Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Postavite duhovne ciljeve
• Metoda 2 od 3: Obratite se duhovnim izvorima
• 3. metoda od 3: Izvodite duhovne vježbe

Duhovno putovanje putovanje je na koje otkrijete tko ste, koji su vaši životni problemi i kako možete doći do mira sa svijetom. Svrha duhovnog putovanja rijetko je pronaći odgovor; nego je to proces neprestanog propitivanja. Ovaj vam članak ne govori kakav bi trebao biti vaš duhovni put, ali nudi vam alate koji će vam možda biti važni u strukturiranju vašeg putovanja.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Postavite duhovne ciljeve

1. Shvatite da je vaše putovanje samo vaše. Svačije duhovno putovanje je jedinstveno, bilo da se radi kao odgovor na teške izazove ili uzdiže prilike. Ipak, mnoga duhovna putovanja koristit će slična pomagala ili slijediti putove. Zapamtite, iako savjeti drugih mogu biti korisni, nitko vam ne može reći kako treba ići vaše putovanje ili u kojem smjeru ići.
   • U konačnici ste odgovorni za smjer svog putovanja. Ako vam bilo koji od koraka u ovom vodiču uzrokuje stres ili štetu, zasad ga preskočite i pronađite alternativu koja će vam pomoći da preispitate svoj život.
   • Nijedna religija ne drži istinu. Ako vas religija ili njezini sljedbenici počnu kontrolirati ili uplašiti, razmislite o odstupanju i savjetovanju s drugim izvorom.
2. Vodite dnevnik svojih misli i osjećaja. Iako se ovo može činiti kao planiranje unaprijed, vaše putovanje započinje sada. Napravite popis svojih misli, osjećaja, strahova i očekivanja. Zapišite svoja razmišljanja o svakodnevnom životu i svoje dugoročne misli. Čitajte bilješke svaki tjedan i razmislite o svojim postignućima i izazovima u tjednu. Koristite ovo kao vježbu za stavljanje svojih briga, nada i ambicija u kontekst.
   • Takva se praksa često naziva "časopisom pažljivosti". Njegova je svrha otkriti vam misaone obrasce koji kontroliraju vaš život, moguće na negativan način, tako da se možete usredotočiti na njihovu preobrazbu.
3. Neka vam broj ciljeva bude prioritet. Časopis pažljivosti može vam pomoći organizirati razmišljanja o postavljanju ciljeva. Duhovna putovanja mogu pomoći onima koji žele biti mirniji i manje ljuti, koji se boje smrti, koji žele povećati osjećaj čuđenja za svijet ili koji se trude ostaviti stari sustav vjerovanja iza sebe. Na što god se odlučite usredotočiti, ovo je vaše putovanje i ono će vam pomoći da vas izliječite ili promijenite.
   • Dajte prioritet onome što vas zanima i intelektualno i emocionalno; razmislite o onome što vas zanima, kao i o onome što biste mogli promijeniti da vodite zdraviji život. Duhovna putovanja mogu uključivati ​​intelektualne, ali i emocionalne aspekte vašeg života.
   • Imajte na umu da za postizanje duhovnih ciljeva može trebati cijeli život, a oni se s vremenom često mijenjaju. Nemojte postavljati krajnji rok za svoje ciljeve niti vas oni opterećuju.
4. Odlučite o opsegu svog putovanja. Imate li izazov oko kojeg vam je potrebna pomoć? Ili tražite dugoročnu osobnu transformaciju? Tražite li meditativnu praksu koju biste dodali svojoj rutini ili ste u ozbiljnoj krizi vjere? Unaprijed shvatite koliko vaše putovanje može biti drastično; poput terapije, duhovno putovanje može zahtijevati svu vašu pažnju u promjeni vašeg odnosa sa svijetom ili može zahtijevati samo malo vremena i pažnje.
   • Mnoga duhovna putovanja cjeloživotni su poslovi koji se neprestano nadograđuju. Duhovnost je presudan dio života i gotovo nikad nije odvojena od njega. Promijenite domet putovanja ako je potrebno.

