Kako priznati pogreške i naučiti lekcije (uz fotografije) - Savjeti

Video: Kako da pamtiš tri puta više nego sad! *ODMAH

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Imate li problema s priznavanjem svojih pogrešaka? Nakon što ste pogriješili, jeste li naučili lekciju za sebe ili ste hodali istim tragom i ponavljali stare navike? Priznavanje pogrešaka može se činiti izazovom, pogotovo ako potječete iz obitelji koja voli perfekcionizam i misli da je "izvrstan" pojedinac netko "koji nikad ne pogriješi". Ponekad pogriješiti ne znači neuspjeh; neuspjeh je rezultat svjesnog, ali neuspješnog pokušaja; Dok pogreške mogu biti nenamjerne. Srećom, možete slijediti korake koji će vam pomoći da se osjećate ugodnije u priznavanju svojih pogrešaka, istovremeno koristeći brojne tehnike koje vam pomažu pretvoriti ih u vašu prednost.

Koraci

1. dio od 2: Priznajte pogreške

Dajte si za pravo pogriješiti. Mnogo je razloga zbog kojih si dopuštate pogriješiti. Pogriješiti je neizbježno i dio je ljudskog općenito. To je također vrijedan resurs koji obogaćuje vaš život, pomaže vam otkriti nove stvari i otvoriti vidike.
- Na primjer, želite naučiti kuhati. Počnite si govoriti: „Ovo mi je kuhanje potpuno novo, možda napravim neke pogreške. Bit će sve u redu, to je također dio procesa ”.
- Ponekad vas strah od pogreške - jedna od manifestacija perfekcionizma - može spriječiti da pokušate nešto novo ili dovršite projekt jer se bojite da vam ne ide, pa ne možete. djelovati. Ne dopustite da se ovo dogodi.
Priznajte snagu navike. Ponekad pogrešku čini nedostatak truda i truda. Ne možemo svaki dan uložiti maksimalan napor u svim područjima svog života. Rutinski poslovi poput vožnje na posao ili kuhanja doručka mogu postati rutina bez vašeg znanja. To je doista korisno jer nam omogućuje da svoju energiju usmjerimo na druge stvari koje zahtijevaju veći stupanj koncentracije. Međutim, ponekad je snaga navike ta koja uzrokuje pogrešku. Shvatite da je to dio ljudskog bića s ograničenom energijom i sposobnošću fokusiranja.
- Na primjer, recimo da se vozite na posao istom cestom svaki dan, 5 dana u tjednu. Vikendom ste dužni voziti svoju djecu na nogometne treninge, ali odjednom shvatite kada ste stekli naviku "inercijalne vožnje" i otišli ste ravno u tvrtku umjesto na poligon. Nogomet. To je vrlo prirodna pogreška i rezultat je navike. Uzalud se krivim za ovu pogrešku. Umjesto toga, morate prepoznati ovu nepažnju i promijeniti je.
- Istraživanja su pokazala da vozilo možete ispraviti zbog ove tromosti, čak i bez da to svjesno shvaćate. Istraživanje provedeno na grupi visokokvalificiranih daktilografa pokazalo je da vam se, kada unesete pogrešku, brzina tipkanja usporava, iako niste ni svjesni što se trenutno događa. .
- Istraživanje također pokazuje da oko 47% vremena padnemo u stanje „razmatranja stvari“ ili pustimo da naš um odluta od zadanog zadatka. Takva su vremena kad ste skloni pogriješiti. Ako vam se često čine pogreške zbog "lutajućeg razmišljanja", pokušajte s nekim vježbama pažljivosti kako biste povratili svoju sposobnost da se usredotočite na sadašnjost.
