Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Trenirajte se da prestanete psovati
• Metoda 2 od 3: Promijenite svoj stav
• 3. metoda od 3: Prilagodite upotrebu jezika
• Savjeti
• Upozorenja

Kao i svaka loša navika, i psovke je lako naučiti, a puno je teže zaustaviti se. Ponekad ni ne shvatite da psujete. Međutim, sigurno je moguće promijeniti svoje navike prokletstva prepoznajući da imate problem i doista se trudeći se ispraviti upotrebu riječi. U ovom ćete članku pronaći nekoliko korisnih trikova za čišćenje jezika - nema potrebe za ispiranjem usta sapunom!

Kročiti

Metoda 1 od 3: Trenirajte se da prestanete psovati

1. Zatražite pomoć prijatelja. Dijeljenje teškog iskustva ili zadatka s prijateljem ili partnerom i zajednički rad na njemu učinit će cijelo iskustvo podnošljivijim, pa čak i zabavnim. Zamoliti prijatelja da vam pomogne da prestanete psovati može funkcionirati na jedan od dva načina:
   • Možete zatražiti pomoć prijatelja koji također ima problem s psovkama i zajednički raditi na tome da prestanete psovati ili možete zamoliti prijatelja koji se nikad ne zaklinje da prati vaš jezik i ljubazno vas se drži. Sjetite se kad opet psujete.
   • U svakom slučaju, ako vam netko razgovara o tome kad se ponovno zakunete, to vas prisiljava da se zauzmete i jednom zauvijek riješite ove loše navike.
2. Istražite zbog čega psujete i naučite izbjegavati ove situacije. Svatko ima svoje situacije i uzroke koji pobuđuju snažnu želju za psovkom. Za neke ljude to je promet, za druge red na blagajni, a za druge kada drugi lik umre u "Igri prijestolja". Ako možete točno odrediti zbog čega psujete, tada ćete možda moći izbjeći ove situacije - napuštanjem posla pola sata kasnije kako biste izbjegli špicu, kupnjom putem interneta ili ponavljanjem "Prijatelji." Umjesto svoje omiljene televizijske serije.
   • Klonite se situacija koje u vama pokreću negativne emocije. Moći ćete bolje kontrolirati upotrebu jezika.
3. Upotrijebite staklenku s psovkama. Tegla s psovkama široko je korištena i provjerena metoda koja je mnogim ljudima pomogla da se riješe psovki. To obično znači stavljanje velike posude ili kasice kasice (nešto iz čega novac ne možete lako izvaditi) u koji stavljate dolar (ili bilo koji drugi proizvoljan iznos novca) svaki put kad prisegnete. O tegli s psovkama možete razmišljati na dva načina: kao kaznu ili kao odgođenu nagradu.
   • Tegla s psovkama je kazna jer svaki put kad pogriješite izgubite dolar. Međutim, to je i nagrada. Nakon što se staklenka napuni (ili kad uspijete prestati psovati, ovisno o tome što se prije dogodi), novac možete potrošiti na sve što želite - bez obzira želite li si kupiti novu odjeću ili novac donirati u dobrotvorne svrhe.
   • Imati teglu s psovkama na poslu dobra je ideja ako ste nagovorili nekoliko ljudi da prestanu psovati. Svi će međusobno razgovarati o tome i pobrinuti se da nitko ne pokušava izbjeći plaćanje eura. Kad je staklenka puna, možete slaviti kupujući novi aparat za kavu za čitav odjel.
4. Skočite gumicu na zglob. Ova je metoda ljudski ekvivalent električne ogrlice za pse koja se koristi za naučavanje lošeg ponašanja - neugodno, ali učinkovito. U osnovi, jednostavno morate nositi gumenu traku oko zgloba i pustiti da snažno skače o vaš zglob svaki put kad nađete da psujete.
   • Ideja koja stoji iza toga je da će vaš mozak psovke povezati s boli, a s vremenom će to mentalno zazirati od korištenja psovki
   • Ako ovu metodu shvatite vrlo ozbiljno, možete dopustiti prijatelju (po mogućnosti onom koji je sklon slaganju) da popne gumicu. Samo se pokušajte sjetiti da ste pristali na ovo.
5. Zamislite da je vaša baka uvijek nadomak vas. Drugi način da se uvježbate da se ugrizete za jezik kad se ponovno zateknete da želite psovati je zamišljanje nekoga da vas sluša. Stalno. Ovo bi mogla biti vaša baka, vaš šef ili vaš nevin dječačić ili kćer, sve dok je to netko koga biste se sramili psovati.
   • Zamislite da kad se zakunete da ta osoba stoji pokraj vas s izrazom šoka ili užasa na licu. To bi vas trebalo odvratiti od psovki.
6. Izbjegavajte eksplicitnu glazbu i druge medije koji su jako prokleti. Na navike prokletstva mnogih, posebno na tinejdžerske, utječe eksplicitni sadržaj mnogih njihovih omiljenih glazbe, filmova ili televizijskih serija. Ako mislite da je to slučaj i samo se zaklinjete da ćete zvučati poput svog omiljenog repera, onda je potrebno suočiti se sa stvarnošću. Na taj se način možete podsjetiti da u stvarnosti ljudi ne govore na taj način. Pokušajte slušati drugu radio stanicu s bezopasnom pop glazbom ili barem preuzmite cenzurirane verzije svojih omiljenih pjesama.

