Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Ograničavanje kontakta
• 2. dio od 3: Kontrola svojih osjećaja
• Dio 3 od 3: Držite se zauzeti

Teško je preboljeti nekoga tko te koristio za seks. Teško je prihvatiti da osjećaji koje ste imali prema nekome nisu nužno bili obostrani. Počnite ograničavati kontakt ako želite preboljeti tipa. Prestanite zvati, slati poruke i slati poruke e-poštom. Kontrolirajte svoje osjećaje. Dopustite si da budete tužni, ali upamtite, niste vi krivi ako netko nije želio istu vrstu veze kao vi. Vjerojatno ste samo željeli različite stvari. Napokon, budite zauzeti. Novi hobiji i ciljevi mogu vas spriječiti da ponovno ne završite u negativnoj situaciji.

Kročiti

Dio 1 od 3: Ograničavanje kontakta

1. Ne kontaktirajte ga više. Ako vas netko očito koristi samo za seks, ne biste ga trebali kontaktirati dalje. Da se razvio dublji odnos, to bi se već dogodilo. Čim shvatite da iz situacije ne možete dobiti ono što želite, prestanite se obraćati dotičnoj osobi.
   • Ne sastajte se, ne pošaljite joj poruku niti je ne pozivajte na društvenim događanjima. Ako osjetite iskušenje da ga kontaktirate, učinite nešto za sebe ili s drugim prijateljem. Možete se dogovoriti s drugim prijateljem da umjesto toga kontaktirate svog prijatelja kada dođete u iskušenje.
   • U nekim slučajevima nije moguće potpuno prekinuti vezu s nekim. Na primjer, ako s dječakom radite ili idete u školu, možda ćete ga trebati vidjeti. U tom slučaju neka interakcije budu kratke i precizne. Ne zamarajte se kravama i teladima.
2. Zanemarite noćne tekstualne poruke i telefonske pozive. Kad te momak koristi za seks. može slati poruke ili zvati kasno navečer. Na primjer, možete primiti SMS u 1 sat ujutro s pitanjem jeste li još uvijek budni. Ovo je znak da dječak želi svratiti na seks. Ne odgovarajte na ove tekstualne poruke. Samo će situacija duže trajati, čineći da vas više boli. Samo počnite ignorirati ovo ponašanje.
   • Ako dječak nastavi slati ovakve tekstove nakon što ga neko vrijeme ignorira, pošaljite mu poruku poput: "Ne želim više ovakvu vezu." Molim te, prestani slati poruke. "
   • Kad je netko navikao dobivati ​​nagradu za određeno ponašanje i ono iznenada prestane raditi, često će se neko vrijeme više truditi prije nego što odustane. Ostani jak. Drugi će na kraju krenuti dalje.
3. Zatvorite kontakt putem društvenih mreža. Kontakt s društvenim mrežama može biti teško prekinuti. Često se držimo prošlih ljubavnika putem platformi kao što su Facebook i Twitter. Međutim, istraživanje pokazuje da će praćenje nekoga na mreži samo produžiti vašu tjeskobu. Blokirajte ga ili izbrišite na profilima društvenih mreža ili ga barem prestanite pratiti.
   • Ponekad je vrlo primamljivo provjeriti bivšu društvenu mrežu. Međutim, zbog toga se nećete osjećati bolje, zato se potrudite da to ne učinite. Kad god dođete u napast da kliknete na njegov profil, podsjetite se da ćete se osjećati samo lošije i poduzmite nekoliko koraka natrag u procesu preboljenja.
   • Vjerojatno ćete nekoliko puta pogriješiti i provjeriti profil bivšeg. Ne budite previše uzrujani sami sa sobom ako se to dogodi. Ne zaboravite da nitko nije savršen.
   • Razmislite o tome da predahnete od društvenih mreža dok se ne osjetite jačim. To vam može pomoći da se usredotočite na druge aktivnosti i brinete o sebi.
   • Druga mogućnost je jednostavno brisanje ovih aplikacija s telefona, a samo manje prikladna opcija za korištenje računala.