Razlikovati pogreške i pogreške zbog nerada. Pogreške nisu uvijek rezultat vašeg napornog rada. Ponekad pogreške nastaju ako sami ne poduzmete mjere. Zakon općenito uvijek razlikuje pogrešne radnje (nakon što je počinio radnje koje se ne smiju činiti) i pogreške nečinjenja (nečinjenje onoga što je trebalo učiniti), a pogreške zbog radnji često se smatraju ozbiljnim. od. U međuvremenu, pogreška neaktivnosti je češća.
- Međutim, pogreška ako ne poduzmete akciju također može imati posljedice u vašem životu. Primjerice, ako tvrtka ne ide u korak sa modernom tehnologijom, njezin će financijski položaj u budućnosti trpjeti negativan utjecaj.
- Važno je da sami budete svjesni ove dvije vrste pogrešaka jer oboje možete iz njih učiti. Neki ljudi pokušavaju izbjeći pogreške s motom da malo čine, čine malo krivo i ne preuzimaju odgovornost, ali to vas tjera da griješite ako ne činite, a nije dobar način života u kojem trebate težiti i napredovati. razvijajte se.
Razlikujte pogreške i loše odluke. Morate shvatiti razliku između pogreške i loše odluke. Griješite kad radite male i jednostavne pogreške, poput pogrešnog gledanja karte i nenalaženja izlaza. Loše se odluke donose namjernijim postupcima, poput lutanja uokolo i dolaska na kasni datum, nezgodan za druge. Pravljenje pogrešaka lakše je suosjećati, a ispravljanje pogrešaka nije toliko važno. Loše odluke trebali biste vidjeti jednako kao i pogreške, ali morat ćete im posvetiti više pažnje.
Usredotočite se na svoje snage. Izbjegavajte da dopustite da tonete u svoje pogreške. Pokušajte uravnotežiti samokritičnost i poštivanje dobrog djela. Morate slaviti ono što ste dobro učinili i to se poboljšava. Nećete moći napredovati bez da cijenite rezultate svojih napora.
- Kuhanje vam može biti novo područje, ali možda ste vrlo sofisticirani u nečem drugom. Može biti da ste u stanju reći drugima što nema ukusa odmah nakon što uživate. Prepoznajte ovu svoju snagu.
Gledajte pogreške kao priliku. Mozak ima mehanizam koji pomaže otkriti kada učinimo nešto pogrešno. Kad pogriješimo, mozak šalje signal. Ovaj je mehanizam vrlo koristan za proces učenja. Pogreške nam mogu pomoći da se više usredotočimo na ono što radimo da bismo pokušali dati sve od sebe.
- Prema istraživanjima, stručnjaci poput liječnika možda neće moći ispraviti pogreške jer previše vjeruju vlastitoj prosudbi. Otvoreno sagledajte svoje pogreške i doživljavajte ih kao priliku za daljnji rast, čak i ako ste u nečemu već stvarno dobri.
Shvatite koliko je vremena potrebno da biste postali stručnjak u nekom području. Istraživanja pokazuju da vam treba do 10 godina da iskusite svaku vještinu i napravite mnogo pogrešaka da biste uistinu bili dobri u jednom području. To vrijedi za sve, od skladatelja poput Mozarta do košarkaša poput Kobea Bryanta. Slobodno se opustite sami sa sobom ako u početku niste uspješni jer je to normalno. Potreban je veliki napor tijekom dugog vremenskog razdoblja da bi se postiglo veličinu na određenom polju.
