Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Učenje vaših rutina
• Dio 2 od 2: Promjena rutina
• Savjeti

Imati neku strukturu u svom životu može vam pružiti utjehu, ali ako barista priprema vaše piće prije nego što ste ga i naručili, možda je vrijeme da se stvari potrese. Izađite iz svoje zone udobnosti i unesite malo spontanosti u svoju rutinu, to može stvari učiniti nepredvidljivima i zabavnima.

Kročiti

Dio 1 od 2: Učenje vaših rutina

1. Navedite svoje rutine. Prije nego što se počnete mijenjati, istaknite područja vašeg života koja su donekle kruta i kojima bi se moglo koristiti malo više slobode. Koje obrasce ponavljate?
   • Započnite ustajanjem ujutro. Što je prvo što želite učiniti ujutro? Kada započinje vaša rutina?
   • U normalnim danima držite bilježnicu kod sebe i zapišite svaki čin koji vam se čini kao rutina. Kada pješačite na posao, hodate li svaki dan na isti način? Jeste li tijekom nastave uvijek na istom mjestu? Donosite li uvijek iste stvari za ručak? Naručujete li uvijek isto jelo u restoranu? Idete li uvijek istim autobusom? Što kažeš na svoju odjeću?
2. Prepoznajte svoje strahove. Često je ponavljanje ponašanja rezultat duboko usađenih strahova i ograničenih uvjerenja prikazanih na neočekivani način. Ako počnete primjećivati ​​sadržaj svoje rutine bilo kojeg dana, razmislite o mogućnosti promjene svake stavke.Da li vas nervira činjenica da NE naručujete piće iz Starbucksa? Ili autobusom umjesto pješačenja? Što je zastrašujuće u ideji?
   • Zapišite ih pored koraka u svojoj rutini. Pokušajte biti što precizniji. Što je zastrašujuće kad sjedite pokraj neznanca i uključite se u razgovor? Što vas sprečava da posjetite taj novi restoran?
   • Zatražite pomoć od svojih prijatelja i obitelji. Često će vas prijatelji znati bolje nego što znate sebe. Samo pitajte: "Jesam li predvidljiv?" Ako sumnjate da ste to vi, oni će vjerojatno imati vrlo razrađene obrasce kojih niste ni svjesni.
3. Snimite slobodne trenutke. Dio spontanosti je aktivan. Danju bilježite vremena kada kod kuće nemate što posebno raditi ili vremena kada vam je dosadno. Što ste odlučili učiniti s tim vremenom?
   • Kad ga navedete, zabilježite i to dani iz snova. Da radite nešto s tim vremenom, s obzirom na neograničene resurse i mogućnosti, što biste učinili? Što bi vam pružilo savršenu večer nakon dana na poslu ili u školi?
4. Odaberite promjenjivo ponašanje. Osvrnite se na svoj popis i odlučite što biste željeli promijeniti. Neka je rutina dobra - posjedovanje navika može nas učiniti produktivnima i ugodnima. Ali neke su rutine rezultat naših ograničenih uvjerenja i strahova zbog kojih nas lijeni i sprječavaju da se otvorimo i iskusimo nove stvari.
   • Svakako na popis zapišite stvari kojih se sramite. Ako se vaša savršena noć sastoji od plesa, ali provodite je uglavnom igrajući video igre i osjećate se krivom zbog toga, to je znak da se ova rutina može promijeniti. Ako uvijek naručite američku kavu zato što je volite i jer je najjeftinija na jelovniku, zašto se mijenjati?

Dio 2 od 2: Promjena rutina

1. Počnite polako. Samo malo pomiješajte svoje uzorke na temelju popisa promjenjivih rutina. Krenite drugim putem do posla. Donesite svoj ručak umjesto da odete u kafeteriju. Nazovite prijatelja i nađite se na piću u centru grada, umjesto da idete ravno kući nakon posla. Učite u knjižnici umjesto u kafiću. Osjećate li se bolje? Osjećate li se tjeskobnije?
2. Pridružite se ljudima. Nedostatak spontanosti često dovodi do osjećaja usamljenosti. Mislimo da su svi ostali zabavljeni, a vi samo sjedite kod kuće. Ali kad razmišljate o stvaranju planova, idete sami.
   • Pozovite ljude na jednostavne stvari. Ako je za vas popiti nekoliko piva na trijemu prosječna noć, to odjednom može postati veliki događaj kada ste sa starim prijateljem iz srednje škole. Uhvatite korak i napravite planove kako zajednički raditi više.
3. Prihvatite zagonetku. Spontanost podrazumijeva neka ljudi pogađaju sve dok se i dalje zabavlja. Sljedeći put kad vas netko pita za vaš vikend, pokušajte reći nešto poput: „Bilo je vrlo zamorno. A tvoj vikend? " Tajanstveni odgovori na pitanja učinit će ljude znatiželjnima o vama i načinu na koji provodite vrijeme, nudeći vam više mogućnosti za spontane avanture i bojenje pitanja.
4. Slijedite svoje želje. Ako razvijete želju za jesti pizzu kasno navečer ili postanete vegetarijanac za vikend, što vas koči? Lako je smisliti razloge za nečinjenje stvari. Umjesto da se brinete hoćete li na kraju uspjeti ili nećete požaliti što ćete pojesti nakon 22 sata, jednostavno to učinite.
   • Ako zateknete da žalite što niste reagirali na ove hirove, prije svega naučite ih prepoznati i odgovoriti na njih.
5. Napravite neposredne planove. Dok razgovarate s prijateljima, lako je napraviti nejasne planove za budućnost: „Idemo kampirati“ ili „Nađimo se uskoro na ručku“. Umjesto da to učinite, odlučite i zakažite datum i aktivnost, promijenite "Nadam se da ćemo nešto učiniti tijekom proljetnih praznika" u "Rezervirajmo let sada".
   • Ako ste inače već komplicirani planer, možete se odlučiti da aktivno NE izrađujete plan. Možda recite da ćete nekoga upoznati kasnije, ali nemojte još misliti na bilo što što biste mogli učiniti zajedno. Upoznajte se u nepoznatom dijelu grada i otkrijte ga zajedno.
6. Putovanje. Ponekad je lako biti zaključan u rutinu ako cijelo vrijeme ostanete na istom mjestu. Pogotovo ako živite u prosječnom malom gradu, relativno brzo možete iscrpiti mogućnosti aktivnosti.
   • Provedite vrijeme planirajući putovanje, ali također ostavite nekoliko neispunjenih dana između novih planova i prilika. Ako je najgori scenarij besciljno lutanje novim gradom cijeli dan, onda ste u prilično dobroj formi.
   • Ne mora biti skupo. Čak i druženje u jeftinom kafiću u susjednom gradu može biti nova senzacija u usporedbi s uobičajenim petkom navečer u vašem rodnom gradu.

Savjeti

• Ne morate pretjerivati ​​ili dovoditi stvari do krajnosti da biste bili spontani. Možete biti spontani bez da jedete svaku večer ili trošite previše na novu garderobu. To je stanje uma. Budite spontani također može postati rutina.