Sadržaj

• Koraci

Dobre srodne duše uvijek su dragocjena imovina u svačijem životu, ali postoje trenuci kada pogledate oko sebe i shvatite da nemate bliskih prijatelja. Ako ovo ispravno opisuje vašu situaciju trenutno, možete se nositi tako što ćete vježbati voljeti sebe i biti ugodniji sa sobom. Ovo vrijeme možda nije lako, ali razvijanje pozitivnih pogleda i traženje pomoći od drugih mogu pomoći. Uostalom, ne ustručavajte se izaći van kako biste upoznali nove ljude. Zapamtite, svatko vam može biti potencijalni prijatelj!

Koraci

Metoda 1 od 4: Suočavanje s samoćom

1. 

   Voli sebe. Uvijek se volite, ponašajte se sa suosjećanjem, poštovanjem i dobrotom. Čini li vam se ovo teško? Shvatite da niste sami. Samoća je nešto što su gotovo svi iskusili u životu. Osjećaj usamljenosti ne znači da ste manjkavi ili neobični. Zapravo je ovo manifestacija čovjeka!
   • Zapamtite da je samoća zaista takva: to je samo osjećaj. Ti osjećaji nisu dio vaše osobnosti.
   • Razmislite kako biste se ponašali prema nekome tko vam se sviđa kad je uznemiren. Zatim, počastite se tako. Započnite tako što ćete reći lijepe riječi sebi kao svojoj voljenoj osobi.
   • Dajte si gest naklonosti, poput tapšanja po leđima ili zagrljaja. Zvuči čudno, ali zaista je takva gesta smirujuća.

2. 

   
   
   Rukovanje osjećajima usamljenosti. Samoća je užasno iskustvo. Međutim, važno je da to razumijete i riješite to, umjesto da ga pokušavate suzbiti. Odvojite trenutak da se osjećate usamljeno, osjetite kako se grlo steže, stisnula su se prsa i prazan je trbuh. Morat ćete pronaći način da prevladate te osjećaje.
   • Ako vam se plače, pustite suze da teku. Nema se čega sramiti pokazivati ​​svoje osjećaje - zapravo, možda ćete osjetiti lakši osjećaj nakon što možete slobodno plakati.
   • Baviti se osjećajima ne znači prepustiti se tome. Umjesto toga, uzmite vremena da naučite svoje osjećaje kako biste ih prevladali.

3. 

   
   
   Usredotočite se na dugoročne ciljeve. Kad se osjećate usamljeno, možda ćete shvatiti da ulaganje energije u postizanje dugoročnih ciljeva može pomoći. Maštate li o odlasku na fakultet? Usredotočite se na dobivanje dobrih ocjena i sudjelovanje u školskim aktivnostima. Ako sanjate o putovanju u Europu, planirajte uštedjeti novac.
   • Zapišite ciljeve i planove za njihovo postizanje. Na taj će način vaše šanse za ostvarenje ciljeva biti veće.
   • Veliki ciljevi mogu biti zastrašujući, zato velike ciljeve raščlanite na manje svakodnevne zadatke. Ako želite napisati roman, planirajte pisati nekoliko stranica dnevno.

4. 

   
   
   Nađite vremena za aktivnosti u kojima uživate. Moguće je uživati ​​samo u zabavi - samo odvojite malo vremena tijekom dana da biste se bavili aktivnostima koje vas zanimaju. Možda uživate u pisanju, izletima ili crtanju. Baviti se stvarima koje volite raditi jedan je od načina da poboljšate svoje raspoloženje i pomognete vam da bolje upoznate sebe.
   • Pokušajte otići na koncert umjetnika kojem se i sami divite. Sam odlazak na glazbu može se činiti pomalo čudnim, ali kad jednom stignete, nećete biti sami. U svakom slučaju, svima tamo postoji barem jedno zajedničko - svi vole izvođača ili bend koji nastupa.

5. 

