Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Potražite liječnički savjet
• Metoda 2 od 4: Napravite promjene u načinu života
• Metoda 3 od 4: Uzmite lijekove bez recepta
• Metoda 4 od 4: Prirodni lijekovi

Nosna sluz je bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filtar protiv neželjenih čestica koje iz zraka žele ući u tijelo kroz nos. Sluz je prirodni dio imunološkog sustava, ali ponekad se stvara previše. Suočavanje s viškom sluzi može izgledati frustrirajuće i bez kraja. Najbolji način da se riješite viška sluzi u nosnim prolazima je utvrditi što toliko stvara i riješiti osnovni problem. Uobičajeni uzroci su alergijske reakcije, nealergijski rinitis, infekcije i strukturne abnormalnosti.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Potražite liječnički savjet

1. Ako primijetite znakove infekcije, posjetite liječnika. Ako stalno imate problema sa sluzi u nosu ili začepljenim nosom, moguće je da su bakterije zarobljene u sinusima, što uzrokuje infekciju sinusa.
   • Simptomi infekcije sinusa uključuju dugotrajni pritisak na sinuse, zatvor, bol i glavobolje koje traju više od sedam dana.
   • Ako imate temperaturu, možda imate infekciju sinusa.
2. Primijetite mijenja li se sluz. Ako sluz postane zelena, žuta ili loše miriše, u vašim šupljinama mogu biti bakterije koje su uzrokovale upalu.
   • Ako su vam šupljine začepljene, sluz i bakterije mogu se zarobiti. Ako se blokada ne ukloni, zarobljene bakterije mogu izazvati upalu.
   • Virusne infekcije sinusa možete dobiti i ako su začepljenje i pritisak uzrokovani prehladom ili gripom.
   • Antibiotici neće raditi ako je infekciju uzrokovao virus. Ako imate prehladu ili gripu, uzmite cink, vitamin C i / ili kapi za nos.
3. Uzimajte antibiotike prema uputama. Ako je liječnik utvrdio da imate bakterijsku infekciju sinusa, on / ona može propisati antibiotike. Obavezno ih uzmite točno onako kako je propisano i završite tečaj.
   • Čak i ako se uskoro osjećate bolje, svejedno morate završiti liječenje. Ako to ne učinite, soj bakterija može postati otporan na antibiotike. To je također dobro jer se bakterije i dalje mogu skrivati ​​u vašim šupljinama.
   • Imajte na umu da neki liječnici propisuju antibiotike prije nego što rezultati testova pokažu radi li se zaista o bakterijskoj infekciji. Zamolite liječnika da uzme kulturu kako bi bio siguran da su vam propisani ispravni antibiotici.
   • Ako simptomi potraju i nakon završetka liječenja antibioticima, obavijestite svog liječnika. Možda vam treba još jedan tečaj.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li se testirati na alergije ili poduzeti druge mjere predostrožnosti ako se to češće događa.
4. Potražite liječničku pomoć ako problemi potraju. U nekim slučajevima, bez obzira na liječenje, ljudi nastave stvarati višak sluzi.
   • Ako imate trajnih problema s rinitisom ili prekomjernom stvaranju sluzi, obratite se svom liječniku.
   • Možda ćete morati proći nekoliko testova kako biste utvrdili jeste li alergični na stvari u svom domu ili na poslu.
   • Osim toga, možda ste razvili nosni polip ili neku drugu strukturnu promjenu u sinusima koja uzrokuje da problem i dalje traje.
5. Pitajte svog liječnika o strukturnim abnormalnostima. Najčešća abnormalnost koja uzrokuje višak sluzi je razvoj nosnih polipa.
   • Polipi u nosu mogu se sporo razvijati. Mali polipi često ostaju nezapaženi i ne izazivaju nikakve pritužbe.
   • Veliki polipi mogu ometati protok zraka kroz vaše šupljine i uzrokovati iritaciju zbog koje vaše tijelo proizvodi više sluzi.
   • Moguće su i druge abnormalnosti, poput abnormalnosti nosnog septuma ili povećanih tonzila, iako one obično ne uzrokuju prekomjerno stvaranje sluzi.
