Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Žgaravica je gorući, bolan osjećaj želučane kiseline koja teče kroz donji ezofagealni sfinkter (mišić koji zatvara i odvaja jednjak od želuca) u jednjak. Tkivo jednjaka nije izgrađeno za obradu pH želučane kiseline, što uzrokuje nelagodu. Mnogi ljudi s žgaravicom često razviju stanje koje se naziva gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). Srećom, možete poduzeti trenutne korake za smanjenje žgaravice, kao i dugoročne korake za smanjenje učestalosti simptoma žgaravice.

Koraci

Metoda 1 od 2: Izliječite gorušicu kod kuće

1. 

   Olabavite odjeću nakon obroka. Iako to može zvučati glupo, u ovom će slučaju pomoći opuštanje odjeće nakon obroka. Povećani pritisak na trbuh i donji sfinkter jednjaka potiskuje kiseline u želucu i uzrokuje žgaravicu. Nošenje široke odjeće, posebno nakon što puno jedete, pomoći će smanjiti žgaravicu.

2. 

   
   
   Nemojte ležati odmah nakon obroka. Ponekad simptome žgaravice uzrokuje gravitacija. Ležanje odmah nakon obroka - kada je želučana kiselina najaktivnija - može dovesti do toga da želučana kiselina lako skrene prema jednjaku i preko sfinktera jednjaka. Stoga biste trebali izbjegavati ležanje 30-60 minuta nakon obroka.
   • Također, izbjegavajte jesti kasno navečer jer prije spavanja morate pričekati najmanje 3 sata nakon obroka.

3. 

   
   
   Pijte otopinu sode bikarbone i vode. Ako ne volite uzimati tablete, žgaravicu možete smanjiti soda bikarbonom (sol bikarbone). Pomiješajte 1 žličicu sode bikarbone u 1 šalici vode da biste pili nakon obroka ili kod znakova žgaravice. Ne uzimajte više od 5 žličica dnevno, osim ako vam to nije propisao liječnik.

4. 

   Uzmite lijek protiv žgaravice bez recepta. Možete birati između niza lijekova koji se prodaju bez recepta za žgaravicu. Tri najčešće klase lijekova su antacidi, blokatori H2 i inhibitori protonske pumpe.
   • Antacidi (poput Tumsa) pomažu u ublažavanju žgaravice brzo i kratkotrajno neutraliziranjem želučane kiseline.
   • H2 blokatori poput Ranitidina (Zantac) i Famotidina (Pepcid) usporavaju lučenje želučanih kiselina. Tim lijekovima treba do 1 sata da djeluju, ali djelovat će dulje vrijeme.
   • Inhibitori protonske pumpe poput Omeprazola (Prilosec) i Lansoprazola (Prevacid 24HR) dodatno usporavaju proizvodnju želučane kiseline. Ovi se lijekovi često koriste kada se žgaravica ne može kontrolirati antacidima ili H2 blokatorima, a žgaravica se ponavlja više od 2 dana u tjednu.

5. 

   
   
   Podignite madrac. Postoje slučajevi žgaravice čak i nakon odlaska u krevet satima nakon večere. Ako vas žgaravica ometa u snu, pokušajte napraviti malo neumjesno u glavi kreveta. Spavanje u blago nagnutom položaju umjesto paralelno s podom pomoći će smanjiti simptome žgaravice.
   • Glava kreveta može se podići podizanjem cijelog okvira kreveta na jednom kraju ili postavljanjem klinastog predmeta između platforme madraca i madraca.
   • Mnogi pacijenti tvrde da je ova metoda učinkovitija od jednostavnog stavljanja dodatnog jastuka ispod glave. Ako koristite samo puno jastuka, možete naprezati vrat ili slučajno okrenuti glavu od koljena, što dovodi do gubitka olakšanja od žgaravice.

6. 

   Hodati. Jako vježbanje nakon obroka može povećati rizik od žgaravice, ali lagana tjelesna aktivnost pomoći će u smanjenju simptoma. Možete pokušati hodati ili voziti bicikl tijekom simptoma žgaravice kako biste provjerili pomaže li to kod žgaravice.
   • Stres i anksioznost mogu pogoršati simptome žgaravice. Svakodnevna tjelesna aktivnost najbolji je način za ublažavanje stresa, čineći žgaravicu učinkovitijom.

7. 

   Jedite umjereni dio. Odabir velikih porcija umjesto da ih jedete umjereno, povećava rizik od žgaravice. Previše hrane u želucu daje želučanoj kiselini priliku da teče kroz jednjak. Dakle, odaberite male porcije da vidite hoće li to pomoći smanjiti žgaravicu.

8. 

   Izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje žgaravicu. Iako je žgaravica u velikoj mjeri povezana sa sfinkterom jednjaka, ponekad i određena hrana koju jedete može uzrokovati žgaravicu. Jedan od najlakših načina za zaustavljanje žgaravice je izbacivanje hrane koja uzrokuje žgaravicu, a najčešće je:
   • Vruća začinjena hrana
   • Luk
   • Rajčica (ili proizvodi od rajčice poput kečapa i umaka od pizze)
   • Kisela hrana poput agruma
   • Čokolada
   • Pića na bazi alkohola
   • Nana
   • Pržena hrana i hrana su previše masni

9. 

   Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na želudac i gura želučanu kiselinu u jednjak. Gubitak nekoliko kilograma također će vam pomoći ublažiti taj pritisak. Promjene prehrane i vježbanja dva su najbolja načina za mršavljenje.
   • Zdrava prehrana znači smanjivanje pržene hrane i premasne hrane (hrane koja pogoršava simptome žgaravice).
   • Rutine zdravih vježbi uključuju 30 minuta kardio treninga umjerenog intenziteta (uključujući trčanje, vožnju biciklom, plivanje ...) 5 puta tjedno.
   • Imajte na umu da je trudnoća čest uzrok GERB-a u žena. Trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije gubitka kilograma za liječenje žgaravice.
   • Osobe teške preko 45 kg mogu dobiti operaciju mršavljenja (Bariatric Surgery) radi poboljšanja simptoma gastroezofagealne refluksne bolesti.

10. 

    Prestati pušiti. Duhanski dim oštetit će i oslabiti sposobnost normalnog funkcioniranja donjeg sfinktera jednjaka. To uzrokuje da želučana kiselina (uzrok žgaravice) lakše teče u jednjak. Stoga biste trebali prestati pušiti kako biste smanjili rizik od bolesti uzrokovanih pušenjem, posebno nakon jela kako biste smanjili rizik od žgaravice. oglas

Metoda 2 od 2: Posavjetujte se s liječnikom

1. 

   Idi doktoru. Posjetite svog liječnika ako žgaravica redovito traje duže od 2 tjedna, a simptomi traju čak i kod lijekova koji se prodaju bez recepta.

2. 

   Nabavite dijagnostički test. Budući da je ponovljena žgaravica često manifestacija gastroezofagealne refluksne bolesti, liječnik će vam možda naložiti da primite dijagnostičke testove kako biste utvrdili najbolji tretman. Ovi testovi također će provjeriti postoji li erozivni rizik od jednjaka (komplikacija gastroezofagealne refluksne bolesti), gdje želučane kiseline zapravo oštećuju jednjak. Testovi na eroziju jednjaka uključuju:
   • X-zrakama se snima kako bi se pogledao oblik i stanje želuca i jednjaka
   • Endoskopija za provjeru abnormalnosti jednjaka uslijed dugotrajne erozije želučane kiseline, posebno u bolesnika starijih od 50 godina ili koji imaju gastroezofagealni refluks koji traje duže od 5 godina.
   • Hitni test sonde za kiselinu, koji procjenjuje kada se kiselina vraća u vaš jednjak i koliko je vremena potrebno da refluksira
   • Vaš liječnik također može napraviti biopsiju nekih stanica donjeg dijela jednjaka kako bi testirao Barretov jednjak, koji je prekancerozno stanje uzrokovano trajnim simptomima gastroezofagealnog refluksa. Međutim, ova bolest čini samo mali udio ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću.

3. 

   Zahtijeva recept za jaki recept. Liječnik će propisati i H2 blokatore i inhibitore proteinske pumpe. Ako niti jedan od ovih lijekova ne pomogne kontrolirati vaše simptome, liječnik će obično propisati drugi lijek na recept koji će vam pomoći u upravljanju bolešću.

4. 

   Razgovarajte o kirurškim metodama. U slučaju da se gastroezofagealna refluksna bolest ne može kontrolirati lijekovima i dovodi do erozije jednjaka, vaš liječnik može s vama razgovarati o kirurškim opcijama. Kirurške metode uključuju:
   • Fundoplication kirurgija, gdje kirurg namotava mali komadić želuca oko donjeg sfinktera jednjaka kako bi pomogao ojačati mišiće, sprječavajući protok želučane kiseline kroz donji sfinkter jednjaka.
   • Uređaj (poput Linxa) ugrađuje se u donji ezofagealni sfinkter kako bi se povećala mišićna snaga.
   oglas

Savjet

• Soda bikarbona razlikuje se od praška za pecivo, prašak za pecivo nije učinkovit u liječenju žgaravice.
• Zeleni čaj također može pomoći kod žgaravice.

Upozorenje

• Obratite se liječniku ako često imate žgaravicu.