Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Dijabetes je metabolički poremećaj koji utječe na sposobnost tijela da koristi i proizvodi inzulin, način na koji tijelo koristi šećer u krvi za energiju. Kad stanice postanu rezistentne na inzulin ili tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, razina šećera u krvi raste, što uzrokuje mnoge neposredne i dugoročne simptome dijabetesa. Postoje 4 vrste dijabetesa: predijabetes, dijabetes tipa 1, dijabetes tipa 2 i gestacijski dijabetes. Svi imaju iste simptome, a različiti simptomi razlikuju svaku vrstu.

Koraci

Dio 1 od 4: Utvrditi čimbenike rizika za različite vrste dijabetesa

1. 

   Procijenite rizik od gestacijskog dijabetesa. Gestacijski dijabetes javlja se u trudnica. Ako ste pod visokim rizikom, možda ćete biti testirani prilikom prvog prijeporođajnog posjeta i ponovno nakon drugog tromjesečja. Žene s niskim rizikom testirat će se u drugom tromjesečju, od 24. do 28. tjedna. Žene s gestacijskim dijabetesom imaju veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 deset godina nakon. rođen. Čimbenici rizika uključuju:
   • Trudna u dobi iznad 25 godina
   • Osobna i obiteljska povijest dijabetesa ili predijabetesa
   • Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće (BMI od 30 ili više)
   • Crnke, Latinoamerikanke, Indijanke, Azijke ili pacifičke otočanke
   • Treći put trudna i više
   • Maternica tijekom trudnoće prekomjerno raste

2. 

   
   
   Obratite pažnju na čimbenike rizika za predijabetes. Predijabetes je metaboličko stanje s višim šećerom u krvi od normalnog (70-99). Međutim, ta je razina i dalje niža od preporučene razine liječenja lijekovima za kontrolu glukoze u krvi. Čimbenici rizika za predijabetes uključuju:
   • Dob 45 i više godina
   • Pretežak
   • Obiteljska anamneza dijabetesa tipa 2
   • Imajte sjedilački način života
   • Visoki krvni tlak
   • Imali ste gestacijski dijabetes
   • Porođaj težak 4 kg ili više

3. 

   
   
   Procjena rizika za dijabetes tipa 2. Ova vrsta se ponekad naziva "svestranim" dijabetesom. U tom stanju tjelesne stanice postaju otporne na učinke leptina i inzulina. To povećava razinu šećera u krvi, uzrokujući simptome i dugotrajne nuspojave bolesti. Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2 slični su onima kod predijabetesa, uključujući:
   • Stariji od 45 godina
   • Pretežak
   • Tjelesna neaktivnost
   • Visoki krvni tlak
   • Povijest gestacijskog dijabetesa
   • Porod je težak preko 4 kg
   • Obiteljska anamneza dijabetesa
   • Kronični stres
   • Vi ste crnački, latinoamerički, indijanski, azijski ili pacifički otočanin

4. 

   
   
   Provjerite postoje li čimbenici rizika za dijabetes tipa 1. Stručnjaci vjeruju da je stanje posljedica kombinacije genetskih i okolišnih čimbenika.
   • Bijelci imaju veći rizik od dijabetesa tipa 1.
   • Hladno vrijeme i virusi mogu izazvati razvoj dijabetesa tipa 1 kod ljudi s visokim rizikom.
   • Stres iz djetinjstva.
   • Bebe koje doje i sporije jedu čvrstu hranu imaju manji rizik od dijabetesa tipa 1, bez obzira na genetske čimbenike rizika.
   • Ako imate blizance s dijabetesom tipa 1, imate 50% šanse da ćete i razviti bolest.
   oglas

Dio 2 od 4: Pratite simptome dijabetesa

1. 

   Testirajte se na gestacijski dijabetes tijekom trudnoće. Žene s gestacijskim dijabetesom obično ne pokazuju nikakve simptome. Stoga biste trebali zatražiti testiranje ako imate faktor rizika za gestacijski dijabetes. Ova je bolest posebno opasna jer pogađa i vas i vašu bebu. Budući da bolest dugoročno utječe na vašu bebu, rana dijagnoza je presudna.
   • Neke žene osjećaju vrlo žeđ i imaju potrebu za neprestanim mokrenjem. Međutim, to su također česti znakovi trudnoće.
   • Neke žene navode da osjećaju nelagodu ili nelagodu nakon što pojedu puno ugljikohidrata ili šećera.

