Sadržaj

• Koraci
• Savjet

J.K.Rowling bio je u pravu kad je rekao "Duboko dno postalo mi je snažan temelj za izgradnju novog života." Ponekad morate pasti u ponor da biste pronašli snagu za uspon. Ako želite započeti novi život s dna svog života, morate poboljšati svoj život kako biste mogli imati stabilnu zaradu, odreći se loših navika i aktivno razmišljati. Sve će biti i lakše kada tijekom ovog procesa znate voditi brigu o svom tijelu i umu.

Koraci

Metoda 1 od 4: Obratite pažnju na osnove

1. 

   Pjevajte malo. Tako je. Ovo je prvi korak za početak ispočetka. Morate osjetiti vlastite emocije. Represija će vas samo "eksplodirati". Nadalje, kad prepoznate svoje osjećaje, doći ćete u iskušenje da promijenite svoju trenutnu situaciju. Jedini način na koji možete djelovati je da budete svjesni situacije i shvatite da je mrzite. Molim vas, nastavite se žaliti. Jako ste nezadovoljni. Takav je život.
   • Podijelite tugu. Vidite li da dijeti trebaju druženje ili barem trebaju podijeliti sa svijetom kroz što prolaze? To je način da se zadobije podrška od drugih i ojača njihov osjećaj odgovornosti. To je također slučaj. Čak i ako pronađete samo jednu osobu, i dalje ćete imati prijatelja na koga se možete osloniti, nekoga tko vas može voditi u pravom smjeru svaki put kad posrnete. Takva nam je pomoć svima potrebna.

2. 

   
   
   Uzmi malo odmora. Poanta je u tome da se sada trebate odmoriti. Ponekad život treba zaustaviti. Ovisno o uvjetima, uzmite KitKat bar i napravite pauzu neko vrijeme. Počnite se puniti, pripremajući se za ogromne napore koji će doći i preuzmite kontrolu nad svojim životom.
   • Ako ste zaposleni, možda ćete trebati uzeti dopust. Nemojte dugo odmarati do točke kad ćete dobiti otkaz. Potreban je samo jedan do dva dana za razmišljanje i fokus. Ovo vremensko razdoblje u potpunosti je za vas.

3. 

   
   
   Imati stabilnu zaradu. Svatko ima jasnu kartu svojih potreba.Većina nas ima potrebu za novcem. Da biste imali hranu, potreban vam je novac u džepu. Ne treba vam puno novca, ali da biste se visoko plasirali na ljestvicu potražnje (i da biste počeli razmišljati o napretku) potreban vam je stalan prihod.
   • Ukratko, započnite tražiti posao ako ste nezaposleni. Obično treba 40 sati tjedno za pronalaženje posla. U trenutnoj ekonomskoj situaciji pronalazak posla nije lak, ali tada ćete ga i pronaći. Morate zaista obratiti pažnju da biste pronašli posao, da ne biste propustili nikakve informacije ili propustili bilo kakvu priliku.

4. 

   
   
   Završite studij. To će biti još važnije ako niste završili srednju školu. Za posao vam je potrebna srednjoškolska diploma. Sve što trebate je pretražiti na Googleu i nazvati lokalni centar za kontinuirano obrazovanje. Većina ovih centara može vam pomoći u planiranju plaćanja školarine i na pravom putu. Osim toga, kakvu štetu nanosi postavljanju pitanja?
   • Vratite se u predavaonicu ako ste išli na sveučilište, ali niste diplomirali. To ne samo da proširuje vaše izbore u karijeri, već i čini da se osjećate bolje prema sebi. Osjećat ćete se kao da ste nešto postigli. Svejedno, dno života je samo psihološko stanje. Stoga postoje mnogi ljudi koji izgledaju kao da su na dnu kad se gledaju izvana, ali i sami se osjećaju kao da su na vrhu svijeta. Diplomiranje na fakultetu može vam potpuno promijeniti način razmišljanja.

5. 

   Odustanite od štetnih navika. Ako pušite, pijete alkohol ili se redovito bavite drugim ovisničkim ponašanjima, prestanite. Inače se nećete moći poboljšati. Da biste se doista poboljšali, ne smijete se pridržavati starih navika. Morate biti odgovorni za sebe.
   • Zamislite kakva osoba želite biti. Ovisi li takav tip osobe o nekome ili nečemu drugom? Kada pokušavate započeti svoj novi život, zašto biste prihvatili budućnost manju od vašeg idealnog tipa? Vi ste odgovorni za sami biti najbolji što možeš. Ako se ne odreknete loših navika, nećete moći izgraditi dobre navike.

6. 