   Stvorite YouTube videozapis. Ako se osjećate usamljeno, stvaranje YouTube videozapisa sjajan je način da doprete do svijeta i podijelite svoje ideje i osjećaje s ljudima iz svih sfera života. Bilo da se radi o urnebesnom monologu, pjevanju pjesme, pokazivanju žongliranja ili pokazivanju tehnika šminkanja, putem YouTube videozapisa možete se povezati s drugima širom svijeta.
   • YouTube zajednica prepuna je potencijalnih prijatelja! Ljudi mogu voljeti vaš video, ostavit će lijepe komentare iz kojih će se paliti vatra prijateljstva. Ili se također možete sprijateljiti gledajući i komentirajući tuđe videozapise.

6. 

   Stvorite stranicu bloga. Stvaranje vlastitog bloga sjajan je način da podijelite svoju strast sa svijetom o nekoj temi, otkrijete više o svojoj temi i postanete dio zajednice koja dijeli iste teme. zabrinutosti. Pronađite nešto za što ste strastveni poput nogometa, joge ili mode i počnite pisati!
   • Mnogi blogeri postupno su izgradili zajednicu prijatelja dok su drugi čitali njihove postove i povezivali se s njima.
   • Ne morate drugima govoriti o svom blogu, ne trebate ga ni javno objavljivati ​​ako to ne želite.

7. 

   Pridružite se internetskoj nastavi. Odvratite pozornost pokušavajući naučiti nešto novo! Možete pronaći MIT-ov OpenCourseWare ili besplatne mrežne tečajeve s drugih sveučilišta. Možda ste već diplomirali ili ste odabrali svoj predmet, ali postoji obilje tečajeva iz svake discipline - od mikroekonomije do portugalske povijesti - koji vam mogu pomoći u istraživanju zanimljivih predmeta. ukus koji vam se čini privlačnim.
   • Vaš će život također biti užurbaniji i smisleniji kada pohađate internetsku nastavu. Možda se osjećate kao da svaki dan prolazi prazan bez prijatelja, ovo je učinkovit i pozitivan način da ispunite to vrijeme.
   oglas

Metoda 2 od 4: Ostanite optimistični

1. 

   Maziti. Dobar režim samopomoći može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da se opustite. Odvojite barem jednom tjedno za brigu i opuštanje tijela.
   • Pazite na sebe sa svime što njeguje vaš um, tijelo ili dušu, poput jedenja zdrave hrane, vježbanja, dovoljno spavanja ili boravka u prirodi.
   • Također se možete prepustiti aktivnostima poput masaže, tretmana za lice, manikure ili nove frizure.

2. 

   Vježbajte pozitivne unutarnje monologe. Lako je ući u samozadovoljno raspoloženje jer nemate prijatelje. Mogli biste pomisliti: "Tako sam beskoristan" ili "Nitko me neće voljeti." Takve misli nisu samo pogrešne, već i kontraproduktivne. Pozitivan unutarnji monolog znači reći sebi lijepe riječi i suprotstaviti se negativnim mislima nečim pozitivnim.
   • Ako iznenada u mislima primijetite "nitko me ne voli", razmislite o članovima svoje obitelji da ste za njih prekrasni! Možete si reći: „Čekaj, nije. Imam cijelu obitelj koja me od sveg srca voli ”.
   • Navedite osobine koje vas mogu učiniti dobrim prijateljem, primjerice biti tamo kad ljudima treba pomoć. Ponovno pročitajte popis svaki put kad se počnete osjećati bezvrijedno.

3. 

   Izgradite pozitivan pogled. U početku može biti teško, ali oko vas uvijek postoje dobre stvari. Ljudi često lako vide loše stvari na ovom svijetu i često imaju negativne poglede. Budite zahvalni za stvari koje se događaju u ovom trenutku, poput sunca ili zdravlja koje imate.
   • Napišite dnevnik zahvalnosti. Na kraju dana u svoj dnevnik zahvalnosti upišite tri dobre stvari koje su se toga dana dogodile. Nakon nekog vremena možete ustanoviti da stvari nisu tako loše kao što možda mislite.
   • Umjesto da samo obraćate pažnju na usamljene misli, usredotočite se na to da drugima želite dobre stvari! Pokušajte se vedro nasmiješiti ljudima koje sretnete na ulici. Možda ćete zauzvrat dobiti osmijehe.

