Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Puhanje puno nosa zbog alergija, prehlade ili suhog hladnog vremena može uzrokovati bolove u nosu. Osjetljiva tkiva oko i u nosu postaju suha i ispucala kad su izložena čestim "malim udarcima" od puhanja i brisanja nosa. Alergija je posebno problematična jer traje duže od samo tjedan ili dva poput prehlade ili gripe. Bez obzira na uzrok, postoje koraci za ublažavanje bolova u nosu.

Koraci

Metoda 1 od 2: Smanjite iritaciju i grebanje nosa

1. 

   Utrljajte hidratantnu kremu iz nosnica. Najbolje je koristiti čisti destilirani vosak poput vazelina i mast poput Neosporina. Vrhom vate obrišite malo ovog proizvoda i trljajte oko nosnica. Hidratantna krema ne samo da smanjuje suhoću, već pruža i prepreku protiv iritacije uzrokovane curenjem nosa.
   • Ako nemate proizvode poput vazelina i Neosporina, možete upotrijebiti obično ulje za lice. Ulje za lice nije toliko hidratantno koliko jest, ali donekle smanjuje nelagodu.

2. 

   
   
   Kupite maramicu natopljenu hidratantnim uljem. Ako ste spremni potrošiti malo više novca, postoji niz visokokvalitetnih tkiva lica koja mogu umiriti vaš nos. Trebali biste kupiti proizvode impregnirane losionima jer nanose manje oštećenja nosu, a balzam ima interaktivnu funkciju protiv iritacije. Ne uzrokovati ogrebotine prilikom puhanja nosa također znači da će vam nos dugoročno biti manje neugodan.

3. 

   
   
   Mokri nos krpom. Ako vam je nos jako ogreban ili krvari, osigurajte toplu vlagu kako biste ublažili bol. Namočite ručnik u vruću vodu, a zatim ga lagano utisnite u nosnice. Zabacite glavu unatrag i ostavite umivaonik na mjestu dok temperatura ručnika ne padne na sobnu temperaturu. Za to vrijeme morate disati na usta.
   • Utrljajte čist naftno-destilirani vosak ili Neosporin u nos odmah nakon što ste ga navlažili krpom.
   • Bacite krpu za pranje ili je odmah operite.

4. 

   
   
   Smanjite ispuhivanje. Zbog začepljenog ili curenja nosa vrlo nam je neugodno i često pušete. Morate se boriti protiv ovog trenda, čak i ako pokušate. Ako ste sami kod kuće, ispuhnite nos samo kada je prijeko potrebno. Ako vam curi sluz, nježno je izbrišite, umjesto da je jako pušete u suhi papirnati ubrus, čineći nos još iritiranijim.

5. 

   Koristite nježnu tehniku ​​puhanja. Umjesto da duboko udahnete i snažno izdahnete, trebali biste lagano puhati kako biste smanjili oštećenje nosa. Lagano nanesite preko jedne strane nosa, a isto učinite i s druge strane. Nastavite puhati naizmjence između nosnica dok se dobro ne prozrače.
   • Prije puhanja sluz uvijek razrijedite dekongestivnom tehnikom.

6. 

   Potražite liječenje za alergije. Vaš liječnik može propisati antialergijske lijekove za upravljanje situacijom. Bez obzira liječite li alergiju injekcijom ili koristite sprej Flonase, nos će vam biti ugodniji nakon liječenja alergije.
   • Imajte na umu da oralni dekongestivi obično isušuju sluz i čine vam nos neugodnijim.
   oglas

Metoda 2 od 2: Liječenje začepljenog nosa

1. 

   Prorjeđivanje sluzi u nosu. Postoji mnogo načina kako pomoći tankim nosnim sekretima koji uzrokuju začepljenje. Ako potrošite malo vremena radeći ove tehnike, vaše će se ispuhivanje znatno poboljšati. Potreba za ispuhavanjem nosa također se s vremenom smanjuje i time smanjuje oštećenje nosa. Prema potrebi trebali biste izvesti sljedeće dekongestivne tehnike i uvijek odmah ispuhati nos.

2. 

   Sjednite u sobu s parom. Sauna je savršeno mjesto za pročišćavanje nosa i opuštanje nakon dugog dana, ali ako si ne možete priuštiti saunu, tada možete iskoristiti svoju kupaonicu. Uključite toplu vodu pod tušem i zatvorite vrata kako para ne bi izlazila. Sjednite u kupaonici 3-5 minuta ili dok se sluz ne opusti i ne prorijedi. Lagano ispuhnite nos prije izlaska iz kupaonice.
   • Da biste uštedjeli vodu, trebali biste ispuhati nos tek nakon što završite s parom.

3. 

   Stavite tople obloge na most na nosu. Vlažnu krpu za umivanje mikrovalno pecite dok ne postane topla, ali ne prevruća. Vrijeme zadržavanja u pećnici ovisi o vrsti mikrovalne pećnice, pa je dobro ručnik prvi puta ostaviti 30 sekundi i dodati još 15 sekundi nakon svake provjere koliko je vruće. Posteljina bi trebala biti dovoljno vruća, ali svejedno biste trebali tolerirati nanošenje. Stavite ručnik na nos i pustite da odstoji dok vrućina ne nestane. Toplina popušta sluz, čak i ako je nanosite samo s vanjske strane nosne šupljine.
   • Ponovite po potrebi prije puhanja nosa.

