Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Razumijevanje vaše sramežljivosti
• Metoda 2 od 4: Drugi dio: Uhvatite svoj um
• Metoda 3 od 4: Treći dio: Osvajanje socijalnih situacija
• Metoda 4 od 4: Četvrti dio: Izazivanje sebe
• Savjeti
• Upozorenja

Plaši li vas jednostavna pomisao da govorite pred skupinom ljudi toliko da želite izbiti glavu iz prozora kad izađete iz tuša, nadajući se prehladi? Ako je tako, daleko ste od toga da ste sami. Mnogi ljudi na svijetu pate od blage do krajnje sramežljivosti i bore se da je prevladaju. Zapamtite, probijanje iz te ljuske ne dogodi se čarobno preko noći. Potrebno je vrijeme, trud i naravno želja za promjenom. Nalazite se na dobrom putu ako ste na ovoj stranici - sad se pričekamo.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Razumijevanje vaše sramežljivosti

1. Razmislite o osnovi svoje sramežljivosti. Sramežljivost ne mora nužno značiti da ste previše zatvoreni u sebe ili da se ne volite. To samo znači da se iz nekog razloga sramite kad ste u centru pažnje. Što je osnova vaše sramežljivosti? Obično je simptom većeg problema. Tri su mogućnosti:
   • Imate slabu sliku o sebi. To se događa kada procjenjujemo sebe, a glas u našoj glavi je negativan. Teško je prestati ga slušati, ali na kraju dana to je vaš glas i možete mu reći što da kaže.
   • Zauzeti ste kako to skidate. To se događa kada se previše usredotočimo na sebe. Budući da cijeli dan nadgledamo svoje postupke i pazimo da ne zajebamo, pretpostavljamo i da svi to čine. Razgovaramo o usmjeravanju fokusa na druge ako ovo zvuči poput vas samih.
   • Imate problema s prihvaćanjem komplimenata. Možda ne vjeruješ da si lijepa. Ako netko kaže da si lijepa, misli tako. Zašto bi to rekli ako to ne mislite? Recite: "Hvala" i prihvatite kompliment. Ne pokušavajte uvjeriti osobu kojoj dajete komplimente da griješi.
   • Drugi su vas označili sramežljivim. Ponekad smo kad smo mali sramežljivi. Nažalost, ljudi se toga drže i ponašaju se prema nama, čak i kad naša osobnost raste iz sramežljivosti. Moguće je da vas drugi svrstavaju u ovu kategoriju, a vi ih pokušavate prilagoditi.
     • Koji god razlog bio, dobro je to preboljeti. Postoji mnogo načina razmišljanja i vaše razmišljanje je jedina stvar nad kojom imate kontrolu. Naravno da da!
2. Prihvatite činjenicu da ste sramežljivi. Jedan od prvih koraka za prevladavanje sramežljivosti je pokušati prihvatiti da ste sramežljivi i osjećate se dobro zbog toga. Što više svjesno i nesvjesno potiskujete i prikrivate svoju sramežljivost, to će duže trajati. Na primjer, možete sebi reći: sramežljiva sam i u tome nema ništa loše.
3. Otkrijte koji su vaši impulsi. Postajete li sramežljivi pred novom publikom? Kada naučite novu vještinu? Ako se upustite u novu situaciju? Kad ste okruženi ljudima koje poznajete i kojima se divite? Kad u mjestu ne poznajete nikoga? Pokušajte prepoznati misli koje vam prolaze kroz glavu prije nego što stigne neugodnost.
   • Šanse su da vas sve situacije ne sramežu. Dobro si s obitelji, zar ne? Koliko se razlikuju od neznanaca oko vas? Nisu - vi ih samo bolje poznajete, a inače oni znaju vas. Nisi ti, to su samo situacije u kojima si. To dokazuje da to nije globalna stvar u 100% slučajeva. Izvrsno.
4. Navedite sve situacije zbog kojih se osjećate tjeskobno. Rasporedite ih tako da stvari koje vas najmanje tjeraju budu na prvom mjestu, a stvari koje vas najviše tjeraju da postanu posljednje. Kad stvari konkretno spustite, čini vam se zadatkom kojeg možete uspješno riješiti i riješiti.
   • Neka budu što konkretniji. Razgovarati s ljudima može biti impuls, ali možete biti konkretniji. Razgovarati s onima koji imaju više autoriteta od vas? Razgovarate s ljudima koji su vam privlačni? Što ste konkretniji, to će vam biti lakše odrediti situacije i proći kroz njih.
5. Osvojite popis. Nakon što imate popis od 10-15 stresnih situacija, počnite ih rješavati, jednu po jednu (naravno, nakon čitanja članka). Prvih nekoliko lakše situacije pomoći će vam da izgradite samopouzdanje, tako da možete prijeći na teže situacije s popisa.
   • Ne brinite ako se ponekad morate povući s popisa, poduzmite ga vlastitim tempom, ali potrudite se pritisnuti sami sebe.

