Sadržaj

• Koraci

Socijalna izolacija može biti teško iskustvo, posebno za djecu i tinejdžere. Mnogo je ljudi prošlo kroz period marginalizacije; zapravo je vaše iskustvo nadahnuće za mnoge najdublje pjesme i filmove autora. Bojkotiranje nije vaša krivnja. Imajte na umu da će ovo vrijeme proći i da će sve biti bolje. U ovom trenutku postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se riješili socijalnog otuđenja.

Koraci

Metoda 1 od 4: Suočavanje sa socijalnim otuđenjem

1. 

   Razgovarajte s voljenima. Iako to može biti teško, pomaže ako imate podržavajućeg slušatelja poput roditelja, učitelja ili bilo koga drugog. Kada mladi osjećaju nevolju zbog problema u vezi s prijateljima, trebali bi razgovarati s odraslom osobom od povjerenja.
   • Razgovarajte o tome kako ste se osjećali zbog progonstva.
   • Osjećaj da vas čuju i razumiju učinit će da se osjećate bolje.
   • Razgovor s odraslom osobom također će vam pomoći da shvatite da niste sami.

2. 

   
   
   Diverzificirajte društvene odnose. Stvorite veliku mrežu za stvaranje prijatelja. Obično, kada se neke osobe kloni u zajednici kao što je škola, ta je osoba još uvijek dobrodošla na drugim mjestima, poput sportskog kluba. Sudjelovanje u raznim okruženjima povećat će vam šanse za sklapanje prijateljstva.
   • Sudjelovanje u mnogim izvannastavnim aktivnostima u kojima uživate donijet će mnogo prilika za sklapanje prijateljstva. Možda je lakše steći prijatelje kroz izvannastavne aktivnosti jer ćete pronaći ljude sa sličnim interesima.
   • Usredotočite se na hobije. Pridružite se sportskom timu, prijavite se za kazališnu skupinu, pođite na sat umjetnosti, idite na ljetno kampiranje ili pronađite aktivnost koju zaista volite.Nakon toga usredotočite se na zabavu i njegovanje svojih interesa, umjesto da puno radite na stvaranju prijatelja.
   • Poboljšati samopoštovanje. Kroz izvannastavne aktivnosti razvit ćete osjećaj strasti i svrhe. Kad radite ono što volite raditi i postanete vješti, osjetit ćete pojačanje svog samopoštovanja. Ljudi koji imaju samopoštovanje često su drugima vrlo privlačni, pa kad znate kako se cijeniti, lakše je steći prijatelje.
   • Razmislite o stvaranju internetskih prijatelja. U današnje vrijeme lakše je nego ikad pronaći ljude iste dobi sa sličnim interesima. Pronađite web stranice i klubove koji se odnose na vaše interese. Međutim, morate osigurati da internet koristite odgovorno pod nadzorom roditelja.

3. 

   
   
   Počnite polako. U početku biste trebali otići i pronaći novog prijatelja. Dokazano je da samo jedan bliski prijatelj jača djetetovu vezanost za školu i jača njegovo samopoštovanje. Kvaliteta prijateljstva važnija je od broja prijatelja. Imati dobrog prijatelja uvijek je bolje nego imati 10 poznanika.
   • Kad sretnete nekoga vrijednog sklapanja prijateljstva, započnite razgovor s tom osobom. Pitajte osobu o sebi ili njezinim interesima ili razgovarajte o aktivnostima u kojima oboje sudjelujete.
   • Nakon što razgovarate sa svojim potencijalnim prijateljem i dovoljno se upoznate, zamolite ih da nešto učine s vama. Ovo u početku može biti zastrašujuće, ali to je jedini način da poznanike pretvorite u prijatelje.
   • Dohvatite podatke za kontakt osobe koja bi mogla objaviti plan nakon što ih je pozvala.
   • Prihvatite pozivnice potencijalnih prijatelja.
   • Nastavite planirati i družiti se kako biste ojačali svoje prijateljstvo.

4. 

   
   
   Shvatite da kraj prijateljstva nije neuspjeh. Odnosi se neprestano mijenjaju u svačijem životu. Ako prijateljstvo prestane, posebno tijekom djetinjstva ili adolescencije, to je tužno, ali neizbježno. To nije neuspjeh. Prihvatite da će neki prijatelji napustiti vaš život, ali to je ujedno i prilika da steknete nove prijatelje.

5. 

