Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Biti razigran s drugima
• 2. dio od 3: I sami biti zaigrani
• Dio 3 od 3: Naprijed
• Savjeti

Uz stres svakodnevnog života i sve druge ozbiljne probleme na svijetu, nije uvijek lako biti zaigran. Ipak, svatko može odvojiti više vremena za smijeh, igre i pozitivniji pogled na život. Ako budete više zaigrani, smanjit ćete stres i učiniti da svijet vidite u optimističnijem svjetlu. Kako to činiš? Prestanite trpati i slijedite ove korake.

Kročiti

1. dio od 3: Biti razigran s drugima

1. Učite od djece. Provođenje više vremena s djecom najlakši je način da se zaigrate. Ne igrajte se s njima ih naučite više o životu, ali naučite ispravno iz ih. Pogledajte kako gledaju na život i kako mu pristupaju. Djeca svemu pristupaju sa znatiželjom, entuzijazmom i zabavom i iz toga možemo puno naučiti. Naučite pristupiti životu na ovaj zaigraniji način.
   • Ako nemate vlastitu djecu, prijavite se za volontiranje s djecom ili provedite malo više vremena s djecom prijatelja ili članova obitelji. Očito nije pametno samo tako prilaziti djeci potpuno nepoznatih ljudi.
2. Igrajte se s kućnim ljubimcem. Ako imate psa ili mačku (ili poznajete nekoga tko ih ima) možete više vremena provoditi sa životinjama. Hoćete li šetati ili doći po psa ili se igrati s mačkom i igračkom, nije važno. Igra sa životinjama omogućit će vam prilagodbu perspektive. Moći ćete pristupiti svom životu na mnogo zaigraniji i manje strukturiran način. Možete čak i služiti kao šetač pasa ili čuvati mačke svojih prijatelja kad odu na odmor. Ako vam se ova ideja doista sviđa, također možete volontirati u skloništu za životinje.
   • Provođenje vremena s neljudima također vam može pomoći da se probijete kroz tkivo života. Na taj način možete naučiti pristupiti stvarima malo manje rigidno orkestrirano.
3. Idi plesati. Idite na ples salse, idite na satove Zumbe ili idite s prijateljima u klub. Spustite kosu i plešite uz potpuno smiješnu ili glupu glazbu. Ne mora izgledati tako dobro; radi se o dobrom osjećaju. I što više plešete, više se možete prepustiti. Osjećat ćete se opušteno i otpustiti svoje inhibicije, što će vas učiniti puno razigranijima.
   • Na plesovima s određenim potezima, poput “The Dougie”, “Cupid Shuffle” ili čak “The Harlem Shake”, možete se prepustiti još više, jer ste potpuno zaokupljeni trenutkom.
   • Ne morate biti dobar plesač da biste na ovaj način bili zaigrani!
4. Smijte se sebi. Moći se smijati sebi kad su drugi u blizini nevjerojatno je važan način za zaigranost. Ako se uvijek shvaćate ozbiljno i ne možete priznati da ste se osramotili, dali glupi komentar ili nehotice učinili nešto urnebesno smiješno, tada nikada nećete moći biti zaigrani. Ako se možete smijati sebi, pokazat ćete ljudima da vam je zabavno biti u blizini; a ne propalica koji je stalno ozbiljan.
   • Smijenje samom sebi također vam može pomoći da se opustite, što vas pak može učiniti razigranijim.
5. Udarajte ljude nježno (i to ne jako). Ako se družite s bliskim prijateljima i usred ste rasprave, možete pokušati lagano udarati ili gurati jedni druge. To najbolje funkcionira ako, na primjer, šetate plažom ili negdje sjedite u parku; ne ide tako dobro ako jedete u restoranu ili službeno. Nježno igranje s prijateljima kad za to dođe vrijeme može vam pomoći da se opustite. Na taj način možete biti zaigraniji u pristupu životu i svojim prijateljstvima.
   • Samo se pobrinite da drugu osobu poznajete dovoljno dobro i da svako malo sami napravite šamar ili guranje.
6. Zadirkujte svoje prijatelje. Sposobnost zadirkivanja ljudi važan je dio zaigranosti. To znači da poznajete ljude dovoljno dobro da bi se zabavljali njihovim malim hirovima, od njihove opsjednutosti čokoladom do njihove nespretne naravi. Sve dok zadirkivanje nije previše zlobno ili previše, zadirkivanje naprijed-natrag može vas učiniti zaigranijom osobom.
