Autor:
Laura McKinney
Datum Stvaranja:
4 Travanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Groznica, gripa, sinusitis, stres i stres mogu potaknuti glavobolju, uzrokujući bol u predjelu glave. Migrena je još jedna bol. Liječnici opisuju migrenu kao ponavljajuću glavobolju sa simptomima kao što su vrtoglavica, poremećaji vida, trnci u licu ili udovima, mučnina, osjetljivost na svjetlost, zvukove i mirise. . Napadi migrene mogu onesposobiti osobu i ne može ići u školu / na posao. Zapravo, u SAD-u će gotovo četvrtina svih kućanstava doživjeti migrenu. Učenje kako se nositi može vam pomoći da znate što učiniti s migrenom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Smanjite bol i ozbiljnost boli
Spriječite pogoršanje migrene. Morate odmah poduzeti mjere kako biste spriječili pogoršanje migrene. Čim napadne bol, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste smanjili ozbiljnost i izborili se s glavoboljom.
- Pronađite mirno mjesto i uključite se u izazovne aktivnosti što je više moguće.
- Ugasi svjetla u sobi.
- Lezite ili se zavalite u stolicu ako je moguće.
- Opustite se u mračnoj, tihoj sobi i pokušajte spavati ako možete.
Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta. Acetaminofen ili ibuprofen koji se prodaju bez recepta mogu ublažiti migrenu u nekim slučajevima. Međutim, imajte na umu da ovi lijekovi mogu uzrokovati oštećenje jetre i bubrega ako se uzimaju dulje vrijeme.- Na boci su naznačene oralne doze ibuprofena i acetaminofena. Ne prekoračite preporučenu dozu na bočici s lijekom. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nema interakcije s drugim lijekovima koje uzimate ili s bilo kojim osnovnim zdravstvenim stanjem.
- Predoziranje lijekom protiv bolova koji se prodaje bez recepta može biti opasno po život, uzrokujući značajno oštećenje jetre ili bubrega. Ako se predozirate, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Koristite topli ili hladni oblog. Neke migrene mogu reagirati toplim ili hladnim oblozima. Možete isprobati topli ili hladni oblog na glavi gdje se osjeća bol i vidjeti hoće li bol popustiti. Prvo stavite čisti ručnik pod tekuću vruću ili hladnu tekuću vodu da ga smočite. Zatim istisnite malo vode, a zatim stavite ručnik na glavu.- Koristite topli ili hladni oblog do 15 minuta.
Metoda 2 od 4: Koristite lijek i bilje
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima na recept koji pomažu u prevenciji migrene. Liječnik vam može propisati preventivne lijekove za smanjenje učestalosti i težine migrene. Dostupno je mnogo različitih vrsta preventivnih lijekova svaki dan, a uključuju:- Beta blokatori, koji se često koriste za liječenje bolesti srca. Iako nije poznato zašto lijek djeluje, liječnici vjeruju da pomaže u sprječavanju stezanja i širenja krvnih žila u mozgu. Beta blokatori uključuju Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- Blokatori kalcijevih kanala još su jedan lijek za bolesti srca koji se koristi za smanjenje učestalosti i trajanja glavobolje. Blokatori kalcijevih kanala uključuju Verapamil (Calan) ili Diltiazem (Cardizem).
- Triciklični antidepresivi (triciklični) pomažu u prevenciji drugih glavobolja i migrene. Lijekovi uključuju Amitriptilin (Elavil), Nortriptilin (Pamelor), Doksepin (Sinequan), Imipramin (Tofranil).
- Iako nisu sigurni zašto, liječnici su otkrili da neki antikonvulzivi također pomažu u prevenciji migrene. Neki antikonvulzivi koji pomažu u prevenciji migrene učinkovito uključuju natrij Divalproex (Depakote), Gabapentin (Neurontin), Topiramat (Topamax).
- Injekcije botoxa također odobrava Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) za liječenje migrene. Pomaže u nekim slučajevima i ubrizgava se nekoliko puta u čelo, sljepoočnice, zatiljak i ramena svaka 3 mjeseca.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o akutnim lijekovima ili tabletama za pobačaj. Akutni lijekovi ili tablete za pobačaj dizajnirani su za sprečavanje glavobolje. Lijek se uzima oralno kada se pojave prvi simptomi. Za liječenje boli ili simptoma povezanih s migrenom koriste se različiti lijekovi.