Promijenite mišljenje poput eksperimenta. Problem u tome što si ne dopuštate pogriješiti jest mišljenje da uvijek morate donijeti savršenu odluku u svakoj situaciji. Umjesto da slijedite ovaj nerealni cilj, pokušajte se predomisliti poput eksperimenta. I naravno, eksperiment može biti ili dobar ili loš, ali uklanja pritisak.
- Na primjer, u kuhanju biste trebali poduzeti korake s eksperimentalnim stavom. Izbjegavajte očekivati savršeno jelo. Umjesto toga, pogledajte to kao priliku za eksperimentiranje i naučite više tijekom postupka kuhanja. To vam pomaže da izbjegnete kriviti sebe za nešto loše, što ćete u jednom trenutku sigurno učiniti.
Naučite kako vaš mozak percipira i obrađuje informacije o pogreškama. Mozak zapravo sadrži živčane stanice koje vam pomažu promatrati vlastitu aktivnost, pomažu u otkrivanju pogrešaka i učenju na greškama. Međutim, mozak također teško prihvaća da je pogriješio. Mozak može ispraviti misli u nekom pozitivnom smjeru kako ne bi priznao da je to pogreška.Zbog toga je teško prepoznati svoje pogreške, kao i priznati ih. Razumijevanje kako vaš mozak prihvaća i obrađuje pogreške pomoći će vam da postanete svjesniji nekih svojih stvarnih iskustava.
- Mozak ima dvije vrste odgovora na pogreške: rješavanje problema („Zašto se to događa? Kako ne možemo ponovno pogriješiti?“) I zatvoreni („Zanemarit ću pogreške. ovo "). Definitivno ovaj oblik rješavanja problema koji će vam pomoći da naučite na svojim pogreškama i ispravite ih u bliskoj budućnosti. Općenito, ovaj je oblik čest kod ljudi koji imaju stav da je ljudska sposobnost razumijevanja beskonačna i svatko ima sposobnost da se više razvija. Zatvoreni oblik uobičajen je kada se vjeruje da je vaša sposobnost spoznaje ograničena: ili ste dobri ili loši u nečemu, i to je to. Ovakav način razmišljanja sprječava vas u učenju i usavršavanju.
Shvatite kako društvo percipira pogreške. Živimo u društvu u kojem se svi boje pogriješiti. Uvijek nam se savjetuje da napravimo što manje pogrešaka od rođenja. Oni koji žele ići naprijed, to moraju uvijek shvatiti ozbiljno. Kad sam bio u srednjoj školi, morao sam dobro ići kako bih dobio stipendiju za odlazak na fakultet. Odlazak na fakultet mora biti dobar ako diplomirate s vrlo visokim prosjekom uspjeha na koji ćete biti ponosni. Čini se da nema prostora za pogreške. Stoga, ako vam je u početku teško priznati svoje pogreške, udobno se smjestite jer sve pogreške ne uzrokujete vi. Uvijek ste bili strogi prema sebi.
- Podsjetite se da je uvjerenje koje nikad ne pogriješi slijepo. Pogriješiti je jedini način na koji učimo. Ako ne napravite (mnogo) pogrešaka, to je zato što već imate nešto na dlanu. Ako želite učiti i usavršavati se, pogreške su bitan dio procesa učenja.
- Podsjetite se da perfekcionizam samo vas i druge vodi prema nerazumnim standardima. Pogreška ne znači da ćete biti "gubitnik" ili odbiti sve svoje napore. Spustite ljestvicu i dopustite si da pogriješite - ovo je učinkovitiji način za postizanje izvrsnosti.
oglas