4. 

   Napišite dnevnik. Dnevnik je izvrstan način interakcije sa svojim mislima i razumijevanja njihovog utjecaja na vaše osjećaje i ponašanje. Svakodnevno dnevničko razdoblje pružit će vam i trenutke potrebne za usporavanje i razmišljanje o vašem životu i vrijednostima. Časopis je također izvrsno mjesto za postavljanje ciljeva za budućnost i kako ih postići.
   • Svakih šest mjeseci pokušajte ponovno pročitati svoj časopis kako biste osjetili svoj rast i promjene.

5. 

   Redovito vježbajte. Ako ostanete tjelesno aktivni, možete se osjećati bolje i pomoći vam da se osjećate bolje u sebi. Zdravo zdravlje ne samo da poboljšava vaše raspoloženje i izglede, već vam pruža i uravnoteženije tijelo. Izađite van, prošećite ili jednostavno uživajte u suncu i svježem zraku nekoliko minuta dnevno.
   • Također se možete prijaviti za predavanje u teretani ili zabavnom centru. Na ovaj način možete oboje uljepšati svoje tijelo i upoznati nove prijatelje!

6. 

   Budi dobar prema svima. Ljubaznost uvijek donosi trajne koristi. Možda ćete se osjećati odbačeno i ljutito na život, ali takav će stav ljude samo odgurnuti. Pokušajte biti razumljivi, ljubazni i tolerantni prema ljudima koje svakodnevno susrećete. Ako se ponašate ljubazno i ​​pozitivno, imat ćete mnogo prilika da privučete druge ljubazne ljude k sebi.
   • Nasmiješite se strancima, držite vrata iza stare dame ili pomozite bebi da pronađe izgubljenu loptu.
   oglas

Metoda 3 od 4: Potražite podršku

1. 

   Pogledajte savjetnika. Ponekad vam treba mala podrška da se otvorite za nova prijateljstva. Negativne misli i osjećaji mogu biti znakovi problema koji zahtijevaju stručnu pomoć. Također, ako imate problema s komunikacijom, to može biti simptom socijalne anksioznosti, sramežljivosti ili problema. Savjetnik vam može pomoći u rješavanju problema kako biste postali sigurniji u sklapanje prijateljstva.

2. 

   Provoditi vrijeme s obitelji. Vaši prijatelji vjerojatno žive s vama pod jednim krovom - oni su članovi vaše obitelji! Obitelj može biti sjajni prijatelj, čak i ako to ne mislite. Provedite se dobro s roditeljima i braćom ili sestrama ili ih posjetite kad god je to moguće. Obitelj je sjajan resurs i može vam pomoći u teškim vremenima, čak i ako možda ne mislite tako.
   • Stvorite novu i uzbudljivu obiteljsku rutinu, kao što je provoditi noć na utakmici svaki tjedan ili svaki petak odlazeći u kino i jedući pizzu!

3. 

   Ljubimac. Iako kućni ljubimci ne mogu zamijeniti ljude, oni su na glasu kao odani i veliki prijatelji, pomažući vam da smanjite stres i budete sretni. Možete otići u sklonište za životinje kako biste udomili psa ili mačku. Nadalje, kućni ljubimci mogu vam pomoći da steknete nova prijateljstva! Imat ćete izgovor za izlazak na otvoreno i razgovor s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca na ulici ili u parku. oglas

Metoda 4 od 4: Pronađite prijatelje

1. 

   Počnite razgovarati s drugim ljudima. Koliko ljudi oko vas ima potencijala da budu vaši prijatelji, ali možda ne znate kako doći do njih i povezati se s njima. U svakom slučaju, razgovor ponekad može biti prilično zastrašujući. Ali ne sumnjajte u sebe - hoćete! Udahnite duboko i pitajte neznanca o sebi ili dajte komentar o svojoj okolini. Zlatni ključ ovdje je da ljudi često uživaju razgovarati o vama i svojim interesima, pa pronađite tragove koji će vam pomoći da ih nagovorite na razgovor.
   • Na primjer, kada čekate red u trgovini i vidite dječaka koji stoji ispred i igra se na vašem telefonu, možete reći: „Zvučiš dobro kad igraš ovu igru. Koji je cilj ove igre? "
   • Pokušajte postavljati otvorena pitanja koja od druge osobe trebaju dati detaljne odgovore umjesto samo "da" ili "ne".
   • Dobro otvoreno pitanje moglo bi biti: „Je li surfanje vaš omiljeni sport? Pa, što vam se najviše sviđa u vezi s ovom temom? "

2. 