Metoda 2 od 4: Drugi dio: Uhvatite svoj um

1. Koristite svoju sramežljivost kao znak, okidač za ponašanje. Što god da vas je sramežljivo, radi poput računalnog programa i pokreće određene operacije prekida. Ljudi često reagiraju prirodno od djetinjstva i uče se izbjegavati određene situacije, poput obraćanja strancima. Na primjer, neki ljudi guštera vide kao opasnog gmaza, a drugi kao lijepo stvorenje. Razlika je u sjećanjima i iskustvu (ili nedostatku iskustva) s podražajem (gušter). Sramežljivi ljudi reagiraju na druge ljude na isti način (poticaj). Ova reakcija se može promijeniti:
   • Ispitajte vlastite odgovore uzimajući u obzir njihovu valjanost. Na primjer, one iz javnog nastupa. Ako se osjećate sramežljivo u javnosti, pokušajte odgoditi znak stidljivosti što je duže moguće. Vjerojatno ćete se naći na mirnom mjestu. Učinite suprotno i razgovarajte s ljudima. U početku ćete se osjećati nelagodno jer se vaše prirodno ponašanje toliko razlikuje. No, nakon nekoliko pokušaja ustanovit ćete da je vaš odgovor naučen i da nije nužno potreban.
2. Usmjerite pažnju na druge. 99% nas misli da ćemo se sramiti kad govorimo naglas ili se istaknemo i posramimo sebe. Zbog toga je važno usredotočiti se na druge, svoju (mentalnu) pažnju usmjeriti negdje drugdje. Kad se prestanemo fokusirati na sebe, prestat ćemo se brinuti kako smo sišli.
   • Najlakši način za to je usredotočiti se na suosjećanje. Kad se osjećamo suosjećajno, suosjećajno ili čak empatično, prestajemo se brinuti za sebe i počinjemo posvećivati ​​sve svoje mentalne resurse razumijevanju drugih. Sjetiti se da svi vode neku vrstu bitke - velike ili male (njima velike!) - pomaže nam da se sjetimo da svi zaslužuju našu brigu.
   • Ako to ne uspije, zamislite obrazac razmišljanja poput vas pretpostavlja drugi imaju. Ako ste zabrinuti kako izgledate, pretpostavljate da svi izgledaju usredotočeno (nagovještaj: nisu). Misaoni obrasci su zarazni: jednom kad započnete, ne možete prestati.
3. Vizualizirajte uspjeh. Zatvorite oči i zamislite situaciju u kojoj biste mogli biti sramežljivi. Sada, u oku vašeg uma, razmislite o samopouzdanju. Činite to redovito i za različite situacije. To je najučinkovitije ako to radite svakodnevno, posebno ujutro. Možda se čini glupo, ali sportaši koriste vizualizaciju da bi razvili svoje vještine, pa zašto ne biste i vi?
   • Uključite sva svoja osjetila kako biste se osjećali što stvarnije. Razmislite o tome da budete sretni i osjećate se ugodno. Koji zvuk želite čuti? Što radiš? Tako ćete biti spremni kad za to dođe vrijeme.
4. Vježbajte dobro držanje tijela. Imati uspravno držanje daje svijetu dojam da ste sigurni i prihvatljivi za druge. Ponekad se prema nama ponašaju onako kako se osjećamo - pa ako se osjećate otvoreno i pristupačno, vaše će tijelo odgovarati tom osjećaju. Tijelo iznad materije!
   • Ovo će vas um također. Istraživanje kaže da se zbog dobrog držanja (glave gore, ramena leđa i raširenih ruku) osjećamo autoritativno, samopouzdanjem i - u zaključku - smanjujemo stres. A ne trebaju vam ni više razloga!
5. Vježbajte jasan govor u sebi. To će vam pomoći izbjeći potencijalnu neugodu zbog ponavljanja onoga što ste rekli zbog svog mrmljanja ili pretihog razgovora. Morate se naviknuti čuti vlastiti glas! Čak i volite.
