Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Ljudi govore o sebi 30-40% vremena. Ovaj je broj vrlo velik. Istraživanje je pokazalo da je samopričanje snažno povezano s povećanom aktivnošću u dopaminskom mezolimbičnom sustavu mozga, dijelu mozga koji doživljava osjećaj užitka poput hrane, seksa i novca. . Dobra vijest je saznanje kako mozak radi i kako reagira znači da ste na pola gotovi. Jednom kad shvatite zašto, kako možete početi odgovarati na pitanje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoje ponašanje

1. 

   Promatrajte svoj rječnik. Ako u priči upotrijebite riječ ja ili moja, niste u stvarnom razgovoru. Samo govoriš o sebi. Na to biste trebali aktivno obratiti pažnju dok razgovarate s drugima. Na kraju, jedini način da se neko ponašanje zaustavi jest njegova realizacija.
   • Međutim, postoje neke iznimke, poput izreke "Slažem se", "Čujem što kažete" ili "Mislim da bismo trebali pristupiti problemu na ovaj način". Pravilna upotreba početnih izjava "ja" pokazat će da ste pažljivi, zainteresirani i da je razgovor dvosmjeran proces.
   • Sjajan način da se toga sjetite je vezivanje gumice oko zgloba. Kad god se nađete da upotrebljavate ove riječi, pucnite gumicom u ruci. Malo će boljeti, ali ovo je certificirani psihološki lijek.
   • Započnite s ovim koracima dok razgovarate s prijateljima. Zamolite ih da vas obavijeste kad preskočite korak, jer prijatelji pružaju najveću podršku.

2. 

   
   
   Obratite pažnju na cijelu priču. Ako vam osoba priča priču o sebi, sjetite se da je ovo njihova priča, a ne vaša. Zapamtite, osoba dijeli nešto važno za nju.

3. 

   Oduprite se porivu da svoju pažnju usmjerite prema sebi. Ovaj prijelaz u sljedeću fazu posve je prirodan. Nakon što naučite koristiti riječi "ja", "moje" i zamijenite ih sa "vi" i "vaše", trebali biste pokušati poboljšati prijelaze u razgovoru. Lako možete upasti u zamku usmjeravanja fokusa na sebe.
   • Ako vam prijatelj govori o svom novom SUV-u i koliko im je siguran, nemojte početi govoriti da više volite luksuzno vozilo i odmah razgovarati o svom Mercedesu. tj.
   • Umjesto toga, trebali biste reći nešto poput: "To je dobro. Stvarno volim sigurnost, stil i eleganciju limuzine. Mislite li da su SUV-ovi sigurniji od limuzina?". Ova će izjava pokazati da ste pažljivi i znatiželjni da znate stajalište druge osobe.

4. 

   
   
   Ne govori previše o sebi. Ponekad u razgovoru može biti teško ne razgovarati o sebi. To je normalno, međutim, ne biste trebali govoriti o sebi 100% vremena, već slušati 100% vremena. Kad se susretnete s tim, pokušajte odvratiti razgovor od sebe i vratite se na raspravu o drugoj osobi.
   • Na primjer, ako vaš prijatelj pita za automobil koji koristite, možete reći nešto poput: "Vozim hibrid. Vrlo je štedljiv i ima mnoge druge prednosti, poput jeftinijeg i nenaplaćenog. brojilo za parkiranje. Želite li ga kupiti? ".
   • Ovaj će vam odgovor biti kratak o sebi i preusmjeriti pitanje prijatelju. Na taj način pretvarate osobu u kontrolora priče.

5. 

   
   
   Pronađite korisniji način da iznesete svoje misli i mišljenja. Morate biti dobar, pozitivan slušatelj, ali također morate iznijeti vlastite misli i mišljenja. Ako pokušavate ne pričati puno o sebi, trebali biste isprobati neke mjere poput dnevnika, pridruživanja otvorenom mikrofonskom događaju (događaj za bilo koju osobu koja voli osjećaj javnog čavrljanja) i pošaljite svoj izvještaj ili esej jer vam mogu pružiti mogućnosti. Istodobno, ovo će vas također potaknuti da se pažljivo usredotočite na ono što želite reći, umjesto da samo razgovarate radi kratkoročnog kazivanja. oglas

Metoda 2 od 3: Promijenite pristup priči

1. 

