Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Shvaćate li da seks više ne donosi interes ili jednostavno osjeća bol dok ste "zaljubljeni"? Možda se previše brinete uživa li vaš partner u vezi? Bez obzira na vaš problem, poduzmite korake u nastavku kako biste poboljšali svoj seksualni život.

Koraci

Dio 1 od 4: Temeljita priprema

1. 

   Imajte siguran seks. To će vam pomoći da se osjećate ugodnije i u potpunosti uživate u ljubavnom životu. Stoga se uvijek pažljivo pripremite za siguran seksualni život. Ako je moguće, prije "zaljubljivanja" biste trebali naučiti i razgovarati s partnerom o svojoj seksualnoj povijesti. Tijekom seksa i tijekom seksa uvijek koristite kondom ili zubnu branu.
   • Samo lateks i poliuretanski kondomi mogu vas zaštititi od spolno prenosivih bolesti i HIV-a. Poliuretanski kondomi teže se trgaju lakše od lateksa. Uvijek koristite kondom kad imate vaginalni, analni ili oralni seks. Štitnik za usta je lateks zaslon koji se koristi tijekom oralnog seksa s ženskim partnerom. Ova vrsta pomaže u prevenciji spolno prenosivih bolesti i HIV-a.
   • Žene bi također trebale razmisliti o uzimanju cjepiva protiv HPV-a kako bi spriječile bolesti poput genitalnih bradavica i raka vrata maternice. Cjepivo protiv HPV-a može kod nekih ljudi izazvati nesvjesticu ili alergiju, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome odgovara li injekcija za vas.

2. 

   
   
   Volim tvoje tijelo. Ako se osjećate stidljivo ili neugodno zbog svog tijela, možete vas spriječiti da u potpunosti uživate u ljubavnom životu. Ako se suočavate s fizičkim problemom koji negativno utječe na vaš seksualni život, tada morate dati prednost prevladavanju mogućih slabosti i prihvaćanju onih koje se ne mogu promijeniti. Prihvaćanje svog tijela ključ je samozadovoljstva i prvi korak ka poboljšanju vašeg seksualnog života.
   • Svaki dan se pogledajte u ogledalo i ukažite na snage svog tijela.
   • Masturbacijom možete naučiti i o svom tijelu. Žene koje "snimaju selfie" često se osjećaju seksualno zadovoljnije od onih koje to ne čine. Poznavanje vaših okidača pomoći će vam da glatko komunicirate s partnerom.

3. 

   
   
   Otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom. Komunikacija s partnerom pomoći će vam da poboljšate svoje seksualno zadovoljstvo i izgradite bližu vezu. Ponekad će biti teško uspostaviti i održavati otvorenu komunikaciju s partnerom, pogotovo ako vam nije ugodna vaša "ljubav" i vlastite želje. Razmislite što možete reći, ali i dalje se osjećate ugodno i sigurno
   • Bez obzira koliko se vas dvoje dobro poznajete, vaš partner nije netko tko može čitati misli drugih ljudi. Ako želite napraviti neke promjene u svom seksualnom životu, tada morate razgovarati s partnerom kako biste ga bolje razumjeli. Vaš supružnik kojem je stalo do vas bit će spreman saslušati i poštovati vaše mišljenje.
   • Seksualna razmjena pomoći će vama i vašem partneru da se međusobno zbližite.

4. 

   
   
   Otkrijte svoje želje. Budite otvoreni prema partneru o stavovima i osjećajima povezanim sa seksom. Štoviše, također je poželjno pitati što partneri žele i vole. Sramežljivost ili sramežljivost samo će učiniti da se vaš partner osjeća nelagodno, što dovodi do neželjenih stvari. Prepustite se uživanju u iskustvu i pokažite partneru da u potpunosti uživate u svojoj ljubavi.
   • Ne procjenjujte potrebe interesa partnera. Otkrivanje ovih osjetljivih podataka može biti pomalo zastrašujuće, zato pažljivo slušajte i ne prekidajte dok vaš partner razgovara. Ako vaš partner ima hobi zbog kojeg vam je neugodno, jasno mu recite bez da se osjećaju neobično zbog njegovih želja.
   • Izbjegavajte upotrebu eufemizma kad je to moguće. Ovi su pojmovi dvosmisleni i mogu otežati vašem partneru da vas upozna. Koristite jezik koji vam odgovara, ali imajte na umu da seks nije nešto "pogrešno" ili "prljavo", a korisnije je koristiti jasnu i otvorenu terminologiju.

