Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Privremeno liječite zvonjenje u ušima
• Metoda 2 od 3: Liječite kronično zvonjenje u ušima
• 3. metoda od 3: Spriječite zvonjenje u ušima
• Savjeti

To zvonjenje u ušima (koje se nazivaju i šum u ušima) koje imate nakon sviranja uz glasnu glazbu često je posljedica oštećenja mikroskopskih živčanih završetaka u unutarnjem uhu. Tinitus može ukazivati ​​na osnovno oštećenje živaca ili na problem s vašom cirkulacijom. Iako je najbolje u potpunosti spriječiti zvonjenje u ušima, postoje koraci koje možete poduzeti da zaustavite to zvonjenje, čak i nakon što je šteta već nastala. Pročitajte korisne savjete.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Privremeno liječite zvonjenje u ušima

1. Isprobajte tehniku ​​lupanja lubanje. Kad se vratite kući s koncerta ili iz kluba, a uši vam ne prestaju zvoniti, to je zato što su sićušne dlačice u pužnici oštećene što dovodi do upale i stimulacije živaca. Vaš mozak ovu upalu tumači kao neprestano zujanje i ovaj trik vam može pomoći da se riješite te dosadne buke.
   • Pokrijte uši dlanovima. Vaši prsti trebaju biti okrenuti prema natrag i odmoriti se na stražnjem dijelu lubanje. Srednje prste usmjerite jedni prema drugima na krajnji dio vaše lubanje.
   • Kažiprstima naslonite vrh srednjih prstiju.
   • Napravite pucanje, kliznite kažiprstima sa srednjih prstiju tako da vam tapkaju po lubanji. Ovaj pokret zvuči poput bubnja. Budući da prstima udarate u lubanju, može zvučati prilično glasno. To je normalno.
   • Nastavite to raditi 40 do 50 puta. Nakon 40 do 50 puta zujanje će se povući.
2. Samo sjedi. Zvonjenje u ušima od izloženosti buci obično se riješi samo od sebe nakon nekoliko sati. Pokušajte ne razmišljati o tome odmarajući se i izbjegavajte sve što bi moglo pogoršati. Ako zujanje ne nestane nakon 24 sata, posjetite liječnika.

Metoda 2 od 3: Liječite kronično zvonjenje u ušima

1. Posjetite svog liječnika za liječenje osnovnih problema. Tinitus je često uzrokovan izlječivim stanjem. Ponekad izlječenje osnovnog uzroka može ukloniti neke ili sve zvone u ušima.
   • Neka vaš liječnik ukloni vosak. Ili to učinite sami pažljivo. Uklanjanje viška nakupina voska ponekad može ublažiti simptome zujanja u ušima.
   • Neka vaš liječnik pregleda vaše krvne žile. Poremećaji krvnih žila, poput lošeg protoka krvi, mogu pogoršati šum u ušima.
   • Neka vaš liječnik provjeri nuspojave vaših lijekova. Ako uzimate više vrsta lijekova, možete provjeriti kod svog liječnika koje su moguće nuspojave koje može odjeknuti u ušima.
2. Tinitus liječite suzbijanjem buke. Različite vrste prigušivanja buke mogu se koristiti za prikrivanje zvukova zvona u ušima. Te tehnike uključuju:
   • Korištenje strojeva za bijelu buku. Strojevi s bijelom bukom proizvode zvukove u pozadini, poput pada kiše ili udara vjetra, čineći da manje čujete kako zvoni u ušima.
     
     • Ventilatori, ovlaživači zraka i klima uređaji također mogu poslužiti kao strojevi za bijelu buku.
   • Upotreba uređaja za maskiranje zujanja. Nosite ih preko ušiju i stvarate neprekidan zvuk bijele buke kako biste prikrili kronično zvonjenje u ušima.
   • Korištenje slušnih pomagala. To je posebno učinkovito ako pored tinitusa imate i slab sluh.
3. Uzimajte lijekove za ublažavanje simptoma tinitusa. Iako se lijekovi obično ne rješavaju potpuno zvona u ušima, to ga može učiniti manje dosadnim.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o antidepresivima. Antidepresivi mogu biti učinkoviti kod jakog zujanja u ušima, ali nažalost imaju neželjene nuspojave.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o Xanaxu. To je učinkovito u smanjenju zvonjenja u ušima, ali nažalost može doći do navikavanja i ima neželjene nuspojave.
4. Pokušajte s ekstraktom ginka. Ekstrakt Ginko tri puta dnevno tijekom obroka može poboljšati cirkulaciju u glavi i vratu, smanjujući zujanje u ušima uzrokovano krvnim tlakom. Pokušajte uzimati ginko dva mjeseca prije procjene njegove učinkovitosti.

3. metoda od 3: Spriječite zvonjenje u ušima

1. Izbjegavajte situacije koje mogu oštetiti pužnicu. Budući da je tinitus tako teško liječiti, najbolja opcija je spriječiti ga ili spriječiti pogoršanje simptoma. Sljedeće stvari mogu pogoršati simptome tinitusa:
   • Tvrdi zvuk. Koncerti su glavni krivac, ali gradilišta, promet, avioni, vatromet i drugi glasni zvukovi također mogu biti štetni. Zaštitite uši čepićima za uši.
   • Plivanje. Voda i klor mogu se zaglaviti u vašem unutarnjem uhu kad plivate, što uzrokuje ili pogoršava zujanje u ušima. Spriječite da se to dogodi tako što ćete tijekom plivanja nositi čepiće za uši.
2. Pronađite izlaz za svoj stres. Ako vam često zvoni u ušima, stres može stanje pogoršati. Pronađite načine za oslobađanje od stresa, poput vježbanja, meditacije i masaže.
3. Konzumirajte manje alkohola, kofeina i nikotina. Te su tvari loše za krvne žile jer ih isušuju. To se uglavnom događa u unutarnjem uhu. Umjereno konzumirajte alkohol, kavu, čaj s kofeinom i duhanom kako biste smanjili simptome.
4. Ne jedite previše soli. Sol slabi vašu cirkulaciju, povećava krvni tlak i može pogoršati tinitus.

Savjeti

• Jačanje vašeg imunološkog sustava također može smanjiti šum u ušima. Manje je vjerojatnost da imate infekcije i bolesti koje mogu pogoršati dosadnu buku. Poboljšanje vašeg zdravlja može značiti i poboljšanje vašeg tinitusa. Živite zdravo, uglavnom kroz zdravu prehranu i redovito vježbanje, i dovoljno spavajte.