   Imajte aktivno razmišljanje. Morate prilagoditi svoje razmišljanje ako želite radikalno promijeniti svoju situaciju i započeti potpuno novi život. Razmišljajte, ponašajte se, odijevajte se kao potpuno nova osoba i naravno sklapajte nove prijatelje. MeđutimDa biste to učinili, morate početi razmišljati pozitivno i odlučno. Ovdje nema mjesta za riječi poput "ne mogu", "što ako" i "vjerojatno". Morate početi ispočetka u životu? Hoćeš.
   • Trenirajući drugačije način razmišljanja, vrlo je vjerojatno da ćete u potpunosti riješiti svoju situaciju. Napokon, što ste drugo osim vlastitih misli? Iako nitko nikome ne može dati detaljan vodič o tome kako promijeniti način razmišljanja, sljedeći odjeljci ovog članka olakšat će postupak. Pozitivno i samouvjereno razmišljanje pomoći će vam da u potpunosti djelujete na njih.

7. 

   Precizno odredite tko želite biti. Izgled poput? Kako se oblačiti? Kakve će biti veze? Gdje ćeš živjeti? Voziti što? Odvojite 15 minuta da zatvorite oči i zamislite život kakav želite i kako biste se osjećali u njemu. Uslikajte ovaj savršeni život u svojim mislima. Morate vjerovati da ćete osobu koju vizualizirate sigurno biti vi.
   • Morate odrediti svoje odredište tako da znate gdje i kako trebate započeti putovanje. Kako želite da vaš kraj bude? Koji cilj želite postići? Zapišite ih. Svatko mora težiti nečemu, jer nitko nije savršen. Ovo je vaša prilika da sebi postavite ciljeve. Oni će biti stvari kojima ciljate.
   oglas

Metoda 2 od 4: Njega tijela

1. 

   Tuširati se. Ovo može zvučati smiješno, ali da biste razbistrili misli, morate očistiti svoje tijelo. Za novi početak morate se osjećati i osvježeno. Prašina koja se puni ljudima podsjetit će vas samo na vašu trenutnu situaciju.
   • Kao što je gore spomenuto - "duboko u životu" samo je psihološko stanje koje može lako doći i proći. Kupanje (i drugi naizgled besmisleni zadaci) mogu postati savjeti koji će vam pomoći da se opustite, ublažite stres i signalizirate svom umu da je vrijeme da počnete ispočetka. Ne čistite samo svoje tijelo već se pripremate za promjenu.

2. 

   Raditi vježbe. Na prvi pogled izgleda prilično čudno, zar ne? Tko bi na dnu svog života mogao imati volju (ili sposobnost) za vježbanje? Ali poanta je u tome što o ovom problemu ne možete razmišljati na jedan način. Zapravo, razmišljajte suprotno. Hoće li nova osoba vježbati uspjeti ili će uspjeti ona koja vježba? Na što bismo se ovdje trebali usredotočiti, na piletinu ili jaje?
   • Prvo s čime se treba pozabaviti kada vam je dosadno jest vaše tijelo. Po cijeli dan ležite u krevetu, kad otvorite oči da vidite sunce, samo ga želite potjerati. Nadalje, ovo je začarani krug koji se pogoršava i pogoršava. Vaše tijelo polako popušta i vuče vaš um. Kada vježbate, vaš um će postupno slijediti upute vašeg tijela umjesto suprotne. Bit ćete sretniji, izgledat ćete bolje i bit ćete postati bolje kada vježbate - to će vam pomoći da se nosite s ovim ludim svijetom.

3. 

   Usredotočite se na zdravu prehranu. Iznenada satima jedete konzerviranu hranu, konzervirano vino, konzervirani sladoled i grickajući svoju mržnju. Nakon tog prejedanja, osjećate se izravno loše - i to čini da se čitav postupak ponavlja. Jedino što u to vrijeme možete učiniti je ležati na stolici i moliti se da se riješite probavne smetnje koja dolazi. Nije baš učinkovito, zar ne?
   • Hrana bi vas trebala energizirati umjesto da vas umara i dosađuje. Nakon zdravog obroka, vaše se tijelo osjeća bolje, a i vi biste se trebali osjećati bolje. Shvaćate li ovdje pravilo? Da biste izašli iz ponora, trebate osjeća se dovoljno dobro za poboljšanje situacije (nedovoljno dobra za to). Dobro jesti jedan je od mnogih psiholoških savjeta koji će vam pomoći da se opustite.

4. 

   Pazite na svoj izgled. To ne znači da morate težiti vanjskom materijalizmu ili neozbiljnosti. Međutim, lijep izgled popravit će vam raspoloženje. Zato, nakon vježbanja i tuširanja, odjenite prekrasnu odjeću i izađite. Zaslužuješ to.
   • Svjesnost svoje fizičke ljepote može promijeniti način na koji gledate na stvari - a također i način na koji se drugi ponašaju prema vama (što je uistinu obeshrabrujuće). Jednom kada pronađete svoje unutarnje samopouzdanje, možete promijeniti svoje ponašanje (nabolje). Ovaj će vam svijet vjerojatno biti ljubazniji, a odatle ćete biti tolerantniji prema sebi.
   oglas

3. metoda od 4: Pazite na svoj um

1. 

