Kako prestati voljeti nekoga

Sadržaj

Kročiti
Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti nekoga za koga ste zaljubljeni
Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti svog bivšeg
Metoda 3 od 4: Usredotočite se na sebe
Metoda 4 od 4: Novi početak
Savjeti
Upozorenja

Prestati voljeti nekoga je nezgodno, bez obzira pokušavate li preboljeti bivšeg ili prijeći iz neuzvraćene zaljubljenosti. Emocije mogu biti neodoljive. Ali na kraju htjeti prebolite to uz podršku prijatelja i obitelji i puno ljubavi prema sebi. Evo nekoliko korisnih ideja o tome kako nastaviti sa svojim životom.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti nekoga za koga ste zaljubljeni

Zapitajte se volite li zaista ovu osobu. Ponekad se čini da volite nekoga - onog zgodnog tipa koji radi u Starbucksu, sestru vašeg najboljeg prijatelja, nekoga koga poznajete preko Interneta ili omiljenog glazbenika ili filmsku zvijezdu - ali to je zapravo samo pomodnost.Da, stalno razmišljate o njemu / njoj i zamišljate kako bi bilo imati nešto s njim / njom, ali ako nikada niste proveli vrijeme s nekim ili on / ona uopće ne zna da vi postoje, malo je vjerojatno da ćete osjetiti istinsku ljubav.
- Prava ljubav je obostrana, zahtijeva da provodite vrijeme s drugim i upoznate ga, uključujući sve nedostatke i detalje.
- Ako ovo još niste doživjeli, vjerojatnije će vam se svidjeti ideja ove osobe, zatim same osobe.
- Ako se možete uvjeriti da ono što osjećate nije prava ljubav - u pravom smislu riječi - lakše je ići dalje.
Utvrdite ima li nade u vezu. Sljedeće što treba učiniti je analizirati situaciju i otkriti postoji li mogućnost veze između vas. Ako postoji realna prilika - na primjer, ako je riječ o samcu na poslu ili u školi, a vi jednostavno još niste imali hrabrosti poći do njega / nje - još ništa nije izgubljeno i trebali biste razmisliti o tome i odvažite se njega / nju van.
- Međutim, ako je osoba u koju ste zaljubljena sestra vašeg najboljeg prijatelja, profesor engleskog jezika ili recimo Leonardo DiCaprio, tada morate podnijeti gubitak i krenuti dalje. To se nikad neće dogoditi.
- Ovo može biti teško, ali što prije prihvatite istinu, to će biti lakše ići dalje.
Navedite sve razloge zbog kojih to nikada neće uspjeti. Može biti korisno napraviti konkretan popis razloga zašto odnos između vas i druge osobe nikad ne može funkcionirati, pa se možete podsjetiti zašto biste trebali prestati.
- To može biti bilo što - od činjenice da između vas dvoje postoji 30-godišnja razlika u godinama, do činjenice da je on / ona homoseksualac ili da nikada stvarno volite nekoga tko ima tetovažu keltskog križa na lijevoj nadlaktici.
- Budite vrlo iskreni prema sebi - vaše srce će vam kasnije zahvaliti na tome. Recite sebi da on / ona nije najljepša osoba i da vas ne zaslužuje.
Usredotočite se na razvijanje odnosa s ljudima koji su vam na raspolaganju. Učinite si uslugu i ne družite se s nekim s kim to nikad neće uspjeti, već se usredotočite na nekoga tko to može ispravno postići. Možda ste toliko zaljubljeni u pogrešnog da ne shvaćate da je vaša srodna duša točno ispred vas.
- Znate onog prijatelja koji uvijek želi nositi vaše knjige za vas? Ili ona djevojka koju tako gledaš u oči i smiješiš se kad prolazi? Radije se usredotočite na njega / nju.
- Čak i ako odmah ne razvijete romantičnu vezu, uvijek je dobro otvoriti se i upoznati nove ljude.
Podsjetite se da zaslužujete nekoga tko i vas voli. Nesretna ljubav je bolna i nitko je ne zaslužuje, pogotovo netko tako sjajan kao vi. Zaslužili ste nekoga koga obožavate, tko misli da sunce više sija kad ste u blizini, tko želi provesti ostatak svog života s vama. Zaboravite tog idiota koji vas ne voli i ne zadovoljite se ničim manje od čistog, nepatvorenog obožavanja.
- Pokušajte se pozitivnim afirmacijama podsjetiti koliko ste sjajni. Pogledajte se u ogledalo i ponovite pet puta: "Ja sam sjajna osoba i zaslužujem da me netko voli." To se u početku može osjećati vrlo čudno, ali prije ili kasnije to će doći do vas.

Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti svog bivšeg

Prihvatite da je gotovo. Kad je veza gotova, nemojte negirati istinu držeći se neutemeljene nade. Ne pokušavajte se uvjeriti da će vas vratiti ili promijeniti. Prihvatite da je veza gotova. Što prije to učinite, prije možete nastaviti.
Dopustite si tugovanje. Ako još uvijek nekoga volite, kraj veze je veliki gubitak. Treba vam vremena da oplakujete ljubav koju ste izgubili.
- Pokušajte se nositi s ovom tugom na zdrav način. Ne suzdržavajte svoje osjećaje i ne buteljirajte sve. U redu je plakati.
- Pokušajte isprazniti svoje frustracije na vreći za udaranje u teretani ili se sklupčati na kauču uz svoj omiljeni film i kadu sladoleda. Učinite sve što je potrebno da biste se osjećali dobro.
Prekini kontakt. Zvuči grubo, ali najbolji način da prebolite slomljeno srce je potpuno prekidati sve kontakte. Ako održavate kontakt, teže je prestati razmišljati o drugom.
- Uzmite njegov / njezin broj sa svog telefona. Tada je iskušenje pozivanja ili slanja tekstnih poruka puno manje, pogotovo ako se osjećate ranjivo i možete reći stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.
- Ne odlazite na mjesta gdje ga možete upoznati. Kad ga vidite, možete povratiti osjećaje i biti preplavljeni uspomenama.
- Prekinite kontakt putem društvenih mreža. Otkažite mu prijateljstvo na Facebooku i prestanite ga pratiti na Twitteru. Ne mora biti zauvijek, ali u početku može biti korisno. Vrlo je teško nastaviti kad postanete opsjednuti ažuriranjima statusa.
Bacite uspomene. Uklonite fotografije, odjeću, knjige ili glazbu s druge osobe iz svoje kuće. Uništite ga ako mislite da će vam to pomoći smiriti bijes (i ako mislite da kasnije nećete požaliti!). Sve ostalo stavite u kutiju i odložite negdje da to ne morate gledati. Iz vida izvan pameti.
Ne mučite se. Ne brinite se što je pošlo po zlu ili što ste mogli učiniti drugačije. ne možete promijeniti prošlost, a kažnjavanje sebe zbog prošlih (ili zamišljenih) pogrešaka neće poboljšati stvari. Možda se čini nemogućim, ali ne pokušavajte se mučiti s "što ako ...".
Razgovaraj s nekim. Razgovor s prijateljem, članom obitelji ili terapeutom može vam skinuti teret s ramena. Plači, psuj, vrišti, vrišti. Izrazite svaki osjećaj i zlobnu misao koju ste ikada imali o drugoj osobi - pustite sve. Nevjerojatno je dobro izraziti se.
- Obavezno razgovarajte s nekim kome možete vjerovati i razgovarajte negdje gdje imate privatnost. Ne želite da vaše najdublje misli i osjećaji dođu do vašeg bivšeg.
- Ne pretjerujte. Većina ljudi isprva će biti simpatični i poželjeti će slušati, ali ako se tjednima budete mopirali, zvučat će kao da će ploča ostati pri ruci i ljudi će izgubiti strpljenje.
Dajte si vremena. Zvuči kao klišej, ali vrijeme stvarno liječi sve rane. Prihvatite činjenicu da će vam trebati neko vrijeme da ponovno budete svoji, ali hoćete.
- Vodite dnevnik kako biste opisali kako se osjećate iz dana u dan. Tada kada se osvrnete na ono što ste napisali prije nekoliko mjeseci, iznenadit ćete se dokle ste stigli.
- Ne pritiskajte se da prijeđete bivšu na određeni datum ili da počnete izlaziti s novim ljudima. Osjetit ćete sebe kad budete spremni za to.