2. 

   Budite oprezni sa simptomima predijabetesa. Baš kao i kod gestacijskog dijabetesa, često je vrlo malo simptoma povezanih s prediabetesom. Simptome dijabetesa često uzrokuje vrlo povišen krvni tlak, koji nije prisutan kod osoba s predijabetesom. Ako imate čimbenike rizika za predijabetes, morate biti na oprezu, redovito testirati i paziti na manje simptome. Ako se ne liječi, prije dijabetesa može se razviti u dijabetes.
   • Možda imate predijabetes ako imate "acanthosis nigricans" u određenim dijelovima tijela. To su guste, tamne mrlje kože koje se obično pojavljuju na pazuhu, vratu, laktovima, koljenima i zglobovima.
   • Možda ćete osjetiti nelagodu nakon obroka s puno ugljikohidrata ili šećera.
   • Liječnik vam može dati test prije dijabetesa ako imate povišenu razinu kolesterola, visoki krvni tlak ili hormonsku neravnotežu poput metaboličkog sindroma ili ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.

3. 

   Procijenite simptome dijabetesa tipa 2. Bez obzira imate li čimbenike rizika ili ne, i dalje možete razviti dijabetes tipa 2. Obratite pažnju na svoje zdravlje i pripazite na znakove visokog šećera u krvi:
   • Neobjašnjiv gubitak kilograma
   • Zamagljen vid ili promijenjen vid
   • Više žeđi zbog povećanog šećera u krvi
   • Više mokrenja
   • Umorni i pospani, čak i uz dovoljno sna
   • Noga ili ruka osjećaju se poput pribadače ili ukočenosti
   • Česta infekcija ili recidiv infekcije mjehura, kože ili usta
   • Drhteći ili gladni usred jutra ili popodneva
   • Čini se da urezi ili ogrebotine trebaju dulje vrijeme da zarastu.
   • Suha, svrbežna koža ili neobične kvržice ili mjehurići.
   • Osjećaj gladnije nego inače.

4. 

   Sumnja na dijabetes tipa 1 s iznenadnim simptomima. Iako se kod većine ljudi dijabetes tipa 1 razvija tijekom djetinjstva ili adolescencije, dijabetes tipa 1 može se razviti i u odrasloj dobi. Simptomi dijabetesa tipa 1 mogu se pojaviti iznenada ili neće biti jasni tijekom dužeg vremenskog razdoblja, a mogu uključivati:
   • Pretjerana žeđ
   • Više mokrenja
   • Infekcije vaginalnog kvasca u žena
   • Zbuniti
   • Zamagljene oči
   • Neobjašnjiv gubitak kilograma
   • Neobična enureza u djece
   • Intenzivna glad
   • Umor i slabost

5. 

   Po potrebi potražite liječničku pomoć. Simptomi dijabetesa često se zanemaruju, zbog čega stanje napreduje do opasne razine. Simptomi dijabetesa tipa 2 javljaju se s vremenom. Ali s dijabetesom tipa 1, tijelo može vrlo iznenada prestati stvarati inzulin. Imat ćete ozbiljnije simptome, koji mogu biti opasni po život ako se brzo ne liječe. Ti simptomi uključuju:
   • Udahnite duboko i brzo
   • Crveno lice, suha koža i usta
   • Dah slatko miriši na voće
   • Mučnina i povračanje
   • Bol u želucu
   • Zbunjenost ili letargija
   oglas

Dio 3 od 4: Ispitivanje dijabetesa

1. 

   Obratite se liječniku čim se pojave simptomi. Vaš će liječnik morati napraviti puno testova kako bi utvrdio imate li dijabetes. Ako imate prediabetes ili dijabetes, morat ćete slijediti redoviti režim liječenja pod vodstvom svog liječnika.

2. 