Dio 2 od 2: Naučite lekcije iz pogrešaka

Ispravna pogreška. Greške vam mogu dati lekcije, ali samo ako ste sigurni da su ispravljene. Na primjer, ako tijekom kuhanja upotrebljavate pogrešne sastojke, obavezno zamolite majku ili nekoga tko zna prave sastojke za to jelo da se sjeti i primijeni.
Vodite dnevnik svojih pogrešaka i uspjeha. Pomaže zapisivanje kako, kada i gdje ste u životu pogriješili. To će vam pomoći da dalje razumijete osobine koje možda nećete moći primijetiti u trenutku pogreške. Nosite sa sobom mali dnevnik i bilježite trenutke kad nešto pogriješite. Pregledajte svoj časopis o slobodnom vremenu i saznajte jeste li mogli postupiti drugačije.
- Na primjer, ako isprobavate novi izbornik, a rezultati ne uspiju, uzmite u obzir kako ste ih pokvarili. Razmislite o tome drugi put te noći i pogledajte biste li ovo mogli skuhati na drugačiji način.
- Također biste trebali pratiti svoje uspjehe. Bit ćete motiviraniji da nastavite učiti unatoč svojim pogreškama ako ih možete pratiti i slaviti ono što dobro radite. Samo negativan fokus nije koristan.
Usredotočite se na cilj "postani bolji" umjesto na cilj "učini to dobro". Cilj "učini dobro" daje vam nerealna očekivanja, pogotovo kad ste tek započeli nešto. Ako postavite cilj "učini dobro", kladiš se i govoriš sebi da želiš da uspjeh bude dobra osoba. Cilj "poboljšanja" je s druge strane poboljšanje. U ovom trenutku ne trebaju vam besmislena postignuća da biste se dobro vidjeli. Vaš je cilj napredak, a ne savršenstvo.
- Primjerice, usredotočite se na „poboljšanje“ kada saznate kako različiti začini utječu na okus hrane, umjesto na cilj „učinite to dobro“ kada želite. odmah budite kuhar.
Vježbajte oprezno. Vrijeme nije jedini čimbenik koji vam može pomoći da naučite na svojim pogreškama. Pomaže kad idete naprijed s određenim ciljem. To objašnjava zašto trebate definirati gdje griješite i koji je razlog. Biti svjesni onoga što radite krivo i odgovoriti zašto će vam pomoći stvoriti plan vježbanja i ojačati se.
- Na primjer, ako pokušavate svladati osnovnu vještinu kuhanja poput kuhanja rezanca, vježbajte je uvijek iznova dok ne budete imali preciznu kontrolu nad vremenom kuhanja. Stvaranje vaše omiljene meke tjestenine može potrajati, ali što više vježbate, veća je vjerojatnost da ćete postići svoj cilj.
Zahvaljujući pomoći. Nema srama tražiti pomoć za nešto u što niste sigurni. Ako svoj ego ostavite po strani i učite od nekoga s više iskustva, sjajan je način za poboljšanje, pogotovo ako to jedva čekate.
- Na primjer, možete pitati kuhara u vašem omiljenom restoranu ili člana obitelji koji ima veliko kuharsko iskustvo kad ne znate kako se nositi s osnovama kuhanja.
Vjerujte u svoje sposobnosti. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji vjeruju da mogu učiti na pogreškama zapravo vjerojatnije od drugih naučiti na njima. Znanje da možete učiti na svojim pogreškama neophodan je korak da biste doista naučili.
- Nakon pogreške poput kuhanja jela, recite sebi: „Mogu naučiti iz ovoga. Ovo je iskustvo bilo od velike pomoći. Sada znam kako sniziti temperaturu u kuhinji.
Shvatite da razlog nije isto što i izgovor. Rečeno nam je da ne bismo trebali opravdavati svoje pogreške, ali to se razlikuje od poznavanja razloga 'pogreške. Ako obrok koji kuhate nije toliko dobar koliko bi trebao biti, možda vam se učini da radite nešto krivo, na primjer, jer niste pravilno slijedili recept ili pogrešno začinili šećer u sol. To je razlog, a ne izgovor. Pronalaženje uzroka pogreške pomoći će vam da se u bliskoj budućnosti popravite, jer će pokazati gdje ste pogriješili. Neki drugi razlozi na koje treba paziti:
- Pohađajte događaj kasno jer ne ustajete rano na vrijeme.
- Biti imenovan za uništavanje projekta zbog neispitivanja svega od početka.
- Nepolaganje ispita zbog odbijanja studija ili neprimjeranog učenja.
Dajte si vremena. Ponekad možete naučiti iz jedne pogreške. Međutim, nije uvijek tako. Da bismo učili na svojim pogreškama, moramo ih nekoliko puta napraviti. Isprva može biti teško shvatiti, zato dajte si vremena da napravite istu pogrešku nekoliko puta prije nego što postanete frustrirani. oglas