Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Mnogo je uzroka stanjivanja kose, uključujući faktor stresa. Ako vam kosa postane tanka, nemojte se uzrujavati. Sljedeći će vas članak na mnogo načina voditi u liječenju prorijeđene kose.

Koraci

Dio 1 od 3: Potaknuti rast kose

1. 

   Koristite nježne proizvode za njegu kose. Kad primijetite da vam se kosa stanjiva, prijeđite na blage, potpuno prirodne proizvode za kosu. Mnogi šamponi, regeneratori, lakovi za kosu i drugi proizvodi sadrže kemikalije koje su prejake da vlasište i kosa izazovu gubitak kose i oštete ostatak kose.
   • Koristite šampon koji ne sadrži sulfat ili alkohol. Ti su sastojci vrlo suhi i štete kosi.
   • Potražite regenerator bez silikona. Ovaj sastojak uzrokuje jake glavobolje i za ispiranje treba koristiti šampon koji sadrži sulfat.
   • U sigurnoj prodavaonici hrane potražite proizvode za oblikovanje kose koji sadrže prirodne sastojke.

2. 

   
   
   Češljajte se četkom umjesto četkom za kosu. Četkanje kose obično uzrokuje gubitak kose, posebno kad je mokra. Najbolji način da kosu držite ravnom je korištenje češlja sa širokim zubima. Počnite četkati iz položaja blizu glave, ispravljajući se od prednjih korijena, a zatim četkajte krajeve.

3. 

   Ostavite da se kosa prirodno osuši. Da biste izbjegli pretjerani gubitak kose nakon tuširanja, trebali biste nježno obrisati kosu mekim ručnikom - izbjegavajte stezanje i umatanje ručnika. Neka se kosa suši prirodno, umjesto da koristite sušilo za kosu, jer toplina iz fena može uzrokovati suhoću i lomljenje. Što češće ostavljate kosu da se prirodno suši, to ćete više stimulirati rast nove kose.

4. 

   
   
   Koristite tehnologiju oblikovanja bez topline. Izbjegavajte upotrebljavati uvijače, pegle ili bilo koji drugi vrući alat za oblikovanje kose. Pokušajte prirodno zamotati kosu i kad god je to moguće ograničite svoj stil. Kada koristite toplotne alate za oblikovanje kose, držite je na što nižoj i hladnoj površini.
   • Dostupno je puno frizura bez topline - možete isprobati različite uvojke ili poteze i pronaći pravu.

5. 

   
   
   Izbjegavajte frizure sklone gubitku kose. Uske pletenice, valovite kovrče i stilovi istezanja unatrag mogu olakšati opadanje kose. Pokušajte povući kosu ili je osloboditi. Izbjegavajte vezivanje ukosnica ili ukosnica jer to može prouzročiti trzave dlake.

6. 

   Masirajte vlasište balzamom kao što je ulje jaja ili ulje badema / senfa / kokosa / jojobe. Smatra se da masaže vlasišta potiču rast kose povećavajući cirkulaciju oko folikula dlake. Počnite stvarati naviku masiranja vlasišta pod tušem. Vrhove prstiju stavite na tjeme i nježno trljajte kružnim pokretima. Započnite masažu u položaju blizu čela, povucite je uz bočne strane i polako se povlačite prema glavi. Trebali biste se usredotočiti na masiranje tanke tanke kose.

7. 

   Razmislite o upotrebi stimulansa za rast kose. Najčešći stimulans rasta kose je Minoksidil. Ovaj lijek dolazi u obliku kreme ili pjene koji se mogu nanositi izravno na vlasište 2 puta dnevno tijekom 12 tjedana. Mnogi ljudi oporavljaju kosu tijekom liječenja minoksidilom. Međutim, prema američkoj Upravi za hranu i lijekove, uzimanje minoksidila može predstavljati niz zdravstvenih rizika na koje biste trebali biti oprezni. Možete koristiti druge alternative poput:
   • Transplantacija kose. Kosa se transplantira na vlasište, a zatim će rasti gušće u području stanjivanja.
   • Operacija presađivanja vlasišta. Ćelavi dijelovi uklanjaju se kirurški, a na rez će se nanijeti komad vlasišta koji pokriva kosu.
   oglas

Dio 2 od 3: Pronađite uzrok gubitka kose

1. 

   Razmislite uzrokuje li hormonski faktor stanjivanje kose. Najčešći uzrok stanjivanja kod muškaraca i žena posljedica je genetskog čimbenika spolnih hormona koji uzrokuje gubitak kose u karakterističnom uzorku. Uzorak ćelavosti kod muškaraca ili žena, iako dugotrajno stanje, postoje određeni koraci koji pomažu u zadržavanju i liječenju ćelavosti.
   • Ponekad hormonalna promjena može dovesti do privremenog gubitka kose. Žene koje su trudne, zaustavljaju kontracepcijske pilule ili prolaze kroz menopauzu, mogu doživjeti privremeno stanjivanje kose.
   • Nježni tretman kose, korištenje potpuno prirodnih proizvoda za njegu kose i promjena frizure mogu pomoći usporavanju gubitka kose izazvanog hormonima.

2. 

