Prestanite koristiti Prozac - Savjeti

Video: Kako ostaviti cigarete u 4 koraka

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Prozac ili fluoksetin je antidepresiv koji se klasificira kao selektivni inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Ovo je najčešće propisani antidepresiv. Prozac se koristi za liječenje različitih stanja kao što su depresija, napadi panike, opsesivno kompulzivni poremećaj, poremećaji prehrane i predmenstrualni poremećaj. Ovo je često propisani lijek za depresiju. Budući da Prozac utječe na kemikalije u vašem mozgu, vi ne bi trebao Prestanite uzimati lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom. Samo pod nadzorom liječnika možete prestati uzimati lijek. Ako vam liječnik preporuči da prestanete uzimati Prozac, možete slijediti korake u nastavku. Vrijeme zaustavljanja Prozaca potpuno ovisi o duljini vremena uzimanja lijeka, propisane doze, zdravstvenog stanja koje se liječi i nekih drugih lijekova koje uzimate.

Koraci

Metoda 1 od 3: Naučite droge

Shvatite kako Prozac djeluje. Ovaj lijek inhibira moždani receptor da apsorbira neurotransmiter serotonin. Serotonin je prirodni kemijski "glasnik" (neurotransmiter) koji pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže. Istraživanja pokazuju da je nedostatak serotonina faktor kliničke depresije. Prozac ograničava receptor da apsorbira previše serotonina, povećavajući time količinu kemikalija dostupnih u tijelu.
- Prozaci su SSRI, jer su "selektivni". Oni se prvenstveno temelje na serotoninu umjesto na drugim neurotransmiterima koji igraju ulogu u održavanju emocija.
Razmotrite nuspojave. Prozac ponekad uzrokuje nuspojave. Neki su učinci blagi ili nestaju nakon četiri do pet tjedana. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite ozbiljne nuspojave ili simptome i ako ne prođu sami. Neke od nuspojava uključuju:
- Stres
- Mučnina
- Suha usta
- Grlobolja
- Zaspao
- Slab
- Nekontrolirano drhteći
- Anoreksija
- Gubitak težine
- Promjene u libidu ili spolnoj funkciji
- Uporno znojenje
Budite svjesni hitnih nuspojava. U nekim slučajevima Prozac može izazvati nuspojave koje zahtijevaju brzu pozornost. Poznato je da Prozac potiče suicidalne misli, posebno kod osoba mlađih od 24 godine. Ako imate misli ili planirate sebi nauditi ili se okončati, potražite liječničku pomoć. odmah. Morate se obratiti svom liječniku odmah ako imate sljedeće simptome:
- Nova depresija nastaje ili se pogoršava
- Osjećaj krajnje tjeskobe, napetosti ili panike
- Agresivno ili ljutito ponašanje
- Djelujte bez razmišljanja
- Nemir ne prestaje
- Osjećam se histerično, neobično uzbuđeno
Razmislite kontrolira li Prozac vaše simptome. Prozac je općenito učinkovit antidepresiv za mnoge ljude. Međutim, oni možda neće dobro funkcionirati s mozgom ili neurokemijom nekih ljudi. Ako nastavite primjećivati bilo koji od sljedećih simptoma nakon uzimanja Prozaca, obratite se svom liječniku. To bi mogao biti pokazatelj da lijek nije sposoban kontrolirati depresiju ili poremećaj.
- Imati ozbiljne ili trajne nuspojave (kao što je gore spomenuto)
- Gubitak interesa za rekreativne aktivnosti ili hobije
- Umor se nije popravio
- Poremećen san (nesanica, težak san)
- Poteškoće u koncentraciji
- Promjena ukusa jela
- Peckanje i fizička bol
Znajte rizike od zaustavljanja antidepresiva. Ovaj lijek utječe na kemiju mozga, pa ako se zaustavi bez stručnog nadzora, može izazvati ozbiljne simptome.
- Neki dugotrajni lijekovi poput Prozaca često uzrokuju manje simptoma ako se prestanu koristiti.Međutim, i dalje ćete iskusiti neke nuspojave poput:
  - Mučnina, povraćanje, proljev ili grčevi
  - Poremećaji spavanja, poput nesanice ili noćnih mora
  - Poremećaji ravnoteže, poput vrtoglavice ili vrtoglavice
  - Poremećaji osjeta ili pokreta, kao što su utrnulost, trnci, drhtanje i nedostatak fizičke koordinacije
  - Osjećaj uznemirenosti, tjeskobe ili rastresenosti
- Tijekom određenog vremena morate postupno prestati uzimati antidepresive postupnim smanjivanjem doziranja. Ovaj se lijek naziva "sužavanje", što može trajati tjednima ili mjesecima, ovisno o lijeku, koliko se koristi, koliko uzimate i simptomima. Liječnik će preporučiti učinkovitu metodu za smanjenje upotrebe Prozaca.
- Nakon prestanka uzimanja Prozaca mogu se pojaviti ponavljani simptomi depresije. Da biste razlikovali simptome odvikavanja od recidiva, važno je napomenuti kada su simptomi započeli, koliko su trajali i koji.
- Simptomi prekida liječenja obično se pojave prilično brzo. Obično se poboljšavaju nakon više od tjedan ili dva, uključujući neke fizičke komplikacije, poput mučnine, bolnosti i boli.
- Simptomi recidiva obično se javljaju nakon dva do tri tjedna. Obično se pogoršaju za dva do četiri tjedna. Ako simptomi traju dulje od mjesec dana, trebali biste posjetiti svog liječnika.
oglas