Metoda 2 od 3: Obratite se duhovnim izvorima

1. Čitajte svete tekstove. Vjerski tekstovi poput Biblije, Tore, Kur'ana, Tao Te Chinga, Bhagavad Gite ili Upanišada mogu vam dati novi pogled na život ili otvoriti oči za vjerovanja ili razmišljanja drugih ljudi. Iako se ne morate pridržavati određenih učenja u vjerskim tekstovima, možete bolje razumjeti kontekst svojih pitanja i borbi razumijevanjem kako su se duhovna pitanja postavljala kroz povijest. Čitanje svetih tekstova također vas može uputiti u nove smjerove, omogućujući vam postavljanje pitanja koja prije niste mogli izraziti.
   • Možda je dobra ideja da svoj studij nadopunite određenim tečajevima. Sveučilišta, javne škole i centri za trajno obrazovanje nude tečajeve o povijesti religijskih praksi i tekstova.
   • Ako uz svete tekstove čitate i znanstvene tekstove, trebali biste biti svjesni da postoji razlika između njih teologija i "vjeronauka". Vjeronauk se može smatrati izučavanjem religije izvana, dok teologiju često pišu praktičari te religije.
2. Posavjetujte se s javnim službama koje su usredotočene na duhovnost. Određene istaknute osobe mogu vam poslužiti kao izvor ili vodič za vaše duhovno putovanje. Očita je mogućnost vođa lokalne crkve ili svećenstva; ti pojedinci često razgovaraju s drugim ljudima kako bi im pomogli u donošenju odluka. Prije razgovora s takvim vođom može biti korisno prisustvovati nekoliko službi ili događaja kako biste razumjeli stavove koji su temelj vjerovanja te zajednice.
   • Druge organizacije u zajednici mogu zaposliti kapelane koji su vješti vodiči o određenim temama, poput tuge ili gubitka.
   • Takve ustanove uključuju bolnice ili vojne ispostave, ali možda ćete trebati biti redoviti korisnik njihovih usluga kako biste se savjetovali sa svojim kapelanom.
3. Čitajte ili slušajte poznate duhovne izvore. Mnogi su poznati pisci i govornici koji prenose duhovne ili vjerske ideje na način koji ima smisla za svakodnevni život. Korisne knjige možete pronaći u odjeljku "Duhovnost", "Religija" ili "New Age" knjižara ili knjižnica. Seminari i grupe za čitanje mogu održavati fakulteti ili društveni centri u vašoj blizini. Javni radio i internetski podcasti često su dobri izvori programa koji predstavljaju istraživanje, kritiku i raspravu o duhovnim idejama.
   • Izbjegavajte ljude koji aktivno traže financijsku potporu, obećavaju pouzdane odgovore ili prodaju. Često vaše duhovno putovanje ne smatraju prioritetom.
   • Ako si to možete priuštiti, putovanja na vježbališta, kampove i duhovna druženja mogu biti zdrav način da proširite vidike i upoznate nove ljude.
4. Ne bojte se iskoristiti podršku zajednice. Iako je stereotipna slika duhovnog putnika redovnik koji se sam moli, vaše duhovno putovanje može se obogatiti uključivanjem drugih. Razgovarajte s prijateljima ili članovima obitelji o svojim pitanjima ili idejama koje želite poboljšati. Pohađajte lokalne sastanke ili studijske grupe koje su usredotočene na temu na kojoj radite. Bez obzira pokušavate li poboljšati neku vještinu, kao što su pažnja ili meditacija, ili pokušavate postati kulturno pametniji, učenje od drugih može taj proces učiniti ispunjenijim.
   • Ne samo da je ovo način pronalaska mentora, već može dovesti do toga da i sami postanete mentor drugima, što može obogatiti vaše putovanje.