   Utvrditi zdravstveno stanje. Neke bolesti mogu uzrokovati gubitak kose. Liječenje ovih stanja može pomoći zaustaviti ili spriječiti gubitak kose. Ako znate da imate jedno od sljedećih stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste započeli program liječenja koji će vam pomoći da vam kosa ponovno naraste.
   • Problemi sa štitnjačom. Kada štitnjača abnormalno funkcionira, gubitak kose vjerojatniji je nego obično.
   • Infekcije vlasišta i poremećaji kože. Gubitak kose može biti uzrokovan stanjem kože, poput lišajeva. Liječenje može pomoći da kosa ponovno naraste.
   • Alopecija areata (Alopecia areata). Ovo je poremećaj imunološkog sustava i izravno utječe na folikule dlake.

3. 

   Ispitivanje lijekova. Određeni lijekovi mogu dovesti do gubitka kose. Ako uzimate lijekove koji imaju nuspojave gubitka kose, razgovarajte sa svojim liječnikom o nekoj drugoj mogućnosti. Ako ne možete prijeći na drugi lijek, trebali biste ga pažljivo razmotriti. Lijekovi za liječenje sljedećih stanja mogu prouzročiti stanjivanje kose:
   • Rak
   • Depresija
   • Problemi sa srcem
   • Artritis
   • Visoki krvni tlak

4. 

   Utvrdite je li stres uzrok. Gubitak kose može biti uzrokovan fizičkim ili emocionalnim šokom ili stresom. Bilo koja vrsta šoka za tijelo može izazvati fizičku reakciju, a gubitak kose uobičajeno je stanje u šoku.
   • Ako ste kronično pod stresom, rješavanje uzroka stresa važan je način da se održite zdravim.
   oglas

Dio 3 od 3: Promjene životnog stila

1. 

   Smanjiti stres. Stres može uzrokovati gubitak kose, pa metode koje pomažu smanjiti stres mogu ograničiti gubitak kose. Ako je vaš život previše stresan, možete primijeniti sljedeće tehnike svakodnevnog opuštanja:
   • Spavaj više. Nedostatak sna može proizvesti hormon stresa kortizol.
   • Redovito vježbajte.
   • Pokušajte meditirati ili vježbati jogu.

2. 

   Jedite puno proteina. Proteini su jedan od gradivnih elemenata kose, pa gubitak kose može nastati ako imate nedostatak proteina. Vegetarijanci i vegani često imaju stanjivanje kose zbog nedostatka proteina. Možete jesti sljedeću hranu:
   • Riba, piletina, govedina i svinjetina
   • Crni grah, slanutak i ostali grah
   • Tofu
   • Mliječni proizvod

3. 

   Dodatak Omega-3. Tijelu su potrebne omega-3 masne kiseline za stvaranje nove kose. Jesti puno omega-3 presudno je za rast kose, pa pokušajte sa sljedećom hranom:
   • Losos
   • Sardžare
   • Orasi
   • Avokado

4. 

   Uzmi dodatke biotinu. Biotin je vitamin B koji se nalazi u životinjskim proizvodima i pomaže koži, kosi i noktima da budu zdravi. Iz tog razloga dodaci biotinu često se reklamiraju kao stimulansi rasta kose. Trebali biste uzimati Biotin prema preporuci ili povećati unos hrane koja sadrži Biotin, poput jetre i drugih mesnih proizvoda, oraha i zelenog lisnatog povrća. oglas

Savjet

• Nanesite ricinusovo ulje na vlasište i kosu, a zatim ga ostavite da djeluje preko noći i primijetit ćete razliku nakon tjedan dana.
• Najbolje je liječiti prorijeđenu kosu čim primijetite da je rjeđa nego inače kako biste spriječili kontinuirani gubitak kose.
• Muškarci koji se prorijede, ako se rano liječe, ostvaruju brojne pogodnosti, uključujući poboljšanu sliku o sebi.
• Ako posjetite svog liječnika ako imate prorijeđenu kosu, razgovarajte o lijekovima koje uzimate. Neki lijekovi mogu uzrokovati gubitak kose.
• Ako je vaša kosa tanka, prestanite koristiti jake kemikalije i zagrijavajte styling. Ograničite upotrebu boja za kosu i prestanite koristiti proizvode za kosu na bazi alkohola. Ostavite da se kosa prirodno suši umjesto da koristite sušilicu i prestanite koristiti stroj za uvijanje, uvijanje i ravnanje na nekoliko tjedana.

Upozorenje

• Nemojte zanemariti lijekove na recept koji pomažu u liječenju prorijeđene kose. Morate uzimati redovite lijekove na recept kako biste promovirali učinkovitu regeneraciju kose.
• Ako vaš lijek uzrokuje gubitak kose, ne biste ga trebali prestati uzimati. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnom lijeku.
• Određene lijekove propisane muškarcima s gubitkom kose žene ne bi trebale koristiti kako bi izbjegle potencijalne zdravstvene rizike. Nemojte uzimati lijekove koje liječnik nije posebno propisao.
• Dok naučite kako najbolje liječiti prorijeđenu kosu, nemojte se obeshrabriti ako vaše metode zakažu. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima poput transplantacije kose ili laserskog liječenja. Također možete nositi periku ili dodati kapicu za periku kako bi vam se kosa učinila gušćom.