   • Što više zadirkujete ljude, to ćete bolje znati gdje su njihove granice.
   • Zadirkivanje će vas podsjetiti da budete razigraniji i da život ne shvaćate preozbiljno.
7. Započnite škakljanje. Golicave borbe idealne su za postajanje razigranijih u svakodnevnom životu. Ako imate dijete, ono će vam biti glavna meta. Vaš je partner također vrlo pogodan kao plijen. Dobar prijatelj također može biti dobra meta za golicanje, pod uvjetom da je prava osoba za to i ako pažljivo odabirete trenutke. Sjednite, zabavite se i pokušajte zagolicati ljude oko sebe - ovo je sjajan način da budete razigraniji.
   • Opet, samo provjerite je li vam ugodno s onim tko vas pokušava zagolicati. Pogledajte prije nego što skočite.
8. Igrati igre. Cilj je igrati više igara sjajan je način da budete zaigraniji. Okupljanje ljudi za noć igre ili spontano izvlačenje društvene igre kad ste s prijateljima, može pružiti dobru promjenu. Na ovaj način možete malo varirati svoj društveni život i postati zaigraniji. Može glazbena stolica? Možda igra Ljudskog dosadnog vas? Evo još nekih igara koje možete igrati:
   • Rizik
   • Igra karata
   • Zadivite svoje prijatelje nekim čarobnim trikovima. Pogledajte mogu li saznati kako ste ih učinili.
   • Društvene igre
   • Savjeti
   • Užar
   • Naredba treptaja
9. Sudjelujte u više sportova. Vježbanje bez preozbiljnog shvaćanja sjajan je način da postanete zaigraniji. Štoviše, možete više vremena provoditi s prijateljima. Ako ste u dobrim odnosima s kolegama ili biste to željeli, možete organizirati i tjednu ili mjesečnu večer kuglanja. Ili započnite futsal tim sa svojim kolegama. Također se možete pridružiti odbojkaškom timu nakon škole ili zamoliti dobrog prijatelja da s vama igra tenis ili košarku.
   • Ako se više bavite sportom, manje ćete brinuti o svom poslu i postat ćete razigranija osoba.
10. Budite sportski. Ne budi loš gubitnik! Nema smisla bilo što uzimati osobno. Ako vas previše zanima pristojnost i pristojnost, izgubit ćete razigranost i humor. Ako slučajno kažete nešto neprikladno, ispričajte se zbog toga. Ali igra uključuje određenu dozu natjecanja i zadirkivanja koja stvaraju zdravu napetost.
11. Zbijajte glupe šale. Svi vole šale - nije važno koliko su otrcani. Ako želite biti zaigraniji, možete naučiti neke ismijane šale kako biste ih isprobali. Sve dok im ne kažete preozbiljno i jasno im date do znanja da ste na lancu, vicevi će se tumačiti na odgovarajući način; ako se ljudi ne mogu tome nasmijati, barem će prepoznati vaš pokušaj humora - bilo da je riječ o igračkoj riječi ili neobičnoj referenci. Možete probati ledolomce, kratke anegdote, što god. Samo se pokušajte našaliti.
    • Probajte ovaj. Recite naglas, "Polarni medvjed!" Kad vas prijatelji pogledaju, slegnite ramenima i recite: „Što? Samo pokušavam probiti led! ”
    • Također možete isprobati šalu u obrnutom kucanju. Recite svom prijatelju da znate sjajnu šalu i kucnite i recite mu: "Dobro, započni ..." Tvoj će prijatelj tada reći: "Kuc-kuc". Tada kažete: "Tko je tamo?" Tada se možete nasmijati zbunjenosti vašeg prijatelja kad shvati da nema odgovor.
12. Organizirajte fancy party. Da bi se dotjerao, ne mora biti karneval. Odijevanje pomaže ljudima da napuste svoj identitet i da život zagledaju na zaigraniji način. Uvijek možete organizirati modnu zabavu i zajamčeno ćete se osjećati razigranije. Evo nekoliko izvrsnih ideja:
    • Neka se svi odjenu u svoju omiljenu životinju
    • Organizirajte zabavu "ružnih božićnih džempera"
    • Neka se ljudi oblače u svoje idole iz djetinjstva
    • Neka se ljudi odijevaju u književne likove
    • Domaćin tuđinske zabave
    • Organizirajte stranku transvestita
    • Organizirajte mafijašku zabavu