   Test šećera u krvi. Test šećera u krvi djeluje kako zvuči: test šećera (glukoze) u krvi. Ovo je metoda kojom se utvrđuje jeste li dijabetičar ili imate rizik od dijabetesa. Ovaj test provest će se u jednom od tri slučaja:
   • Brzi test glukoze u krvi radi se kada najmanje 8 sati ništa ne jedete. Ako je hitno, liječnik će izvršiti nasumični test šećera u krvi, bez obzira jeste li jeli ili ne.
   • Dvosatni test nakon obroka radi se nakon što pojedete određenu količinu ugljikohidrata kako biste provjerili sposobnost tijela da obrađuje šećer. Ovaj se test obično radi u bolnici kako bi mogli izmjeriti koliko ste ugljikohidrata pojeli prije testa.
   • Oralni test tolerancije glukoze zahtijeva da pijete tekućinu s visokim udjelom glukoze. Svakih 30-60 minuta imat ćete test krvi i urina kako biste izmjerili koliko dobro vaše tijelo može podnijeti dodani šećer. Ovaj se test ne radi ako vaš liječnik sumnja da imate dijabetes tipa 1.

3. 

   Test A1C. Ova vrsta krvnih testova poznata je i pod nazivom glikirani hemoglobinski test. Ova metoda mjeri količinu šećera u kombinaciji s tjelesnim molekulama hemoglobina. Na taj način vaš liječnik može znati vašu prosječnu razinu šećera u krvi tijekom zadnjih 30-60 dana.

4. 

   Ako je potrebno, testirajte se na ketone. Ketoni se nalaze u krvi kada nedostatak inzulina tjera tijelo da metabolizira masti za dobivanje energije. Ketoni se izlučuju urinom, najčešće u bolesnika s dijabetesom tipa 1. Liječnik može preporučiti analizu krvi ili urina na ketone ako:
   • Razina šećera u krvi viša od 240mg / dL.
   • S bolestima poput upale pluća, moždanog udara ili srčanog udara.
   • Mučnina i povračanje.
   • Tijekom trudnoće.

5. 

   Preporučiti periodično ispitivanje. Ako imate dijabetes ili imate visok rizik od razvoja dijabetesa, važno je redovito pratiti svoje zdravlje i šećer u krvi. Visok šećer u krvi uzrokovat će oštećenje mikrokrvnih žila (mikrokrvnih žila) u tijelima. Te štete mogu uzrokovati probleme cijelom tijelu. Za cjelovito praćenje zdravlja trebaju vam:
   • Godišnji pregled očiju
   • Procijenite oštećenje dijabetičnog živca u stopalu
   • Redovito praćenje krvnog tlaka (najmanje jednom godišnje)
   • Godišnji test bubrega
   • Čistite zube svakih 6 mjeseci
   • Redovito se testirajte na kolesterol
   • Za rutinske preglede posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili endokrinologa
   oglas

Dio 4 od 4: Liječenje dijabetesa

1. 

   Odaberite način života koji odgovara vama s predijabetesom i dijabetesom tipa 2. Ta se stanja često razvijaju zbog našeg načina života, a ne zbog genetike. Promjenom svog načina života možete smanjiti razinu šećera u krvi ili spriječiti napredovanje bolesti.

2. 

   Jedite manje ugljikohidrata. Kada pretvorite ugljikohidrate u šećer, vaše tijelo treba koristiti više inzulina. Smanjite unos cjelovitih žitarica, tjestenine, bombona, slatkiša, gaziranih pića i druge hrane bogate jednostavnim ugljikohidratima, jer vaše tijelo prebrzo obrađuje tu hranu i može uzrokovati skokove šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom o uključivanju složenih ugljikohidrata koji sadrže puno vlakana i imaju nizak glikemijski indeks u prehranu. Kompleksni, nisko-glikemijski škrob uključuju:
   • Grah i mahunarke
   • Neškrobno povrće (većina povrća, osim onog poput pastrnjaka, lišća banane, krumpira, bundeve, tikvice, graha, kukuruza)
   • Većina voća (osim nekih poput suhog voća, banana i grožđa)
   • Cjelovite žitarice, kao što su nasjeckani zob, mekinje, tjestenina od cjelovite pšenice, ječam, bulgur, smeđa riža, kvinoja

3. 