- Triptani su prva klasa lijekova propisanih za ublažavanje boli, mučnine, osjetljivosti na svjetlost, zvuk i miris. Triptani uključuju Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Lijekovi od korijena djeluju tako što sužavaju krvne žile, ali uzrokuju više nuspojava od Triptana. Ovo je druga skupina lijekova koji se koriste za ublažavanje boli i srodnih simptoma (simptomi mogu biti gori od migrene). Lijekovi od ergotina uključuju dihidroergotamin (Migranal) i Ergotamin (Ergomar).
- Izomethepten, dikloralfenazon i acetaminofen zvani Midrin kombiniraju sredstva za ublažavanje boli, sedative i lijekove koji pomažu u stezanju krvnih žila, pomažući ublažavanju boli od glavobolje.
- Narkotični lijekovi, poput kodeina, namijenjeni su osobama koje ne mogu uzimati Triptans ili Ergot zbog nuspojava, alergijskih reakcija ili reakcija na druge lijekove. Imajte na umu da opojna skupina lijekova može uzrokovati ovisnost o drogama i relaps glavobolju.
Pokušajte upotrijebiti gumb za grijanje (gumb igle). Možete razmisliti o svakodnevnoj upotrebi gumba za smirenje kako biste spriječili migrenu ili smanjili jačinu boli. S druge strane, gumb nije prikazan kako bi smanjio ozbiljnost ili učestalost glavobolje. Međutim, postoje neki dokazi da gumb za smirenje djeluje, pa ga možete isprobati.
- Preporučuju se liofilizirane kapsule, jer umirujući čaj od kamilice često je gorak i može nadražiti sluznicu u ustima.
- Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i ljekarnikom prije nego što želite svakodnevno koristiti gumbe za grijanje. Krastavac može komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate.
- Trudnice, žene koje pokušavaju roditi, žene koje doje i koje uzimaju nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina ili ibuprofena ne bi trebale uzimati gumbe za grijanje.
- Ako više ne želite piti smirujući gumb, trebali biste polako prestati piti. Prebrzo zaustavljanje gumba za grijanje može uzrokovati povratak migrene s više simptoma kao što su povećana mučnina i povraćanje.
Razmislite o korištenju bodlji za smanjenje težine i učestalosti migrene. Učinkovitost trnja temelji se samo na anegdotalnim dokazima i nije znanstveno dokazana, ali ova se biljka može redovito uzimati do 4 mjeseca. Trebali biste pitati svog liječnika o uporabi ekstrakta konoplje i dozi koja odgovara vašoj težini, dobi i zdravstvenom stanju (ako postoji).
- Imajte na umu da ljudi koji su alergični na ambroziju mogu biti alergični na bodlje kose.
- Žene koje su trudne, doje ili pokušavaju zatrudnjeti ne bi trebale koristiti bodlje za kosu.
Metoda 3 od 4: Promjene životnog stila
Dobro se odmorite. Promjene hormona jedan su od okidača okidača migrene. Vaše tijelo proizvodi i izlučuje hormone poput melatonina i kortizola na temelju broja sati spavanja i odlaska u krevet. Ova promjena hormona, zajedno s nedostatkom sna, uzrokuje migrenu.
Ograničite unos alkohola i kofeina. Alkohol i kofein utječu na živčani sustav. Iako točan uzrok migrene nije utvrđen, većina liječnika vjeruje da promjena u živčanom sustavu može pokrenuti migrenu.
- Male količine kofeina mogu povećati učinkovitost acetaminofena ako se uzimaju kad je glavobolja tek započela. Obično je dovoljno popiti šalicu kave s acetaminofenom. Suprotno tome, previše pića (više od 2 šalice) može uzrokovati povratak glavobolje.
Kontrola stresa. Stres može potaknuti oslobađanje hormona koji utječu na živčani sustav, izazivajući time napade migrene. Svaka metoda smanjenja stresa djelovat će različito od osobe do osobe, stoga morate pronaći onu metodu koja najbolje odgovara vama.
- Odredite prioritet koji posao treba prvo obaviti i postupno se pozabavite svakim izazovom. Nemojte biti preopterećeni zadacima koje morate izvršiti.
- Vježbajte duboko disanje. Duboko disanje može vam pomoći smanjiti puls i smanjiti stres.Pozitivan, pozitivan samogovor može također pomoći u smanjenju stresa.
- Redovito vježbajte. Vježbanje vam može pomoći smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i osjećati se samopouzdanije. Možete hodati 15 minuta nakon svakog obroka, kupati se, lagano trčati noću nakon povratka s posla ili biciklirati s prijateljem.