   • Ozljeda nosa ili okolnog tkiva također može dovesti do strukturnih abnormalnosti, a ponekad može rezultirati pretjeranim stvaranjem sluzi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste nedavno ozlijeđeni na licu ili nosu.

Metoda 2 od 4: Napravite promjene u načinu života

1. Koristi čašica za nos. Vrč za nos ili lonac neti nalikuje malom čajniku. Kada se pravilno koristi, nosni spremnik može vam pomoći izbaciti sluz i zaostale nadražujuće tvari iz sinusa i vlažiti nos.
   • Djeluje nalijevanjem slane otopine kroz jednu nosnicu, nakon čega izlazi kroz drugu nosnicu, ispirući klice i neželjene tvari.
   • Napunite šalicu za nos s oko 120 ml fiziološke otopine, objesite preko pulta, okrenite glavu u stranu i stavite izljev u gornju nosnicu.
   • Nagnite posudu tako da vam otopina teče u nos i pustite da istječe kroz donju nosnicu. Ponovite postupak s druge strane.
   • Taj se postupak naziva vlaženje jer ispirete nosne prolaze tekućinom, uklanjajući neželjenu sluz i nadražujuće tvari koje uzrokuju sluz. Koristite šalicu za nos jednom ili dva puta dnevno.
   • Šalica za nos hidratantno i smirujuće djeluje na šupljine. Možete ga kupiti u trgovini zdrave hrane ili na Internetu, a nije skup. Obavezno dobro očistite staklenku nakon upotrebe.
2. Napravite vlastitu fiziološku otopinu. Ako želite sami napraviti fiziološku otopinu, upotrijebite filtriranu ili destiliranu vodu. Također možete koristiti vodu koja je ponovno prokuhana i ohlađena. Ne upotrebljavajte vodu iz slavine jer može sadržavati prljavštinu i nadražujuće tvari.
   • U 240 ml vode stavite 1/4 žličice morske soli i 1/4 žličice sode bikarbone. Nemojte koristiti običnu kuhinjsku sol. Dobro ga promiješajte i stavite u čašu za nos.
   • Otopinu možete čuvati u zatvorenoj posudi do pet dana, po mogućnosti u hladnjaku. Stavite ga na sobnu temperaturu prije nego što ga počnete koristiti.
3. Na lice nanesite topli oblog. Topli oblog može ublažiti bol zbog pritiska na sinuse i popustiti sluz kako biste je lakše ispuhali.
   • Navlažite krpu za pranje ili mali ručnik vrlo toplom vodom. Stavite ga na lice tamo gdje osjećate najveći pritisak.
   • Općenito, to su vaše oči, područje iznad obrva, nosa i obraza neposredno ispod očiju.
   • Svakih pet minuta ponovo zagrijte krpu, a zatim je vratite na lice kako biste smanjili bol i pritisak.
4. Spavajte blago povišene glave. To može pomoći u ublažavanju pritiska na sinuse i spriječiti nakupljanje sluzi u nosu.
   • Odmorite se dovoljno da vaše tijelo ostane snažno kako biste se mogli boriti protiv upale sinusa i smanjiti višak sluzi.
5. Vlažite zrak u svom životnom prostoru. Suh zrak može nadražiti šupljine i uzrokovati začepljenje ili curenje nosa.
   • Ovlaživači zraka postoje u dvije vrste, s hladnom vodenom parom ili toplom maglom, ali za svaku vrstu postoje različite vrste vremena. Ako često patite od suhih šupljina koje dovode do boli, iritacije i prekomjerne sluzi, možete kupiti ovlaživač zraka.
   • Sobna biljka također može zrak učiniti vlažnijim. Ovo može biti opcija za vas umjesto ili pored ovlaživača zraka.
   • Drugi jednostavni načini privremenog vlaženja zraka su kuhanje lonca vode na štednjaku, ostavljanje vrata kupaonice otvorenim kada se tuširate ili kupanje i ostavljanje rublja da se osuši u zatvorenom.
6. Koristite paru. Para pomaže u otpuštanju sluzi u prsima, nosu i grlu, što olakšava rješavanje.
   • Zakuhajte lonac s vodom, objesite glavu iznad nje i udišite paru nekoliko minuta.
