Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Pojam epilepsija obuhvaća neurološke poremećaje koji se kreću od relativno blagih do teških i mogu biti opasni po život. U svim oblicima epilepsije, živčane stanice (neuroni) u mozgu iznenada se nenormalno isprazne, što dovodi do poremećaja osjetila (vida, dodira, sluha, mirisa), emocionalne promjene, nasumične kontrakcije mišića i gubitak svijesti. Bilo koji čimbenik koji mijenja način pražnjenja neurona može uzrokovati napadaje i konvulzije. Simptome epilepsije možete ublažiti raznim tretmanima povezanim s prehranom i načinom života. Međutim, vaša prva reakcija na bolest ipak bi trebala biti savjetovanje s liječnikom i razmatranje antiepileptičkih lijekova.

Koraci

Metoda 1 od 3: Uvođenje promjena u način života radi upravljanja okidačima

1. 

   
   
   Prepoznajte stimulanse. Napadaji se mogu pokrenuti zaboravom na uzimanje lijekova, nedostatkom sna, jakom svjetlošću, visokom temperaturom, promjenama hormona i hormonskih ciklusa, stresom, zlouporabom alkohola i stimulansa, hipoglikemijom, kofeinom i broj lijeka.
   • Osim toga, razina hormona može se promijeniti zbog učinka nekih antiepileptičkih lijekova. Ako imate napadaj izazvan stimulacijom menstrualnog ciklusa, možda imate epilepsiju koja se naziva katamenijska epilepsija, što vam otežava začeće tog mjeseca. Razgovarajte sa svojim neurologom za savjet o najboljem liječenju ove vrste epilepsije.
   • Stimulansi su kod nekih ljudi vrlo specifični i specifični. Vodite dnevnik napada i pokušajte otkriti koji su okidači najopasniji za vas, ako ih postoje. Zabilježite sve napadaje, doba dana i okolinu kada su se dogodili. Također morate zabilježiti bilo kakve osjećaje koje osjetite kad vam se dogodi napadaj (miris, okus, slika, bol, pritisak). Ove napomene mogu pomoći vama i vašem liječniku da suzite opseg okidača.

2. 

   
   
   Naspavajte se svake noći. Nedostatak sna ili prekinut san mogu povećati učestalost napadaja. Adolescenti su posebno izloženi riziku. Vježbajte „higijenu spavanja“ slijedeći savjete Nacionalne zdravstvene organizacije Sjedinjenih Država (NSF):
   • Izbjegavajte drijemanje. Drijemanje može poremetiti vašu uobičajenu rutinu spavanja.
   • Izbjegavajte stimulanse poput kofeina, nikotina i alkohola kad je skoro vrijeme za spavanje.
   • Vježbajte dovoljno
   • Izbjegavajte jesti puno kada je vrijeme za spavanje, a večeru jedite najmanje dva sata prije spavanja.
   • Izađite na sunce. Sunčeva svjetlost može pomoći u održavanju ciklusa melatonina - hormona koji pomaže u spavanju.
   • Uspostavite rutinu ili rutinu. Namjestite pidžamu, istuširajte se, pročitajte knjigu (ne čitajte u krevetu), meditirajte ili se molite - što god vam se navika.
   • Pokušajte ostaviti probleme ispred vrata spavaće sobe.
   • Priložite svoj krevet na spavanje. Ne gledajte televiziju, ne slušajte radio, ne koristite laptop ili čitajte knjige u krevetu.

3. 

   
   
   Pijte više vode kako biste ostali hidratizirani. Pokušajte piti dovoljno osam čaša vode dnevno. Elektroliti poput natrija i kalija mogu pomoći u prenošenju električnih signala u stanice. Neravnoteža elektrolita može uzrokovati napadaje. Stoga je održavanje tijela hidratiziranim vrlo bitno.

4. 

   Smanjiti stres. Ne samo da utječe na san, već i stres može povećati učestalost napadaja. Američko psihološko udruženje (APA) i Američko udruženje za srce (AHA) preporučuju sljedeće korake za smanjenje stresa:
   • Odmorite se od stresa - samo 20 minuta odmora može vam dati neočekivanu promjenu.
   • Raditi vježbe. Tih dvadeset minuta odmora dragocjeno je vrijeme za šetnju ili trčanje, a rezultati će biti učinkoviti u smanjenju stresa tijekom sati.
   • Pronađite socijalnu potporu. Nazovite, pošaljite poruku ili pošaljite e-poštu prijatelju. Odvojite nekoliko minuta za opuštanje i zabavu.
   • Vježbajte meditaciju. Studije su pokazale da meditacija, joga i molitva imaju slične učinke kao vježbanje u smanjenju stresa, a učinci mogu trajati satima.