   Jedite hranu bogatu proteinima i dobrim mastima. Iako su se nekad smatrale izvorom srčanih bolesti, dobre masti koje se nalaze u avokadu, kokosovom ulju, govedini koja se hrani travom i dvorišnim pilićima danas se smatraju dobrim izvorima energije. Te masti mogu pomoći stabilizirati šećer u krvi i smanjiti apetit.
   • Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u hladnovodnoj ribi poput tune ili lososa mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Jedite 1-2 porcije ribe tjedno.

4. 

   Održavajte razumnu težinu. Otpornost na inzulin raste proporcionalno s opsegom struka. Možete lakše stabilizirati šećer u krvi zadržavajući zdravu težinu. Kombinacija prehrane i vježbanja pomoći će vam da svoju težinu održite na razumnoj razini. Svaki dan odvojite 30 minuta vježbe kako biste pomogli tijelu da koristi šećer u krvi bez inzulina. To vam također pomaže u održavanju zdrave težine i poboljšanju kvalitete spavanja.

5. 

   Zabranjeno pušenje. Prestanite pušiti ako pušite. Pušači imaju 30-40% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 od nepušača, a rizik se povećava s više pušenja. Pušenje također uzrokuje mnoge opasne komplikacije za ljude koji već imaju dijabetes.

6. 

   Ne ovisi u potpunosti o lijekovima. Ako imate dijabetes tipa 1, tip 2 i gestacijski dijabetes, liječnik vam može propisati lijekove koje ćete uzimati uz promjene načina života. Međutim, za kontrolu bolesti ne možete se osloniti samo na lijekove. Lijek je namijenjen potpori promjenama koje su prvenstveno posljedica promjena u vašem načinu života.

7. 

   Uzimajte hipoglikemijske lijekove (hipoglikemijske) ako imate dijabetes tipa 2 i gestacijski dijabetes. Ovaj lijek dolazi u obliku oralne tablete, koja smanjuje šećer u krvi za 1 dan. Neki od tih lijekova uključuju metformin (bigvanidi), sulfoniluree, meglitinide, inhibitore alfa-glukozidaze i kombinirane tablete.

8. 

   Primite injekcije inzulina ako imate dijabetes tipa 1. Ovo je zaista jedini učinkovit način liječenja dijabetesa tipa 1, ali se također može koristiti i za dijabetes tipa 2 i gestacijski dijabetes. Postoje četiri vrste inzulina za ovaj tretman. Liječnik će odrediti što je najučinkovitije za kontrolu šećera u krvi. Možete koristiti jednu vrstu ili kombinaciju različitih vrsta u različito doba dana. Vaš liječnik također može preporučiti inzulinsku pumpu za održavanje razine inzulina 24 sata dnevno.
   • Inzulin brzog djelovanja uzima se prije obroka, često u kombinaciji s inzulinom dugog djelovanja.
   • Inzulin s kratkim djelovanjem uzima se 30 minuta prije obroka, a često se kombinira s inzulinom s dugotrajnim djelovanjem.
   • Srednje djelujući inzulin uzima se dva puta dnevno i ima učinak smanjenja šećera kada je kratkotrajni inzulin kratkotrajan.
   • Dugotrajni inzulin može se koristiti tijekom razdoblja kratkotrajnog inzulina i njegovog kratkotrajnog isteka.
   oglas

Savjet

• Pripazite na čimbenike rizika i potražite liječnički savjet ako imate simptome dijabetesa.
• Budite posebno oprezni kada vam je vruće ili hladno. Oba ova stanja mogu povećati razinu šećera u krvi, a također utječu na lijekove i opremu za testiranje.

Upozorenje

• Nemojte samostalno liječiti dijabetes kod kuće. Dugotrajne komplikacije dijabetesa mogu uključivati ​​bolesti bubrega, sljepoću, amputaciju šaka ili stopala, dijabetičku neuropatiju i smrt. Upotrebu lijekova možete smanjiti promjenom načina života i slijedeći upute liječnika.