Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Promijenite svoje aktivnosti
• Metoda 2 od 3: Hrana koja djeluje protiv mučnine
• Metoda 3 od 3: Borite se protiv mučnine različitim pićima
• Savjeti
• Upozorenja

Svi mrze biti bolesni, zar ne? Najgora stvar na svijetu je osjećaj povraćanja i bolovi u trbuhu. Umjesto da se podvrgnete tome, pokušajte uzeti stvar u svoje ruke i boriti se protiv mučnine domaćim lijekovima. Isprobavanje sljedećih metoda brzo će vam vratiti osjećaj svježine i zdravlja.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Promijenite svoje aktivnosti

1. Odmori se. Ostanite kod kuće u krevetu ako vam je mučno. Lezite, izbjegavajte napore i nagle pokrete i pokušajte se naspavati, tada će vam mučnina brzo popustiti, a šansa za povraćanjem se smanjuje. Ako morate, odvojite se s posla ili iz škole.
2. Donesite svjež zrak. Možda je najlakše ostati u sobi kad vam je mučno, ali zrak u vašem domu postaje sve manje i manje svjež, zbog čega se osjećate gore. Otvorite prozore kako biste ušli u svježi zrak i ako je moguće izađite na nekoliko minuta van.
3. Izbjegavajte jake mirise. Kupanje se može činiti primamljivim, ali prejaki mirisi parfema mogu vam još više poremetiti želudac. Pokušajte izbjegavati sve što ima jake mirise. Okus i miris povezani su, pa se zbog jakog mirisa možete osjećati mučno poput jakog okusa. Ubijte dvije ptice jednim kamenom tako što ćete otvoriti prozore kako bi svježi zrak ušao i nestali neugodni mirisi.
4. Ne koristite elektroniku neko vrijeme. Jaka svjetlost, buka i pokreti povezani s vašim televizorom, prijenosnim računalom, tabletom i telefonom mogu biti preveliki poticaj da još više uznemirite želudac. Lezite u krevet s prigušenim svjetlom i pročitajte knjigu ili se opustite na drugačiji način. Ne korištenjem elektronike neko vrijeme, želudac će se opustiti, a spriječit ćete i povezane glavobolje.
5. Podesite temperaturu. Ništa nije gore nego biti prevruć ili prehladan kad vam je mučno. Održavajte sobu na ugodnoj temperaturi kako biste se mogli dobro odmoriti; uzmite dodatne ili manje pokrivača ili odjeće ili se kratko istuširajte ili okupite. Također možete prilagoditi temperaturu pijenjem toplih ili hladnih napitaka.
6. Isprobajte lijekove bez recepta. Ako prirodni lijekovi ne rade ispravno, možete uzeti nešto iz ljekarne ili ljekarne. Potražite lijekove namijenjene liječenju mučnine ili povraćanja. Obavezno provjerite ispravnu dozu.
7. Nemojte prestati povraćati. Ako vam bolovi u trbuhu ne nestanu, a želja za povraćanjem raste, nemojte je zaustavljati. Vaše tijelo želi ukloniti uzrok vaše mučnine, pa neka se dogodi. Povraćanje uopće nije zabavno, ali pomaže vam da se popravite. Vjerojatno se nakon toga osjećate puno bolje.

Metoda 2 od 3: Hrana koja djeluje protiv mučnine

1. Uzmi đumbir. Poznato je da đumbir djeluje tonično na bolest. Uzmite komad suhog ili svježeg đumbira. Ako se možete nositi s okusom svježeg đumbira, jedite ga sirovog. U suprotnom, uzmite komad ušećerenog đumbira ili naribajte u šalicu vruće vode da napravite čaj.
2. Pojedi malo krekera. Ako ništa drugo ne pomaže, suhi krekeri mogu biti rješenje za mučninu. Njihov je okus blag i lako su probavljivi, što ih čini savršenom hranom za bolesti. Ako su krekeri dobri, možete isprobati i perece koji imaju malo veću hranjivu vrijednost.
3. Isprobajte lubenicu. Iako ne bi svi trebali razmišljati o tome kad su bolesni, lubenica zaista može pomoći kod mučnine. Budući da sadrži puno vode i ima blagi okus, može umiriti želudac i unijeti malo vlage u vaš sustav. Ako imate i vrućicu, možete probati hladnu lubenicu za hlađenje.
4. Jedite suhu rižu. Bijela riža bez umaka nije najukusnije jelo, ali dobra je za mučninu. Lako je probavljiv, a ovi ugljikohidrati dat će vam malo energije, dok glatki okus neće iritirati vaš želudac.
5. Uzmi bananu. Banana koja je tek zrela (radije na zelenoj strani, bez smeđih mrlja) dobra je iz nekoliko razloga. Njegova mekana tekstura i blagi okus čine je lako probavljivom, a bogata je kalijem, što je dobro za vaš imunološki sustav. Ubijte dvije ptice jednim kamenom i zgnječite svoju bananu kroz posudu s bijelom rižom.
6. Pojedite malo jogurta. Ne biste trebali jesti većinu mliječnih proizvoda ako vam je mučno. Međutim, jogurt pomaže dajući želucu prave bakterije za borbu protiv loših bakterija. Potražite obični jogurt koji kaže da sadrži probiotike i želudac će vam se začas vratiti u normalu.
7. Pokušajte sa suhim tostom. Nema maslaca, nema pekmeza, nema ničega. Prepečeni kruh ima ista svojstva kao i krekeri. Lako je probavljiv i blagog je okusa, pa vaš želudac neće imati toliko vjerojatnosti da će protiv njega protestirati. Prvo isprobajte krišku da biste vidjeli kako pada, prije nego što uzmete drugu.
8. Izbjegavajte hranu koja poremeti vaš želudac. Najbolje se držati stvari koje smo gore spomenuli, ali ako i dalje želite jesti druge stvari, poslužite se zdravim razumom. Ne jedite stvari koje su vrlo masne, pržene, začinjene ili preslatke. To će vam samo poremetiti želudac i natjerati vas na povraćanje.

