaže u smanjenju kalcijevog oksalata - koji je u opasnosti od stvaranja bubrežnih kamenaca. Potražite prirodne sokove bez dodanog šećera.
   • Sok od repe je također vrlo dobar. Cikla sadrži betain koji pomaže u uklanjanju mnogih nakupljenih otpadaka.
   • Prirodna kiselost soka od limuna pomaže pročišćavanju bubrega. Limunov sok možete razrijediti vodom kako bi bio manje kiselkast.

5. 

   Uzimajte biljne dodatke s oprezom. Mnoge biljke koriste se od davnina za liječenje problema s bubrezima, ali prekomjerna upotreba ili u kombinaciji s drugim lijekovima ili biljem mogu biti štetne. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih dodataka prehrani.
   • Ekstrakti mlijeka čička i sjemenke grejpa dva su primjera prirodnih lijekova za liječenje bubrega. Biljni proizvodi su obično najučinkovitiji kada se uzimaju kao čaj. Napravite čaj namačući bilje u vrućoj vodi 5-10 minuta.
   • Dodaci predstavljaju visok rizik ako imate bolest bubrega ili uzimate druge lijekove. Čak i korisni dodaci poput vitamina C ili tableta od brusnice mogu imati suprotan učinak ako se uzimaju u velikim količinama.
   • Da biste izbjegli kontaminaciju dodataka, trebate odabrati proizvode koji su ovjereni neovisnom organizacijom, poput Consumer Lab, NSF International ili U.S. Farmakopeja.

6. 

   Isprobajte pročišćavanje. Čišćenje bubrega učinkovit je način za "resetiranje" tijela i stvaranje novih, zdravih navika. Zdrava i prikladna promjena sigurnija je i učinkovitija od ekstremnih promjena, tako da si ne morate predstavljati težak izazov. Nekoliko dana, čak i samo jedan dan pročišćavanja može dati dobre rezultate.
   • Tijekom postupka pročišćavanja upotrebljavat ćete samo određenu hranu i piće. To uključuje voće poput brusnice i bilje poput korijena bijelog sljeza. Pronađite recept koji vam omogućuje da ih uvrstite u svoj obrok.
   • Prolazak kroz rutinu čišćenja također znači izbjegavanje određene hrane koja može opteretiti bubrege, posebno alkohola i kofeina. Ako imate rizik od bubrežnih kamenaca, trebali biste izbjegavati i čokoladu, orašaste plodove, čaj, pšenične mekinje, repu, jagode, repu, rabarbaru i špinat.
   oglas

Metoda 2 od 3: Podrška bubrega

1. 

   Redovito vježbajte. Tjelesna aktivnost može vam pomoći izbjeći debljanje i povišeni krvni tlak, dva čimbenika koja povećavaju pritisak na bubrege. Održavanje zdravog tijela jedan je od načina da bubrezi pravilno funkcioniraju. Pokušajte odvojiti najmanje 20 minuta dnevno za vježbanje.
   • Odaberite aktivnosti koje vas zanimaju. Na primjer, ako ste zainteresirani za šetnju, možete pozvati prijatelja i odrediti datum u svom rasporedu za istraživanje susjedstva. Ako uživate u kupanju, potražite lokalni javni bazen.
   • Ako nikada prije niste vježbali, posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja.

2. 

   Caii za cigarete. Ako imate naviku pušenja, odvikavanje od pušenja ne samo da će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje već i koristi bubrezima. Pušenje će ometati protok krvi u vitalne organe, uključujući bubrege. To znači da bubrezi neće moći učinkovito ukloniti toksine iz tijela.
   • Prestanak pušenja težak je postupak, ali postoji mnogo resursa koje možete pronaći. Pitajte svog liječnika o detoksikacijskim lijekovima ili nikotinskim proizvodima poput flastera ili desni.

3. 

   Uzmi lijek prema uputama. Lijekovi, iako postoje brojne prednosti, također mogu uzrokovati nuspojave. Neki lijekovi na recept vrlo su štetni za bubrege. O tome razgovarajte sa svojim liječnikom kad vam je propisano.
   • Sredstva protiv bolova bez recepta - posebno nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što su ibuprofen, Aleve i Motrin - također mogu uzrokovati oštećenje bubrega ako se redovito uzimaju. Nije važno ako je počnete koristiti svako malo, ali važno je pitati svog liječnika o alternativnim lijekovima kada se bavite kroničnom boli koja je zabrinuta za vaše zdravlje bubrega. Acetaminofen je NSAID koji je siguran za bubrege.
   oglas

Metoda 3 od 3: Razumijevanje zdravlja bubrega

1. 

   Shvatite važnost bubrega. Bolje ćete se brinuti o svojim bubrezima kad shvatite zašto su bubrezi toliko važni za vaše zdravlje. Bubrezi se rješavaju otpadnih tvari iz vašeg tijela - zamislite svoj sustav filtriranja. Bez bubrega, razina natrija i kalija može opasno porasti.
   • Pokušajte stvoriti zdrave navike. Na primjer, pokušajte ograničiti unos kofeina i alkohola. Otkrit ćete da ovo ima brojne zdravstvene prednosti, osim što je dobro i za bubrege.

2. 

   Znajte rizike od bolesti bubrega. Kronično zatajenje bubrega najčešća je bolest bubrega. Ako traje dulje vrijeme, bolest može narušiti rad bubrega, što znači da bubrezi ne mogu filtrirati otpadne tvari. Simptomi kronične bubrežne bolesti su umor, mučnina, povećano ili smanjeno mokrenje, zadržavanje tekućine (što može dovesti do otežanog disanja) i povećana razina kalija.
   • Kroničnu bolest bubrega obično uzrokuju dijabetes i visoki krvni tlak. Ako imate ova stanja, trebali biste posjetiti svog liječnika kako bi se provjeravala funkcija bubrega najmanje jednom godišnje.
   • Često su i bubrežni kamenci. Bubrežni kamenci su tvrde čestice koje su obično izrađene od minerala i mogu biti vrlo bolne. Simptomi uključuju: bol (ponekad jaku i grčeve) u leđima, bokovima i trbuhu te otežano i bolno mokrenje.

3. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako sumnjate da imate bolest bubrega, potražite liječničku pomoć. Svakako opišite svoje simptome što je preciznije moguće. Također možete zatražiti od svog liječnika informacije o sprečavanju bolesti bubrega. oglas

Savjet

• Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka čišćenja bubrega proizvodima koji se prodaju bez recepta, posebno ako imate visok rizik od kronične bubrežne bolesti. Liječnik vam može preporučiti pouzdani i kontrolirani proizvod.

Upozorenje

• Nekontrolirani dijabetes također može uzrokovati oštećenje bubrega, u nekim slučajevima zatajenje bubrega; Stoga je važno pravilno liječiti dijabetes uz pomoć liječnika.