Metoda 2 od 3: Promijenite svoj stav

1. Uvjerite se da je psovka negativna stvar. Psovke se koriste u mnogo različitih situacija - možda psujete kad ste bijesni ili frustrirani, kada želite naglasiti svoje stajalište ili kada pokušavate biti smiješni. Psovanje je neugodna navika iz nekoliko razloga. Ostavlja drugima dojam da ste glupi ili da imate malo obrazovanja, čak i ako niste. Možda vam se čini zastrašujućim ili ga netko drugi doživljava kao oblik nasilja ako ga grdite. To također može biti uvredljivo za ljude koji vas slušaju ili djeluju obeshrabrujuće. Tako smanjujete šanse za posao ili moguću romantičnu vezu.
   • Mogli ste početi psovati još kao dijete, da su vas kod kuće često čuli psovke. Mogli ste započeti i kao tinejdžer kad ste psovkama činili grube riječi prijateljima.
   • Bez obzira na razlog, nema smisla razmišljati o tome i kriviti ljude. Što je najvažnije, priznajete da imate problem i da ste predani radu na njemu.
2. Misli pozitivno. Pozitivno razmišljanje je neophodno da se prestane psovati. To je zato što ljudi obično imaju puno veću vjerojatnost da će psovati kad se na nešto žale, loše su raspoloženi ili se jednostavno ponašaju negativno. Pozitivno razmišljanje uklanja potrebu da se u potpunosti psuje. Doduše, može biti teško naučiti pozitivno razmišljati. Ako ste skloni negativnom razmišljanju ili osjećaju negativnih emocija, jednostavno zastanite, duboko udahnite i zapitajte se: "Je li to sada stvarno važno?"
   • Na primjer, možete se zapitati je li doista važno kasnite li na sastanak ili je doista važno što ne možete pronaći daljinski upravljač i umjesto toga koristite tipke na televizoru za promjenu kanala. Stavljajući situaciju u perspektivu, sposobni ste se smiriti i preboljeti negativne osjećaje.
   • Uz to, trebali biste pozitivno razmišljati i o svojoj sposobnosti da prestanete psovati. Ako imate negativan pogled na život i niste sigurni hoćete li uspjeti, onda ste od početka osuđeni na neuspjeh. Podsjetite se da ćete, ako ljudi uspiju prestati pušiti ili izgubiti nekoliko desetaka kilograma prehranom, zasigurno moći prestati psovati!
3. Budite strpljivi prema sebi. Psovanje je navika koju ste vjerojatno naučili tijekom niza godina i na koju ste se oslanjali kao dio svakodnevne upotrebe jezika. Kao i kod svake duboko ukorijenjene navike, bit će nemoguće prestati u jednom danu. Osposobljavanje sebe da prestanete psovati je proces. Imat ćete dobre i loše dane, ali važno je da ih se držite. Podsjetite se zašto to radite i zamislite kako će se osjećati dobro kad se napokon uspijete riješiti ove gadne navike.
   • Stvarno razmislite zašto želite prestati psovati. Možda se bojite da na novom poslu ostavljate pogrešan dojam ili ne želite dati loš primjer svojoj djeci. Koristite ovaj razlog kao motivaciju da nastavite pokušavati.
   • Što god radili, ne odustajte. Poradite na samokontroli i podsjetite se da možete raditi sve što vam padne na pamet!

