Autor:
Robert Simon
Datum Stvaranja:
15 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Migrene se često opisuju kao jedan od najstrašnijih napada boli koje osoba ikad doživi. Migrene sprječavaju osobu da razmišlja, radi, odmara i živi normalan život. Akupresuru možete napraviti sami kod kuće ili zamoliti refleksologa da ublaži migrenu.
Koraci
Metoda 1 od 5: Pritisnite akupresurne točke na licu
Stimulacija trećeg oka (put akupunkture). Svaka akupunkturna točka naziva se različitim imenima, tradicionalnim ili modernim imenima (često se sastoje od slova i brojeva). Akupunkturna točka An Duong, poznata i kao akupunkturna točka GV 24,5, može pomoći u ublažavanju zagušenja i glavobolje. Ova se točka nalazi između obrva, na mjestu mosta nosa uz čelo.
- Pritisnite čvrsto, ali nježno na ovu točku 1 minutu. Možete jednostavno pritisnuti ili zaokružiti, primijetite koja je učinkovitija.
Bušenje bambusa. Akupunktura Toan Truc, poznata i kao akupunkturna točka Minh Quang ili B2, učinkovita je u smirivanju glavobolje ispred čela. Te se točke nalaze u unutarnjem kutu oka, tik iznad kapaka i na kosti oko oka.- Vrhovima dva kažiprsta istodobno pritisnite obje točke 1 minutu.
- Možete pritisnuti svaku stranu ako želite. Samo pripazite da pritisnete svaku stranu po 1 minutu.
Miris dobrodošlice (Miris dobrodošlice). Huyet Nghinh Huong, poznat i kao akupunkturna točka LI20, učinkovit je u ublažavanju napada migrene i bolova u sinusima. Ova se točka nalazi na vanjskoj strani nosa, blizu kraja jagodičnih kostiju.- Pritisnite duboko, snažno i okruglo. Gotovo za 1 minutu.
Metoda 2 od 5: Pritisnite akupunkturne točke na glavi
Feng Chi grobni pečat (Feng Chi). Akupunkturna točka Phong Tri, poznata i kao GB20 akupunkturna točka, akupunkturna je točka koja se obično koristi za liječenje migrenskih glavobolja. Ova je točka tik ispod uha. Da biste pronašli akupunkturnu točku Phong Tri, pronađite dva udubljenja na bočnim stranama vrata i dnu lubanje. Možete navojiti prste, lagano obuhvatiti potiljak rukama, a palčeve postaviti u udubljenja na dnu lubanje.- Upotrijebite dva palca za masiranje akupunkturne točke dubokim, snažnim pritiskom. Pritisnite 4-5 sekundi. Ako znate gdje su ta dva udubljenja, možete pokušati testirati kažiprstom ili srednjim prstima ili koristiti zglobove danas.
- Opustite se i duboko dišite dok radite GB20 refleksoterapiju.
- Možete pritisnuti ovu točku do 3 minute.
Pritisnite točke uz sljepoočnice. Vremensko područje ima niz točaka koje se vrte oko uha iznad lubanje. Te se točke nalaze na udaljenosti od ušne školjke oko širine zgloba (čvora). Prva je Hairline Curve, smještena neposredno iznad vrha uha. Sljedeće točke nalaze se na udaljenosti od prednje točke, oko leđa i dolje oko ušiju.
- Pritisnite u svaku od točaka na obje strane glave. Možete pritisnuti ili zaokružiti 1 minutu. Stimulirajte svaku akupunkturnu točku odmah nakon pritiska na prvu točku za postizanje maksimalnih rezultata.
- Položaji ovih točaka poredani od naprijed prema natrag uključuju Khuc Tan (krivulja kose), Valley Lead, Thien Xung (Nebesko središte), Phu Bach (plutajuća bijela) i glava Portal Yin).
Pečat Vjetrovca. Akupunkturna točka Phong Phu, poznata i kao akupunkturna točka GV16, učinkovita je u ublažavanju migrenskih glavobolja, ukočenosti vrata i živčane napetosti. Ova se točka nalazi u središtu potiljka, ispod lubanje. Pronađite udubljenje ispod dna lubanje i pritisnite središnju točku.
- Pritisnite duboko i snažno ovu točku najmanje 1 minutu.