3. metoda od 3: Izvodite duhovne vježbe

1. Meditirati. Meditacija vam može pomoći da duboko istražite svoje samopoštovanje, smirite strahove i razbistrite misli. To je tehnika fokusiranja i pročišćavanja kako se netko fokusira na sebe. Meditacija se ne mora izvoditi sjedeći prekriženih nogu na podu; postoje varijante poput meditacije u hodu, a mnoge religije imaju svoj oblik samorefleksije.
   • Joga može dodati fizički dio razmišljanju i može vam pomoći razjasniti vaše duhovne ciljeve.
   • Postoji mnogo različitih vrsta meditacije. Njih se može naučiti i vježbati u društvenom okruženju, bilo da se radi o duhovnim okupljalištima ili meditacijskim skupinama koje se redovito okupljaju i koje vodi stručnjak. Ovi su sastanci često besplatni ili se traži mala donacija.
2. Uključite vježbu u svoj duhovni život. U nekim religijama na tijelo se gleda kao na hram uma, pa održavanje vašeg hrama ima smisla s duhovne točke gledišta. Zapravo, redovito vježbanje može povećati naše mentalne sposobnosti, ublažiti blagu depresiju i potaknuti pozitivno razmišljanje. Holistički i uravnoteženi pristup životu, uključujući vježbanje, može držati osobu angažiranom i u skladu sa svijetom, povećati pozornost i poboljšati kvalitetu života.
   • Vježbanje ne mora biti iscrpljujuće. Umjerena tjelovježba, raspoređena tijekom tjedna, može održati čovjekovo tijelo u formi i formi.
3. Stvorite prostore za razmišljanje. Tihi prostori u kojima možete promišljati život mogu vas zaštititi od svakodnevnog unosa informacija i stresa. Na sveučilištima i radnim mjestima aspekti prirode, pokreta i ritma, tišina i opuštanje integrirani su kako bi se poboljšala pažnja i orijentacija. Stvaranje ugodnog prostora u vašem domu, uredu ili studentskom domu gdje možete ići obrađivati ​​dnevne događaje može promovirati vašu mentalnu dobrobit.
   • Reflekcijske sobe mogu sadržavati slike, ikone i plakate, mirise (poput tamjana ili cvijeća), tišinu ili meditativnu glazbu.
4. Istražite alternativna stanja svijesti. Nedavna istraživanja na psihoaktivnim biljkama (poput psilocibinskih gljiva, DMT-a i marihuane) pokazuju da one mogu promovirati otvorenost i prihvatljiviju osobnost, čak i nakon jedne upotrebe. Uglavnom povezane sa šamanizmom i kontrakulturom 1960-ih, ove vrste biljaka sadrže lijekove koji su predmet intenzivnih farmaceutskih istraživanja zbog svoje sposobnosti pozitivnog utjecaja na obrasce mišljenja i ublažavanja kroničnog stresa. Inteligentna uporaba psihoaktivnih tvari može poboljšati ili obogatiti duhovne prakse i uvide.
   • Posjedovanje ili uzgoj ovih biljaka u mnogim je dijelovima svijeta ilegalno.
   • Poznato je da psihodelični lijekovi nose rizik od "lošeg putovanja", što može dovesti do mentalne zbunjenosti ili dezorijentacije korisnika. Psihoaktivne tvari i dalje mogu biti vrlo korisne ako se koriste štedljivo, namjerno i ograničeno.
5. Posjetite sveta mjesta. Sveta mjesta često su povijesno značajna mjesta na kojima su se odvijali važni vjerski događaji ili prakse. Sveta mjesta uključuju širok raspon mjesta, od kojih su mnoga posjećena tijekom cijele godine (poput Stonehengea ili Vatikana), dok bi druga mogla biti zanimljiva samo povjesničarima (poput određenih katedrala). Sveta mjesta često su velikih razmjera i posjetiteljima daju osjećaj uzvišenog. Zbog svoje izvanredne prirode, sveta mjesta mogu vam pomoći ojačati duhovno razumijevanje u vašem životu i povećati vašu zahvalnost za povijest.
   • Neka sveta mjesta povezana su sa svetim događajima, poput hadža. Možda korisno prilagoditi vaš posjet vjerskim kalendarima.
6. Ispitajte se! Pripazite kako vaša praksa i istraživanje utječu na vaše razmišljanje. Časopis pažljivosti važan je duhovni resurs - održava vas u kontaktu s vašim nalazima, sumnjama i novim aspektima vaših uvjerenja i vašeg mjesta u svijetu. Primijetite kada se negativno razmišljanje povećava ili smanjuje dok istražujete te na temelju tih promjena promijenite ono što istražujete i način na koji to radite.
   • Duhovno putovanje je tamo da vam služi, i premda vam ponekad nije ugodno, trebali biste otkriti kako poboljšava vaš odnos sa sobom, drugima i osjećaj suosjećanja.