Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ovaj wikiHow vas uči kako napraviti analnu masažu za trudnice, koja pomaže opustiti i omekšati međicu (područje između anusa i genitalija). Epiziotomija se često radi kasno u trudnoći kako bi se ograničio rizik od pucanja međice tijekom poroda.

Koraci

Metoda 1 od 2: Samo-masaža epizode

1. 

   Prije početka razgovarajte sa svojim liječnikom. Epiziotomija može biti štetna ako primijenite previše sile, ne podmažete dovoljno ili to učinite pogrešno. Da biste bili sigurni, prvo trebate razgovarati sa svojim liječnikom o ovom planu.

2. 

   
   
   Sjedite deset minuta u kadi s toplom vodom. To će vas opustiti prije masaže, a istovremeno opustiti mišiće oko perineuma. Možete dodati ulja za kupanje kako biste omekšali kožu i opustili um.

3. 

   Neka vam nokti budu kratki kako biste umanjili ogrebotine. Tkiva između rodnice i anusa su krhka. Neka vam nokti budu kratki kako ne biste ogrebali kožu ili uzrokovali nelagodu.

4. 

   
   
   Dobro operite ruke vodom i sapunom. Kako ne biste dospjeli u bakterije u rodni kanal, prije početka dobro operite ruke.

5. 

   Odaberite udoban položaj. Krevet je najbolje mjesto za epiziotomiju. Uhvatite jastuk iza leđa i savijte koljena. Tijekom masaže morate se osjećati opušteno, stoga je važno pronaći mjesto koje će biti potpuno ugodno.
   • Masažu možete raditi i dok sjedite na wc školjci i podižete noge.

6. 

   
   
   Koristite otopinu za podmazivanje. Podmažite tkivo palca i međice mazivom na bazi vode. Najbolje je ulje vitamina E, bademovo ulje ili maslinovo ulje.

7. 

   Umetnite dva palca oko 3 cm duboko u rodnicu. Preostale prste stavite na stražnjicu. Pritisnite palac prema anusu i bočnim stranama zidova rodnice. Zadržite se u ovom položaju oko 1 minute. Počet ćete osjećati malo peckanje ili stezanje.
   • Ne zaboravite duboko udahnuti tijekom masaže.
   • Aktivno se opustite kad osjetite napetost mišića.

8. 

   Nježno masirajte donju polovicu rodnice. Pomičite palac naprijed-natrag i gore-dolje u obliku slova "U". Pokušajte opustiti mišiće tijekom masaže. Činite to 2-3 minute.

9. 

   Ponovite masažu. Ukratko, na masažu biste trebali potrošiti oko 10 minuta. Ako se to radi svaki dan, nakon nekoliko tjedana, međica će vam postati elastičnija.

10. 

    Opet oprati. Nakon masaže možda ćete se trebati istuširati ili isprati kako biste uklonili mazivo. oglas

Metoda 2 od 2: Neka netko masira epitel

1. 

   Odaberite pouzdanu osobu. Idealna osoba za ovu osjetljivu terapiju trebala bi biti osoba koja se neće sramiti, poput partnera ili medicinskog stručnjaka.Zapamtite da tijekom masaže morate dobro razgovarati i osjećati se opušteno.

2. 

   Pripremite se za emotivne odgovore. Čak i ako je maser njezin suprug, možda ste sramežljivi ili sramežljivi. To je prirodno. Imajte na umu da je svrha epiziotomije, kao i bilo koje druge tehnike masaže, ublažiti stres i smanjiti nelagodu majke koja će roditi.

3. 

   Razgovarajte s maserkom. Obavijestite svog muža / zdravstvenog radnika ako vam je neugodno. Malo napetosti i nelagode je normalno, ali ako se osjećate previše nelagodno, zamolite osobu da smanji pritisak ili malo zaustavi.

4. 

   Odaberite opušten i udoban položaj. Budite spremni razdvojenih nogu i opustite mišiće. Lezite u krevet, savijte koljena i stavite jastuke ispod leđa. U ovom položaju pomoćnik će vam lakše napraviti masažu.

5. 

   Pripremite osobu za podršku. Slično gore navedenom, pomoćnici također moraju uredno podrezati nokte i temeljito oprati ruke prije početka. Po želji tijekom masaže mogu nositi gumene rukavice kako bi vaše osjetljivo područje bilo čisto.

6. 

   Koristite maziva. Maseri trebaju podmazati ruke i perineum trudnice mazivima na vodenoj bazi. Najbolje je ulje vitamina E, bademovo ulje ili maslinovo ulje.

7. 

   Počnite lagano masirati to područje. Osoba za potporu treba palcem trljati vanjsku stranu perineuma trudnice. Polagana masaža naprijed-natrag izvan ovog područja pomoći će vam oboje da ih brzo nadoknadite i olakšate postupak.
   • Radite to 1-2 minute.

8. 

   Umetnite kažiprst. Osoba za potporu treba trudnicu masirati kažiprstom umjesto palcem. Nakon umetanja kažiprsta unutra, nastavit će se kretati naprijed-natrag u obliku slova "U" i istovremeno lagano pritiskati prema dolje.
   • Nastavite tako 2-3 minute.

9. 

   Ponovite masažu. Za najbolje rezultate masažu treba raditi istovremeno dva seta. Pokušajte svakodnevno raditi masažu zadnjih 6 tjedana prije poroda.

10. 

    Opet oprati. Nakon masaže možda ćete se trebati istuširati ili isprati kako biste uklonili mazivo. oglas

Savjet

• Ne zaboravite lagano povući i izvući masažu. To će kožu rastegnuti i povećati joj elastičnost.

Upozorenje

• Nemojte koristiti mineralno ulje kao mazivo jer može nadražiti osjetljiva vaginalna tkiva.