2. dio od 3: Kontrola svojih osjećaja

1. Dopustite si da iskusite svoje osjećaje. Nitko se ne voli osjećati loše nakon što je odbijen; međutim, nemoguće je preboljeti bol, a da se ne iskusi neka negativnost. Dopustite si da osjećate svoje osjećaje nakon prekida veze s dječakom, umjesto da ih negirate ili pokušate pokopati.
   • Zapamtite da je ponekad biti tužan normalan dio života. Ljudi će vam možda reći da se razveselite ili prijeđete s tim puno prije nego što završite.
   • U redu je biti tužan neko vrijeme. Pokušajte isključiti televiziju i smanjiti ostale smetnje. Odvojite nekoliko minuta svaki dan kako biste samo iskusili svoje osjećaje, dobre i loše. To vam omogućuje ozdravljenje. Pokušajte voditi dnevnik ili razgovarati s bliskim prijateljem koji će vam pomoći u obradi tih osjećaja. Važno je izraziti svoje osjećaje - ovo će vam pomoći da ozdravite.
2. Budite realni u vezi s kakvom je vezom bilo. Ne možeš ga preboljeti ako ne prihvatiš kakva je bila tvoja veza. Ako i dalje imate ideju da bi ga mogao zanimati više od seksa, trebat će vam samo više vremena da ga prebolite. Priznaj da te iskoristio, čak i ako je bolno. To nije netko s kim ćete se ikada moći povezati.
   • Nakon odbijanja, ljudi često imaju nerealne misli o važnosti veze. Možda mislite da bi sve bilo lakše da vas nije odbacio. Podsjetite se da ne postoji nešto savršeno.
   • Što bi se dogodilo da ste se okupljali na romantičniji način? Još uvijek bi bilo borbi i argumenata zbog kojih biste se nakon svega vjerojatno razdvojili. Činjenica je da dječaka nije zanimao samo seks i, čak i da jest, vjerojatno ne bi bio dobar partner.
3. Prepoznajte da niste vi krivi. Nakon odbijanja lako je razmišljati o tome što ste učinili "krivo". Možda mislite da su stvari poput: "Zašto ne želi biti sa mnom? Što nije u redu sa mnom? "Pokušajte zanemariti ove misli. Činjenica je da postoji mnogo razloga zašto se netko ne osjeća romantično prema drugome. To vjerojatno nema puno veze s vama.
   • Mnogo je razloga zbog kojih se momak možda nije romantično zanimao za vas. Većina njih nije osobna. Možda ste mu se svidjeli i privlačili ste ga, ali osjećao se kao da ste u različitim fazama života. Možda nije bio spreman za romantičnu vezu. Možda mu je jednostavno draža drugačija vrsta žena za romanse od slučajnih susreta.
   • Bez obzira na razlog, to vjerojatno nema nikakve veze s vama kao osobom. Možda ste i prije odbijali ljude, a vjerojatno i nije jer nešto nije bilo u redu s njima. Jednostavno nisu bili tvoj tip.
   • Moglo bi biti korisno razmišljati o ovome kao o jednom iskustvu na životnom putu - a ne kao apsolutnom. Lakše je nositi se sa žaljenjem kad smatrate da oni imaju svrhu.
4. Usredotočite se na njegove loše osobine. Ponekad može biti korisno prisjetiti se stvari koje vam se kod nekoga nisu svidjele kada pokušavate preboljeti romantično odbijanje. Čak i manje nesavršenosti mogu vas podsjetiti da veza i dječak nisu bili savršeni.
   • Razmislite o svemu što vas muči. Možda je previše pričao o sebi. Možda je vrlo kratko odgovorio na vaše SMS poruke. Možda vam se nisu sviđale iste knjige ili filmovi.
   • Možete se usredotočiti i na male stvari. Možda ste mrzili njegovu frizuru ili nikada nije ošišao nokte na nogama.
   • Zapišite te stvari i redovito ih pregledavajte. Možete ih čak i zalijepiti na zrcalo ili ćete ih negdje često viđati. To će vam pomoći spriječiti idealiziranje odnosa.
5. Preokrenite svoje osjećaje neutralno. Obratite pažnju na svoje osjećaje kad se počnete osjećati ljutito ili ogorčeno. Ne želiš se buniti. Iako je dobro razmišljati o stvarima koje vas muče, ne dopustite da se ti osjećaji pretvore u gorke, podle misli. Takve misli treba pretočiti u neutralne procjene situacije.
   • Na primjer, možda mislite nešto poput: "Takav je kreten. Bio sam predobar za njega. "Preokrenite to u neutralnom smislu za realniju sliku situacije. Na primjer, "Jasno smo željeli različite stvari i bili smo u različitim fazama života."