5. 

   Raditi vježbe. Pokazalo se da vježbe poput hodanja, plivanja, trčanja i vožnje bicikla smanjuju broj napada. Samo povećanim vježbanjem možete smanjiti učestalost napadaja.
   • Postoje jednostavne stvari poput parkiranja automobila malo dalje ili odvođenja psa u šetnju dva ili tri puta dnevno.
   • Također možete raditi jogu, tai chi ili vježbati s vođenim videozapisima koji odgovaraju vašem tempu i vremenu. Svaka povećana mobilnost je korisna, što aktivnija to bolja.
   • Istraživanje je pokazalo da vježbanje također može pomoći osobama s epilepsijom da poboljšaju raspoloženje.
   • Često postoje neki sportovi koje se oboljelima od epilepsije savjetuje izbjegavati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sportovima koji nisu oni koje on preporučuje.

6. 

   Koristite kognitivno-bihevioralne terapije. Bihevioralna terapija relativno je nov način liječenja i sve se više prepoznaje kao oblik liječenja epilepsije. Jedna od njih je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT). CBT terapija uključuje metode kao što su:
   • Kondicioniranje je postupak u kojem se specifična ponašanja povećavaju ili smanjuju pozitivnim i negativnim pojačanjem.
   • Prekid aure: može biti učinkovit u smanjenju učestalosti napadaja kod pacijenta s napadajima uzrokovanim vizualnim, zvučnim ili mirisnim.
   • EEG biofeedback (EEG biofeedback), metoda je osposobljavanja pacijenata za praćenje i reagiranje na elektroencefalogram u stvarnom vremenu.
   • Sustavna desenzibilizacija, u kojoj je pacijent izložen povećanim stimulansima i naučio se opustiti tijekom postupka.

7. 

   Koristite terapiju um-tijelo. Terapija mozga i tijela često se koristi u kombinaciji s kognitivno-bihevioralnim metodama, za poboljšanje raspoloženja i dobrobiti.
   • Joga, duboko disanje i meditacija također se smatraju učinkovitim metodama uma i tijela u liječenju epilepsije.
   oglas

Metoda 2 od 3: Promjena prehrane

1. 

   Posavjetujte se s registriranim dijetetičarom. Postoji niz posebnih dijeta koje mogu pomoći u kontroli napadaja, ali to biste trebali raditi samo kad radite s registriranim dijetetičarom. Razgovarajte sa svojim neurologom i dijetetičarom, posebno ako uzimate lijekove protiv epilepsije koji vam mogu uskratiti određene hranjive sastojke, posebno one koji su neophodni za zdravlje kostiju i srca. .

2. 

   Razgovarajte s registriranim dijetetičarom o planu ketogene prehrane. Ketogena prehrana temelji se prije svega na hrani bogatoj mastima i vrlo siromašnoj ugljikohidratima (škrob). Ovo je prehrana koja zahtijeva pomno izračunavanje i praćenje, u početku može zahtijevati post i boravak u bolnici radi praćenja. Ovaj se režim obično koristi u liječenju epilepsije u djece. Kalorije, tekućina i proteini izračunavat će se na temelju trenutne težine pacijenta. Jelovnik je također formuliran ovisno o vrsti epilepsije i djetetovoj dobi.
   • Ova dijeta zahtijeva da tijelo koristi masnoću kao glavni izvor energije umjesto škroba.
   • Ketogena prehrana može dugotrajno uzrokovati nuspojave poput bubrežnih kamenaca, povećane razine kolesterola, zastoja u rastu i debljanja. Stoga je vrlo važno pažljivo razgovarati sa svojim liječnikom i dijetetičarom kada koristite ovu dijetu.

3. 

   Razgovarajte s registriranim dijetetičarom o "modificiranoj" Atkinsovoj prehrani. Nedavna istraživanja pokazala su da modificirana Atkinsova dijeta može smanjiti stopu napadaja za gotovo polovicu među odraslima koji sudjeluju u ispitivanju. Također je dijeta s malo ugljikohidrata i masnoća, ali prilagođena odrasloj populaciji i ne zahtijeva post, proračun kalorija i boravak u bolnici poput prehrane. suzdržati se od ketogenih. Međutim, i ova se prehrana mora temeljiti na vašoj težini i nizu drugih čimbenika, stoga potražite savjet od registriranog dijetetičara.
   • Ovo je prehrana koju je razvio Johns Hopkins 2002. godine, posebno dizajnirana za pomoć u liječenju epilepsije.
   • Obično će pacijenti koji prijeđu na ovu dijetu rezultate vidjeti u roku od nekoliko mjeseci.
   • Preporučene masnoće uključuju slaninu, jaja, majonezu, maslac, hamburgere, šlag i biljna ulja poput ulja repice i maslinovog ulja. Ograničenje ugljikohidrata (10-20g dnevno, ali ne tako strogo kao režim ketogene prehrane.