Metoda 3 od 4: Usredotočite se na sebe

Spavati. Jedan od najboljih načina da se brinete o sebi je dovoljno spavanja. Kvaliteta vašeg sna u velikoj mjeri određuje kako se osjećate tijekom dana. Spavanje daje vašem mozgu vremena da sve obradi - možete se probuditi nakon lagane noći s mirnijim osjećajem i svježom perspektivom života. Zato je spavanje toliko važno ako nekoga želite preboljeti.
- Ako imate problema sa zaspanjem, dajte si pola sata da se opustite prije spavanja. Okupajte se ili pročitajte knjigu. Pijte čaj od vruće čokolade ili kamilice. Nemojte gledati televiziju ili koristiti elektroniku - to zapravo stimulira vaš mozak umjesto da ga opušta.
- Nakon dobrog sna osjećat ćete se osvježeno i puni energije - spremni za novi dan. Također izgledate svježije i privlačnije, a možete se i bolje koncentrirati tijekom dana.
Potez. Primamljivo je zadržati se na kauču u samosažaljenju kad nekoga želite preboljeti, ali najbolje je vježbati. Bez obzira što radili - trčali, plesali, zumbali, igrali nogomet - sve to ima isti pozitivan učinak. Pokret uzrokuje da proizvodite hormone sreće i izgledat ćete fantastično!
- Samo 30 minuta vježbanja nekoliko puta tjedno stvara potrebne endorfine da biste se osjećali sretno. Istraživanja su pokazala da vježbanje može čak smanjiti simptome kliničke depresije.
- Pokušajte vježbati vani, a dobit ćete i svjež zrak i vitamin D - odmah ćete se osjećati bolje i opuštenije!
- Vježba vam daje više samopouzdanja kad vam je najpotrebnija. Vježbanjem se brzo osjećate privlačnije i samopouzdanije, bez obzira na svoju težinu, visinu, spol ili dob.
Meditirati. Meditacija može smanjiti stres i ukloniti sve neugodne misli i osjećaje. Čak i meditacija deset minuta dnevno pomaže smanjiti stres. Evo nekoliko savjeta za učinkovitu meditaciju:
- Omogućite mirnu i mirnu atmosferu. Pronađite mjesto gdje vas neće uznemiravati. Isključite telefon. Odaberite glazbu i rasvjetu koja vas opušta i čini smirenima.
- Pripremite svoje stvari. Joga prostirka ili jastuk mogu vam pomoći da udobnije sjedite dok meditirate. Mala fontana s tekućom vodom može djelovati smirujuće. Zapalite svijeće kako biste postali raspoloženi.
- Nosite udobnu odjeću. Teže ćete se opustiti i zaboraviti svijet oko sebe ako se ne osjećate dobro.
- Sjednite prekriženih nogu. Držite leđa što je moguće ravnije, nemojte se srušiti.
- Zatvorite oči i usredotočite se na disanje. Dišite prirodno, najbolje kroz nos.
- Pokušajte potpuno razbistriti misli i samo se usredotočite na svoje disanje. Postupno će se uznemirujuće misli rastopiti i iskusit ćete osjećaj unutarnjeg mira i opuštenosti.
Pisati. Pisanje može biti vrlo korisno. Stavljajući svoje brige i osjećaje na papir, osjećate se lakše i manje opterećeni. Pokušajte voditi dnevnik ili napišite bivšem pismo (koje ne šaljete) kako biste obradili svoje osjećaje. Pročitajte riječi i saznajte što vas stvarno muči - i što želite u vezi u budućnosti.
- Također možete sebi napisati pismo o tome zašto veza nije uspjela, bez obzira na to tko ju je prekinuo (mislite ne samo na dobra vremena, već i ona lošija).
- Ako ste kreativniji, pokušajte svoje misli i osjećaje uklopiti u pjesme ili pjesme. Najbolja umjetnost dolazi iz slomljenih srca.
Počasti se. Sada je vrijeme da se počastite. Samo radite ono što vas čini sretnim. Organizirajte izlazak s prijateljima u saunu. Pozovite svoje prijatelje da pogledaju utakmicu i popiju nekoliko piva. Jedite što god želite. Napiti. Ukratko: zabavite se.

Metoda 4 od 4: Novi početak

Pusti prošlost. Trebate si dati vremena za tugovanje kad ozbiljna veza završi, ali kad prođe dovoljno vremena, trebali biste biti spremni za dalje. Pustite prošlost i prihvatite je kao novi početak, novo poglavlje u vašem životu. Zapamtite, najbolje tek dolazi!
Nađite se sa svojim prijateljima. Sada je vrijeme da se ponovno povežete sa svojim prijateljima, ako ste ih možda zanemarivali dok ste bili u vezi. Nazovite svoje najbolje prijatelje iz osnovne škole, klub prijatelja ili srednjoškolca tijekom studija. Stupite opet u kontakt i uskoro ćete biti toliko zauzeti da ćete se zapitati što ste zapravo radili u zadnjih nekoliko mjeseci.
Pokušajte nešto novo. Sad kad više ne razmišljate o drugoj osobi, imate više vremena za zabavne stvari. Sada je vrijeme da se izmislite i postanete osoba kakva ste oduvijek željeli biti. Obojite kosu u crveno, naučite japanski, razvijte paket od šest komada. Iskoristite priliku da napravite nešto novo i možda ćete otkriti skriveni talent ili strast za koje niste znali da postoje.
Budite sretni što ste slobodni. Iskoristite svoju novostečenu emocionalnu slobodu i beskrajne mogućnosti koje imate kao samci. Izađite s prijateljima, upoznajte nove ljude i bestidno koketirajte. Nije li vaš bivši volio plesati? Naletite na plesni podij! Nije li cijenio vaš humor? Nasmiješite se koliko god želite! Ubrzo se toliko zabavljate sami da zaboravite zašto ste zapravo željeli vezu.
Ponovo zakažite datume. Kad prođe dovoljno vremena i kad iskusite sve blagodati samca, možda ćete poželjeti ponovno izlaziti.
- Ako ste tek izašli iz duge veze, polako, jer ako se odmah vratite u drugu vezu, stvari bi mogle poći po zlu. Ako se prerano vratite na spoj, počinjete uspoređivati svoju novu dragu s bivšom, a to nije fer prema njemu / njoj.
- Započnite novu vezu s nadom i optimizmom - i tko zna? Možda je ovo "onaj".

Savjeti

Nemojte se zadržavati na drugoj osobi (ovo je teško!). Ali ako uspije, nemojte misliti na njega / nju i radite nešto drugo
Budite sigurni u svoju odluku.
Promijenite svoj izgled.