2. dio od 3: I sami biti zaigrani

1. Prošećite bez odredišta. Izađite iz kuće i zacrtajte si cilj šetati pola sata u smjeru u kojem nikada prije niste bili. Obratite pažnju na ono što vidite vani. Na primjer, pokušajte izbrojiti broj pasa, stupova svjetiljki, hrastova ili suncokreta. Ne telefonirajte i ne razmišljajte o svom poslu; pokušajte unijeti što više okoliša.
   • Možete ponijeti telefon, ali samo u hitnim slučajevima!
2. Napravite umjetnost za sebe. Ne bavite se umjetnošću s ciljem da je prodate ili impresionirate druge ljude. Recite sebi da pravite nešto za sebe - samo za sebe. Možete isklesati sliku svoje mačke, napisati kratku priču o svom djetinjstvu, napisati vlastiti limerick ili otpjevati pjesmu o svom najmanje omiljenom povrću. Također možete stvoriti zabavna ili značajna umjetnička djela uljem i akvarelom.Isključite telefon, računalo i druge smetnje kako biste se u potpunosti mogli usredotočiti na svoju umjetnost.
   • Dopustite najmanje dva sata za ovo. U potpunosti se koncentrirajte na svoje stvaranje; nigdje drugdje.
3. Piši poeziju hladnjaka. Objesite broj magnetskih slova na svoj hladnjak i svako jutro napišite pjesmu s magnetima. Ako to učinite ujutro, postat ćete oprezniji, kreativnost će vam poteći i tijekom dana ćete se osjećati puno zaigranije. Ako nemate vremena pisati pjesmu svako jutro, pokušajte je napisati svake nedjelje ujutro da biste sudjelovali u njoj tijekom cijelog tjedna.
   • Ako imate prijatelja, zamolite ga da pomiješa riječi
4. Napravite smiješna lica u zrcalu. Ovo je dobar način da se zaustavite da sve ne shvatite tako ozbiljno. To je također izvrstan način za ublažavanje stresa ako ste u intenzivnim situacijama i možete upotrijebiti neke smetnje. Pogledajte se u ogledalo i izvucite barem četiri smiješna lica. Možete isplaziti jezik, zarežati, izbuljiti oči ili stisnuti zube. Nastavite tako dok se ne uspijete nasmijati.
   • Ako imate prijatelja koji ima i nekoliko minuta viška, pošaljite si slike na kojima pravite smiješna lica.
5. Gledajte smiješne videozapise na YouTubeu. Tko kaže da na YouTubeu nemate vremena gledati mačke kako se igraju s bananama ili smiješne videozapise EnzoKnola? Svi za to imaju pet minuta. Stoga idite na YouTube i potražite videozapise zbog kojih tresete jetru. Svoje omiljene filmove možete spremiti i kao oznake kako bi vas mogli nasmijati svaki put - čak i ako je riječ o samo deset sekundi filma o nogometnim greškama. Reproducirajte videozapise jedan za drugim ako trebate ispustiti paru. Uskoro ćete se osjećati opuštenije i razigranije.
   • Ako se osjećate zaigrano, također možete stvoriti i prenijeti svoj vlastiti YouTube video.
6. Smijte se sami. Možete se smijati u društvu drugih, ali to naravno možete i sami. Učini sve što trebaš da se nasmiješ. Gledajte videozapise na YouTubeu, čitajte stripove u novinama, gledajte Žičani čelik ako ostanete kod kuće, serija poput Teorija velikog praska, ili stand-up komedija. Činite to dok ne ulegnete. Ako se možete sami nasmijati, postat ćete razigranija i vedrija osoba, a bit će vam lakše i s drugim ljudima.
   • Pronalaženje nečega što vas zaista nasmijava može vam pomoći da to podijelite s drugima. Možda ste na YouTubeu pronašli stvarno dobar video koji će biti apsolutni hit na zabavama.
7. Vježbajte jogu. Joga sadrži dobru dozu zaigranosti, a radi se o otkrivanju onoga što vaše tijelo može, a što ne može. Joga vježbe mogu se izvoditi na mnogo načina, a većina tečajeva joge ima dovoljno prostora za fleksibilnost i razigranost. Bilo da odaberete orla, planinsku pozu ili kobru - u jogi možete dati svoje kreativno jaje.
   • Joga nudi prostor za otkrivanje, a to je upravo ono što vam treba da biste bili zaigraniji. Nemojte se sramiti iskušavati stvari izvan zone udobnosti - to je ono što joga ima.