Metoda 2 od 3: Uskladite se s liječnikom

Razgovarajte sa svojim liječnikom o razlozima upotrebe Prozaca. Ovaj se lijek obično propisuje u nekoliko različitih situacija, pa pitajte svog liječnika zašto propisujete Prozac umjesto vas. Vaš liječnik može se prebaciti na drugi lijek koji odgovara vašoj situaciji.
- U nekim slučajevima liječnici preporučuju ukidanje Prozaca ako smatrate da više niste u opasnosti (ili više ne rizikujete) kroničnu ili ponavljajuću depresiju. Ovu će vam preporuku dati liječnik najmanje 6 do 12 mjeseci nakon uzimanja lijeka.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o razlozima zbog kojih želite prestati koristiti Prozac. Obavijestite svog liječnika o ozbiljnim, dugotrajnim nuspojavama koje uzrokuje Prozac. Ako uzimate Prozac više od osam tjedana i smatrate da se vaš poremećaj nije popravio, predstavite svoje simptome u tijeku. Ove će informacije pomoći vašem liječniku da odluči je li pravo vrijeme za prestanak uzimanja Prozaca.
Zamolite svog liječnika da surađuje s vama tijekom prestanka uzimanja lijeka. Morate pravilno razumjeti i slijediti preporuke svog liječnika. Ovisno o duljini vremena kada koristite Prozac i dozi, liječnik može ili ne mora odabrati način sužavanja doze. Trebali biste se pridržavati uputa liječnika kako biste izbjegli ozbiljne nuspojave.
- Prozac uzrokuje manje simptoma prestankom uzimanja jer imaju učinak "poluvijeka". Ovo je vrijeme koje vašem tijelu treba da prepolovi svoj fokus na lijek. To znači da Prozac može dugo trajati u tijelu, bez naglog smanjenja učinka koji uzrokuje malo simptoma zbog prestanka uzimanja lijeka.
- Ako se Prozac uzima kratko vrijeme, 6 do 12 tjedana ili u malim dozama (npr. 20 mg dnevno), liječnik možda neće preporučiti postupno smanjivanje doze.
- Pratite raspored smanjenja doze. Zapišite datum i dozu koja se koristi svaki dan. To vam pomaže da točno slijedite upute liječnika.
Zabilježite sve učinke uzrokovane prestankom uzimanja lijeka. Čak i ako smanjujete upotrebu Prozaca, možda ćete i dalje imati neke simptome koji su posljedica prekida liječenja, poput onih spomenutih u ovom članku. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se pojave simptomi zbog prekida liječenja ili drugih abnormalnosti.
- Imajte na umu da se depresija može vratiti kad se lijek zaustavi. Morate obavijestiti svog liječnika o svojoj emocionalnoj situaciji. Ako ste zabrinuti zbog recidiva, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome imate li simptome. Vaš će liječnik pratiti najmanje nekoliko mjeseci nakon što prestanete uzimati lijek.
Uzmi novi lijek pravilno. Liječnik vam može propisati druge lijekove za kontrolu depresije ili poremećaja. Morate slijediti preporuke liječnika.
- Vaš će liječnik dati preporuke ovisno o vašim osobnim preferencijama, prošlim reakcijama na lijek, učinkovitosti, razini sigurnosti i toleranciji, troškovima, nuspojavama i interakcijama s drugim lijekovima.
- Ako Prozac nije u stanju kontrolirati depresiju, liječnik vam može propisati drugi lijek iz iste SSRI skupine, poput Zoloft (sertralin), Paxil (paroksetin), Celexa (citalopram) ili Lexapro (escitalopram).
- Ostale klase lijekova koje bi vam liječnik mogao preporučiti ako osjetite nuspojave ili nekontroliranu depresiju uključuju:
  - Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina noradrenalina (SNRI), kao što je Effexor (venlafaksin)
  - Triciklični antidepresivi (TCA) kao što je Elavil (amitriptilin)
  - Aminoketonski antidepresivi kao što je Wellbutrin (bupropion)
Razmislite o psihoterapiji. Neke su studije pokazale da je kod ljudi koji se obrate stručnjaku dok zaustavljaju antidepresive manja vjerojatnost da će se ponoviti depresija. Psihoterapija vam pomaže u rješavanju negativnih misli i ponašanja. Daju vam vještine za rješavanje stresa, tjeskobe i reagiranje na svakodnevni život. Danas je dostupno mnogo vrsta liječenja, a plan liječenja ovisit će o vašem određenom stanju. Vaš liječnik može vas uputiti lokalnom stručnjaku.
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) izuzetno je učinkovita u prevladavanju depresije. Cilj ove terapije je pomoći vam da razmišljate pozitivnije i eliminirati negativne misli i ponašanja. Kognitivno-bihevioralni terapeut pomoći će vam prepoznati loše navike razmišljanja i promijeniti netočna uvjerenja. Ovi lijekovi mogu vam pomoći da prevladate simptome depresije.
- Ostale terapije uključuju individualnu terapiju koja se fokusira na poboljšanje komunikacije; Obiteljska terapija s ciljem rješavanja sukoba i poboljšanja obiteljske komunikacije; ili psihijatrijska terapija koja pomaže pacijentu da se ostvari.
- Morate isprobati razne terapije (ili posjetiti nekoliko stručnjaka) kako biste pronašli pravi tretman ili stručnjaka za sebe.
Razmislite o akupunkturi. Iako liječnici općenito ne preporučuju akupunkturu za zaustavljanje lijekova ili liječenje depresije, nekim ljudima to može uspjeti. Akupunktura je tehnika kojom se tankim iglama probijaju određena područja tijela radi poboljšanja simptoma. Ovu tehniku mogu izvoditi samo visokokvalificirani liječnici. Prije razmatranja akupunkture trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Liječnik će preporučiti akupunkturista. Međutim, ne mogu svi koristiti ovu akupunkturu.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je lagana električna akupunktura kroz iglu učinkovita kao Prozac u smanjenju simptoma depresije, pa čak i brže.
- U SAD-u akupunkturiste licenciraju Nacionalni odbor za certificiranje akupunkture i Orijentalna medicina. Možete koristiti značajku "Pronađi stručnjaka" na web mjestu odbora da biste pronašli akupunkturista s lokalnom licencom.
- Obavijestite svog liječnika o akupunkturi ili alternativnim tretmanima koje ste prošli. Te će informacije biti spremljene u karton pacijenta. Svi zdravstveni radnici moraju surađivati kako bi vam pružili najbolju zdravstvenu zaštitu.
oglas

