Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Očistite nosne prolaze
• Savjeti
• Upozorenja

Prehlada će se gotovo uvijek sama ukloniti u roku od 4 do 7 dana, ali postoje stvari koje možete učiniti za ublažavanje simptoma kako bi se malo brže osjećali bolje. Pročitajte kako biste saznali više o prirodnim lijekovima koji vam mogu pomoći da se brzo riješite prehlade.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Očistite nosne prolaze

1. Pijte puno tople tekućine. Tople tekućine pomažu u otpuštanju sluzi u sinusima, tako da lakše izlazi, što vam olakšava uskoro. Istraživanja su pokazala da se simptomi prehlade poput začepljenog nosa, kihanja, grlobolje i umora ublažavaju pijenjem toplih napitaka.
   • Topli biljni čaj čini čuda. Uzmite biljni čaj poput kamilice ili peperminta kako biste bili hidratizirani. Dodavanjem malo meda i limuna umirit će vam grlo i učinci će potrajati malo duže. Kamilica pomaže protiv stresa i umora, dok pepermint može ublažiti začepljenost nosa.
   • Japanski zeleni čaj Benifuuki pomaže protiv začepljenja nosa i simptoma alergije, ako ga redovito pijete. Tu je i tradicionalni čaj s skliskom korom brijesta kao glavnim sastojkom koji taloži sloj s unutarnje strane grla tako da bolje umiruje grlobolju od ostalih čajeva.
   • Vruća juha je izvrsna i kada ste prehlađeni. Pijte velike količine povrća ili pilećeg temeljca, ali po mogućnosti odaberite varijante s manje soli. Pileća juha omekšava grlo i razrahljuje sluz.
   • Ako volite kavu, ne morate je ostavljati na miru. Kava vas čuva više kad ste prehlađeni. Naravno, djeca ne bi trebala piti kofein. Vruća voda, čaj i juha trebali bi biti glavno piće jer vas previše kofeina dehidrira.
   • Ostavite alkohol. To zapravo može pogoršati začepljen nos i natečenu sluznicu.
2. Znajte kada posjetiti svog liječnika. U mnogim će vam slučajevima liječnik reći da simptome možete ublažiti jednim od lijekova u ovom članku. Međutim, ako imate ozbiljne simptome prehlade ili gripe ili ako imate respiratorna stanja, posjetite svog liječnika. Potražite medicinsku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Visoka temperatura (viša od 39 ° C)
   • Upala uha ili nosa
   • Zelene, smeđe ili krvave soplje iz nosa
   • Kašalj sa zelenom sluzi
   • Kašalj koji ne prolazi
   • Kožni osip
   • Teškoće u disanju

Savjeti

• Mir! Ako od svog tijela zahtijevate previše, trebat će vam samo više vremena da se popravite.
• Odmarajte se koliko možete. To znači da tijekom vikenda možete nadoknaditi spavanje, pa čak i ostati kući s posla nekoliko dana. Pijte puno (voda je najbolja).
• Operite ruke nakon brisanja nosa, svaki put koristeći čistu maramicu. Redovito perite ruke. Koristite sanitarni gel na rukama kad niste kod kuće.
• Jedite zdravo i dovoljno se odmorite kako bi se tijelo moglo brzo oporaviti.
• Ne pušite i ne udišite pasivni dim kad ste prehlađeni. Dim iritira sluznicu i može pogoršati vaše simptome.
• Prostor zbog hladnoće ili propuha neće vas prehladiti.
• Napravite juhu s 4 režnja češnjaka, 1 žlicom đumbira, 500 ml pilećeg temeljca i 1 žličicom paprike.
• Baci hladnu vodu na lice. To osvježava. Međutim, ovo pomaže samo privremeno; efekt traje oko 30 minuta.
• Tjelovježba pomaže u sprečavanju prehlade. Istraživanja su pokazala da umjereno vježbanje smanjuje rizik od prehlade.

Upozorenja

• Obratite se svom liječniku ako se simptomi ne poboljšaju u roku od 7-10 dana ili ako se pojave simptomi kao što su visoka temperatura (39 ° C ili više), iscjedak iz nosa, kašalj s puno sluzi ili osip.
• Ako ste trudni, određeni lijekovi, bilje i dodaci mogu biti štetni za vas i vašu bebu, pa ih ne biste trebali uzimati.
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg biljnog lijeka. Neke biljke utječu na djelovanje određenih lijekova i mogu pogoršati stanje.
• Ako imate bolest pluća, poput astme ili emfizema, odmah nazovite svog liječnika ako ste prehlađeni.