   • Pokrijte glavu ručnikom kako biste zarobili paru ispod.
   • Vrući tuš također može pomoći u otpuštanju sluzi.
7. Izbjegavajte nadražujuće materije. Izloženost iritantima poput dima ili jakim kemijskim mirisima također može dovesti do stvaranja više sluzi. Ponekad se sluz sliva stražnjim dijelom grla, a ponekad i pluća počinju stvarati sluz iz određenih nadražujućih tvari. Tada imate osjećaj da morate kašljati da biste tamo olabavili sluz.
   • Ako pušite, prestanite pušiti. Također pokušajte izbjeći izlaganje pasivnom dimu cigarete ili cigare.
   • Pokušajte izbjegavati vanjske situacije u kojima gori smeće i sjednite s vjetrom u leđa kad je vatra, ako znate da će to uzrokovati pretjeranu sluz.
   • Ostala zagađenja koja udišemo također mogu uzrokovati probleme sa šupljinom. Pazite da li kod kuće ili na poslu nema prašine, peruti kućnih ljubimaca, plijesni i kvasca. Redovito čistite filtar ovlaživača zraka.
   • Ispušni plinovi, kemikalije na poslu, pa čak i smog mogu stvoriti više sluzi. To se naziva nealergijski rinitis.
8. Zaštitite šupljine od naglih promjena temperature. Morate biti vani kad je hladno za posao, može stvoriti više sluzi nakon što se vratite u toplije okruženje.
   • Neka vam lice i nos budu topli ako morate biti vani na hladnoći.
   • Stavite kapu, pa čak i razmislite o nabavci balaclave.
9. Ispuhni nos. Lagano i pravilno ispuhajte nos. Stručnjaci misle da puhanje nosa često uzrokuje više problema nego što ih rješava.
   • Lagano ispuhnite nos. Puhajte po jednu nosnicu.
   • Ako pretvrdo gubite njušku, bit će prevelik pritisak na vaše šupljine. Ako se u vašem nosu već nalaze neželjeni nadražujući sastojci, oni ponekad mogu ući još dublje u vaše šupljine kad pušete.
   • Uvijek koristite čisti rupčić kada pušete nos i nakon toga operete ruke kako biste izbjegli širenje bakterija i klica.

Metoda 3 od 4: Uzmite lijekove bez recepta

1. Uzmi antihistaminike. Antihistaminik može biti vrlo koristan kod problema sa šupljinama uzrokovanih alergijom.
   • Antihistaminici djeluju blokirajući tjelesni odgovor na određene alergene. Ova reakcija stvara histamin, a antihistaminici minimiziraju reakciju na alergene ili nadražujuće tvari.
   • Antihistaminici djeluju posebno dobro kod ljudi koji znaju da imaju alergiju. Neki su sezonski, drugi se mogu javiti tijekom cijele godine.
   • Sezonske probleme uzrokuju tvari iz biljaka u našem okruženju koje mogu cvjetati od proljeća do jeseni.
   • Osobe s cjelogodišnjom alergijom alergične su na stvari koje je teško izbjeći. To može biti sve, od grinja do životinja.
   • Antihistaminici pomažu, ali osobama s teškim alergijama možda će trebati intenzivnija terapija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o mogućnostima.
2. Koristite dekongestante. Dekongestivi su dostupni u obliku kapi za nos ili spreja za nos.
   • Dekongestivi djeluju tako što sužavaju krvne žile, što dovodi do smanjenja natečenog tkiva. Tada se sluz može lakše ukloniti iz šupljina, kako biste opet mogli bolje disati.
3. Proizvodi koji sadrže pseudoefedrin, koji su se prvotno prodavali kao Sudafed, mogu se kupiti bez recepta.
4. Od vas će se možda zatražiti identifikacija i vaša će kupnja biti registrirana. To je učinjeno radi vaše sigurnosti kako biste spriječili ilegalnu uporabu pseudoefedrina.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju oralnih dekongestanata ako imate bolest srca ili hipertenziju.