- Naspavati se. Nedostatak sna ne utječe samo na razinu hormona već uzrokuje i stres. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Pennsylvania (SAD), istraživači su otkrili da nedostatak sna (čak i nekoliko sati) također povećava osjećaj tuge, stresa, bijesa i iscrpljenosti. Stoga je najbolje spavati 7-8 sati svake noći.
Prestati pušiti. Michiganski institut za neurologiju i glavobolju (SAD) preporučuje prestanak pušenja kako bi se smanjila učestalost i težina migrene. Cigarete pokreću migrenu na tri različita načina. Pušenje:
- Povećava koncentraciju ugljičnog monoksida u krvi i mozgu
- Smanjuje koncentraciju kisika u krvi i mozgu
- Otrovno za mozak i mijenja metabolizam jetre, smanjujući učinkovitost lijekova koji sprečavaju migrenu.
Uzmi dnevni dodatak za sprečavanje migrene. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dnevnih dodataka.
- Magnezij pomaže u ublažavanju migrene kod žena tijekom menstruacije ili kod onih s abnormalno niskom razinom magnezija. Nuspojave uključuju proljev i niži krvni tlak.
- 5-HTP je aminokiselina koja se u tijelu pretvara u serotonin. Određeni lijekovi na recept za migrenu mogu utjecati na razinu serotonina u vašem tijelu. Nemojte koristiti dodatke 5-HTP ako uzimate antidepresive ili prirodne biljne dodatke kao što je St. John's Wort, trudna, dojilja ili pokušava zatrudnjeti.
- Vitamin B2 ili riboflavin mogu pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti migrene. Međutim, ne biste trebali uzimati dodatke vitamina B2 ako uzimate tricikličke antidepresive ili antiholinergike.
Metoda 4 od 4: Zatražite liječničku pomoć
Znati kada treba potražiti liječničku pomoć. Migrenu zapravo ne uzrokuje tumor ili druge strukturne promjene u mozgu. Međutim, samo liječnik može utvrditi je li glavobolja uzrokovana migrenom ili iz drugog uzroka. Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako:
- Zbunite se ili zbunite ono što ljudi govore
- Osjećaj poput nesvjestice
- Groznica viša od 39 ° C
- Osjećam se utrnuto, slabo ili paralizirano
- Ukočen vrat
- Poteškoće s vidom, razgovorom ili hodanjem
- Gubitak svijesti
Razgovarajte sa svojim liječnikom o ponavljajućim migrenama. U nekim slučajevima migrena može biti ponavljajuća i ozbiljna. Trebali biste posjetiti svog liječnika ako imate migrenu:
- Pojavljujte se češće nego prije
- To je ozbiljnije nego inače
- Nemojte se poboljšavati s lijekovima na recept ili lijekovima koje je propisao liječnik
- Otežite vam rad, spavanje ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima.
Vodite dnevnik migrene kako biste prepoznali okidače. Zabilježite svaki obrok, menstrualni ciklus (za žene), izloženost kemikalijama (sprejevi za sobu, proizvodi za čišćenje kuće, ...), konzumaciju kofeina, navike spavanja i Promjena vremena. Koristite časopis da biste liječniku pomogli da utvrdi uzrok vaše migrene. Nakon što utvrdite uzrok, izbjegavajte ga koliko god možete. Neki od okidača koji pokreću migrenu uključuju:
- Stres
- Hormonske promjene (tijekom ženskog menstrualnog ciklusa)
- Preskakanje obroka
- Konzumirajte previše kofeina
- Određena hrana poput sira, pizze, čokolade, sladoleda, pržene hrane, kobasica, jogurta, prerađene hrane, aspartama i MSG
- Pića koja sadrže alkohol, posebno crno vino
- Nagle promjene u navikama spavanja
- Dim
- promjena vremena
- Faza detoksifikacije kofeina
- Vježbajte previše
- Buka i odsjaj
- Miris ili parfem
Savjet
- Migrene su vrlo česte i često iscrpljujuće. Da biste smanjili učestalost migrene, vodite dnevnik kako biste pratili promjene ili tvari koje mogu pokrenuti migrenu.
- Poduzmite preventivne mjere poput ograničavanja izloženosti okidačima, dovoljno spavanja, smanjenja razine stresa kako biste smanjili učestalost migrene.
- Ako kućni lijekovi ne djeluju, posjetite svog liječnika kako biste dobili recept za lijekove za prevenciju i liječenje migrene.
