Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Potražite liječničku pomoć
• Metoda 2 od 2: Korištenje kućnih lijekova
• Savjeti
• Upozorenja

Kokcigodinija, ili bol u trpcu ili repnoj kosti, mogu biti uzrokovane strukturnim abnormalnostima, padovima ili nepoznatim razlozima. Bolovi u repnoj kosti pojavljuju se posebno kada dugo sjedite. U nekim se slučajevima akutna bol javlja kada pacijent ustane iz sjedećeg položaja. Mogu postojati i bolovi tijekom seksa ili prilikom vršenja nužde.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Potražite liječničku pomoć

1. Idite liječniku i pregledajte se. Vaš liječnik zna na što treba paziti kada procjenjuje bolove u repnoj kosti. Može napraviti rendgen, CT ili MRI. Dvije najučinkovitije studije u dijagnosticiranju kokcigodinije ubrizgavaju topikalni anestetik u područje trtične kosti kako bi se vidjelo privremeno ublažava bol te uspoređuju rendgenske snimke u sjedećem i stojećem položaju kako bi se vidjelo pomiče li se repna kost kad sjednete.
   • Vaš liječnik također treba pripaziti na ciste u gnijezdu kose koje se javljaju samo u blizini repne kosti i uzrokovane su upalom uraslog folikula dlake. Uspješno liječenje ovih vrsta cista obično ublažava bol ili potpuno nestaje.
2. Poznavati simptome povezane s oštećenjem repne kosti. Morat ćete otići liječniku radi službene dijagnoze, ali ako znate simptome, već možete vidjeti ima li to veze s vašom repnom kosti. Simptomi povezani s bolešću repne kosti uključuju:
   • Bolovi u repnoj kosti ili repnoj kosti bez bol u leđima
   • Bol pri ustajanju iz sjedećeg položaja
   • Često treba vršiti nuždu ili boli prilikom vršenja nužde
   • Smanjenje boli kada sjedite na koljenima ili na jednoj stražnjici
3. Razmislite o mogućim uzrocima bolova u repnoj kosti. Ako na bilo koji način ozlijedite repnu kost, obavijestite svog liječnika tijekom sastanka. Može pomoći liječniku da odredi pravu metodu liječenja.
   • Kokcigodinija je oko pet puta češća u žena nego u muškaraca. Razlog tome može biti oštećenje repne kosti tijekom porođaja.
4. Pitajte svog liječnika može li on / ona propisati vaše lijekove za ublažavanje bolova u repnoj kosti. Postoje određeni antiepileptici i antidepresivi koji također pomažu kod bolova u repnoj kosti. Pitajte svog liječnika je li moguće početi koristiti jedan od ovih lijekova.
   • Imajte na umu da se lijekovi obično daju samo ako je slomljena repna kost. Ako imate slomljenu repnu kost, liječnik vam može propisati jako sredstvo za ublažavanje boli. RTG snimak pokazuje postoji li prijelom u repnoj kosti.
5. Razmislite o operaciji ako ništa drugo ne pomaže. Većina ljudi koji se podvrgavaju operaciji kako bi se riješili bolova u repnoj kosti već su isprobali više tretmana koji ne uključuju operaciju. Isprobajte sve ostale mogućnosti prije nego što prijeđete na bolnu i ponekad iscrpljujuću operaciju.
   • Ako je bol dovoljno jaka, prisutna je svakodnevno više od 6 mjeseci i / ili utječe na kvalitetu vašeg života, pitajte možete li se obratiti ortopedu koji je specijaliziran za uklanjanje trtične kosti.

Metoda 2 od 2: Korištenje kućnih lijekova

1. Neka mjesto bude hladno. Primjena leda na repnu kost smanjit će bol i upale. Prvih 48 sati nakon što se ozlijedite, stavljajte led na trticu svaki sat. Stavite paket leda zamotan ručnikom na repnu kost na 20 minuta. Nakon 48 sati možete ga i dalje hladiti, ako želite, tri puta dnevno, na isti način.
2. Uzmi sredstvo protiv bolova. Uzmite protuupalno sredstvo za ublažavanje boli kako biste smanjili bol i oticanje. Ove proizvode bez recepta, poput ibuprofena i paracetamola, možete kupiti u ljekarni, supermarketu ili ljekarni.
   • Uzimajte 600 mg ibuprofena svakih osam sati ili uzimajte 500 mg acetaminofena svaka 4 sata. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu količinu od 3500 mg paracetamola u 24 sata.
3. Imajte dobro držanje tijela. Loše držanje tijela može pridonijeti bolovima u repnoj kosti. Pokušajte sjediti uspravno, čvrsto držite mišiće jezgre, vrat ravno i leđa u laganoj krivulji. Ako tijekom sjedenja osjećate jaku bol, lagano se nagnite prema naprijed i savijte leđa prije ustajanja.
4. Sjednite na jastuk. Postoje posebni jastuci s rupom na njima za ljude koji imaju bolove u repnoj kosti. Ovo može pomoći ako vas boli sjediti. Jastuk možete napraviti sami kupnjom komada pjenaste gume. Izrežite rupu u sredini kako bi izgledala poput zahodske školjke.
   • Jastuk za krafne neugodan je za većinu ljudi, jer ublažava pritisak na genitalije, a ne na repnu kost. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome možete li koristiti jastuk u obliku klina.
5. Na to stavite nešto toplo. Istraživanja pokazuju da se bol smanjuje kada stavite nešto toplo na repnu kost. Stavite grijaću pločicu na trticu 4 puta dnevno po 20 minuta.
   • Ako nemate grijaću podlogu, isprobajte topli oblog ili kupku.
6. Odvojite vrijeme za odmor i oporavak. Ako se ispostavi da vam je repna kost slomljena, ne može se staviti u gips. Stoga biste se trebali odmarati osam do 12 tjedana i ne baviti se napornim aktivnostima. Ako imate fizički zahtjevan posao, morate mu uzeti slobodno kako bi vam tijelo moglo zacijeliti.
7. Ne pritiskajte previše kad kakate. Neki ljudi osjećaju bol u repnoj kosti kad moraju izvršiti nuždu. Izbjegavajte zatvor jedući dovoljno vlakana i pijući vodu. Ako je potrebno, uzmite blagi laksativ dok vam repna kost zacjeljuje.

Savjeti

• Bol u repnoj kosti može ukazivati ​​na probleme sa SI zglobom. Kukovi i trtica možda nisu pravilno poravnati. To može dovesti do bolova u repnoj kosti ili na bočnim stranama.

Upozorenja

• Možete jako dugo patiti od svoje repne kosti. Liječnici izvještavaju da mnogi pacijenti i dalje osjećaju bol mjesecima nakon ozljede repne kosti.
• Obratite se svom liječniku ili hitnoj pomoći što je prije moguće ako bol u repnoj kosti postane mučna ili ako vas boli bez očitog razloga.