6. Koristite sprej za nos da očistite šupljine. Iako ovi proizvodi brzo očiste šupljinu i smanjuju tlak, morate biti oprezni jer možete postati ovisni o tim proizvodima ako ih koristite dulje od tri dana.
   • Ovisnost znači da se vaše tijelo prilagođava drogi, a zatvor i pritisak vraćaju se još gore kad prestanete uzimati. Da biste to izbjegli, nikada ih nemojte koristiti dulje od tri dana zaredom.
7. Neka vam liječnik prepiše sprej za nos koji sadrži kortikosteroide. Kortikosteroidi su protuupalni lijekovi koji mogu smanjiti upalu u nosnim prolazima, smanjujući curenje iz nosa i višak sluzi uzrokovane nadražujućim sredstvom ili alergenima. Uglavnom ih koriste ljudi koji pate od kroničnih šupljina.
   • Kortikosteroidi su dostupni samo na recept. Primjeri toga su flutikazon i triamcinolon.
   • Većina ljudi koji koriste sprejeve za nos kortikosteroidima osjećaju olakšanje nakon nekoliko dana. Obavezno slijedite upute u ulošku.
8. Upotrijebite slani sprej za nos. Fiziološka otopina će očistiti šupljine i navlažiti nosnice. Koristite sprej prema uputama na ulošku pakiranja i budite strpljivi. Vjerojatno ga nećete puno primijetiti prvih nekoliko puta, ali nakon ponovljene upotrebe primijetit ćete da pomaže.
   • Fiziološki rastvor u nosu djeluje isto kao i nosni spremnik. Vlaži oštećenu i nadraženu sluznicu nosa te uklanja nadražujuće i alergene.
   • Fiziološki rastvor je učinkovit za pročišćavanje nosa i smanjenje viška sluzi koji začepljuje nos.

Metoda 4 od 4: Prirodni lijekovi

1. Pijte dovoljno. Pijenje vode ili drugih tekućina pomaže u razrjeđivanju sluzi. Iako se zapravo želite odmah riješiti začepljenog ili curenja nosa, puno pijenja rahli i ukapljuje sluz. To se vašem tijelu olakšava da ga se riješi, tako da ponovno ozdravite.
   • Tople tekućine pomažu na dva načina. Dosegnete dnevnu preporučenu količinu vlage i udišete paru.
   • Dobro je sve što je toplo, poput kave, vrućeg čaja ili čak šalice juhe.
2. Napravi toplo plišane. Recept za pripremu toplog toddyja je vruća voda, malo viskija ili drugog alkohola, svježi sok od limuna i žlica meda.
   • Postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da topli mališan može pomoći kod začepljenog nosa, prekomjerne sluzi, upale grla, upale grla i drugih simptoma povezanih s prehladom.
   • Nemojte piti previše alkohola, jer to zapravo može nateći vaše šupljine, što čini zagušenje gorim i stvara više sluzi. Pijenje puno ili često alkohola šteti vašem zdravlju, pa to treba izbjegavati.
   • Napravite piće bez alkohola koristeći omiljeni čaj umjesto vode i alkohola. Dodajte svježi sok od limuna i med.
3. Pijte biljni čaj. Osim blagodati pare koju udišete šalicom vrućeg čaja, određene biljke ublažavaju i probleme sa šupljinom.
   • Dodajte pepermint u šalicu vrućeg čaja. Paprena metvica sadrži mentol koji djeluje protiv pritiska u šupljini, začepljenja i sluzi kad ga udišete ili pijete kao čaj.
   • Pepermint se često koristi protiv prekomjerne infekcije sluzi i sinusa. Menta i mentol također pomažu u ublažavanju kašlja i flegma u plućima.
   • Ne uzimajte ulje mente oralno. Također, nemojte davati bebama pepermint ili mentol.
   • Zeleni čaj i ekstrakt zelenog čaja sadrže sastojke koji su dobri za cjelokupno zdravlje i mogu smanjiti simptome šupljine kod prehlade. Pijte više zelenog čaja postupno kako biste izbjegli neželjene učinke poput želučanih problema ili zatvora.
