Živite jednostavno i mirno - Savjeti

Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Živjeti brzo šteti većini vašeg zdravlja i utječe na vaše odnose. Pritisak da se izraziš i ostvariš nemoguću želju čini da želiš imati jednostavniji i mirniji život nego ikad. Prilagođavanjem rasporeda, preslagivanjem prioriteta za životne probleme i promjenom fizičkog okruženja moći ćete živjeti onako kako ste očekivali.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prilagođavanje rasporeda

Uspori. Postoje trenuci kad radite tako užurbano da uopće ne shvaćate da ste živjeli tako brzo.Jednostavno izgovaranje "Uspori" pomoći će vam da zastanete na trenutak i vidite stvari. Ovaj je korak prvi spomenut kako biste ga se mogli sjetiti u ovom članku i primijeniti na svoj život.
- Izbjegavajte uzimati previše stvari na sebe. Raditi više stvari već je sasvim uobičajeno, ako ne i normalno. Istraživanja su pokazala da je kvaliteta vašeg rada ugrožena kada se pokušate usredotočiti na previše stvari odjednom. To što svi to rade ne znači da to morate učiniti.
- Pronađite ograničenje kako biste smanjili količinu posla koji možete dobro obaviti. Cilj je dobro raditi na poslu tako da se osjećate ugodno i zadovoljni svojim postignućima.
- Ne poduzimati ništa kao da učini nešto. Ne raditi ništa ne može biti umjetnost. Mnogima je teško odvojiti vrijeme da se zaustave i slože stvari. Ipak, odvojite 5 minuta da napravite pauzu i opustite se.
Ograničite preuzimanje obveza. Ako ste se nedavno obvezali na nešto, nastavite dok posao ili događaj ne završe. Međutim, od sada biste trebali manje davati obveze. U početku može biti teško, ali usmjerite svoje misli na pojednostavljivanje života, što će vam dati neprocjenjiv mir. Neka vas krajnji cilj motivira i ublaži osjećaj srama.
- Ograničite broj ponavljanja "Da" držeći ček na svom rasporedu. Prvo se odlučite za "razinu opuštenosti" tako da možete udobno odraditi koliko događaja. Dalje, slijedite taj broj! Nitko ne može zauvijek biti savršena osoba cijelo vrijeme govoreći "Da".
- Kad vas netko pozove na događaj, nemojte odmah reagirati. Odvojite nekoliko minuta i razmislite hoće li vam događaj pomoći u životu. Ako ne pomogne, može se reći ovako "Hvala što ste me pozvali, ali nažalost ne mogu doći."
- Razvijte svoju sposobnost da kažete ne i kažete "ne" izražavanjem svojih misli. Ponekad neki ljudi neće prihvatiti "ne" kao odgovor. Evo prijedloga da podijelite malo informacija s drugima kako biste sebi postavili liniju. Razmislite o sljedećem: „Ljubazni ste da me se sjećate, ali u svoj život unosim neke promjene koje su važne i meni, obitelji i zdravlju. Nažalost, moram odbiti ". Ljudi će obično podržati vašu odluku.
Izbjegavajte nepotrebno kupovanje. Pomisao na ekstravagantnost i hvalisanje može vam opisati život. Zahtijeva od vas trošenje rastrošnosti ili luksuza pokušavajući drugima pokazati svoj plemeniti socijalni status. Život će jednostavno smanjiti broj "nepotrebnih predmeta" na koje ste ih navikli kupiti. Cilj je smanjiti dodatne troškove kako ne biste bili vezani uz neke financijske obveze.
- Zapitajte se trebaju li vam doista tableti treće generacije, najnovije elektroničke komponente ili uživate u kavi za ponijeti dva puta dnevno u automobilu. Samo recite "ne" sebi i recite "da" svojoj želji za jednostavnijim i mirnijim životom. Svaki put kad se suočite s odlukom, možete donijeti utemeljenu odluku.
- Pronađite sreću od jednostavnih životnih stvari provodeći vrijeme s prijateljima, boraveći u prirodi ili gradeći nešto sami. Stvarne nagrade koje dobijete motivirat će vas da živite dobro i budete potpuno zadovoljni svojim životom.
Organizirajte kuću po redu. Ljudi stvaraju svijet oko sebe i ispunjavaju svijet mnogim predmetima. Ako želite pojednostaviti svoj život, pogledajte okolinu i organizirajte se. Uređena kuća dobra je za vaše zdravlje. Riješenje viška predmeta koje više ne koristite pomoći će vam da uredite svoj dom, kontrolirate svoje osjećaje i misli. Kad svijet oko vas više ne bude neuredan, vaš će unutarnji svijet također biti jasan i nedvosmislen.
- Odvojite najmanje 10 minuta dnevno za organizaciju okoline.
- Uzmite vikende ili slobodne dane za obavljanje važnijih stvari, poput čišćenja WC-a, ormara i garaže.
- Podijelite objekte u tri kategorije: Zadrži; dobrotvorna donacija; i otići. Odavanje svjetla naviknutog u dobrotvorne svrhe pružit će drugima priliku da koriste te predmete i stvore radna mjesta za ljude koji se bave dobrotvornim radom. U dobrotvorne svrhe pomažete zajednici koja će vam pomoći da povećate samopoštovanje.
oglas