Metoda 3 od 3: Borite se protiv mučnine različitim pićima

1. Pij puno vode. Voda pomaže izbacivanju toksina iz vašeg sustava i održava tijelo hidratiziranim kako bi se moglo pravilno boriti protiv stvari od kojih mu je mučno. Iako je obično važno piti puno vode, to je još više slučaj kada ste bolesni. Pazite da uvijek imate čašu vode pri ruci i da pijete čašu barem svaki sat.
2. Isprobajte sportsko piće. Ako vam je mučno i povraćate, izgubit ćete puno tekućine i bit će teško zadržati tekućinu. Sportska pića obogaćena su elektrolitima, koji vaše tijelo treba za oporavak. Uzmite svoju omiljenu marku i popijte je ako ste povraćali kako biste nadoknadili nedostatak soli i šećera.
3. Popijte malo soka od brusnice. Iako su mnogi sokovi prepuni šećera ili okusa koji mogu poremetiti vaš želudac, sok od brusnice pruža dobre hranjive sastojke bez udarca šećera. Popijte sok od brusnice ako ste bolesni, pogotovo ako ne možete ništa jesti.
4. Pomiješajte malo limunovog soka s medom. Ova kombinacija slatkog i kiselog brzo smiruje želudac. Pomiješajte žličicu limunovog soka sa žličicom toplog meda. Pijte male gutljaje. Možete to uzimati nekoliko puta dnevno ako vaša mučnina još nije završila.
5. Pijte čaj od cimeta. Cimet se stoljećima koristi kao prirodni lijek za mučninu i povraćanje. Pomiješajte 1/2 žličice cimeta sa šalicom vruće vode i pustite da se strmo strmi. Čaj pijte polako nekoliko puta dnevno dok vaš želudac opet ne bude zdrav.
6. Probajte čaj od klinčića. S jesenskim okusom poput cimeta, klinčići također mogu pomoći u smirivanju želuca. Stavite žličicu mljevenog klinčića u šalicu vruće vode. Pustite da strmi nekoliko minuta i procijedite veće komade.
7. Napravite šalicu čaja od kima. Iako je vjerojatnije da će vas kim navesti da razmišljate o kuhanju, on također može pomoći kod mučnine. Pomiješajte žličicu sjemenki kima sa šalicom vruće vode. Pustite da se strmi 10-15 minuta prije nego što uklonite sjeme i polako pijete čaj. Ako želite, možete dodati malo meda.
8. Uzmi čaj od mente. Pepermint je najbolji prirodni način borbe protiv mučnine zajedno s đumbirom. U šalicu vruće vode stavite žličicu zdrobljenog, osušenog lišća metvice ili grančicu svježe metvice. Ovo se može piti toplo ili hladno koliko god često želite.
9. Probajte đumbir ale. Ako jedenje đumbira nije dovoljno, popijte čašu pića od đumbira. Provjerite sastojke je li napravljen od pravog đumbira, a ne samo od aroma. Ej od đumbira može smiriti želudac i spriječiti povraćanje.
10. Popijte malo cola sirupa. To se razlikuje od uobičajene kole, gusta je tekućina i može vam pomoći u borbi protiv mučnine. Prelijte nekoliko žlica ledenih komadića i svaki put popijte mali gutljaj.
11. Sve što pijete pijte vrlo polako. Što god odabrali za piće, važno je ne ulijevati ga prebrzo ili predugo gutljati. Želudac vam je već uzrujan, pa pijte u malim, polaganim gutljajima.

Savjeti

• Nakon povraćanja isprati usta mješavinom 1/4 šalice octa i 1 šalice vode. Tako ćete se riješiti lošeg okusa i ukloniti ostatke želučane kiseline, koja može štetiti grlu i zubima.
• Nemojte prati zube odmah nakon jela, jer pasta za zube također može nadražiti vaš želudac.

Upozorenja

• Ako mučnina potraje i ne možete smisliti uzrok, posjetite svog liječnika.
• Ako ste trudni ili imate neko drugo zdravstveno stanje zbog kojeg možete osjećati mučninu, zanemarite sve gore navedene korake i slijedite savjete svog liječnika.
• Ako su mučnina popraćena vrtoglavicom, glavoboljom, zamagljenim vidom itd., Sjednite i neka netko pozove liječnika. Ako su to normalni simptomi osnovnog zdravstvenog stanja za koje znate da imate, poduzmite korake koje obično poduzimate za njegovo liječenje.