   • Zeleni čaj sadrži kofein. Osobe koje imaju zdravstveno stanje i trudnice bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije pijenja zelenog čaja.
   • Zeleni čaj može utjecati na način na koji lijekovi djeluju. Primjeri uključuju antibiotike, kontracepcijske pilule, lijekove protiv raka, lijekove protiv astme i stimulanse. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u prehrani, posebno kada su u pitanju biljni dodaci.
4. Potražite olakšanje od drugih biljnih lijekova. Budite oprezni prilikom uzimanja biljnih lijekova i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog liječenja biljem.
   • Postoje dokazi da su određene kombinacije bilja vrlo dobre za liječenje problema sa šupljinom. Proizvodi za samopomoć koji sadrže mješavinu ovog bilja, između ostalog, dostupni su u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama.
   • Potražite proizvode koji sadrže kravlji klip, korijen encijana, cvijet bazge, verbenu i kiselicu. Nuspojave ovih biljaka mogu uključivati ​​bolove u želucu i proljev.
5. Razmislite o uzimanju ginsenga. Sjevernoamerički ginseng proučavan je kako bi se saznalo više o njegovim svojstvima liječenja medicinskih stanja. Ova su istraživanja pokazala da može riješiti simptome prehlade u šupljini.
   • Korijen ginsenga dobio je oznaku "Moguće učinkovit" kod odraslih, smanjujući učestalost, težinu i trajanje simptoma s prehladom, uključujući probleme sa šupljinom. Nisu poznati rezultati u vezi s primjenom ginsenga u djece.
   • Nuspojave poznate iz upotrebe ginsenga uključuju promjene krvnog tlaka, hipoglikemiju ili nizak nivo šećera u krvi, probavne probleme poput proljeva, svrbeža, osipa, poteškoće sa spavanjem, glavobolju, nervozu i vaginalno krvarenje.
   • Ginseng može utjecati na djelovanje određenih lijekova, poput lijekova za shizofreniju, dijabetes, depresiju i sredstva za razrjeđivanje krvi. Ljudi kojima je potrebna operacija ili kemoterapija također ne bi trebali koristiti ginseng.
6. Uzmite bazgu, eukaliptus i korijen sladića. Ovi biljni lijekovi široko se koriste za liječenje viška sluzi i problema sa šupljinom. Možda postoji interakcija s drugim lijekovima, zato se prije početka posavjetujte sa svojim liječnikom.
   • Osobe s medicinskim stanjem ne bi trebale koristiti određene biljne lijekove. Uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste trudni ili dojite, ako imate dijabetes, povišeni krvni tlak, autoimune bolesti, bolesti bubrega, bolesti jetre, nedostatak kalija, bolesti srca ili druga stanja koja zahtijevaju uzimanje aspirina ili razrjeđivača krvi.
   • Bazga može pomoći kod viška sluzi i problema sa šupljinom. Uzimanjem ekstrakta bazge s vitaminom C i drugim biljem možete očistiti začepljene šupljine.
   • Ulje eukaliptusa koncentrirani je oblik eukaliptusa, a otrovno je kad se proguta. Ali ima ga u svim vrstama proizvoda, posebno u lijekovima protiv kašlja. Proizvode koji sadrže eukaliptus često je potrebno primjenjivati ​​lokalno, poput melema za prsa, a u nekim pastilima protiv kašlja nalazi se u vrlo niskim koncentracijama. Također ga možete staviti u ovlaživač zraka tako da ga možete udisati kroz paru.
   • Korijen sladića je široko korišten. Međutim, malo je dokaza da korijen sladića djeluje na začepljene šupljine ili višak sluzi.
7. Otkrijte može li ehinaceja pomoći. Mnogi ljudi koriste ehinaceju, biljni dodatak, za začepljene šupljine, sluz i simptome povezane s prehladom.
   • Znanstvena istraživanja nisu pokazala da ehinaceja pomaže kod zagušenja ili sluzi ili simptoma povezanih s prehladom.
   • Ehinaceja je dostupna u raznim proizvodima koji su izrađeni od različitih dijelova biljke. Nije uvijek jasno koji je dio korišten, pa je djelotvornost stoga nepoznata.