5. 

   Razgovarajte s partnerom o stvarima koje ne rade. Bit će trenutaka kada isprobate nešto novo, što jednostavno ne uspije. Umjesto da se međusobno optužujete, počnite s izjavama „I / I“ kako biste izrazili nezadovoljstvo problemom. Ako ste iskreni prema svojim nesviđanjima, možete ih ispraviti. Samo će to pomoći da se ljubav bolje poboljša.
   • Na primjer, možete reći svom partneru: „Ja / ja smatram da je malo požureno biti„ zaljubljen “. Što mogu učiniti da to popravim? ”. Takva će izjava spominjati problem s kojim se suočavaju oboje, ali neće promijeniti ničiju krivnju. Umjesto toga, sadržaj rečenice izrazit će ideje kako oboje poboljšati ljubav.
   • Koristite potvrdne strukture kad je to moguće, poput "Ja / ja stvarno volim da to radite _____ i želim se događati češće" ili "Ovo je poticajnije od drugog - hoću li to učiniti?"

6. 

   Obratite pažnju na svog partnera. Koristite zadovoljstvo svog partnera kao svoj cilj. Naravno da je važno biti zadovoljan i "zaljubljenim", ali započeti s pravim postupcima. Što više emocija izaziva vaš partner, to će vas više izazivati. Ključ pune ljubavi je naučiti i zabilježiti reakciju svog partnera tijekom veze.
   • "Molim te prestani" kad vidi svog partnera kako se mršti. Možda ga povrijedite. Ako vaš supružnik stenje, samo naprijed jer partneru donosite zadovoljstvo. Najvažnije je pripaziti na partnera tijekom cijele veze kako biste bili sigurni da je zainteresiran i uzbuđen zbog vaših postupaka.
   • Prestanite "odmah" ako partner kaže "ne".
   • Imajte na umu da to što vaš partner ne kaže "ne" ne znači da mu je ugodno. Pristanak na pristanak trajni je postupak. Vaš je krajnji cilj da oboje kažete "da!"

Dio 2 od 4: Vještina vještina

1. 

   Zaobilazeći stereotipe u pornografiji. Činjenica da su poput ostalih filmova ne odražava stvarnost. Scene u porno filmovima uvijek su savršene, ali ne izražavaju točno osjećaje i misli upućenih i ne prikazuju karakteristike spolnog procesa.
   • Ne očekujte previše. Samo trebate pustiti stvari da idu prirodno.

2. 

   Provedite vrijeme uživajući u ljubavi. Željeti ćete iskusiti svaku sekundu svake minute tijekom tog oblačnog procesa. Ovo nije samo posao unutra i van. Dopustite sebi da se uronite u iskustvo. Obratite pažnju na partnerova osjetljiva područja i provedite vrijeme stimulirajući ih. Usporite i istražite protivničko tijelo. Ne fokusirajte se samo na poznate dijelove.
   • Njih dvoje također mogu zajedno igrati igre kako bi ljubav učinili zanimljivijom. Uvijek se usredotočite na povezivanje i dopustite partneru da pogodi odgovor kako biste povećali inspiraciju kada se "zaljubite".
   • Uvijek sklopite usne. Ponavljanja milovanja pomažu ojačati potrebno iskustvo.

3. 

   Usredotočite se na predigru. Prije nego što prijeđete u glavni dio, odvojite malo vremena da poljubite partnera, mazite ga i potaknete njegovu želju. Predigra će vam pomoći produžiti ljubav i donijeti sretnu romantičnu atmosferu. Žene posebno trebaju predigru kako bi povećale inspiraciju, dok muškarci mogu biti spremni u bilo kojem trenutku.
   • Trebate izazvati njene želje. To će pomoći tijelu vašeg partnera da oslobodi prirodna maziva i potpunije uživa u vašoj ljubavi.

4. 

