Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Nos vam je neuravnotežen, što vas može navesti da na njega mislite kao na smetnju svojoj sreći i uspjehu u životu. U redu je obratiti pažnju na sebe, ali ova misao ne odražava ono što vas drugi smatraju najvažnijim i najvrjednijim. Osim toga, još uvijek možete biti sretni i privlačni sa nesavršenim nosom. Sljedeći članak pomoći će vam da znate kako prihvatiti nos i cijeniti vašu urođenu ljepotu.

Koraci

Metoda 1 od 4: Odredite kako se osjećate prema nosu

1. 

   Utvrdite zašto vam je stalo do nosa. Ljudi obično imaju utjecaj okoline i mišljenja drugih ljudi. Možda je netko loše komentirao vaš nos ili ste odjednom primijetili manu koja vas muči. Ili obraćate pažnju na tuđi nos, poput nosa prijatelja ili poznatog supermodela.
   • Zapišite svoje misli o nosu. Zapitajte se što vam se kod toga ne sviđa. Je li predugačak, prevelik, premalen, previše kutan ili preoblik? To će vam pomoći da shvatite kako se ocjenjujete.

2. 

   
   
   Otkrijte tko je ili što utjecalo na vaše razmišljanje. Obično ljudi mogu reći loše o vama, čak i vama bliski ljudi vole prijatelje ili obitelj. Jedan od prvih koraka u borbi protiv negativne slike o sebi jest saznati tko vam govori loše. Jer to je vjerojatno netko u koga imate povjerenja i uzimate njegove riječi k srcu.
   • Razmotrite utjecaj društvenih očekivanja i standarda savršenog nosa koji može imati utjecaja na vas. Možda ćete imati snažne dojmove o nosu u časopisima, na Internetu ili na TV-u.

3. 

   
   
   Razmislite o socijalnim situacijama u kojima bi vam nos mogao biti ugodan. Možda kad ste s prijateljima ili roditeljima. Ili kada se bavite omiljenim aktivnostima ili sportom, jer u to vrijeme potpuno zanemarujete nos.
   • Možete se osjećati ugodno u blizini određenih ljudi jer znate da vas prihvaćaju i vole i vaš nos. Oni znaju sve dobre stvari o tebi. Uvijek to imajte na umu kad izlazite u društvo. Uvijek postoje ljudi koji te prihvaćaju, prihvaćaju i kako izgledaš.

4. 

   
   
   Znajte kada imate negativne misli o svom izgledu. Negativno razmišljanje često dolazi iz zamišljanja najgorih ili najcrnjih scenarija. Samo obraćanje pažnje na nos i postavljanje središta vašeg života negativan je čin. Mnogo je drugih stvari koje vas čine onim što jeste.
   • Na primjer, negativna misao može biti kada osjećate da se morate puno našminkati kako biste sakrili nos prije izlaska. Zapravo, ljudi obično uopće ne primjećuju vaš nos.
   oglas

Metoda 2 od 4: Podignite samopouzdanje

1. 

   Shvatite da će se nos s vremenom promijeniti. Nos osobe s vremenom će promijeniti oblik. Kako osoba stari, most na nosu također slabi, a nos počinje padati. Nos može izgledati malo dulji ili veći kako osoba stari.
   • Bez obzira kako mislite da vaš nos sada izgleda, on će se i dalje mijenjati, kao i svi drugi dijelovi vašeg tijela.

2. 

   Isprobajte kognitivnu vježbu vjerovanja. Ova vježba pomoći će nas podsjetiti na stvari koje smatramo najvažnijima u čovjeku. Kad nas pitaju što najviše volimo na sebi, često se pozivamo na svoje osobine ličnosti, a ne na fizičke osobine. To nam pokazuje da su osobnost i talent važniji od izgleda. Također nas podsjeća da imamo pravo vidjeti sebe iz vlastite perspektive, a ne prema socijalnim standardima.
   • Navedite tri svoje omiljene fizičke značajke. Možete se uvježbati da pozitivnije razmišljate o svom tijelu. To će vam pomoći da prihvatite nos i vidite njegovu ljepotu. Navedite tri svoje omiljene fizičke značajke. Na primjer, mogli biste reći: "Sviđaju mi ​​se oči, trepavice su mi jako dugačke, a nožni prsti prekrasni."
   • Navedite svoje omiljene osobne osobine. Možete reći: "Jako se trudim, dobar sam prijatelj i vrlo sam smiješan."
   • Stavite dva popisa jedan pored drugog i organizirajte ih po važnosti. Pitajte jednu rečenicu za svaku od ovih značajki.
   • Većina ljudi koji rade ovu vježbu svoje osobine ličnosti rangiraju prema fizičkim svojstvima.

3. 

   Povećajte povjerenje u vlastitu ljepotu. Ponovno zapišite nekoliko svojih omiljenih fizičkih karakteristika. Ako se ne možete sjetiti primjera, razmislite o onima koji vam najmanje smetaju.
   • Stavite pozitivnu rečenicu na svaku od ovih osobina. Na primjer, možete reći "Sviđaju mi ​​se moje smeđe oči, one svjetlucaju pod svjetlima."
   • Upotrijebite prikupljene podatke da malo po malo promijenite način na koji se brinete o sebi. Ako mislite da su vaše oči dobra tjelesna karakteristika, pokušajte odjenuti odjeću koja ističe vašu boju očiju. Obratite pažnju na šminku očiju.

