Sadržaj

• Koraci

Nema dovoljno sline u ustima, kronična upala grla ili bol prilikom žvakanja i gutanja hrane mogu biti znakovi suhoće u ustima. Niska razina sline smanjuje sposobnost borbe protiv bakterija i smanjuje sposobnost usta da hranu donose s usana u grlo usta. Suha usta mogu uzrokovati brojne navike, bolesti, lijekovi i opća dehidracija. Postoji mnogo načina za liječenje suhih usta, ali utvrđivanje uzroka pomoći će spriječiti povratak suhih usta.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promijenite način prehrane

1. 

   Pij puno vode. Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka suhoće usta. Gutljaj vode također pomaže ublažiti suhoću usta uzrokovanu bolestima ili nuspojavama lijekova.
   • Liječnici preporučuju pijenje 8-12 šalica vode dnevno, svaka šalica od 240 ml kao dodatak dovoljnoj količini vode za tijelo.
   • Međutim, previše vode otopit će sluznicu u ustima i pogoršati simptome suhoće usta. Ako vam se učini da pijete previše vode za ublažavanje suhoće usta, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima.
   • Osim pijenja vode, u ustima možete držati i kockice leda (ne žvačući) kako biste smanjili suhoću usta.

2. 

   
   
   Izbjegavajte ili ograničite pića s kofeinom. Kofein je diuretik, što znači da potiče dehidraciju. Kao rezultat, kofein može pogoršati simptome suhoće usta. Trebali biste piti puno vode, ali izbjegavajte kavu, čaj i određene gazirane piće ako imate suha usta.

3. 

   Jedite kiselu hranu. Kisela hrana stimulira žlijezde slinovnice, pa dobro dođe kad imate suha usta. Određena kisela hrana (poput agruma) također sadrži puno vitamina C.
   • Imajte na umu da previše kiseline iz kisele hrane može oštetiti caklinu zuba, povećavajući rizik od karijesa. Da biste smanjili ovaj rizik, trebali biste popiti gutljaj vode nakon što pojedete kiselu hranu.

4. 

   
   
   Dodajte umak i umak u jela. Vaša sposobnost gutanja tvrde hrane također utječe ako patite od suhih usta. Dodavanje tekućih sastojaka poput umaka ili mesnih juha jelima može olakšati gutanje tvrde hrane.

5. 

   Jedite mekanu, vlažnu hranu. Ova hrana ne zahtijeva puno žvakanja i lakše ju je progutati nego suhu, hrskavu i žvakaću hranu poput žvakaćeg mesa i prhkog kruha. Jedite meku hranu poput:
   • Jogurt
   • Puding
   • Voće u konzervi
   • Pire od povrća
   • Pečena jela imaju sastojke za juhu ili umak
   • Sjeckane žitarice poput zobenih pahuljica
   • Juhe i variva
   • Voćni smuti
   • Meso se obrađuje mekano poput kuhane piletine

6. 

   
   
   Otpijte gutljaj vode dok je jedete. Suha usta kojima nedostaje sline mogu uzrokovati bol ili otežano gutanje hrane. Pijenje malo vode dok jedete može vam olakšati gutanje i punjenje. Možete popiti gutljaj vode, zagristi, a zatim gutljaj vode. oglas

Metoda 2 od 3: Kontrola simptoma

1. 

   Održavajte pravilne higijenske navike usne šupljine. Loša oralna higijena može dovesti do suhoće usta zbog nakupljanja bakterija i naslaga. Osim toga, sama suha usta mogu povećati rizik od nastanka karijesa i drugih oralnih problema. Dakle, trebate:
   • Redovito posjećujte svog stomatologa radi stomatoloških pregleda i higijene.
   • Perite zube nakon jela i redovito koristite zubni konac.
   • Izbjegavajte slatkiše i bezalkoholna pića.

2. 

   Koristite sredstvo za ispiranje usta. Vodica za ispiranje usta koja se prodaje bez recepta može pomoći u ubijanju bakterija i naslaga. Isperite grlo najmanje dva puta dnevno, ali koristite sredstvo za ispiranje usta bez alkohola, jer alkohol može pogoršati suha usta. Vaš stomatolog također može preporučiti upotrebu fluoridne vodice za usta za zaštitu zuba i / ili vode za usta koja se posebno koristi za liječenje suhoće usta.