Metoda 2 od 3: Preuređivanje životnih problema

Prepoznajte vrijednosti koje su vam važne. Razmislite o važnim stvarima koje mogu utjecati na vaše ponašanje i na kraju tko ste. To je vrijednost koju cijenite. Oni su snaga koja vas tjera na donošenje odluka. Određivanje vrijednosti koje su sebi važne može biti izazov, ali vrijedi se potruditi.
- Da biste utvrdili koje su vam vrijednosti najvažnije, razmislite o vremenima kada ste se u životu osjećali najsretnije, ponosno, cjelovito i najzadovoljnije. Napravite popis tih vremena i pokažite što cijenite. Možda cijenite kreativnost, pustolovnost, odanost i sposobnost napornog rada u svakom trenutku. Možda je za vas obitelj najvažnija. Oni su snaga koja vas tjera na sve.
- Ako želite živjeti jednostavan i miran život, tada biste trebali cijeniti mir, naporan rad, stabilnost i zdravlje.
Povežite svaku aktivnost s vrijednostima koje cijenite. Sudjelujte u aktivnostima koje odgovaraju vašim vrijednostima i želji za jednostavnim životom. Naučit ćete podudaraju li se aktivnosti s vrijednostima koje cijenite prema svojim osjećajima. Osjećat ćete se zadovoljno i zadovoljno. Ako je aktivnost u suprotnosti s vrijednošću, tada se događa suprotno. Osjetit ćete da nešto nije u redu i nećete biti sretni.
- Odbijte pozivnicu za događaj za koji smatrate da ne odgovara vašim mirnim životnim ciljevima.
- Donesite životnu odluku na temelju vrijednosti koje cijenite. To će zahtijevati disciplinu i koncentraciju, poboljšane vježbanjem joge ili primjenom fizičkih vježbi.
Imajte jasan plan i predanost provedbi. Slijeđenje smjernica za rješavanje problema dat će vam strukturu za promjenu. Identificirali ste svoju želju za jednostavnim i mirnim životom i sada morate odlučiti o jasnim ciljevima, primijeniti ih, po potrebi izvršiti prilagodbe i pratiti svoj napredak.
- Jasno odredite svoje ciljeve. Možda si postavite cilj stvoriti raspored i voditi povijest svakog napora koji činite da biste preuredili stvari. Samokontrola donijet će stvarne promjene.
- Odaberite datum da započnete plan i pokrenete ga. Ne odgađajte sigurnu stvar koja se događa. Započnite što prije.
- Prepoznajte napredak i nagradite sebe. Ako uspješno ispunite sve svoje dnevne, tjedne ili mjesečne ciljeve, proslavite svoje postignuće. Možete otići u film, prisustvovati sportskom događaju ili posaditi drvo u čast nekome kome se divite. Pozitivno pojačanje motivirat će vas da nastavite slijediti svoj plan.
- Ako vam strategija ne uspije, zaustavite se. Pronađite drugu strategiju i dodajte je u svoj plan. To se ne smije smatrati neuspjehom; radije to doživljavajte kao prilagodbu u procesu postizanja vašeg cilja.
- S vremenom će se stvoriti novi način života koji će vam prirodno postati navika. Kako se naviknete na njih, možda ćete postati manje ovisni o planu i dalje održavati pozitivne rezultate.
