Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Odabir kreme za sunčanje
• Dio 2 od 3: Nanesite kremu za sunčanje
• Dio 3 od 3: Sigurno na suncu
• Savjeti
• Upozorenja

Vjerojatno znate staviti kremu za sunčanje kad idete na plažu. Međutim, dermatolozi preporučuju da uvijek stavite kremu za sunčanje ako izlazite vani dulje od 20 minuta, čak i zimi. Također biste trebali koristiti kremu za sunčanje ako je oblačno ili ako ostanete u hladu. Sunčeve UV (ultraljubičaste) zrake nanose štetu vašoj koži već nakon 15 minuta! Ova šteta može čak uzrokovati rak kože.

Kročiti

1. dio od 3: Odabir kreme za sunčanje

1. Pogledajte broj nakon SPF-a. "SPF" znači "faktor zaštite od sunca" ili koliko učinkovito proizvod blokira UVB zrake. SPF faktor predstavlja vrijeme potrebno za sagorijevanje ako ste pomazali, za razliku od one koja se nije prijavila.
   • Na primjer, faktor SPF30 znači da možete ostati na suncu 30 puta dulje nego da se niste nanijeli prije nego što izgorite. Dakle, ako vas opeklina opeče nakon pet minuta, sada možete ostati vani 150 minuta (30 x 5) prije nego što izgorite. Ali vaša jedinstvena koža, vaše aktivnosti i snaga sunca određuju koliko je krema za sunčanje učinkovita, pa ćete je možda trebati nanositi češće od drugih ljudi.
   • SPF faktor može malo zavarati jer se zaštita ne povećava proporcionalno. SPF60 dakle nije dvostruko bolji od SPF30. SPF15 blokira oko 94% svih UVB zraka, SPF30 blokira oko 97%, a SPF45 oko 98%. Ne postoji krema za sunčanje koja blokira 100% UVB zraka.
   • Dermatolozi preporučuju upotrebu kreme za sunčanje s faktorom SPF30 ili većim. Razlika između proizvoda s izuzetno visokim faktorom obično je zanemariva, pa ne vrijede dodatnog novca.
2. Odaberite kremu za sunčanje s "širokim spektrom". SPF predstavlja samo sposobnost blokiranja UVB zraka koje uzrokuju opekline od sunca. Ali sunce odaje i UVA zrake. UVA zrake uzrokuju oštećenje kože, poput starenja kože, bora i tamnih ili svijetlih mrlja. Obje vrste zraka povećavaju rizik od raka kože. Krema za sunčanje širokog spektra štiti kožu od UVA i UVB zraka.
   • Na nekim zaštitnim kremama na ambalaži nije navedeno da štite od širokog spektra. Međutim, uvijek se mora navesti je li protiv UVB- i UVA zrake štite.
   • Većina krema za sunčanje širokog spektra sadrži organske sastojke kao što su titanov dioksid ili cink, kao i anorganske sastojke kao što su avobenzon, cinoksat, oksibenzon ili oktil metoksicinamat.
3. Odaberite kremu za sunčanje otpornu na vodu. Budući da vaše tijelo izlučuje vlagu u obliku znoja, bolje je koristiti vodootpornu kremu za sunčanje. To je posebno važno ako ste vrlo aktivni, poput hodanja ili plivanja.
   • Nijedna krema za sunčanje nije u potpunosti vodootporna ili "znojna". To stoga ne bi trebalo biti navedeno na pakiranju.
   • Čak bi se i vodootporna krema za sunčanje trebala ponovno nanositi svakih 40 do 80 minuta ili prema uputama na pakiranju.
4. Razmislite o onome što želite. Neki ljudi vole kremu za sunčanje, dok drugi više vole gustu kremu ili gel. Što god odabrali, pobrinite se da ga nanesete gusto i ravnomjerno. Primjena je jednako važna kao i SPF faktor i drugi čimbenici: ako je ne primijenite pravilno, krema za sunčanje neće raditi.
   • Sprej je posebno dobar za dlakave dijelove tijela, dok je krema obično najbolja za suhu kožu. Krema za sunčanje s alkoholom i gelovima dobra je za masnu kožu.
   • Također možete kupiti kremu za sunčanje u obliku štapića koju je ugodno koristiti oko očiju. Često je ovo pravi izbor za djecu jer sprečava ulazak kreme za sunčanje u oči. Još jedna prednost je što se ne može ocijediti (na primjer u vašoj torbi) i što ga možete primijeniti bez nanošenja losiona na ruke.
   • Vodootporna "sportska" krema za sunčanje obično je ljepljiva, tako da ne djeluje dobro pod vašom šminkom.
   • Ako imate akne, dobro obratite pažnju koju kremu za sunčanje odaberete. Nabavite onu koja je posebno za lice i neće začepiti pore. Ti proizvodi obično imaju veći faktor (veći od SPF15) i ne uzrokuju probijanje.
     • Čini se da kod ljudi s aknama krema za sunčanje s cinkovim oksidom najbolje djeluje.
     • Potražite proizvod koji kaže da neće začepiti pore, da je za osjetljivu kožu ili one s aknama.
5. Vratite se kući i namažite malo zglob. Ako ustanovite da imate alergijsku reakciju na proizvod, kupite drugu kremu za sunčanje. Ponavljajte postupak dok ne pronađete odgovarajuću kremu za sunčanje ili pitajte svog liječnika za dobar proizvod ako imate osjetljivu ili alergičnu kožu.
   • Svrbež, crvenilo, peckanje ili mjehurići znakovi su alergijske reakcije. Titanov oksid i cinkov oksid rjeđe uzrokuju alergijsku reakciju.