Metoda 3 od 5: Refleksna terapija na drugim dijelovima tijela
Nebeski stup (Nebeski stup). Akupunkturna točka Thien Tru nalazi se na potiljku. Ovu točku možete pronaći na oko dva metra ispod dna lubanje. Kliznite prstom prema dolje od baze lubanje ili od udubljenja. Ove dvije točke možete pronaći na bočnim mišićima kralježnice.
- Možete pritisnuti ili stisnuti za 1 minutu.
Dan žigosanja groba Hop Coc (dolina Union). Akupunkturna točka Hop Coc, poznata i kao LI4 akupunkturna točka, nalazi se na rukama. Ta je točka između palca i kažiprsta. Lijevom rukom pritisnite točku akupunkture Hop Coc na desnoj ruci, a desnom rukom pritisnite točku akupunkture Hop Coc na lijevoj ruci.
- Snažnim dubokim pritiskom pritiskajte točke najmanje 1 minutu.
Veće žurbe (Bigger Rushing). Tačka Tai Chong nalazi se na navoju, između palca i kažiprsta te između kostiju stopala. Započnite s kožom između nožnih prstiju i kliznite prema gore za oko 2 cm (2,5 cm), tako da se osjećaju kosti nogu kako bi pronašli smisao.
- Možete pritisnuti ili stisnuti za 1 minutu.
- Nekima je lakše palcima raditi akupresuru na nogama. Ovo je dobar način za stimuliranje ovih akupunkturnih točaka.
Metoda 4 od 5: Razumijevanje refleksologije
Saznajte više o refleksoterapiji. U tradicionalnoj kineskoj medicini akupresura je metoda korištenja točaka u 12 glavnih meridijana. Ti su kanali energetske struje koje nose "qi", pojam u orijentalnoj medicini za energiju života. Osnovni koncept akupresure je da zagušenje dovodi do bolesti. Akupresura je terapija koja pomaže otvoriti meridijane i obnoviti cirkulaciju.
- Neke medicinske studije dokazale su da je akupresurna metoda učinkovita u liječenju migrene.
Koristite pravu silu. Kad radite akupresuru, pokušajte koristiti ispravan pritisak. Pritisnite točke dubokom i snažnom snagom kada stimulirate točke. Kad pritisnete, možete osjetiti višestrukost, ali ne do te mjere da je nepodnošljivo, osjećaj da morate uravnotežiti bol i utjehu.
- Vaše će opće zdravlje odrediti snagu vaše akupresure.
- Kad pritisnete, osjetit ćete bol u nekim točkama pritiska. Kad god osjetite ekstremnu bol ili pojačanu bol, polako smanjujte pritisak dok ne osjetite ravnotežu između boli i udobnosti.
- Tijekom akupresure ne biste trebali imati bolova. Ako je bol neugodna, zaustavite pritisak.
Ispravna uporaba refleksologije. Ova metoda zahtijeva pritisak na akupresurne točke, pa pazite da koristite ispravna tlačna sredstva. Refleksolozi često prstima masiraju i stimuliraju akupresurne točke. Najduži i najjači srednji prst trebao bi biti najučinkovitiji kada koristite točke pritiska, ali možete koristiti i palac. Možda će trebati pritisnuti noktima neka mjesta koja su manja i do kojih je teže doći.
- Određeni dijelovi tijela kao što su zglobovi ruku, laktovi, koljena, noge ili stopala također se mogu koristiti za akupresuru.
- Da biste pravilno izveli akupresuru, pritisnite okruglim predmetom. U nekim akupunkturnim točkama vrhovi prstiju su predebeli. Pokušajte gumicom za olovke pritisnuti male točke. Možete razmotriti i korištenje sjemenki avokada ili loptice za golf za vršenje pritiska.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o refleksoterapiji. Možete pritisnuti ove točke pritiska kod kuće ili posjetiti stručnjaka za akupresuru ili liječnika tradicionalne medicine. Ako odlučite isprobati ove akupresurne točke, uvijek biste trebali obavijestiti svog liječnika kako vam lijekovi i drugi tretmani neće ometati.
- Ako akupresura stvarno djeluje na ublažavanje boli, trebali biste obavijestiti svog liječnika. Ali ako ova metoda ne uspije, morate posjetiti svog liječnika.