   • Snimite se kao da vodite razgovore. Zvuči smiješno, ali primijetit ćete obrasce, kada i zašto odustajete, trenutke kada pretpostavljate da govorite glasno, ali zapravo ne govorite itd. U početku ćete se osjećati kao glumac (i raditi stvari koje glumci rade u trenutak), ali to će biti stara torta. Znajte da praksa stvara naviku!
6. Ne uspoređujte se s drugima. Što se više uspoređujete s drugima, to ćete više osjećati da se ne možete natjecati s njima i što ćete se osjećati zastrašenije, što će vas učiniti još sramežljivijim. Nema razloga da se uspoređujete s bilo kim drugim - ali ako to učinite, učinite to realno. Svi su pod stresom zbog problema sa samopouzdanjem.
   • Ozbiljan. Ako imate super samopouzdane i odlazeće prijatelje ili članove obitelji, pitajte ih o ovoj temi. Vjerojatno će reći nešto poput: "O da, čini mi se potpuno svjesnim da se stavim tamo" ili "Prije sam bio užasan. Zaista sam se morao pripremiti za to. " Upravo ste u različitoj fazi procesa od one u kojoj su oni.
7. Razmisli koliko si vraški sjajna. Svatko može dati poseban dar ili kvalitetu svijetu. Možda zvuči otrcano, ali istina je. Razmislite o onome što znate, što možete učiniti i što ste postigli, umjesto da se fiksirate na svoj izgled, govor ili haljinu. Imajte na umu da svi, pa i oni lijepi ljudi, imaju nešto o sebi ili svom životu što im se ne sviđa. Nema posebnog razloga zašto vaš problem bi trebao biti sramežljiv dok su njihovi problem ne posrami ih.
   • Kad se usredotočite na ovo, shvatit ćete da imate dovoljno za osiguravanje grupe ili situacije. Vaši resursi i vještine potrebni su za poboljšanje bilo koje teme, razgovora ili okolnosti. Znajući to, osjećat ćete se vjerojatnije da ćete govoriti naglas.
8. Prepoznajte svoju društvenu vrijednost i snage. Samo zato što niste alfa u sobi, nemate najglasniji glas ili ne pokrećete zabavu, ne znači da vam nedostaje društvene snage. Jeste li dobar slušatelj? Imate li oko za detalje? Moguće je da je to nešto što vam nije ni palo na pamet, pa sjednite na trenutak. Jeste li bolji u promatranju od većine ljudi oko sebe? Vjerojatno.
   • Vaše snage mogu vam ići u prilog. Ako dobro slušate, vjerojatno ćete znati kad netko ima problema i želi malo odzračiti. U ovoj situaciji su ona one koji vas potreba. U ovoj situaciji ništa ne prijeti. Pa ih pitajte u čemu je problem! Primijetili ste kako im iz ušiju izlazi malo pare - možete li posuditi uho od sebe?
   • Sve uloge moraju biti popunjene u svakoj društvenoj skupini. Imate mjesto, čak i ako ga ne vidite. Nitko nije bolji od bilo koga drugog - znajte da kakva god bila, vaša vrijednost usavršava dinamiku grupe.
9. Ne hvatajte se etiketa. Zabilježimo da popularni ljudi nisu sretni. Ekstroverti nisu nužno popularni ili sretni ljudi, a sramežljivi ljudi nisu nužno i introvertirani, nesretni ili hladni i udaljeni. Kao što ne želite biti upleteni u etikete, nemojte etiketirati ni druge.
   • Popularna djeca u školi pokušavaju iz dana u dan biti super naporna da bi bila popularna. Pokušavaju se uskladiti, uklopiti i uspjeti. Dobro za njih, ali to ne znači da su sretni ili da će to potrajati. Pokušaj natjecanja s nečim što se čini da neće dovesti vas nikamo. Bolje je slijediti svoj vlastiti put - srednjoškolski put jednog dana završava, fakultetski jedan dan, i što onda?