Dio 3 od 3: Naprijed

1. Budite energičniji. Što više energije imate, to možete biti zaigraniji. Umor je jedan od razloga zbog kojih ljudi prestaju biti zaigrani. Tada su preumorni za igranje igara ili preumorni da bi svijet shvatili manje ozbiljno. Pokušajte jesti tri uravnotežena obroka dnevno, odmorite se i družite se s prijateljima. Izbjegavajte stvari zbog kojih ste toliko umorni da se ne možete ni nasmiješiti.
   • Postoji milijun načina na koje možete postati energičniji. Na primjer, možete odlučiti promijeniti čarape na pola dana ili odjenuti odjeću u boji kako biste isijavali više energije.
2. Recite češće "da". Ovo je također sjajan način da postanete zaigraniji. Kao dijete rekli ste "da" svim novim stvarima koje su vam bile predstavljene. Kako ste starili, navikavali ste se na svoje navike i rutinu, a zanimanje za nove stvari pomalo se smanjivalo. Dakle, ako želite biti zaigraniji, trebali biste češće prihvaćati pozivnice. Zato češće recite "da" kad vas netko pita da idete u zoološki vrt, pita vas želite li naučiti žonglirati ili ako želite zajedno izrađivati ​​keramiku. Zajamčeno će vam koristiti.
   • Postavite si cilj da kažete da barem 30% više u vašem svakodnevnom životu.
     1. • Pokušajte barem 30% češće u životu reći „da“.
   • Prestanite se opravdavati. Sljedeći put kad odbijete pozivnicu, zapitajte se što vas zapravo koči. Je li to umor? Lijenost? Strah od pokušaja nečega novog?
3. Izađite iz zone udobnosti. Izlazak iz zone udobnosti omogućit će vam da postanete istinski razigrana osoba. Učini nešto što te užasava. Na primjer, pohađajte satove plivanja, večerajte u etiopskom restoranu ili se družite s grupom ljudi s kojima nemate ništa zajedničko. To će vas naučiti da se može naučiti i učiniti više nego što ste ikada mislili da je moguće te da stvari zbog kojih ste se osjećali nelagodno mogu biti najzadovoljnije.
   • Nikad ne možete biti stvarno zaigrani ako nastavite raditi istih pet starih dosadnih stvari svaki tjedan. Pokušajte barem jednom tjedno učiniti nešto zbog čega vam je neugodno.
   • Družite se s ljudima koji vas izazivaju da isprobate nove stvari.
4. Nađite vremena za razigranost. Mnogi ljudi nisu dovoljno zaigrani jer jednostavno nemaju vremena za to. Odvojite najmanje tri sata tjedno za svoje "vrijeme igranja". Možete čak i unijeti u svoj dnevnik da tijekom ovih sati ne biste trebali shvaćati život tako ozbiljno. Možda mislite da zakazivanje zabavnih i bezbrižnih radnji promašuje poantu, ali uopće nije. Naprotiv, stvaranje vremena za zaigranost pola je uspjeha.
5. Ne dopustite da vas drugi spuštaju. Ostanite pozitivni ako netko koluta očima kad se šalite ili koketirate. Razmislite o tome što bi dijete učinilo: palo, ustalo, slegnulo ramenima i pronašlo novog druga za igru.
6. Živi ovdje i sada. Živjeti ovdje i sada znači živjeti kao da sutra neće biti. To će vam trebati malo prakse, ali na kraju ćete živjeti punijim životom. Da biste to učinili, morate znati prepoznati ljepotu u svakom trenutku i aktivnosti. Najzaigraniji su ljudi oni koji su u potpunosti "podešeni" za sadašnjost. Toliko su fascinirani svijetom oko sebe da ih uvijek pokušavaju iskoristiti maksimalno!
7. Smij se više. Potrudite se više osmjehivati. Više se nasmiješite kad ste sami, kada prolazite pored nepoznatih ljudi na ulici, kada ste u učionici ili kad se opuštate sa starim prijateljima. Na taj ćete način postati razigranija osoba koja je otvorena za pozitivnu energiju u svijetu. Nećete moći biti vrlo zaigrani ako se i dalje mrštite. Češćim osmjehom postat ćete otvoreniji za sve igre i svu zabavu koju svijet nudi.
   • Možete se nasmiješiti čak i kad nikoga drugog nema u blizini. Osmijeh kad ste sami učinit će vašu perspektivu pozitivnijom i zaigranijom.

Savjeti

• Ako vam netko kaže da prestanete (na primjer, ako je neraspoložen ili ne voli razigrano ponašanje), zaustavite se. Ne znači da ih ne volite; to znači da im jednostavno nije do igre.
• Iako je razigranost puno veze s pronalaženjem vašeg unutarnjeg djeteta, postoji svijet razlike između "dječjeg" i "dječjeg". Razigranost ne mora nužno značiti izljeve bijesa, dječjeg neznanja ili nestašluka.