5. metoda od 5: Razumijevanje glavobolje
Razlikovati dvije vrste glavobolje. Dvije su osnovne vrste glavobolje: primarna glavobolja koju ne uzrokuje nijedan poremećaj i sekundarna glavobolja koja je posljedica drugog poremećaja. Migrena je primarna vrsta boli. Ostale primarne vrste glavobolje uključuju tenzijske glavobolje i klaster ili cikličke glavobolje.
- Sekundarnu glavobolju mogu uzrokovati moždani udar, povišeni krvni tlak, vrućica ili problem u sljepoočno-čeljusnom zglobu (Temporomandibularni zglob).
Poznavati simptome migrene. Općenito se napadi migrene javljaju samo na jednoj strani glave, najčešće na čelu ili sljepoočnicama. Bol može varirati od umjerene do jake boli, a može je najaviti aura. Većina bolesnika s migrenom također ima simptome mučnine, osjetljivosti na svjetlost, miris i buku. Kretanje također često pogoršava glavobolju.
- Aurora je privremeni poremećaj u obradi informacija u svojoj okolini. Aurore mogu biti vidljiva slika, poput bljeska, stroboskopa ili cik-cak svjetla, ili se mogu signalizirati mirisom. Ostale aure mogu uključivati paralizu ruku, zbunjenost ili zbunjenost. Fenomen aure javlja se u oko 25% bolesnika s migrenom.
- Mnogo je čimbenika koji pokreću migrenu i razlikuju se od osobe do osobe. Potencijalni okidači uključuju crno vino, preskakanje obroka ili post, podražaje okoline kao što su jaka svjetla ili jaki mirisi, vremenske promjene, nedostatak sna, stres i hormonalni problemi. ispitanici, posebno menstrualni ciklus u žena, određena hrana, ozljede glave, uključujući traumatične ozljede mozga, bolove u vratu i disfunkciju sljepoočnog zgloba.
Budite svjesni crvenih znakova upozorenja za hitnu glavobolju. Bilo koju glavobolju treba procijeniti liječnik. U nekim slučajevima glavobolja može biti znak nužde. Ovi znakovi uključuju:
- Jaka glavobolja s vrućicom i ukočenim vratom. To može ukazivati na meningitis.
- Glavobolja tipa "munja". Iznenadna i vrlo jaka glavobolja može biti znak krvarenja ispod moždanih ovojnica, koje krvari ispod tkiva koje pokriva mozak i leđnu moždinu.
- Bol, ponekad bol u sljepoočnicama prema pulsu. Pogotovo kada se javi kod starijih osoba i kad izgubi na težini, to je znak stanja koje se naziva arteritis divovskih stanica.
- Crvene oči i vidljiva aura oko svjetla. To može biti znak glaukoma (glaukoma) koji, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog gubitka vida.
- Iznenadna ili jaka glavobolja u bolesnika s karcinomom ili s oslabljenim imunološkim sustavom, poput pacijenata nakon transplantacije i bolesnika s HIV-om.
Posjetite svog liječnika. Glavobolja može biti simptom vrlo ozbiljnih medicinskih problema. Trebali biste posjetiti liječnika kako bi utvrdio jesu li vaše glavobolje primarne ili sekundarne. Ako imate jedan ili više sljedećih simptoma, posjetite svog liječnika u roku od jednog ili dva dana, ali najkasnije:
- Napadi migrene javljaju se sve češće i intenzitetnije.
- Glavobolje počinju nakon 50. godine.
- Promjena vida
- Gubitak težine
Potražite liječenje migrene. Tretmani migrene mogu uključivati identificiranje i uklanjanje okidača, upravljanje stresom i liječenje. U težim slučajevima liječnik vam može propisati lijekove kao što su triptani (Sumatriptna / Imatrex ili Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamin (Migranal) i lijekovi protiv mučnine i povraćanja, ako su dostupni.
- Lijekovi triptani i dihidroergotamin nisu za osobe s bolestima koronarnih arterija i trebaju se s oprezom primjenjivati u starijih bolesnika ili osoba s faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući pretile osobe, osobe s kolesterolom ili visoki trigliceridi ili ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes.