4. 

   Zaustavite samokritiku. Nakon što prepoznate izvor svojih negativnih misli, počnite mijenjati svoje misli i percepcije o svom tijelu. Možda se zateknete kako negativno komentirate sebe. U takvim trenucima zabilježite te komentare. Postavite si sljedeća pitanja:
   • Je li to dobar komentar?
   • Mogu li to reći prijatelju?
   • Osjećam li se dobro?

5. 

   Zamijenite negativne misli pozitivnim. Nakon što shvatite da kritizirate sebe, zaustavite se. Zamijenite te misli pozitivnim.
   • Na primjer, mogli biste pomisliti: "Moj nos izgleda kao da zauzima cijelo lice." Zaustavite se i mislite pozitivno: „Moj nos je poseban. Svaki drugi nos koji bi mi zamijenio lice izgledao bi čudno. IM tako lijepa "

6. 

   Shvatite da ljepotu gradi društvo. Različite kulture sadrže različite standarde i poglede na ljepotu. Dok jedna kultura preferira male i visoke nosove, druga može voljeti velike nosove. Ljepota su vrijednosti koje grade različite kulture.
   • Na primjer, neke kulture imaju povijest pridavanja velike važnosti piercingu nosa i drugim ukrasnim predmetima koji ističu nos.
   oglas

Metoda 3 od 4: Interakcija s drugima

1. 

   Zanemarite to ako vas netko zadirkuje. Mnogi ljudi postanu sramežljivi prema nosu tek kad se netko ismijava. Slijedite korake u nastavku da biste ignorirali zadirkivanje:
   • Budite smireni: Ne pokazujte nikakvu reakciju na zadirkivanje. Zadržite nonšalantni izraz lica i ne dopustite da vaše tijelo pokaže bijes.
   • Tišina: Ne odgovarajte, posebno agresivne riječi.
   • Kloni se: Napusti mjesto. To može biti fizičko napuštanje, izlaskom kroz vrata ili mentalno, okretanjem i fokusiranjem na drugu aktivnost.

2. 

   Usmjerite pažnju na druge ljude. Zabrinjavanje kako izgleda vaš nos zahtijeva energiju. Ljudima ćete se svidjeti bez obzira na nos ako ih slušate.
   • Jedan od načina da osigurate da osoba ne obraća pažnju na vaš nos je usmjeravanje razgovora prema njoj ili njoj. Svatko se ponosi nečim, poput karijere, obitelji, religije ili uvjerenja. Ako se brinete da će vam osoba primijetiti nos, pažljivo slušajte da vidite čime se osoba ponosi. Kad prepoznate čime se ponosi, dajte joj kompliment. .Ako je moguće, napravite to prijateljskom šalom.
   • Fokusiranje na druge može biti teško. Ako ovo vježbate, nećete biti usredotočeni na nos u socijalnim situacijama, kao i na tome da se osjećate pozitivnije i simpatičnije.
   oglas

Metoda 4 od 4: Traženje podrške

1. 

   Doznajte idealnu vrstu s posebnim nosom. Vaš nos neće postići ili slomiti vaš životni uspjeh, ali pomoći će vam i pronalazak poznatih osoba s posebnim nosovima. Ovo bi mogao biti vaš idealan tip dok gradite svoje samopouzdanje. Neki poznati ljudi imaju posebne nosove kao što su: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey i mnogi drugi.

2. 

   Razgovarajte s prijateljem kojem vjerujete. Razgovarajte s prijateljima o svojim mislima u vezi s nosom. Često ćete kad izrazite svoje brige drugima otkriti da ste jedini koji to primjećuju. da.

3. 

   Razgovarajte s voljenima. Možda netko iz vaše obitelji ima nos poput vas. Razgovarajte s osobom o svojim problemima. Pitajte osjeća li se osoba inferiorno zbog nosa. Pitajte kako su to riješili.

4. 

   Pridružite se grupi za podršku tjelesnim slikama. Potražite u vašem području grupu za podršku koja okuplja ljude koji su nezadovoljni kako izgledaju poput vas.

5. 

   Razgovarajte s psihologom. Ako i dalje imate problema s prihvaćanjem fizičkog izgleda, moglo bi vam pomoći da razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći u suočavanju s osjećajima povezanima s vašim nosom. Oni vam također mogu pomoći u iznalaženju nekih rješenja koja će vam pomoći da prihvatite nos.
   • Pitajte o fobiji deformacije. Ljudi s fobijama često misle da im neispravan dio tijela, poput nosa, ograničava život. Ovaj dio tijela utječe na njihov čitav život.
   oglas

Upozorenje

• Imajte na umu da će plastična kirurgija, poput podizanja nosa, biti privremeno rješenje. Iako ćete u početku osjećati olakšanje, i dalje ćete imati negativne misli o nosu nakon operacije. Ili biste te negativne misli mogli prenijeti i na drugi dio tijela. Bolje je naučiti prihvaćati nos kako biste mogli biti sretni što jeste, a da ne morate posezati za ortopedskom kirurgijom.