Metoda 3 od 4: Treći dio: Osvajanje socijalnih situacija

1. Biti informiran. Ako sljedeći tjedan prisustvujete zabavi, bilo bi dobro pripremiti se s nekoliko vrućih tema. Hoće li se vlada ponovo zatvoriti? Finale hit TV emisije? Međunarodni događaj? Čitati. Na taj ćete način, kad se tema pojavi, moći sudjelovati u razgovoru.
   • Ovdje ne želite impresionirati svojim temeljitim i dubinskim znanjem. Vi samo želite sudjelovati. Ni drugi ne žele da ih se osuđuje ili savjetuje, pa neka budu lagani i prijateljski nastrojeni. Jednostavno "Čovječe, ne bih želio biti na Boehnerovom mjestu", razgovor može zaustaviti.
2. Zamislite razgovore u fazama. Socijalna interakcija može se pojednostaviti do jedne točke. Ako sve razgovore raščlanite na osnovne korake i napravite ih vlastitim, bit ćete spremni za razgovore na autopilotu, što je puno manje stresno. Razmislite o svim razgovorima u četiri faze:
   • Prva faza je jednostavna linija otvaranja. U najboljem je slučaju to mali razgovor.
   • Druga faza su uvodi. Govori samo za sebe.
   • Treća faza je pronalaženje zajedničkog područja, određenih tema o kojima ćete oboje razgovarati.
   • Zaključak je četvrta faza. Jedna stranka obavještava drugu o svom odlasku, sažima i, ako je potrebno, razmjenjuje informacije. “Pa, bilo je lijepo razgovarati s tobom - nikad nisam tako razmišljao o Walteru. Evo moje karte - hajde da se opet okupimo uskoro da razgovaramo! "
3. Započnite razgovor. Sjećate li se onog sjajnog projekta koji ste završili? Ta planina na koju ste se popeli? Tu bolest koju ste preboljeli? Ako uspijete učiniti sve te stvari, ovaj će razgovor biti povjetarac. Slučajni odgovor o nečemu što oboje dijelite započet će razgovor - "Ovaj autobus uvijek kasni" ili "Jednostavno morate vjerovati da kava dolazi!" ili “Jeste li dobili Mr. Jeste li vidjeli Bosmana? Nevjerojatno. " Oni će ga uzeti od tamo.
   • Elementarnoj izjavi dodajte detalje. Kad vas netko pita gdje živite, lako je postići da se razgovor pretvori u super neugodnu slijepu ulicu. Umjesto da kažete "Na Springstraatu", recite: "Na Springstraatu, tik do one sjajne pekare." Na taj način osoba ima što komentirati i održavati razgovor. Umjesto "O, sjajno", oni će reći, "O moj Bože, jesi li već probao njihove čokoladne kroasane?!"
4. Zagrijati se. Kad ste na zabavi, možete je dobiti iznova i iznova potpuno isti razgovor imati. Usredotočite se na jednu ili dvije osobe istodobno i uvježbavajte iste društvene ugodnosti i banalnosti dok to ne shvatite i dok im se praktički ne smuči. Zatim se vratite ljudima s kojima je zabavno razgovarati. Tada možete započeti pravi razgovor od nule.
   • Brzo započnite, tako da svaki razgovor traje samo nekoliko minuta. Ovo će vam skinuti pritisak i vjerojatno vas učiniti manje nervoznima - kad kraj bude udaljen 120 sekundi, to nije toliko zastrašujuće. Tada svoje vrijeme i energiju možete usmjeriti na one ljude s kojima želite biti prijatelji. Zaista, to ima najviše smisla za vaše vrijeme i resurse!
5. Gledajte i ponašajte se na način da ljudi znaju da ste pristupačni. prenesite otvoren, prijateljski stav svojim govorom tijela. Pazite da vam ruke nisu prekrižene, glava podignuta i ruke slobodne. Nitko neće htjeti razgovarati s vama ako ste potpuno usredotočeni na igru ​​Candy Crush. Baš su pristojni!
   • Razmislite o ljudima kojima biste željeli prići. Što kažu njihova tijela i lica? Sad razmislite o ljudima kojima ne biste željeli prići. Što kažete sada - gdje će pasti na spektru?
6. Nasmiješite se i uspostavite kontakt očima. Jednostavan osmijeh neznancu može vam uljepšati dan, a uljepšat će i njihov dan! Osmijeh je ljubazan način prepoznavanja drugih i ostavlja prilično dobar dojam da započnete razgovor s nekim, strancem ili prijateljem. Pokazujete da ste bezopasni, ljubazni i otvoreni za razgovor.
   • Ljudi su društvena bića. Jednostavan pogled na zatvorenike u samici to će dokazati. Svatko od nas traži interakciju i reafirmaciju. Ne prisiljavate se na njihov dan - činite ga živim, pa, boljim.
7. Razmislite o svom tijelu. Ako ste u grupi ljudi (ili čak samo s jednom osobom), vjerojatno ćete biti upleteni u neke sramežljive misli. To je u početku normalno. Ako se uznemiriš, postavi si sljedeća pitanja:
   • Dišem li Ako usporite disanje, tijelo će se automatski opustiti.
   • Jesam li opuštena? Ako niste, stavite tijelo u ugodniji položaj.
   • Jesam li otvoren? Signale možete uzimati iz vlastitog pozicioniranja. Otvaranje može promijeniti način na koji vas drugi vide kao dio grupe.