Dio 2 od 3: Nanesite kremu za sunčanje

1. Pogledajte datum isteka. Krema za sunčanje trajat će do tri godine od datuma proizvodnje. Međutim, uvijek pogledajte datum isteka. Ako je prošlo, bacite bocu i kupite novu kremu za sunčanje.
   • Ako vaš proizvod nema rok trajanja, nakon kupnje na bočicu napišite trajni marker. Tada barem znate koliko dugo imate proizvod.
   • Očigledne promjene na proizvodu, poput promjene boje, razdvajanja ili drugačije konzistencije, znakovi su da krema za sunčanje više nije dobra.
2. Nanesite ga prije izlaska. Tvari u kremi za sunčanje moraju potrajati malo vremena da stupe na snagu prije nego što zaštite vašu kožu. Pa ponesite kremu za sunčanje prije već izađeš na vrata.
   • Nanesite kožu 30 minuta prije nego što izađete na sunce. Kremu za sunčanje na usne treba nanositi 45-60 minuta unaprijed.
   • Krema za sunčanje mora se potpuno upiti da bi bila učinkovita. To je posebno važno kod proizvoda otpornog na vodu. Ako stavite kremu za sunčanje i skočite ravno u bazen, većina zaštite bit će izgubljena.
   • To je također vrlo važno kada brinete o djetetu. Djeca su obično klimava i nestrpljiva, a često i gora kad im se sviđa izlet; tko može stati kad je more tako blizu? Stoga kremu za sunčanje stavite kod kuće, na parkiralištu ili na autobusnoj stanici.
3. Koristite dovoljno. Jedna od najvećih pogrešaka pri korištenju kreme za sunčanje je nedovoljna upotreba. Odraslima je potrebno oko 30 ml - punog dlana - kako bi pokrili cijelo tijelo.
   • Iscijedite obilnu količinu kreme za sunčanje na dlan. Namažite ga na svu kožu izloženu suncu. Dobro utrljajte kremu za sunčanje u kožu dok više ne postane bijela.
   • Da biste nanijeli sprej, bočicu držite uspravno i krenite naprijed-natrag po koži. Nanesite ravnomjerni, gusti sloj. Pazite da sprej ne odnese vjetar prije nego što udari o vašu kožu. Ne udišite kremu za sunčanje. Budite oprezni sa sprejom na licu, posebno s djecom.
4. Nanesite kremu za sunčanje na svu kožu. Ne zaboravite na uši, vrat, trljanje i ruke, kao i na razdvajanje kose. Svu kožu izloženu suncu treba namazati kremom za sunčanje.
   • Može biti teško namazati teško dostupna područja poput leđa. Zamolite nekoga drugog da razmaže ta mjesta.
   • Tanka odjeća često ne pruža dovoljno zaštite od sunca. Na primjer, bijela majica ima SPF faktor samo 7. Nosite odjeću koja je stvorena da blokira UV zrake ili nanesite kremu za sunčanje i ispod odjeće.
5. Ne zaboravi svoje lice. Licu je potrebna još veća zaštita od ostatka tijela jer je rak kože najčešći na licu, posebno na nosu ili oko njega. Neke kozmetike ili kreme za lice sadrže kremu za sunčanje. Ali ako izlazite vani dulje od 20 minuta, trebali biste koristiti posebnu kremu za sunčanje za lice.
   • Mnogi kreme za sunčanje na licu dolaze u obliku kreme ili losiona. Ako koristite sprej, prvo ga pošpricajte po rukama, a zatim stavite na lice. Izbjegavajte prskati kremu za sunčanje izravno na lice.
   • Na web stranici Dr. Jetske Ultee ima popis preporučenih krema za sunčanje za lice.
   • Koristite balzam za usne s najmanje faktorom SPF15.
   • Ako ste ćelav ili imate tanku kosu, stavite kremu za sunčanje i na glavu. Također možete nositi kapu ili kapu protiv opeklina.
6. Ponovno nanesite kremu za sunčanje nakon 15 do 30 minuta. Istraživanja pokazuju da je vaša koža bolje zaštićena ako se nakon 15-30 minuta ponovno nanesete nego ako pričekate 2 sata.
   • Nakon što se prijavite prvi put, nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata ili prema uputama na naljepnici.