   Prestanite razmišljati negativno. Tu si ti! Molim te, prestani sada. Znate kakvi su. Umjesto racionalnih i korisnih misli, mislite: "Ja sam potpuni neuspjeh - koliko god se trudio, to se nikada neće pretvoriti u ništa, pa što još pokušavam učiniti? " Nove vijesti za vas: te misli to nije istina. Oni su samo osjećaji, ali osjećaji se mogu promijeniti.
   • Kad ustanovite da imate negativnu misao, prisilite se da zaustavite misao ili dodajte nešto drugo kako biste misao pretvorili u pozitivnu. "Ja sam potpuni neuspjeh" promijenit će se u "U ovome sam danas potpuni neuspjeh, sutra je novi dan." Ne dopustite da upadnete u crno-bijelo razmišljanje. Ništa nije apsolutno. Ljudi imaju izreku "I ova će priča proći" je da razgovaraju o gore navedenom slučaju.

2. 

   Ponovo otkrijte stare hobije i otkrijte nove hobije. Kad se prepustite neispavanom spavanju i dramskim serijama, lako je zaboraviti tko ste bili.Da biste izašli iz tog dubokog utora, morate učiniti nešto što možda ne biste željeli - od kojih se jedno vraća u stari život (prije nego što padnete na dno života). Prisilite se ponovno svirati instrument ako ste svirali glazbu. Kuhajte ako imate strast za kuhanjem. Možda nisu ono što želite raditi, ali ponovno otkrivanje onoga što je nekada bilo zabavno može biti katalizator za promjenu koja vam treba.
   • Osim što ćete zadržati stare (i dobre) navike, možete stvoriti i nove navike. Ako budete proaktivni (i fizički i mentalno) pomoći ćete vam da prebrodite dosadu i nedostatak vitalnosti koji vas okružuju. Postoje li mogućnosti u vašoj školi ili na radnom mjestu? Prijatelj koji pokušava učiniti nešto što vam se čini zanimljivo? Postoji li način da smisleno iskoristite svoje slobodno vrijeme? Drugim riječima, što bi vas moglo omesti?

3. 

   Napravite dnevni popis obveza. Svaki dan, bezumni umor uvijek će nas posjetiti. Zora je stigla i jedini razlog zbog kojeg ustajete iz kreveta je odlazak na zahod. U tim su situacijama popisi obveza vrlo korisni. Napravite popis sitnica koje želite postići tog dana, bez velikog čekića - tek toliko da vas ustane iz kreveta i produktivan dan.
   • To ovisi o duljini procesa koji ste prošli. To bi moglo biti "slanje 5 prijava", "trčanje 3 km" ili "čavrljanje s neznancem". Razmislite o tome što želite postići u bliskoj budućnosti - koje su male stvari koje možete svakodnevno raditi za postizanje tih ciljeva?

4. 

   Pomagati drugima. Još jedan trik koji će vas izvući iz vlastitog svijeta i u tuđi svijet (koji će vjerojatno biti manje zastrašujuće mjesto) je pomoć ljudima. Pomaganje drugima ne samo da ih čini sretnima, već i vas raduje. Radost ćete dobiti odmah.
   • Uz velike potražite i male mogućnosti. Izvedite psa starog susjeda u šetnju, donesite stvari za trudnicu, pomozite članu obitelji - sve će se te sitnice postupno nakupljati. Osjetit ćete da vaš život ima više svrhe, steći nove prijatelje i promijeniti svijet na bolje. Jedna strelica pogađa tri mete.

5. 

   Okružite se pozitivnim utjecajima. Najvjerojatnije su vas ljudi oko vas natjerali da se suočite sa svojom trenutnom nevoljama. Šteta vam je to reći, ali ljudi oko vas možda koče vaš potencijal rasta. Čine li vas trenutne veze umornim i depresivnim? Čak i ako je vaš odgovor "da", najbolje je svoju energiju posvetiti nečem drugom.
   • Ponekad trebate prekinuti štetne veze s prijateljima. Svi odrastamo, a prijatelji se možda neće slagati s onim tko ste. To je sasvim normalno. Ako vas prijatelj (ili ljubavnik) ne usreći, možda je vrijeme da odu.

6. 