   Kovati suradnju umjesto konkurencije. Razgovor ne bi trebao postati borba da biste vidjeli tko smije govoriti o vama, a tko najviše razgovara. To biste trebali razmišljati na sljedeći način: kad ste dijete, naizmjence igrate igračke ili video igre. Proces dijaloga je sličan. Ako je na redu vaš protivnik, pustite ih da govore. Krenite polako, jer je razgovor dvosmjeran, ali dopustite drugoj osobi isto vrijeme kao i vi da razgovara o sebi i u potpunosti obratite pažnju na osobu.
   • Ne pristupajte ovom procesu kao da pokušavate uvjeriti osobu da su vaša ideja ili način viđenja / rada potpuno ispravni. Umjesto toga, učite i razvijajte se iz mišljenja osobe.
   • Ne manipulirajte pričom za vlastiti plan i oslanjajte se isključivo na svoje mišljenje.
   • Razmotrite ovaj pristup: obojica su suigrači i pokušavaju pronaći odgovor. Razgovor je poput sporta, bilo bi zabavnije kada bi njih dvoje međusobno komunicirali, a ne jedni protiv drugih.

2. 

   Pronađite nešto iz čega možete naučiti. Stara izreka kaže "ne možete naučiti ništa novo dok govorite". Već znate svoje stajalište. Da biste ga proširili, promijenili ili potvrdili, trebate dopustiti drugima da iznesu svoje mišljenje.
   • Na primjer, kad razgovarate o večeri, mogli biste reći: "Želim naručiti predjelo, jer ću moći kušati brojne okuse koje je pripremio kuhar. Što mislite?". (Nakon toga pričekajte da odgovore). "To je zanimljivo; zašto to mislite?".
   • Svakako će vaš odgovor ovisiti o onome što je druga osoba rekla, ali možete nastaviti anketirati osobu kako biste bolje razumjeli zašto ona misli i osjeća. , i tako vjerujte.

3. 

   Postavljati pitanja. Ne možete govoriti o sebi ako postavite dobro utvrđeno pitanje. Potrebno je da protivnik bude na licu mjesta. Ova metoda podići će izreku "tražite nešto što možete naučiti, a ne reći" na novu razinu.
   • To ne samo da osobu s kojom razgovarate fokusira u vašem razgovoru, već joj omogućuje i dublje kopanje u njihovo znanje / osjećaje / uvjerenja, a time i jačanje njihove veze.
   • Usredotočite se na trenutni trenutak i slušajte kako osoba odgovara na vaše pitanje. To obično uključuje otvoreno razmišljanje s više pitanja i rezultira pozitivnim iskustvom za sve uključene.

4. 

   Recite partneru o svijetu vlastitim pogledom. Ovo može zvučati suprotno od onoga što pokušavate naučiti, ali razgovor o sebi i svom svjetonazoru dvije su potpuno različite stvari.
   • Trebali biste pokušati iznijeti svoje stavove, poput: "Dvostranački sustav vidim kao ograničenje izbora i suziti svoju sposobnost da govorim i izrazim svoje mišljenje u političkom sustavu. ". Tada možete nastaviti: "Što mislite o ovome u našem državnom sustavu?"
   • Nakon što iznesete svoje jedinstveno gledište, trebali biste iskoristiti lekcije naučene iz razgovora kako biste drugu osobu natjerali da govori više o svom mišljenju. Zatim anketirajte njihove perspektive pitanjima usmjerenim na saznavanje više. To je način da svoje ideje razgovarate na višu razinu.
   oglas

3. metoda od 3: Upotrijebite alat za chat

1. 