Dio 3 od 3: Sigurno na suncu

1. Ostanite u hladu. Čak i nošenje kreme za sunčanje izložit će vas moćnim sunčevim zrakama. Boravak u hladu ili sjedenje pod kišobranom zaštitit će vas od oštećenja na suncu.
   • Izbjegavajte "vršne sate". Sunce je najmoćnije između 10 i 14 sati. Ako je moguće, klonite se sunca. Dok ste vani, pokušajte ostati u hladu.
2. Nosite zaštitnu odjeću. Nije sva odjeća ista. Košulja dugih rukava i duge hlače štite vašu kožu od sunca. Nosite kapu ili kapu kako biste zasjenili lice i zaštitili vlasište.
   • Odaberite čvrsto tkane tkanine i tamne boje koje nude najveću zaštitu. Ljudi koji provode puno vremena na otvorenom mogu kupiti posebnu odjeću s ugrađenom zaštitom od sunca u vanjskim sportskim trgovinama ili na Internetu.
   • Ne zaboravite na sunčane naočale! Sunčeve UV zrake mogu uzrokovati kataraktu, zato kupite sunčane naočale koje blokiraju UVB i UVA zrake.
3. Držite malu djecu podalje od sunca. Izlaganje suncu, posebno između 10 i 14 sati, posebno je štetno za malu djecu. Kupite kremu za sunčanje koja je posebno pogodna za malu djecu i bebe. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako želite saznati što je najbolje za vaše dijete.
   • Bebe od 6 mjeseci i mlađe još se ne smiju nanositi kremom za sunčanje i ne smiju biti izložene izravnoj sunčevoj svjetlosti. Koža male bebe još nije dovoljno jaka i može apsorbirati previše kemikalija iz kreme za sunčanje. Ako ipak izlazite s mladom bebom, držite ga u hladu.
   • Ako je vaša beba starija od 6 mjeseci, koristite kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje faktorom SPF30. Budite oprezni prilikom nanošenja kreme za sunčanje oko očiju.
   • Mala djeca oblače zaštitnu odjeću, poput šešira, košulje s dugim rukavima i tankih dugih hlača.
   • Dajte djetetu sunčane naočale s UV zaštitom.

Savjeti

• Kupite specijalnu kremu za sunčanje za lice. Ako imate masnu kožu ili lako izbijate, potražite proizvod koji nema ulje i neće začepiti pore. Postoje i posebni proizvodi za osjetljivu kožu.
• Ne ostanite predugo na suncu, čak i ako ste se trljali.
• Ponovno nanesite kremu za sunčanje ako se smočite, svaka 2 sata ili kako je navedeno u paketu. Nećete završiti u jednom potezu sa kremom za sunčanje.

Upozorenja

• Ne postoji siguran način sunčanja.UV zrake sunca i solarija mogu uzrokovati rak kože. Lijepa preplanula koža može izgledati lijepo, ali ne vrijedi riskirati život.