Vježbajte život za sadašnjost. Ne razmišljajte previše o prošlosti ili budućnosti. Zalutale misli učinit će vas nesretnima. Jednostavno razmišljajte tako da vaš um bude lagodan i usredotočite se na ono što radite.
- Koristite vježbu koja zamišlja da živite u jednostavnom, mirnom okruženju bez stresa. Ovo će vam pomoći smiriti um.
- Pridružite se chatu ili vježbanju. To su dva najučinkovitija načina da živimo u trenutku.
Napišite dnevnik zahvalnosti. Blagodati časopisa zahvalnosti uključuju poboljšani san, povećano zdravlje i povećanu sreću - što je sve bitno za miran život. Evo na što morate paziti da biste iz njega izvukli maksimum:
- Počnite s odlučnošću da postanete sretniji i zahvalniji.
- Uključite detalje stvari na kojima ste zahvalni, umjesto da izgovorite samo nekoliko jednostavnih rečenica.
- Pokažite zahvalnost ljudima umjesto na stvarima.
- Razmislite kako će se život promijeniti uklanjanjem nekih stvari do kojih vam je stalo. To će vas potaknuti na razmišljanje o nekoj drugoj strani zahvalnosti.
- Ne zaboravite pripaziti na neka neočekivana iznenađenja.
- Ne gubite nadahnuće za pisanje prisiljavajući se na pisanje svaki dan. Možda ćete uživati u pisanju pisanja jednom ili dva puta tjedno.
Trenirajte suosjećanje i suosjećanje kako biste osjećali mir. Sposobnost cijenjenja nečijeg napornog rada važna je vještina koju trebate razviti. Nekim je ljudima ovo lako, ali drugima ne. Znate kako želite da se prema vama ponašate, pa upotrijebite tu želju kao putokaz kada pokušavate nekome oprostiti.
- Ako želite trenirati empatiju i suosjećanje, započnite tako što ćete se obratiti članu obitelji ili prijatelju i proaktivno im pomoći na neki način. Možete se baviti poslovima ili biti spremni učiniti nešto jednostavno za njih, poput utovara i istovara robe ili zalijevanja biljaka. Svrha ove vježbe je dati drugima do znanja koje osjećaje i postupke izuzetno cijenite kada netko drugi radi istu stvar za vas.
Prebacite se s osjećaja frustracije na osjećaj zahvalnosti za poboljšanje odnosa. Većina čovjekove unutarnje i vanjske tjeskobe proizlazi iz sukoba s drugima. Kako se kaže, suzbijanje nezadovoljstva prema nekome je poput pijenja otrova i očekivanja da će se ta osoba otrovati. Razmišljanje o zahvalnosti može vam pomoći poboljšati raspoloženje i zauzvrat smanjiti vašu frustraciju i ogorčenost. Kad se osjećate frustrirano, zaustavite se i postavite si sljedeća pitanja:
- Je li mi ugodno razmišljati o toj osobi?
- Jesu li mi negativni osjećaji korisni ili štetni?
- Ima li moje razmišljanje o osveti toj osobi doista utjecaja na drugu osobu?
- Očiti odgovor na ova pitanja uvijek je ne. Dalje, odgovorite zahvalnim izjavama kao što su: Osjećam se ugodno otpuštajući svoje nezadovoljstvo prema toj osobi; Usredotočenost na odustajanje od svega što sam nekada živjela pomaže mi da se osjećam bolje; Želim svim srcem poboljšati svoj život, umjesto da uništavam živote drugih.
oglas

