Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja

Većina ljudi hrvanje vidi kao obračun, ali hrvači prvaci znaju da je tehnika posebno važna. Tehnologija je također opasna; mnogi ljudi slomili su kost tijekom hrvanja, pri čemu je nadlaktična kosti kosti koja se obično lomi. Koristite to znanje mudro, a možda bi bilo i dobro naučiti kako izbjeći lomljenje ruke tijekom hrvanja.

Kročiti

1. Stanite desnom nogom prema naprijed ako se mučite s desnom rukom i obrnuto. Premjestit ćete težinu s prednjeg na stražnje stopalo.
2. Savijte palac. Nakon što ste se i vi i vaš protivnik uhvatili za ruke, stavite palac ispod ostalih prstiju. To olakšava primjenu tehnike koja se naziva "gornji kolut".
3. Stanite trbuhom blizu stola. Kad stojite desnom nogom prema naprijed, desni bok će biti pritisnut o stol.
4. Nadlakticu držite uz tijelo. Na taj način istovremeno koristite snagu ruke i snagu u ostatku tijela, umjesto da se samo oslanjate na snagu ruke.
5. Uhvatite ruku protivnika u velikom stisku. Ispružite prste preko minijature.
6. Podignite zglob. Zatim, savijanjem zgloba druge osobe prema naprijed, možete stegnuti stisak. Ako ovo ne uspije, jednostavno morate držati zapešće ravno.
7. Kut svog protivnika (Povucite njegovu ruku prema sebi dok pritiskate prema dolje) da dovedete njegovu / njezinu ruku u otvoren i slab položaj. Ako im se ruka gurne prema dolje pod pravim kutom, protivnik će morati uložiti puno napora da ruku opet digne.
8. Ovisno o vašoj situaciji, upotrijebite jednu od sljedećih tehnika.
   • "Udica" - Ovu tehniku ​​korisno je koristiti kada imate jednako toliko snage u podlaktici, bicepsu ili u oba kao protivnik.
     • Okrenite zglob prema unutra. To će ispružiti ruku vašeg protivnika, ali za to ćete morati koristiti biceps.
     • Održavajte kontakt zgloba cijelo vrijeme igre dok se sila primjenjuje na zapešća umjesto ruku.
     • Neka se vaše tijelo (a posebno rame) nagne preko vaše ruke i držite tijelo i ruku blizu. Povucite protivnika prema sebi kad gurnete ruku prema dolje.
   • "Vrhunska igra" - Ovaj potez više se odnosi na držanje tijela nego na grubu silu. Pritiskate protivnikovu ruku, otvarate je i otežavate mu upotrebu mišića.
     • Približite laktove. Dodatna visina daje vam veću prednost. Pokušajte ga uzeti za ruku što je više moguće.
     • Čim čujete riječ "start", morate povući ruku prema sebi, što također odvlači ruku vašeg protivnika od njegovog tijela. To vam može omogućiti da ga primite za snažniji stisak. Ovom tehnikom povlačite tijelo unatrag.
     • Pritisnite protivnikov zglob natrag dok istovremeno pritiskate njegovu / njezinu ruku. Dlan bi mu se trebao okrenuti prema stropu.
9. Da biste pobijedili protivnika, morate okrenuti tijelo i usmjeriti rame u smjeru u kojem želite da ide vaša ruka. Na taj ćete način moći iskoristiti snagu u ramenu i tjelesnu težinu za pobjedu.

Savjeti

• Uznemiravanje. Pogledajte protivnika u oči i nasmiješite se.
• Uvijek prije utakmice mislite da ćete pobijediti, ovo će vas psihološki ojačati.
• Djelujte brzo slijedeći gornje korake i prevladajte protivnika. Alternativno, možete se koncentrirati i na držanje obje ruke uspravno i pustiti protivnika da se umori. Ako mislite da je vaš protivnik umoran, u jednom potezu trebate mu gurnuti ruku dolje.
• Dizati utege. Ovo čini vašu ruku jačom.
• Čim kažu "Start!" Upotrijebite svu snagu odjednom da iznenadite protivnika i pobijedite u sekundi, umjesto da se umorite dugotrajnom utakmicom.
• Držite protivnikovu ruku čvrsto u stisku i polako je pritisnite.
• Vizualizirajte sami predstojeću utakmicu u hrvanju za ruke malo unaprijed.
• Igraj pošteno. Ne brinite ako izgubite, uvijek postoji sljedeći put.
• Ako znate da je vaš protivnik puno jači od vas, trebali biste upotrijebiti manje sile i ne davati sve odjednom jer će oni samo čekati i stajati i to će vas jako povrijediti!
• Pazite na ruci osobe nasuprot vama.
• Nasmijte ga. Kao rezultat toga, on / ona će moći ispoljavati manje sile.
• Ako se morate hrvati s nekim jačim od vas, pokušajte ga iscrpiti i oduprijeti se njegovom prvom pokušaju, a zatim polako gurajte jače jer oni gube snagu.

Upozorenja

• Imajte na umu da hrvanje rukama može prouzročiti višestruke prijelome nadlaktične kosti i privremena oštećenja živaca.
• Budi oprezan! Tijekom igranja ove igre oštećena su mnoga zapešća i ruke!
• Ne upotrebljavajte previše sile.