   Uvijek budite ozbiljni i pristojni. Iako je prijateljstvo kraj normalno, način na koji ga prekidate vrlo je važan. Vrlo je važno i kako se nositi s ljudima koji više nisu prijatelji koji vas trenutno maltretiraju. Budite zrelija osoba.
   • Slijedite ovaj moto: distancirajte se od zrelosti. Bez obzira na to što vaš stari prijatelj radi ili koliko su se ohladili, izbjegavajte ljutitu reakciju.
   • Ne klevetajte svog prijatelja drugima ili to ne činite na mreži. Samo vas čini zlobnim i plaši vaše potencijalne prijatelje.
   • Zapravo, nemojte trošiti energiju na prekinuto prijateljstvo ili ljude koji vas bojkotiraju. Napravite korak naprijed i preusmjerite fokus na ono što se događa u ovom trenutku, poput novih prijateljstava i aktivnosti zbog kojih se osjećate bolje u sebi.

6. 

   Protiv FOMO sindroma - strah od napuštanja putem interneta. Provođenje puno vremena na društvenim mrežama, stalno čitanje novosti drugih ljudi i opsjednutost zabavnim stvarima koje rade kad vas nema može prouzročiti FOMO (strah od izostavljanja). ).
   • Shvatite da ljudi imaju tendenciju polirati svoj život na mreži. Vaši prijatelji možda nisu toliko sretni. A čak i ako se osjećaju, njihova sreća ne znači da se morate osjećati nesretnima.
   • Shvatite da virtualni "lajkovi" i "prijatelji" ne mogu biti ravno istinskom prijateljstvu. Sa samo nekoliko istinski dobrih prijatelja u životu, možete biti puno sretniji od nekoga s tisućama sljedbenika na mreži.
   • Maknite se od negativnih odnosa na društvenim mrežama dok se ne osjećate bolje. Prestanite neko vrijeme pratiti sadržaj svojih prijatelja na stranicama društvenih mreža. Umjesto toga, ovo vrijeme možete iskoristiti za bavljenje novim aktivnostima, fokusiranje na hobije i stvaranje novih stvarnih prijatelja.
   • Budite oprezni što objavljujete na mreži. Sve što objavite na webu bit će zauvijek. Ne objavljujte trivijalne stvari o ljudima koji vas izoliraju. Budite bolja osoba i usredotočite se na nove interese i društvene skupine, umjesto na ljude koji vas otuđuju.

7. 

   Ne personalizirajte stvari. Ljudi su često previše usredotočeni na vlastite probleme i život pa neće obraćati pažnju ni na koga drugog, posebno tijekom tinejdžerskih godina.
   • Ljudi koji vas izoliraju možda neće shvatiti da se zbog vas osjećaju napušteno.
   • Osim ako netko ne pokušava nešto loše učiniti namjerno, nemojte pretpostavljati da se svi pokušavaju petljati s vama. Ponekad je činjenica da niste pozvani na događaj upravo onakav kakav oni vide.
   • Možda osoba za koju mislite da odlazi samo pomisli: ne želite se družiti s njom. Ako se osoba ne trudi biti zla prema vama, sprijateljite se s njom. Možda će vam ta osoba postati prijatelj.
   • Sve će biti bolje. Većina izolacije dogodila se tijekom djetinjstva, a skupine bi se automatski raspadale do kraja srednje škole. Život će postati bolji i više nećete biti napušteni. Uvijek budite optimistični i znajte da niste sami.

8. 

   Budite iskreni prema sebi. Ne dopustite da vas "popularne stvari" sprečavaju da slijedite svoje strasti i izrazite vlastitu zanimljivu osobnost.
   • Pravi prijatelji poštivat će vašu neovisnost i individualnost.
   • Ne dopustite da želja za sklapanjem prijatelja zasjeni vašu sposobnost razlikovanja dobrog od lošeg. Ne radite stvari zbog kojih vam je neugodno samo zato da se netko zaljubi u njih.
   • Govorite kad vaši prijatelji čine pogrešnu stvar.

9. 

   Budi dobar prijatelj. Oni iz grupe „dobri i daleki“ dobri su prijatelji, bilo da imaju jednog ili stotinu prijatelja.
   • Dobar prijatelj je netko tko je s poštovanjem, pošten, zainteresiran, pouzdan, iskren, brižan i drag prema drugima.
   • Dakle, ako želite imati više prijatelja, postanite oni koje želite i sami imati. Biti dobar prijatelj pomoći će zadržati stare prijatelje i privući nove.
   oglas

Metoda 2 od 4: Suočavanje s nasiljem

1. 

   Prepoznajte zlostavljanje. Zastrašivanje nije samo uklanjanje nekoga iz grupe ili zadirkivanje drugih na uobičajeni način, to je ozbiljan problem. Zastrašivanje je zlonamjerno ustrajno zadirkivanje.
   • Nasilje je mučenje namjerno i može uključivati ​​fizičko mučenje, verbalno ili psihičko zlostavljanje. Ovo ponašanje može varirati od premlaćivanja, naguravanja, vrijeđanja, zastrašivanja i ismijavanja drugih, do pljačke njihovog novca i imovine, na primjer uzimanja novca za ručak ili sportske cipele od neke osobe. dijete.
   • Neka djeca maltretiraju druga bojkotiranjem i širenjem loših glasina.
   • Nasilje također uključuje upotrebu društvenih mreža ili elektroničkih tekstualnih poruka radi ismijavanja ili ozljeđivanja drugih. Cyber ​​bullying je sve češća pojava.