   Selidba. Vrlo je očito, to je lakše reći nego učiniti, ali ako je vašu trenutnu situaciju uglavnom uzrokovao faktor lokacije (nema mogućnosti za posao, nema prijatelja), razmislite o preseljenju - kad Dopušten financijski događaj. Selidba ne mora biti toliko velika, ali promjena okoline može vam donijeti mnogo koristi. Ima li boljeg načina da se obnovite od osvježenja vlastitih osjetila?
   • Nakon što se preselite, uskoro ćete zaboraviti sve iz svog prethodnog života. Tko ste bili u prošlosti? Ako vas s vašim trenutnim domom vežu tužna sjećanja, pažljivo razmotrite ovu mogućnost. Postoji li web mjesto na koje možete prijeći i dalje održavati mrežu svojih pristaša? Razmislite isplati li se kretanje (iako je to također vrlo teško). Odluka o preseljenju slična je dobivanju potpuno novog svijeta.
   oglas

Metoda 4 od 4: Dosegnite ravnotežu i dnevnu rutinu

1. 

   Budite strpljivi prema sebi. Iskreno, vaš novi život neće doći preko noći. To može potrajati godinama. Napravit ćete male, ali stabilne korake koje možda nećete shvatiti. Zamislite da pokušavate izgubiti 30 grama dnevno. Dugo vremena nećete moći razlikovati razliku - ali jednog dana odjeća će vam postati previše široka.
   • Kad to shvatite, vjerojatno ste postali toliko divni, sretni i zadovoljni da se sjećate da je bilo vrijeme kad ste bili na dnu. Samo lagano pričekajte taj trenutak, trenutak kad se probudite i shvatite "Hmm, bio sam takav, zar ne?" Taj će trenutak doći, uvijek. Zapamtite da je noć uvijek najmračnija prije zore.

2. 

   Fokus u tranziciji. Ovo je još jedan način da kažemo "Usporite pri naletima na brzinu." Ponekad to nećete moći podnijeti - u iskušenju ste da se vratite na to duboko dno, čak i gore (ima li goreg mjesta od ponora?). Tada se morate usredotočiti, ostati pozitivni i shvatiti da su ova vremena sasvim normalna.
   • U ovom trenutku pokušavate napraviti vrlo težak posao uravnoteženja starog života s novim. Nitko ne očekuje da to olakšate. U stvari, svi su više nego sretni da pomognu. To su prijatelji. Imajte na umu da je prijelazno razdoblje, iako kaotično, samo privremeno. Koncentrirajte se i svladaćete ih.

3. 

   Njegujte svoju strast. Polako idete gore. Izvrsno, izvrsno, prekrasno. Sada je vrijeme da pronađete nešto novo zbog čega ćete se osjećati dobro, pogurati se i zaustaviti negativne misli. Što vam trenutno pada na pamet? Svaka strast je u redu, sve dok ste stvarno strastveni. Ova vam strast oduzima vrijeme, tjera vas na kreativnost i daje vam svrhu. Strasti su divne.
   • Bit ćete jako zadovoljni kad u nečemu budete stvarno dobri. Zabava se povećava kad ste uistinu dobri u nečemu što volite. Njegovanje vaše strasti, kakva god bila vaša strast, može imati mnogo koristi za vaše samopoštovanje. Vaš mentalitet je čvršći i više se nećete morati suočavati sa bezdnevnim stanjem svog života. Taj je osjećaj izbrisan.

4. 

   Imajte stabilan i udoban raspored. Nakon što ste smislili puno novih i zanimljivih ideja, sve što sada trebate učiniti je učiniti ih dijelom vašeg svakodnevnog života. To bi moglo potrajati tjednima, ali sve - posao, druženje, strasti, slobodno vrijeme - uskoro će biti u redu. Nema razloga da to ne bude tako.
   • Dobra vijest je da će se vaš raspored automatski oblikovati. Sve dok se budete držali postavljenih prioriteta (brinite o svom tijelu i umu kako je gore spomenuto), sve će biti u redu.
   oglas

Savjet

• Shvatite da započinjete novi život i morate se ponašati kao nova osoba.
• Sjetite se svojih razloga pažljivo. Kada planirate novi život, budite jasni zašto želite postići cilj. To je vrlo važno jer će vas motivirati.
• Pronađite grupu za podršku (na mreži ili osobno). Sigurno će ta grupa imati i druge ljude poput vas. Možda ste zbunjeni zbog ovoga, ali oni to vrlo dobro znaju.
• Možeš ti to! Postoji izreka: "Možete učiniti sve ako date sve od sebe", i to je u ovom slučaju vrlo točno.
• Radi ono što radiš najbolje - budi svoj. Ponekad se osjećate kao da padnete na dno svog života iz osobnih razloga, kao da vam netko ili nešto izaziva taj osjećaj. Ali, znate, ne možete svima udovoljiti. Samo zato što netko tko te trenutno ne voli ne znači da ljudi koje sutra sretneš neće voljeti ono što jesi. Samo živi vjerno sebi.
• Okružite se pozitivnim ljudima u okruženjima punim pozitivne energije.