3. 

   Žvakajte gumu ili slatkiše bez šećera. Žvakanje određenih bombona može pomoći u stimuliranju stvaranja sline i smirivanju suhih usta. Gume bez šećera, slatkiši bez šećera, bomboni od mente ... pravi su izbor i ne povećavaju rizik od karijesa ili drugih oralnih problema.
   • Ksilitol u gumi bez šećera i bombonima može izazvati proljev ili grčeve ako se konzumira u velikim količinama.

4. 

   Koristite zamjenu sline bez recepta. Postoje razni sprejevi i proizvodi koji mogu osigurati zamjenu sline kada imate suha usta. Ovi su proizvodi dostupni u većini ljekarni. Odaberite proizvode koji sadrže ksilitol, karboksimetilcelulozu ili hidroksietil celulozu.

5. 

   
   
   Koristite ovlaživač zraka. Suhoću usta ponekad može uzrokovati suhoća okoline. Korištenje ovlaživača zraka može vam pomoći zadržati vlagu u zatvorenom i poboljšati simptome suhoće usta.
   • Ovlaživač zraka možete pronaći u većini drogerija ili trgovina kućanskim aparatima.
   • Ovlaživač se može koristiti u bilo koje vrijeme, ali najbolje ga je koristiti u spavaćoj sobi noću.

6. 

   
   
   Dišite kroz nos. Jedan od najčešćih uzroka suhoće usta je disanje na usta, zbog čega izlazi više vlage. Ponekad disanje na usta postaje navika. Dakle, trebali biste ispraviti ovu naviku i disati na nos.
   • Ako ne možete disati na nos, pitajte svog liječnika o dekongestivima ili drugim korisnim metodama.

7. 

   
   
   Zaštitite usne od suhoće. Suha usta mogu se povezati sa suhim, ispucanim usnama i učiniti da se osjećate neugodnije. Redovito nanošenje balzama za usne može pomoći u zaštiti usana.

8. 

   Izbjegavajte pušenje. Pušenje cigareta može utjecati na količinu sline koju proizvode vaša usta. Svaki put kad popušite cigaretu, stavljate vrući dim u usta. Katran u cigaretama također iritira ili blokira slinovnice. oglas

Metoda 3 od 3: Potražite liječničku pomoć

1. 

   Posjetite svog liječnika ili stomatologa. Obratite se liječniku ako suha usta i dalje traju, a kućni lijekovi ne djeluju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj povijesti bolesti. Mnoge bolesti, stanja i sindromi mogu uzrokovati suha usta, uključujući:
   • Dijabetes
   • Parkinsonova bolest
   • Sjögrenov sindrom
   • Sicca sindrom (suhoća očiju i usta)
   • Određeni oblici zračenja
   • Neke stomatološke operacije, poput vađenja umnjaka
   • Korištenje određenih lijekova, uključujući antihistaminike, dekongestive, sredstva za ublažavanje boli, lijekove za krvni tlak, antidepresive i još mnogo toga

2. 

   Uzmi lijek na recept. U nekim slučajevima liječnik vam može propisati lijekove koji se koriste za liječenje suhih usta. Trenutno postoje neki često korišteni lijekovi kao što su:
   • Cevimeline se koristi za liječenje suhoće usta uzrokovane Sjögrenovim sindromom.
   • Pilokarpin se koristi za liječenje suhoće usta uzrokovane Sjögrenovim sindromom i terapije zračenjem.
   • Amifostin štiti od oštećenja zračenjem i pokazalo se da smanjuje ozbiljnost suhoće usta kod nekih pacijenata.

3. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate. Budući da su suha usta često nuspojava lijekova, vaš će liječnik morati pregledati sve lijekove koje uzimate. Ako su vam suha usta ozbiljna, liječnik vam može umjesto njih propisati drugi lijek. U nekim slučajevima nadražaj povezan sa suhim ustima može nadmašiti blagodati lijeka.

4. 

   Slijedite upute liječnika. U mnogim slučajevima suha usta mogu postati kronična ili ponavljajuća.Ako vam liječnik neko vrijeme propisuje ili preporučuje liječenje fluoridom, tada morate pravilno slijediti upute čak i ako suha usta nestanu nakon nekoliko dana. To može izliječiti glavni uzrok i simptom suhoće usta. oglas