Metoda 3 od 3: Promjene životnog stila

Zdrava prehrana. Ne postoji dokazana prehrana za poboljšanje ili "liječenje" depresije. Međutim, zdrava, uravnotežena prehrana osigurava hranjive sastojke koji su tijelu potrebni u borbi protiv bolesti. Trebate jesti puno svježeg voća i povrća, složenih ugljikohidrata i nemasnih proteina.
- Izbjegavajte prerađenu hranu, rafinirani šećer i "prazne" kalorije. Ova skupina hrane sadrži vrlo malo hranjivih sastojaka u ukupnim kalorijama koje apsorbirate, što čini vaše tijelo bržim gladnim. Osim toga, mogu utjecati na šećer u krvi, što ima emocionalni učinak.
- Jesti hrane bogate B12 i folatima pomaže vam regulirati vaše osjećaje. Jetra, piletina i riba sadrže obilje B12.Cikla, leća, bademi, špinat i jetra sadrže folate.
- Hrana bogata cezijem može pomoći u poboljšanju simptoma depresije. Neki od izvora cezija uključuju brazilski grah, bakalar, pecans i perad.
- Hrana bogata triptofanom, kada se apsorbira u tijelu, pretvorit će se u serotonin u kombinaciji s vitaminom B6. Hrana bogata triptofanom uključuje soju, orašaste plodove, pileća prsa, losos i zob.
- Studije su pokazale da redovita upotreba omega-3 masnih kiselina pomaže u emocionalnoj regulaciji. Laneno ulje ili ulje repice, pecans, kelj, špinat i masna riba poput lososa bogati su moega-3. Kukuruz, soja i suncokretova ulja nemaju puno omega-3.
- Prije uzimanja dodataka omega-3 trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer oni mogu pogoršati neke kronične bolesti. Možete uzeti od 1 do 9 grama dnevno kako biste poboljšali svoje raspoloženje.
Ograničite alkohol. Ne pijte alkoholna pića dok uzimate antidepresive. Čak i ako ne uzimate ovaj lijek, i dalje biste trebali paziti na unos alkohola. Ovo ublažava bol, a ako pijete previše alkohola, otopit će se serotonin.
- Pijenje puno alkohola također uzrokuje tjeskobu i paniku.
- Jedno alkoholno piće uključuje 360 ml piva, 150 ml vina ili 45 ml teškog vina. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju pijenje najviše jednog alkoholnog pića dnevno i najviše dva pića za muškarce. To se smatra "umjerenim" standardom pijenja.
Redovito vježbajte. Studije su pokazale da redovita, umjerena tjelovježba barem 30-35 minuta dnevno stvara prirodne endorfine u tijelu. Uz to, tjelesni trening stimulira neurotransmitere poput noradrenalina. Te tvari pomažu u poboljšanju simptoma depresije.
- Redovito vježbanje poboljšava raspoloženje kod osoba s blagom do umjerenom depresijom. Osim toga, ovo je također mjera za potporu liječenju teške depresije. Međutim, ako i nakon redovitog vježbanja i dalje imate simptome depresije, morate posjetiti svog liječnika.
Idite u krevet na vrijeme. Depresija može utjecati na san. Morate slijediti postavljeni raspored kako biste bili sigurni da vaše tijelo učinkovito odmara. Koraci za održavanje dobrog sna uključuju:
- Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme (uključujući vikende).