   Uvijek hvalite svog partnera. Morate svom partneru dati do znanja da je on / ona najzgodniji muškarac / žena na planeti, čak i najvrućiji od ostalih planeta. Dajte partneru do znanja što je s tom osobom koja vam se čini privlačnom.
   • Ne morate cijelo vrijeme komplimentirati partnera, već polako uživajte. Neka osoba vidi da vas privlači njegovo tijelo.

5. 

   Koristite odgovarajuće ulje za podmazivanje. Osobna maziva mogu značajno poboljšati seksualno zadovoljstvo. Korištenje kvalitetnih maziva važan je čimbenik u poboljšanju ljubavi, posebno ako je partnerica ženskog spola ili oboje imaju seks na "stražnjim vratima". Snošaj stvara puno trenja, a velik dio toga je dobra stvar. Međutim, postoje neke nedostatke, poput iritacije i nelagode. Maziva možete kupiti u trgovinama i ljekarnama, kao i na mreži. Možete ga kupiti i kod svog liječnika ili u centru za reproduktivno zdravlje.
   • Odabir proizvoda za podmazivanje koji ne sadrže sastojak glicerina dovodi do suhoće rodnice. Izbjegavajte upotrebu proizvoda s mirisima ili drugim otopinama koje mogu prouzročiti suhoću rodnice, uključujući tuširanje, sredstva za dezinfekciju ruku, sapune ili ulja za kupanje. Da biste pravilno koristili mazivo, slijedite upute proizvođača
   • Trenutno postoje tri vrste maziva, uključujući komponente voda, silicij i ulje. Maziva s vodenom komponentom lako se ispiru i mogu se naći u trgovinama. Ova vrsta maziva može se kombinirati s kondomom kako bi se spriječilo da se pukne tijekom odnosa, a manja je vjerojatnost da će izazvati genitalne simptome od maziva na bazi silikona.
   • Maziva sa silikonskom komponentom pružit će bolje performanse od ostalih maziva i najbolji su izbor za seks na "stražnjim vratima". Maziva na bazi ulja ne smiju se koristiti s lateks kondomima jer se tijekom spolnog odnosa mogu lako slomiti.

6. 

   Dajte poticajni zvuk. Dok ste "zaljubljeni", ispustite zvuk kako biste cijenili svog partnera. Naravno da nećete morati glasno vikati, ali stenjanje i teško disanje upozorit će vašeg partnera da ne samo da se osjećate uzbuđeno i potaknut će ga da nastavi s pozi, već da uživate. ljubav.To će povećati užitak osobe i potaknuti partnera na više napora.
   • Nedavno istraživanje otkrilo je da ljudi koji proizvode zvukove tijekom seksa doživljavaju veće zadovoljstvo. Stoga samo učinite da ti stimulativni zvukovi budu prirodni ako želite.

3. dio od 4: Isprobajte nešto novo

1. 

   Uronjen u snove. Ne morate provesti sve svoje ideje, ali samo nekoliko malih promjena začinit će je. Poanta je ovdje da zaljubljivanje može postati rutina, pogotovo kad ste nekome vjerni. Da biste to poboljšali, morate prevladati dosadnu monotoniju. Predmeti poput svilenih zavjesa, uvijenih lisica i cool igre "Bad Police" učinit će "seks" novim i privlačnijim.
   • Također biste trebali isprobati seks igračke. Dodavanjem ovih predmeta u vaš seksualni život bit ćete zadovoljniji, a većina seksualnih igračaka često stvara zadovoljstvo za oboje.
   • Određena seksualna pomagala također pomažu u poboljšanju vašeg seksualnog života. Pokušajte otkriti što ste propustili.
   • Mnogi ljudi sanjaju seksualne snove, ali previše im je neugodno da to podijele sa svojim partnerom. Ako se osjećate dovoljno ugodno s partnerom, podijelite te želje s njim / njom.

2. 

   Neka se sve dogodi iznenađenjem. Možda znate kako osobu odmah dovesti do vrha, ali to ne znači da biste trebali. "To" se trebalo dogoditi spontano. Ako vi i vaš partner imate seks svaki dan u isto vrijeme, vrijeme je da promijenite raspored.
   • Primijenite niz različitih poza, nova mjesta za ljubav, promijenite kontrole i dodajte nešto bitno za oboje.