   Stavite se u socijalne situacije. Kad se osjećate usamljeno ili niste sigurni u svoje prijateljstvo, možda je prirodna reakcija odbiti pozivnice za zabave ili druge aktivnosti. Međutim, takvi događaji mogu biti izuzetno vrijedna prilika za sklapanje prijateljstva. Iako je možda nervozan, možete skupiti hrabrosti za razgovor, odlazak na zabavu u tvrtku ili proslavu nadolazeće bebe svog rođaka. Vaša avantura bit će nagrađena novim prijateljima!
   • Možete više voljeti ljude samo gledajući ih oko sebe - ovaj se psihološki fenomen naziva pukim učinkom izloženosti. Potražite popularna mjesta poput kafića i često odlazite tamo. Možda ćete biti prijatelji sa osobljem ili pokroviteljima restorana!

3. 

   Budite optimistični u interakciji s drugima. Ljude često privlače ljudi koji emitiraju pozitivnu energiju. Recite si da uvijek dobro govorite o drugima. Tračevi koji nisu toliko dobri - čak i ako su ponekad samo za zabavu - neće vam stvoriti dobre prijatelje. I ne zaboravite se nasmiješiti! Prirodno ćete izgledati ljubaznije i simpatičnije.
   • Ljudi često vole ljude koji ih čine sretnima, pa ih ohrabrite i dajte im iskrene komplimente.
   • Možete reći: „Toliko vam se divim, svaki tjedan idete u dobrotvornu kuću volontirati. Možete li mi reći o tom poslu? "

4. 

   Bavite se hobijima s drugima. Možete biti veseliji i imati pozitivnije izglede kad ste u blizini ljudi. Ako se odlučite baviti sportom ili hobijem, posjetite klupska događanja, sportske festivale i natjecanja. Tijekom tih događaja upoznat ćete ljude koji imaju iste interese kao i vi. Lako je započeti razgovor - samo počnite razgovarati o stvarima koje su svi podijelili!
   • Ne bojte se pridružiti se klubu koji nikada prije niste probali, poput improvizacijskog ili kuglačkog kluba. Možda upoznate puno neiskusnih ljudi poput vas, a možda se možete povezati jedni s drugima kroz "glupe" izazove i pogreške.
   • Polako ako i dalje oklijevate. Samo neka vas strah od odbijanja ne spriječi da se povežete s velikim prijateljima s istim interesima.

5. 

   Pronađite prave ljude koji vam se sviđaju na mreži. Pronalaženje prijatelja u vašem području može potrajati, ali na mreži možete lako pronaći puno ljudi koji dijele vaše misli, ideje i strasti. Internetska prijateljstva nisu toliko blizu stvarnom životu kao što jesu i često ne oslobađaju usamljenost u potpunosti. Ipak, to je sjajan način da se osjećate povezani i ispunjeni na vrijeme.
   • Samo nemojte dopustiti da vas vaši mrežni prijatelji spriječe u stvaranju pravih prijatelja i budite oprezni kada se sastajete ili komunicirate s bilo kim koga upoznate na mreži.

6. 

   Dobrovoljac. Posao koji pomaže vašem kvartu, poput projekata komunalnih usluga, izvrstan je način za upoznavanje ljudi i otplatu života. Pomaganje onima koji imaju manje sreće također vam pomaže da izađete iz svoje ljuske i bolje vidite stvari. Možda ćete se još više zahvaliti na onome što imate.
   • Možete naučiti odrasle i djecu da nauče čitati u vašoj lokalnoj knjižnici, volontirati u dobrotvornoj kuhinji ili očistiti park u vašoj blizini.
   oglas