2. 

   Shvatite razloge nasilja. Nasilje ima mnogo razloga. Ponekad nasilnici ismijavaju druge jer im je potrebna žrtva da bi se osjećala važno, popularno ili pod kontrolom. Neka djeca maltretiraju druge jer ih i sama maltretiraju obitelj ili prijatelji. Možda misle da je ponašanje normalno jer se u njihovim obiteljima ljudi često vrijeđaju ili koriste nasilje. Ponekad su nasilnici naučili ponašanje kroz popularnu kulturu, pa misle da je to normalno ili "cool". Određeni TV programi ili web stranice promoviraju isto loše ponašanje.

3. 

   Prijavi odraslima. Nasilje nije nešto čime biste se trebali sami baviti. Ako vas maltretiraju, recite nekome. Većina škola i zajednica imaju politiku protiv nasilja. Kad odraslu osobu obavijeste, poduzet će pravodobne postupovne radnje u borbi protiv nasilja.Roditelji, učitelji, treneri, ravnatelji, upravitelji kafeterija ili druge odrasle osobe mogu vam pomoći u suočavanju s nasiljem. Nisi sam.

4. 

   Razgovarajte s voljenima. Iako to može biti teško, pomaže ako imate podržavajućeg slušatelja poput roditelja, učitelja ili bilo koga drugog. Kada mladi osjećaju nevolju zbog problema u vezi s prijateljima, trebali bi razgovarati s odraslom osobom od povjerenja.
   • Razgovarajte o tome kako ste se osjećali zlostavljano.
   • Osjećaj da vas čuju i razumiju učinit će da se osjećate bolje.
   • Razgovor s odraslom osobom također će vam pomoći da shvatite da niste sami i upravljate emocionalnim stresom.

5. 

   Pronađite sigurno utočište. Identificirajte najmanje pet odraslih osoba za pomoć svaki put kad vas maltretiraju. Pronađite mjesto na kojem ćete biti sigurni od nasilnika, poput hramova, domova zajednice, obitelji itd.

6. 

   Klonite se nasilnika i imajte prateću grupu. Kratkoročno držanje podalje od nasilnika i izbjegavanje samoće. Nemojte ići tamo gdje ste sigurni da će nasilnik biti i nemojte biti sami kad se nasilnik pojavi. Odvedite prijatelja u autobus, duž hodnika, na osamljena mjesta ili bilo gdje gdje je nasilnik. Kad budete u blizini mnogih ljudi, bit ćete sigurni.

7. 

   Uvijek budite mirni. Nasilnici će biti još agresivniji ako jako reagirate. Budite mirni kad vas maltretiraju. Ne reagirajte odmazdom ili izrugivanjem. To može brzo dovesti do nasilja, problema i ozljeda.
   • Ako plačete ili se ljutite, nasilnik će se osjećati moćnije.
   • Vježbajte ne reagirati. Za vježbanje je potrebno puno vježbe, ali znati kako ostati smiren u neugodnim situacijama može vam pomoći. Kad ne reagirate, nasilnici vas mogu ostaviti na miru.
   • Smiri se brojanjem do 10 ili dubokim udahom. Ponekad je najbolje što možete učiniti staviti lice bez osjećaja dok ne postane potpuno sigurno.
   • Smješak ili smijeh mogu nasilnika učiniti agresivnijim, zato zadržite neutralan i miran stav.

8. 

   Postavite jasne granice sa svojim nasilnikom. Recite nasilniku da ponašanje nije dobro. Recite stvari poput: "Ne sviđa mi se to što radiš i moraš prestati" ili "to je maltretiranje i uopće nije dobro".

9. 

   Ostavi to. Recite nasilniku da zaustavi odlučno i jasno, a zatim se udalji. Vježbajte ignorirati loše komentare, na primjer pretvarajući se da šaljete poruke drugima. Zanemarujući nasilnika, šaljete signal da vas ne zanima što osoba kaže. Na kraju će nasilniku dosaditi i ostaviti vas na miru.

10. 

    Obavijestite vlasti. Ako vas nasilnik napadne ili ozlijedi, obavijestite odraslu osobu i vlasti. Napadanje na tuđe tijelo je uvreda. Kad to kažete drugima, nasilnik će zasigurno biti kažnjen i neće moći povrijediti nikoga drugog.

11. 

