Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Pravilno operite zube
• Metoda 2 od 2: Korištenje drugih metoda za uklanjanje kamenca

Jeste li ikad primijetili ljepljive ostatke na zubima prilikom pranja zuba? Ovo je plak koji se može očvrsnuti i pretvoriti u kamenac ako ga ne očistite. Zubni kamenac sastoji se od grubih, kvrgavih naslaga uz rub zubnog mesa i ako ništa ne poduzmete, možete razviti bolest desni. Jedini način da u potpunosti uklonite kamenac je čišćenje zuba kod zubara, ali zubni kamenac možete sami spriječiti pravilnim četkanjem i zubnim koncem, nadziranjem prehrane i ispiranjem usta antiseptičkim sredstvom za ispiranje usta.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Pravilno operite zube

1. Perite zube najmanje dva puta dnevno. Zubni kamenac nastaje zbog nakupljanja naslaga, pa je važno ukloniti naslage četkanjem zuba oko dvije minute barem dva puta dnevno.
   • Nakon jela pričekajte otprilike pola sata prije četkanja jer jedenje može omekšati caklinu na zubima. Ako četkate prerano nakon jela, uklonit ćete caklinu i zubi će na kraju oslabiti.
2. Operite prednju, stražnju i žvakaću površinu zuba. Pazite da operete zube sa svih strana kako biste uklonili sve naslage. Ako koristite ručnu četkicu za zube, držite je na desni pod kutom od 45 stupnjeva. Ako imate električnu četkicu za zube, slijedite upute u korisničkom priručniku kako biste bili sigurni da četkicu pravilno upotrebljavate.
   • Koristite četkicu za zube s pečatom odobrenja stomatološke organizacije jer tada možete biti sigurni da su provedene razne provjere sigurnosti i kvalitete.
   • Ne zaboravite oprati jezik kako biste se i tamo riješili bakterija.
3. Koristite fluoridnu zubnu pastu koja rješava kamenac. Fluor je mineral koji jača caklinu zuba i pomaže u preokretanju oštećenja kiselinama. Pasta za zube uvijek mora sadržavati fluor, čak i u zemljama gdje se, za razliku od Nizozemske, fluor dodaje u vodu za piće. Također potražite pastu za zube koja rješava kamenac. Takva pasta za zube sadrži kemijske spojeve ili antibakterijske tvari koje uklanjaju naslage, tako da se kamenac ne može stvoriti.
4. Sodu bikarbonu dodajte pasti za zube jednom tjedno. Dodavanje sode bikarbone vašoj zubnoj pasti može pomoći u uklanjanju naslaga, izbjeljivanju zuba i uklanjanju neugodnog zadaha. U posudu stavite malo sode bikarbone i umočite u nju vlažnu četkicu prije nego što istisnete pastu na četkicu.
   • Prečesto korištenje sode bikarbone može oštetiti zubnu caklinu, pa to radite samo jednom tjedno.
5. Nakon četkanja isperite usta antiseptičkom vodicom za usta. Antiseptičke vode za ispiranje usta ubijaju bakterije koje hrane plak. Ubijanjem bakterija plak se stvara brže, tako da ćete i brže patiti od kamenca.

Metoda 2 od 2: Korištenje drugih metoda za uklanjanje kamenca

1. Jednom dnevno zubnim koncem. Plak se može nakupiti između zuba, gdje ga je teško ukloniti samo četkanjem. Upotrijebite uobičajeni zubni konac ili držač zubnog konca u obliku slova Y za uklanjanje ostataka hrane i nakupina naslaga kako biste spriječili stvaranje zubnog kamenca između zuba.
2. Koristite strugač za kamenac jednom tjedno. Strugač za zubni kamenac mali je alat koji može ukloniti plak i kamenac sa zuba. Nalikuje pomagalima koje koristi zubar. Uređaj treba biti zakrivljen kako bi lako mogao doći do područja između zuba. Također bi trebao imati usku, oštru točku.
   • Da biste koristili alat, držite vrh uz zub na rubu desni i polako ga gurnite dolje do ruba žvakaće površine zuba. Isperite je pod slavinom i ponavljajte postupak dok svi zubi ne postanu glatki i bez kamenca. Upotrijebite ručno ogledalo kako biste mogli vidjeti sva mjesta na zubnom kamenu. Zubni kamenac izgleda poput bijelih i žutih mrlja.
3. Imajte dijetu s puno sirovog povrća. Ako jedete sirovo povrće, žvakanje tvrdog, vlaknastog materijala može vam pomoći očistiti zube. Zamijenite slatke grickalice povrćem poput mrkve, celera i brokule.
   • Bakterije koje uzrokuju zubne naslage poput škrobne i slatke hrane. Što ga više pojedete, više će vam bakterija rasti u ustima. Obavezno jedite ovu hranu umjereno i isperite usta vodom ili vodom za usta ubrzo nakon jela.
4. Prestani pušiti ako pušite. Utvrđeno je da su pušači mnogo skloniji zubnom kamenu od nepušača. To je zato što pušenje čini vaša usta manje sposobnima za borbu protiv bakterija, uključujući one koje uzrokuju plak. Nakup kamenca također može uzrokovati infekcije u ustima protiv kojih se vaše tijelo manje može boriti.
   • Zapišite razloge zbog kojih želite prestati pušiti i podsjetite se na te razloge da ostanete jaki i budete u stanju ustrajati tijekom procesa prestanka pušenja.
   • Ako je previše teško prestati odjednom, pokušajte prvo smanjiti pušenje. Postepeno smanjujte broj cigareta koje dnevno pušite dok potpuno ne prestanete pušiti.
   • Ako trebate pomoć za prestanak pušenja, upotrijebite lijekove poput nikotinske gume, nikotinskih flastera i nikotinskih tableta kako biste zadovoljili svoje potrebe za nikotinom.
5. Svakih šest mjeseci idite zubaru da vam ukloni kamenac. Čak i ako sami puno radite kako biste osigurali dobru oralnu higijenu, ne preskačite preglede kod zubara. Jednom kada se kamenac stvorio, gotovo je nemoguće ukloniti sav kamenac sami. Pa neka se zubi čiste kod zubara svakih šest mjeseci.
   • Tartar nije samo ružan. Vaše tijelo kamenac vidi kao infekciju i pokušava ga napasti. Ako dugo patite od zubnog kamenca, vaš imunološki sustav može oslabiti, a možete patiti i od drugih zdravstvenih problema u drugim dijelovima tijela, poput moždanog udara, bolesti srca i demencije.