Metoda 4 od 4: Četvrti dio: Izazivanje sebe

1. Postavite sebi ciljeve. Nije dovoljno razmišljati: idem tamo i neću biti sramežljiv! To zapravo nije opipljiv cilj - to je kao kad kažete "Želim biti sjajan". Kako čini ti to? Trebali biste imati djelotvorne ciljeve, poput razgovora s neznancem ili započinjanja razgovora s dragim momkom ili djevojkom koje poznajete. (Te ćemo radnje pokriti u sljedećem odjeljku.)
   • Usredotočite se na mala svakodnevna postignuća, a zatim postupno postajte hrabriji. Čak i traženje vremena od neznanca može biti zastrašujući zadatak. Ne otpisujte ove male prilike kao povjetarac - one su ogromne! Uskoro ćete se moći pripremiti za razgovor s ogromnom skupinom ljudi. Polako sada!
2. Otkrijte što vam je ugodno. Ako ste izravni, plešete slave na rave-u ili pijete cijelu noć u klubu možda vam ne ide - to nema nikakve veze sa sramežljivošću. Ako baki radije podrežete nokte na nogama, poslušajte to. Ne pokušavajte pobijediti svoju sramežljivost u sredinama u kojima ne možete biti pravedni. Neće uspjeti.
   • Ne morate raditi ono što rade svi ostali. A ako to učinite, nećete se toga držati, nećete upoznati ljude koji vam se sviđaju i slični su vam. Zašto gubiti vrijeme? Ako barska scena nije za vas, to je potpuno u redu. Vježbajte svoje socijalne vještine u kavanama, na malim okupljanjima ili na poslu. Oni su primjenjiviji na vaš život.
3. Vježbajte se stavljati u neugodne situacije. U redu, dakle, ne želimo vas na mjestima gdje se skrivate u kutu, stiskajući se kako biste umrtvili socijalnu bol, ali trebali biste se staviti u okruženja u kojima ste samo korak ili dva od svog elementa. Kako ćete inače rasti?
   • Započnite s vrha popisa, sjećate se? To bi moglo biti čavrljanje s djevojkama iz trgovine, zaustavljanje na autobusnoj stanici tražeći vrijeme ili sustizanje tipa s kabinom pored vas. Većina ljudi je loša u pozivanju (jeste li shvatili zašto je to tako? Oni su poput vas), ali mogućnosti za razgovor postoje.
4. Svaki dan se predstavite novoj osobi. Lakše je razgovarati s strancima, barem nakratko. Uostalom, možda ih više nikada nećete vidjeti, pa koga zanima što misle o vama? Onaj čovjek na ulici koji je hodao do autobusne stanice. Pokušajte uspostaviti kontakt očima s njim i nasmiješite se. To su doslovno 3 sekunde vašeg vremena!
   • Što više to radite, to ćete više smatrati ljude prihvatljivima i ljubaznima. S vremena na vrijeme naletjet ćete na slučajnog čudaka koji je paranoičan i pita se zašto mu se smiješite - samo mislite na njega kao na nešto zabavno za zezanje. Štoviše, osmijeh tjera ljude da se pitaju zašto se smiješ - sada im ulaziš u glavu umjesto obrnuto!
5. Izložite se. Razgovarajte s nekim s kim inače ne biste pomislili. Pokušajte pronaći ljude koji dijele jedan ili više interesa s vama i planirajte razgovarati s njima. U jednom ili drugom trenutku naći ćete se ispred grupe. Pristanite na najosnovnije izjave (ili u znak podrške nekome drugome). Pridružiti. To je jedini način za rast.
   • To će s vremenom biti sve lakše. Sjećate se koliko je u početku bilo teško voziti ili voziti bicikl? Isto je i sa socijalnim interakcijama, jednostavno još niste imali puno prakse. Nakon nekog vremena svi ćete biti tamo bili, učinili. Ništa vas neće fazirati. Hoera!
6. Zapišite svoje uspjehe i nastavite dalje. U tu bilježnicu u kojoj imate popis impulsa, u nju upišite i svoje uspjehe. Vidjeti napredak koji ste postigli sjajan je poticaj za dalje. Za nekoliko ćete tjedana biti zapanjeni kontrolom koju preuzimate i to će vas još više uvjeriti da je ta stvar izvediva. Super!
   • Za to ne postoji vremenska crta. Za neke ljude to se neće dogoditi dok im novčić ne padne i iznenada ga dobiju. Za druge je to polagan put koji traje 6 mjeseci. Koliko god dugo trebalo, nema veze. Vjeruj si. Stići ćete tamo.