Dio 3 od 3: Držite se zauzeti

1. Zapišite svoje osjećaje. Ako želite biti zauzeti, možda će biti lakše ako iz uma izbacite negativne osjećaje. Zgrabite olovku i papir i na kratko zapišite što osjećate svaki dan. Nakon što nestanu vaši osjećaji, svoju energiju možete usmjeriti negdje drugdje.
   • Navedi sve što je učinio da te razočara. Na primjer, napišite stvari poput "Nikad me nije držao za ruku u javnosti" i "Nije me želio zvati svojom djevojkom".
   • Kad završite, stavite popis na stranu i pokušajte svoju energiju usmjeriti negdje drugdje.
2. Dajte si nešto za napraviti. Nakon prekida, možda ćete se neprestano razmišljati o tome što je pošlo po zlu i zašto. Može biti korisno imati nove ciljeve. To će vam pomoći da budete zauzeti i izbjegavate razmišljati o njemu.
   • Važno je pronaći ravnotežu između aktivnosti / distrakcije i odmora / razmišljanja. Previše razmišljanja može dovesti do depresije, ali bježanje od njega može vas spriječiti da ozdravite.
   • Razmislite o nečemu što ste oduvijek željeli učiniti. Na primjer, jeste li oduvijek željeli trčati? Pokušajte razviti rutinu vježbanja koja vas uči trčati.
   • Ljudi često postaju opsesivni prema bivšima. Ponekad je najlakši način da pobijedite jednu opsesiju zamijenivši je drugom.
3. Držite svoje misli ovdje i sada. Pokušajte ostati u sadašnjosti, umjesto da se zadržavate na onome što se dogodilo u prošlosti. U svakom trenutku imajte na umu ono što trenutno osjećate i proživljavate.
   • Pokušajte uživati ​​u malim stvarima dana, čak i u nečem jednostavnom poput pojesti izvrstan ručak.
   • Ako vam se učini da razmišljate o bivšem, zaustavite se i razmislite nešto poput: "To je bilo tada. Usredotočit ću se na ono što radim i kako se trenutno osjećam. "
   • Možete koristiti tehnike za uzemljenje i suzdržavanje od razmišljanja o njemu i uvođenja u sadašnjost. Pogledajte oko sebe i navedite pet stvari koje vidite. Pet boja. Pet tekstura. Zatvorite oči i prepoznajte što čujete ili mirišete.
4. Čuvaj se. Briga o sebi je važna, pogotovo nakon što vas netko povrijedi. Ne zanemarujte uobičajene rituale dobrog hranjenja, vježbanja i općenito brige o sebi.
   • Dobro pazite na svoju osobnu higijenu. Čak i ako vam se sviđa da cijeli dan ostanete u krevetu, ustanete, istuširate se i operete zube.
   • Ostanite na putu sa svojom rutinom vježbanja. Ako se osjećate doista loše, prilagodite svoju rutinu. Na primjer, idite u šetnju umjesto trčanja.
   • Jedite dobro. Nezgodna hrana može biti primamljiva kad se osjećate loše, ali teško da ćete se osjećati bolje.