Metoda 3 od 3: Promjena staništa

Preseljenje. Ako živite u gusto naseljenom području, ovo mjesto može vas izložiti pretjeranom stresu. Promjena krajolika u tiho i mirno mjesto može biti napor za vođenje jednostavnog života. Vaš dom je vaša vlastita crkva.
- Ako morate biti blizu mjesta gdje ste nedavno živjeli, istražite obećavajuća imanja koja ćete iznajmiti ili kupiti. Trebali biste potražiti stručnjaka za upravljanje nekretninama.
- Ako želite napraviti veliku promjenu, istražite udaljeno područje prema vašim potrebama. Možete se osjećati bolje i aktivnije kad ste u blizini oceana, u planinama ili na krovu prekrasne visoke zgrade.
Razmislite o kupnji "kućice". Ovo malo kućno izdanje sadrži sve što želite. Oni su posebno dizajnirani za ljude koji se zalažu za maksimalnu jednostavnost i uživaju u udobnosti svog doma na vrlo malom prostoru. Mala kuća može biti dio posjeda, ima sustave za vodu i odvodnju pa je možete smatrati idealnim domom.
- Možete unaprijed otplatiti veliki zajam da biste stvorili ekološki prihvatljiv dom mirnog, kreativnog dizajna.
Koristite jednostavan prijevoz. Mnogi ljudi posjeduju vrhunski automobil po istoj cijeni kao i najam. Evo primjera kada nepotrebne troškove skupog automobila možete prebaciti u drugu svrhu kako biste se riješili nekih financijskih obveza.
- Mali ekološki automobil odvest će vas kamo želite ići i smanjiti dim tamo gdje već idete. Smanjenje onečišćenja okoliša znači jednostavniji i čišći život.
- Pripremite bicikl i biciklirajte za posao. Ovo je izvrsna vježba i uvijek ćete imati dobro parkirno mjesto.
Promijenite posao. Nema ništa tako tragično kao što je svakodnevno raditi nešto što mrziš. Ako je svaki pokušaj da posao učinim zanimljivijim bio neuspješan, onda je bolje promijeniti posao i / ili karijeru. Ako 80 sati tjedno provodite zaokupljeni prodajom, naglašavajući se i iscrpljujući, vrijeme je da napravite promjenu za jednostavniji život.
- Slijedite svoj plan, shvatit ćete da vam nije potrebno puno novca za podršku vašem novom načinu života. Život vam jednostavno daje slobodu da istražite razne mogućnosti koje bi mogle odgovarati vašim životnim ciljevima, vrijednostima i interesima.
- Obratite se savjetniku za karijeru ili se uvježbajte da istražite niz mogućnosti i pronađete posao u kojem istinski uživate.
Prihvatite i prakticirajte zdrave životne navike. Davanje prioriteta sebi i svom zdravlju neophodno je za uživanje u jednostavnom i mirnom životu. Razvijte životni stil koji ćete slijediti. Koristite rasporede i rutine da biste održali zdravu ravnotežu između posla, igre i igre.
- Jednostavan način života uključuje program zdrave prehrane koji će vam napajati tijelo i dati vitalnost za održavanje redovitog režima vježbanja. Možda ćete morati promijeniti svoj pogled na vježbanje i dobit ćete puno značajnih prednosti.
- Vježbajte meditaciju i vratite mladolikost kako biste mogli uživati u životu na smisleniji način.
Odgovoran za svoju sreću. Budi samostalan čovjek. Sreća je vaša unutarnja radost i vaša je odgovornost stvoriti je. Znate što vas čini sretnim, zato sudjelujte u mnogim aktivnostima koje vam daju izvor pozitivnih emocija. Lakše se nositi s teškom situacijom kada ste dobro raspoloženi. Što ste sretniji i sretniji, to bolje možete poboljšati svoju situaciju i pomoći vam u vašim vezama na bolje. oglas

Savjet

Nikada nije kasno ako ste se spremni obratiti stručnjaku da vam riješi probleme.
Nije se lako promijeniti, ali možete ako se želite potruditi i pronaći načine za suočavanje sa svim problemima.
Budite strpljivi sa sobom i svojim napretkom.
Prijatelji i obitelj izvor su vam podrške i nadahnuća dok nastojite poboljšati svoj život. Dopustite im da vam pomognu.