3. metoda od 3: Prilagodite upotrebu jezika

1. Pazite na svoje navike prokletstva. Oprostit će vam se ako tu i tamo upotrijebite labavu psovku - ali ako vam se dogodi da neprestano psujete i ne možete izgovoriti više od dvije rečenice bez upotrebe psovke, onda znate da imate problem. Prvi korak u zaustavljanju psovki je osvještavanje toga kad to učinite. Psujete li samo kad su određeni ljudi u blizini ili u određenim situacijama? Postoji li određena psovka koju stalno koristite? Pokušajte otkriti zašto psujete i kakvu ulogu psovke igraju u vašem jeziku.
   • Kad počnete obraćati pažnju na svoje navike prokletstva, možda ćete biti šokirani koliko se psovkama izražavate. Ipak, nemojte se previše uzrujavati zbog toga. Ako znate koliko često psujete, već ste poduzeli prvi korak da biste riješili problem.
   • Kad počnete obraćati pažnju na vlastite navike prokletstva, primijetit ćete i navike drugih, a da toga ne shvaćate. To je dobro jer ćete sada shvatiti kako zvuči neugodna psovka i koliko negativan dojam ostavlja.
2. Zamijenite psovke bezazlenim riječima. Nakon što ste zacrtali svoje glavne psovke, možete započeti uklanjanje psovki iz svog uobičajenog jezika. To se odnosi na situacije u kojima psujete bez ikakvog razloga - niste bijesni, riječ vam nije tek tako izašla iz usta - vi samo koristite psovku u načinu govora. Ovaj problem možete ispraviti zamjenom psovke nevinom riječju, možda riječju koja započinje istim slovom ili koja zvuči isto i nije uvredljiva.
   • Na primjer, zamijenite "sh * *" s "čips" ili "f * * *" s "štakom". U početku ćete se osjećati glupo koristeći ove riječi, ali naviknut ćete se na njih nakon nekog vremena. Upotrebom takvih besmislenih riječi možda više nećete ni osjećati potrebu da se negativno izrazite.
   • Čak i ako se varate i izgovorite zabranjenu psovku, odmah recite alternativu koju ste odabrali. S vremenom će vaš mozak povezati to dvoje i moći ćete jasno odabrati jednu riječ umjesto druge.
3. Proširite svoj rječnik. Psovke se često koriste "jer nema boljih riječi". Problem je s ovom isprikom što zaista postoji puno boljih riječi koje vam omogućuju da se izrazite jasnije i sažetije nego što to ikad možete učiniti psovkom. Proširivanjem rječnika i zamjenom psovki koje najčešće upotrebljavate nizom alternativnih mogućnosti učinit ćete da izgledate inteligentnije, ugodnije i opuštajuće nego ikad prije.
   • Navedi svoje omiljene psovke. Zatim upotrijebite rječnik ili tezaurus da biste pronašli brojne alternativne mogućnosti. Na primjer, umjesto da koristite riječ "sranje * *" rano ujutro do kasno navečer, možete je zamijeniti smiješnim riječima poput gluposti, sranja, sranja i gluposti koje bolje opisuju što mislite.
   • Također možete proširiti svoj rječnik čitajući više knjiga i novina. Zapišite bilo koje opisne riječi koje vas privlače i potrudite se da ih upotrijebite u rečenici. Također se potrudite zaista slušati druge ljude i pamtiti riječi i fraze kojima se izražavaju, umjesto da pribjegavate psovkama.

Savjeti

• Istraživanja pokazuju da lošu naviku možete prestati za 21 dan. Iskoristite ovo kao cilj za sebe - pokušajte ne psovati 21 dan!
• Dajte dobar primjer mlađoj djeci. Kad čuju da psujete, pomislit će da je to u redu i psovat će i oni.
• Ne osjećajte se kao da biste uopće trebali izbjegavati psovke (osim ako to ne želite). Postoje događaji u životu u kojima će i najmirnija osoba izgovoriti psovku - iz razloga poput boli, užasa ili gubitka. Ideja je prestati koristiti psovke kao važan resurs za komunikaciju svojih misli, ponašanja i jezika.
• Vježbajte kako biste se riješili bijesa i frustracije. Na taj način ne morate verbalno izražavati svoje osjećaje i ne možete psovati. Osim toga, održava vas u dobroj formi, i psihički i fizički.
• Ako želite psovati jer vas je nešto uzrujalo, izbrojite do 10 i duboko udahnite. Tijekom brojanja osjećaj će nestati.
• Ako psujete toliko loše da uopće ne primijetite kad to učinite, zamolite prijatelja da vam kaže kada psujete ili instalirate program za prepoznavanje govora na vaše računalo koji će vas obavijestiti kad psujete (i možda izbrisati jedan od svojih omiljene pjesme bilo da se zaključava na tjedan dana).

Upozorenja

• Možete dobiti otkaz ako psujete na poslu.
• Možete biti kažnjeni ako javno zlostavljate, na primjer ako vrijeđate državnog službenika u uredu.
• Psovanje vam može uskratiti pristup svim vrstama web stranica, od foruma do masovnih internetskih igara za igranje uloga za više igrača (MMORPG).