   Zabilježite stajalište osobe. Shvatite to kao kreditnu karticu. Što mislite koliko je sretna osoba s kojom razgovarate ako platite za njezino usmjeravanje i mišljenje? Svakako će se osjećati jako dobro u sebi. Imat će slično sjajan osjećaj kad primite na znanje njihovo mišljenje.
   • Zahvalite osobi na prijedlozima ili savjetima. Ako vaš prijatelj preporuči restoran, trebali biste reći osobi s kojom putujete: "X je rekao da bismo trebali doći ovamo. Nije li sjajno?".
   • Uvijek zabilježite uspjeh kad se dogodio. Ako dobro uspijete na projektu u vašoj tvrtki, možete reći nešto poput: "Imam divan tim koji radi sa mnom; oni su to uspjeli."

2. 

   Hvalite druge. Morate posjedovati altruizam i sposobnost opažanja snaga drugih da biste to učinili. Ovo će posvetiti više pažnje osobi s kojom razgovarate i osjećati se prilično dobro u komunikaciji s vama, jer oni znaju da ćete i vi reći dobre stvari o njoj. Neki primjeri pohvala uključuju:
   • "Ne izgleda li Giang lijepo u toj haljini? Nevjerojatno je. I zapravo ne vrijedi ništa u usporedbi s njezinom duhovitom!"
   • "Mislim da se Anine misli na zemlji duboko zahuktavaju i sadrže mnoga potencijalna rješenja. Zašto joj se ne pridružimo? Mislim da ćete je naći stvarnom. atraktivan".

3. 

   Obratite pažnju na umijeće slušanja. Slušati, stvarno slušajte, je umjetnost. Uključuje rješavanje sebe i svojih misli te fokusiranje samo na ono što drugi govore. Ovaj napor omogućit će vam da se istinski uronite u razgovor. Vaša potreba da razgovarate o sebi nestat će i nestati.
   • Sklopite sa sobom pakt o kojem nećete govoriti ukoliko druga osoba ne usmjeri pažnju na vas. Zatim sklopite novi ugovor: preokrenut ćete postupak i vratiti se slušanju osobe koja govori.

4. 

   Koristite tehnike aktivnog slušanja. To znači biti u potpunosti usredotočen na riječi druge osobe i na nju morate odgovoriti tumačenjem ili ponovnim ponavljanjem njihove glavne poante.
   • Također možete dodati nekoliko rečenica kada završite s tumačenjem koristeći drugu frazu: značenje; tako; ovo će zahtijevati; pa hoćeš; itd. i iznesite svoje misli o tome što će se sljedeće dogoditi.
   • Neverbalni znakovi poput kimanja glavom, smiješka i izraza lica / tjelesnog izraza dat će drugoj osobi na znanje da obraćate pažnju i osjećate što osoba govori.

5. 

   Postavljati pitanja. Također je važno postavljati pitanja kako biste drugoj osobi dali više vremena za razgovor o svojoj temi, a postoji mnogo različitih vrsta pitanja, uključujući:
   • Zatvoreno pitanje. Obično su vrsta pitanja "da ili ne". Na njih će se odgovoriti na ovaj ili onaj način, a niz pitanja ovdje će završiti.
   • Otvoreno pitanje. Pružit će vašem partneru dovoljno prostora da više razgovara o onome o čemu razgovaraju i pružit će vam jasnije razumijevanje njihove teme. Ovo pitanje obično započinje frazama poput: "Kako ste primijetili ... kako?", Ili "Što mislite / Zašto tako razmišljate o ..."

6. 

   Potvrdite sve što osoba kaže. Ovisno o situaciji i temi o kojoj govorite. To biste trebali tretirati kao osobni ili opći zahtjev.
   • • Prijatelj (osobno): "Pa, treba puno hrabrosti da se vidiš otvoreno i priznaš tako".
     • Vi (Općenito): "Ovo je jedna od najpronicljivijih analiza problema koje sam ikad poznavao".
   oglas

Savjet

• Ključ da ne govorite o sebi je empatija. Morate razumjeti kako će drugi reagirati na vaše riječi.
• Prebrojite koliko ste puta u priči upotrijebili riječ "ja". Primijetit ćete koliko je problem težak i možete ga umanjiti.