4. 

   Operite nos slanom vodom. To znači da za pročišćavanje nosne šupljine koristite slanu vodu koju možete pronaći u većini drogerija. Upotrijebite bočicu s fiziološkom otopinom da biste dva puta prskali sa svake strane nosa kako biste razrijedili sluz. Ako ne želite kupiti, slanicu možete sami napraviti kod kuće:
   • Pomiješajte oko 250 ml tople vode s 1/2 žličice soli.
   • Kupite slamku u supermarketu ili ljekarni, slamkom očistite nos slanom vodom koju ste upravo pripremili.

5. 

   Koristite specijalizirano sredstvo za pranje nosa. Boca za pranje nosa izgleda poput minijaturnog čajnika, koji pročišćava vaše sinuse gurajući mlaz tople vode u jedan, a kroz drugi nos. Kuhajte vodu na minimalnoj temperaturi od 49 ° C kako biste uklonili štetne bakterije, a zatim pustite da se voda ohladi na točnu temperaturu prije upotrebe spreja. Nagnite glavu unatrag i ulijte vodu u desnu nosnicu, morate držati glavu nagnutu dok ulijevate vodu kroz lijevu nosnicu.
   • Razmislite o tome da ne koristite sredstvo za pranje nosa ako živite u području s loše obrađenom vodom. Bilo je nekoliko izvještaja o infekcijama azbestom iz vode iz slavine.

6. 

   Redovito pijte topli čaj. Grlo i nos su usko povezani, pa će pijenje tople vode zagrijati i nosnu šupljinu. Slično metodi udisanja s parom, pijenje toplog čaja pomaže sluzi da se lakše kreće. Možete piti bilo koji čaj koji volite, ali najbolje je odabrati čaj s olakšanjem od prehlade ako ste prehlađeni. Kupite hladni čaj ili čaj protiv gripe u supermarketu ili robnoj kući. Čaj od paprene metvice i čaj od klinčića mogu pomoći u smirivanju grla i čišćenju nosa.

7. 

   Vježbajte ako vam zdravlje dopušta. Ako imate vrlo jaku prehladu ili gripu, svakako biste se trebali odmoriti, ali ako alergija uzrokuje curenje nosa, vježbanje je dobar izbor. Kada vježbate, puls će se ubrzano povećavati i uzrokovati znojenje, korisna nuspojava toga je što se sluz također opušta.Učinkovito je samo 15 minuta vježbanja, pod uvjetom da se klonite alergena. Na primjer, ako ste alergični na pelud, nemojte trčati na otvorenom.

8. 

   Jedite začinjenu hranu. Sjetite se kad ste jeli nešto vrlo začinjeno, je li vam tada curio nos? Idealno je za ispuhavanje nosa, pa jedite čili, ljutu papriku ili bilo što drugo što bi moglo uzrokovati curenje nosa. Ispuhnite nos čim se sluz prorijedi, tako da se može lako pomaknuti.

9. 

   Kupite ovlaživač zraka. Ovlaživač možete kupiti u ljekarni kako biste održavali vlagu u zraku dok spavate. Odaberite uređaj s postavkom hladne magle, jer topla magla također pogoršava vaš začepljeni nos. Postavite stroj da postigne optimalnu vlažnost zraka od 45-50%.
   • Stolni modeli drže oko 4-15 litara vode i trebali bi ih mijenjati svakodnevno. Potpuno očistite spremnik za vodu svaka tri dana.
   • Najbolji filtar za vodu je tip HEPA i trebali biste ga povremeno zamijeniti prema preporukama proizvođača.

10. 

    Masirajte područje sinusa. Masiranjem područja iznad sinusa možete otvoriti nosnu šupljinu i olakšati vam ispuštanje sluzi. Za snažniji učinak koristite esencijalna ulja ružmarina, peperminta ili lavande, ali izbjegavajte upijanje esencijalnih ulja u oči. Na kraju isperite lice krpom namočenom u toploj vodi. Kažiprstom i srednjim prstima nježno masirajte kružnim pokretima prema gore:
    • Čelo (frontalni sinus)
    • Nosni most i sljepoočnice (sinusno sito)
    • Ispod očiju (maksilarni sinus)
    oglas

Upozorenje

• Odmah potražite liječničku pomoć ako imate infekciju sinusa, prehladu ili gripu koja traje tjedan dana i ne poboljša se. Znakovi uključuju blijedo i plavo iscjedak iz nosa, zajedno s glavoboljom u sinusima.
• Iako rijedak, ponekad se vazelin primijenjen ispod nosa može udisati u pluća i izazvati masnu upalu pluća. Izbjegavajte prečesto nanošenje vazelina i rotiranje pomoću različitih hidratantnih krema.