3. 

   Isprobajte novu pozu. Promjena položaja tijekom seksa pomoći će vam da se osjećate zadovoljnije. To vas oboje čini zanimljivijima isprobavajući nove stvari. Na primjer, možete isprobati kaubojske poze. Ovo je vrsta držanja koje žena preuzima pod kontrolom i pomaže im donijeti više strasti i zadovoljstva.
   • Također možete prijeći u položaj psića. Iako naziv ove vrste spola nije previše atraktivan, ali ovo držanje najbolje odgovara trudnicama i određenim vrstama ženskih stimulacija.
   • Također možete primijeniti tehniku ​​usklađivanja koitala. Ovo je spolni položaj koji je istražen i dokazano da donosi najviše stimulacije ženama, omogućavajući oboma uživanje u velikom zadovoljstvu. Slično tradicionalnoj pozi, ali ovo je stimulativnija poza za oboje.
   • Isprobajte žličnjaku pozu. Ako jedno ili oboje imaju simptome bolova u leđima ili zglobovima ili ako se osjećate nelagodno zbog veličine penisa, žličnjaka će pružiti bolju kontrolu i pružiti osjećaj ugode i nesvjestice. U ovom položaju oboje će ležati na boku i okrenuti se u istom smjeru. Također možete primijeniti neke male promjene za potpuniji užitak.

Dio 4 od 4: Traženje vanjske pomoći

1. 

   Pronađite nekoliko izvora informacija. Inspiraciju možete pronaći u pornografiji - mnoge žene privlače 50 nijansi sive (50 nijansi) - Ili također možete pogledati vodič "kako" za poboljšanje svog seksualnog života. Potražite knjige stručnjaka za seks. Osim toga, također možete tražiti resurse prilagođene vašem životu; Dostupni su mnogi resursi za LGBT zajednicu, starije osobe itd.
   • Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju preporučuje gledanje programa s više epizoda "Bolji seks" Instituta Sinclair.

2. 

   Idi doktoru. Neki od uzroka seksualne disfunkcije medicinski su povezani, posebno za muškarce. Primjerice, poremećaj erekcije često uzrokuju bolesti poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka i pretilosti, iako stres može biti odgovoran. Fizički smanjuje kvalitetu seksualnog života, potražite savjet svog liječnika.
   • Mnoga stanja koja uzrokuju seksualnu disfunkciju su izlječiva. Ne sramite se posjetiti svog liječnika; Seksualni su problemi vrlo česti i liječnici su ih uvijek u mogućnosti liječiti u svakom trenutku.

3. 

   
   
   Posavjetujte se sa stručnjakom. Ponekad se čini da se par koji ima problema sa seksualnim životom ne može sam nositi s tim. To je posve prirodno. Ako se i dalje susrećete s tim, potražite rješenje za seksualnog terapeuta. Seksualni terapeut (ili stručnjak koji ima obuku za seksualne terapeute) razumije probleme koje treba riješiti kako bi pomogao poboljšati pogoršanje seksualne kvalitete života.
   • Ponekad može biti neugodno razgovarati s nepoznatim osobama o svom seksualnom životu, ali seksualni terapeuti su obučeni slijediti ista pravila privatnosti kao i profesionalci za mentalno zdravlje. Oni su ovdje da vam pomognu i neće suditi niti raspravljati o vašim problemima s drugima.

Savjet

• Kao i drugim iskustvima u životu, i "seksu" treba vremena da postane bolji. Ako ste još uvijek novi u tome, onda nema potrebe za panikom kad u početku stvari nisu savršene. Još uvijek učite razumjeti sebe i proučavate neke tehnike i radnje koje su prikladne ili neučinkovite kada se koriste u ljubavi.

Upozorenje

• Zapamtite da vas metode kontrole rađanja ne štite od spolno prenosivih bolesti i nisu uvijek 100% učinkovite u sprečavanju neželjene trudnoće.
• Nijedan seks nije 100% siguran, ali sigurno vođenje seksa, poput otvorenog razgovora o seksualnoj povijesti i stalnog korištenja kondoma, značajno smanjuje šanse za nenamjerno odvijanje. želite.