4. 

   Povećajte dnevni unos cinka. Pacijenti s epilepsijom često imaju nedostatak cinka. Stoga će vam u prehranu uvrstiti hranu bogatu cinkom poput mahunarki, orašastih plodova i plodova mora. oglas

Metoda 3 od 3: Liječenje simptoma ljekovitim biljem

1. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji od ovih biljnih lijekova. Bez obzira radi li se o čaju ili dodatku, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije dodavanja bilja u svoj režim liječenja. Vaš liječnik može provjeriti postoji li vjerojatnost da će ljekovita biljka stupiti u interakciju s bilo kojim lijekom koji uzimate te će vam reći o eventualnim nuspojavama.

2. 

   Probajte bacopa. Ova se biljka već dugo koristi u tradicionalnoj indijskoj medicini. Nekoliko je studija pokazalo da bacopa djeluje na smanjenje učestalosti napadaja. Budite oprezni ako imate povijest pluća, bubrega ili mokraćnog mjehura.

3. 

   Koristite kamilicu. Kamilica se može koristiti kao sedativ za smanjenje napadaja povezanih sa stresom. Provjerite sa svojim liječnikom točnu dozu jer kamilica može pojačati učinke drugih sedativa i stupiti u interakciju s nekim lijekovima.

4. 

   Pitajte svog liječnika o stablima kave. Ova se biljka često koristi kao sedativ za ublažavanje napadaja. Kava može komunicirati s mnogim drugim lijekovima i može uzrokovati oštećenje jetre, pa biste ga trebali uzimati samo uz redovite testove funkcije jetre liječnika.
   • Ne uzimajte kavu ako imate Parkinsonovu bolest.

5. 

   Pokušajte s valerijanom. Ova biljka ima dva sastojka s antikonvulzivnim i sedativnim učinkom. Kao i mnoštvo drugih biljaka, i valerijana može komunicirati s drugim lijekovima (i alkoholom), pa se prije upotrebe posavjetujte sa svojim liječnikom.
   • Valerijana se može kombinirati s matičnjakom, još jednom biljkom koja djeluje sedativno.

6. 

   Koristite strastveni cvijet. Pasiflora ima vrlo blago sedativno djelovanje, a istraživanje pokazuje vrlo obećavajuće rezultate, iako je testirano uglavnom na štakorima. Pasiflora može komunicirati sa sedativima koji povećavaju pospanost.

7. 

   Izbjegavajte bilje koje može pojačati napadaje ili se suprotstaviti drugim lijekovima za epilepsiju. Pored nekih biljaka koje mogu pomoći u smanjenju simptoma epilepsije, dokazano je da mnoga druga povećavaju učestalost napadaja ili su kompatibilna s antiepileptičkim lijekovima. Ove biljke uključuju:
   • Ginko (ginko)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gama-linolenska kiselina (masna kiselina koja se nalazi u ulju jaglaca i boražine)
   • Sv. Gospina trava
   • Bijela vrba
   • Efedra
   • Pariti
   • Guarana
   • Kakao
   • Kofein

8. 

   Izbjegavajte esencijalna ulja koja mogu pojačati epileptične simptome. Osim biljaka, određena esencijalna ulja također mogu pojačati simptome epilepsije ili stupiti u interakciju s lijekovima za epilepsiju. Trebali biste izbjegavati sljedeća esencijalna ulja:
   • Eukaliptus (eukaliptus)
   • Komorač (komorač)
   • Tamjan (isop)
   • Penny mint (pennyroal)
   • Ružmarin (ružmarin)
   • Kanta kadulje
   • Pelin (tansy)
   • Čempres za žvakanje (thuja)
   • Pelin (pelin)
   oglas

Upozorenje

• Ovaj članak pruža medicinske informacije u vezi s epilepsijom, ali se ne smije koristiti kao zamjena za savjet u medicinskom liječenju. Obavezno se uvijek obratite svom liječniku za pomoć u slijeđenju režima koji odgovara vašem zdravstvenom stanju.
• Nazovite hitnu pomoć ako vidite da netko ima napadaj (broj hitnih slučajeva u Vijetnamu je 115) i slijedite ove korake prema uputama klinike Mayo.
• Postoji mnogo različitih vrsta medicinskih i kirurških tretmana, ovisno o određenoj vrsti epilepsije. Uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o odgovarajućim režimima liječenja dok koristite kombinaciju prirodnih terapija (pod nadzorom liječnika).