- Izbjegavajte stimulanse prije spavanja. Aktivnosti poput vježbanja i korištenja elektroničkih uređaja poput televizije ili računala mogu utjecati na vaš san.
- Izbjegavajte piti alkohol i kofein prije spavanja. Čak i alkohol može pomoći osjećati pospanost, ali u praksi remete REM ciklus spavanja.
- Spavaća soba treba služiti samo za spavanje, a ne za rad.
Uživati. Neke vrste depresije, poput sezonskog afektivnog poremećaja, mogu se poboljšati izlaganjem suncu. Studije pokazuju da izlaganje suncu utječe na razinu serotonina. Nedostatak sunčeve svjetlosti može uzrokovati da tijelo proizvodi više melatonina, što uzrokuje simptome depresije.
- Ako se ne možete izložiti suncu, možete kupiti umjetnu sunčevu svjetlosnu kutiju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o odgovarajućoj svjetiljci za vaše potrebe. Općenito biste trebali koristiti sunčevu svjetlosnu kutiju najmanje 30 minuta svako jutro.
- Ako se planirate sunčati na otvorenom, trebali biste nositi kremu za sunčanje s minimalnim SPF 15 i "uobičajenim".
Ojačati sustav podrške. Pitajte prijatelja ili rođaka za pomoć dok prestanete koristiti lijek. Ta će osoba pružiti emocionalnu podršku ili primijetiti znakove recidiva. Razgovarajte s njima o svim nuspojavama ili simptomima na koje morate paziti.
- Tijekom prestanka uzimanja lijeka, trebali biste redovito posjetiti svog liječnika. Obavijestite svog liječnika o vašem stanju, osjećajima ili simptomima.
Pokušajte s meditacijom. Pregled istraživanja Johnsa Hopkinsa sugerira da 30 minuta meditacije dnevno poboljšava simptome depresije i tjeskobe.
- Meditacija pažljivosti testirana je znanstvenim istraživanjima i pokazalo se da pomaže u liječenju depresije i anksioznosti. "Smanjivanje stresa zasnovano na pažnji" (MBSR) vrlo je učinkovit oblik meditacije.
- Meditacija uključuje sljedeće čimbenike:
  - Fokus: Fokusirajte se na predmete, slike, skandiranje ili se usredotočite na određeno disanje
  - Disanje i opuštanje: Vježbe disanja polako, duboko i ravnomjerno pomažu u povećanju kisika i smanjenju hormona stresa
  - Tihi prostor: Otklanja smetnje
- Vodič za meditaciju možete preuzeti na mreži. MIT nudi MP3 datoteke za meditaciju opuštenosti i pažnje. Centar za istraživanje svjesne svijesti UCLA-e ima resurse za emitiranje ili emitiranje uživo za vodiče za meditaciju.
oglas

Savjet

Osigurajte zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu i primjeren san dok smanjujete unos Prozaca. Ove zdrave navike pomažu vam da se osjećate ugodno dok postupno smanjujete dozu.
Ako se pojave simptomi odvikavanja, posjetite svog liječnika.

Upozorenje

Tijekom postupnog ukidanja lijeka Prozac odmah se obratite liječniku ako primijetite da se simptomi depresije pogoršavaju.
Nemojte mijenjati raspored smanjenja doze bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
Nikada nemojte prestati uzimati Prozac bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.