Savjeti

• Ne zaboravite da je sramežljivost emocija ne trajna osobina ličnosti. Imate moć promijeniti svoj osjećaj sramežljivosti kroz želju i postupke.
• Samo znajte da su gotovo svi sramežljivi do neke mjere. Razlika je u stupnju sramežljivosti. Svoje samopouzdanje možete povećati vježbanjem vještina razgovora i otvaranjem novih tema.
• Strah i uzbuđenje dijele istu kemiju i adrenalin. Ako se usredotočite na pozitivne aspekte događaja, govor, aktivnost itd. I svoju napetost smatrate iščekivanjem, svoje strahove možete pretvoriti u udarac zbog kojeg ćete uživati ​​u svojoj ekstraverziji. Mnogi se ekstrovertirani, artikulirani ljudi nose s toliko napetosti u javnim situacijama kao i vi, ali oni to tumače kao uzbuđenje i dijele s drugima. Trema pred scenom može nestati u zvjezdanoj predstavi kada je prebacite u ono što osjećate.
• Dajte si dovoljno vremena za razgovor. Polaki govor daje vam više vremena za razmišljanje o tome što reći, ali i često vremena za dodavanje težine riječima.
• Ne bojte se potražiti stručnu pomoć: grupno savjetovanje, individualno savjetovanje i terapija mogu vas odvesti daleko. Ponekad je to više od sramežljivosti i važno je to prepoznati. Socijalni anksiozni poremećaj često se smatra kao krajnja sramežljivost, pa budite sigurni da znate što imate.
• Volontirajte ili se pridružite klubu ili društvenoj grupi! Pridružite se grupi koja vas zanima i upoznat ćete ljude sa zajedničkim interesima. Ovo je sjajan način da steknete prijatelje.
• Prevladajte tremu zamišljajući da ste netko drugi, poput omiljene slavne osobe kojoj se divite. Zamišljajte sebe kao tu osobu dok se ne osjećate ugodno na sceni.
• Napravite popis stvari koje vam se sviđaju kod vas i zalijepite ih na zid. To vam može dati malo samopouzdanja prije nego što izađete kroz vrata.
• Nema ničeg lošeg u tome što ste sramežljivi, ali nema ničeg lošeg u tome što ste efuzivni!

Upozorenja

• Ako ste znali da ste sramežljivi među obitelji i prijateljima, pripazite na bezazlena zadirkivanja. Neki se mogu osjećati nelagodno zbog vaše ekstroverzije koja više ne odgovara kategoriji u koju su vas po njihovom umu smjestili. Ignoriraj ih. Znače dobro, ali ne dopustite da vas ponovno uplaše u svoju školjku!
• Ponekad je sramežljivost pozornica - mnogi ljudi s godinama rastu sve više samopouzdanja i ekstraverzije. Ne pokušavajte se promijeniti ako vas to zaista ne čini nesretnima, s vremenom možete iz toga izrasti.