    Vratite samopouzdanje. Kad vas maltretiraju, vaše samopoštovanje može naštetiti. Zapamtite da nemate problema; problem leži u nasilniku.
    • Provodite vrijeme s prijateljima zbog kojih se osjećate sigurni u sebe.
    • Pridružite se klubovima, sportovima ili aktivnostima u kojima uživate kako biste povećali svoje samopouzdanje, izbjegavali fokusiranje na negativne osjećaje i izgrađivali pozitivna prijateljstva.
    • Usredotočite se na pozitivne stvari u svom životu i razgovarajte s drugima o njima.
    oglas

Metoda 3 od 4: Potražite pomoć

1. 

   Razgovor s odraslima. Ako vas maltretiraju ili se osjećate nesretno zbog toga što vas društvo ostavlja po strani, recite odrasloj osobi kojoj vjerujete. To će vam pomoći da izrazite svoje osjećaje, a odrasla osoba će naučiti kako vam pomoći da izrazite svoje osjećaje i spriječite nasilje.

2. 

   Razmislite o pridruživanju programu za životne vještine. Ako imate poteškoća u razumijevanju društvenih znakova, sklapanju prijateljstva, rješavanju sukoba ili bilo koje druge društvene vještine, zamolite roditelje da vas upišu u razred. životne vještine.

3. 

   Tražiti liječenje. Ako ste depresivni, tjeskobni, imate poteškoća u školi, imate problema sa spavanjem, neprestano ste tužni ili nesretni, ili posebno kada želite povrijediti sebe ili druge, prijavite to odrasloj osobi. neposredno savjetovanje / terapija. Suočavanje s depresijom i nasiljem nije nešto što biste trebali raditi sami. oglas

Metoda 4 od 4: Otkrijte zašto dolazi do izolacije

1. 

   Otkrijte zašto vas izoliranost boli. Ljudi su po svojoj prirodi društvena bića. Velik dio ljudskog uspjeha proizlazi iz njegove sposobnosti suradnje i interakcije s drugima. Iz evolucijske perspektive, slučajevi socijalne otuđenosti i izolacije negativna su osobna iskustva.

2. 

   Otkrijte zašto se događa izolacija. Mnogo je razloga za izoliranje drugih, pa pomaže ako se to pitate. Nije izolacija vaša krivnja, ali ako razumijete što drugi ljudi rade, onda vjerojatno znate kako privući više prijatelja. Postoje četiri često izolirane skupine ljudi:
   • Osoba se miješa u aktivnosti grupe. Iz evolucijske perspektive, skupine će prihvatiti one koji grupi nešto donesu. Ljudi koji ometaju aktivnosti grupe mogu se izbjegavati. Ponekad se ljudi klone jer se previše ponašaju. Međutim, postoje slučajevi kada se ljudi klone samo zato što su različiti, a ljudi se često boje zbunjujućih stvari. Skupina mora naučiti vidjeti razlike na pozitivan način.
   • Tko donosi opasnost grupi. Društvo se često kloni agresivnih ljudi, prijeti srži grupe, nepovjerljivim ljudima itd. To je način da zaštitimo grupu.
   • Osoba ne pruža posebnu korist grupi. Ponekad se grupa može osjećati kao da ima dovoljno članova, pa dodavanje ljudi općenito nije od koristi. To nema nikakve veze s pojedincima, samo što skupina nema namjeru povećavati broj članova.
   • Ljudi koji druge čine ljubomornima. Ako imate osobine koje drugi nemaju, poput pametne, atletske, lijepe, glazbene, samopouzdane ili bilo koje druge pozitivne osobine, vaša prisutnost. može ih natjerati da se prisjete onoga što im nedostaje. To može izazvati ljubomoru. To je njihov problem, a ne vaš.

3. 

   Znajte da socijalno otuđenje može biti štetno. Socijalna izolacija povezana je s depresijom, tjeskobom, ovisnošću, otuđenjem, lošim akademskim uspjehom, samoubojstvom, pa čak i masovnim masakrom. Socijalno otuđenje također može uzrokovati promjene u radu mozga i dovesti do lošeg odlučivanja.

4. 

   Znajući da socijalna izolacija također može biti korisna. Nedavna istraživanja pokazuju da je socijalna izolacija također ponekad pozitivna.
   • Neovisno raspoloženim ljudima koji se ponose svojom jedinstvenošću, otuđenost od drugih pojačava osjećaj različitosti od drugih. U takvim slučajevima socijalna izolacija može poboljšati kreativnost neovisnog mislioca.
   • Biti dio grupe ne mora uvijek biti zabavno. Grupe mogu biti prilično klaustrofobične i uvijek kontrolirati izgled člana, način razmišljanja, odijevanja i ponašanja. Kad uopće ne pripadate grupi, možete biti iskreni prema sebi i pronaći istinsko prijateljstvo s ljudima koji ne guše vašu kreativnost i neovisnost.
   oglas