Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Upravljanje vašom mrežnom prisutnošću
• Dio 2 od 4: Suočavanje s tim u školi
• Dio 3 od 4: Suočavanje sa situacijama na poslu
• Dio 4 od 4: Bavljenje ozbiljnijim stvarima
• Savjeti
• Upozorenja

Došlo je do sukoba između vas i druge osobe i sada biste vi ili ta osoba to trebali ili htjeli izbjeći. Razlozi zbog kojih ne volite mogu biti od manjih smetnji do okolnosti opasnih po život. Kada morate riješiti sukob, biti u blizini osobe koja vam se ne sviđa, možete spriječiti pogoršanje situacije i izbjeći buduće sporove izbjegavanjem te osobe. Suočavanje s tim u vašem internetskom svijetu, u školi, na poslu i u obitelji zahtijeva praktične strategije koje se mogu naučiti pod uvjetom da ne zanemarite poziv na akciju.

Kročiti

Dio 1 od 4: Upravljanje vašom mrežnom prisutnošću

1. Izbrišite svoj profil s kanala na društvenim mrežama, prestanite pratiti i odjavite se. Bilo koji oblik društvenih medija omogućuje vam uklanjanje osobe s vaših kontakata, obožavatelja i popisa prijatelja. Ne samo da će vas ovo odvojiti od osobe, već će i spriječiti osobu da gleda vaše poruke.
   • Provjerite jesu li vaši sigurnosni filtri u skladu s vašom namjerom da izbjegnete tu osobu.
   • Možda ćete morati prestati koristiti društvene mreže i zatvoriti svoje račune. Možda vam se ovo ne sviđa, ali ponekad nema drugog načina.
2. Blokiraj e-poštu. Da biste spriječili primanje poruka od osobe u pristigloj pošti, možete ih izbrisati iz adresara. Postavljanje filtara za neželjenu poštu omogućit će vam da provjerite pokušava li vam osoba poslati neželjenu e-poštu. Uvijek možete kliknuti gumb za brisanje ili spremiti e-poštu u mapu ako želite prikupiti dokaze nečega ozbiljnijeg, poput uhođenja, internetskog maltretiranja ili uznemiravanja.
   • Postoje slučajevi kada trebate provjeriti nečiji tečaj kako bi se mogao koristiti u potencijalnoj parnici. Dokumentirani dokazi mogu slučaj ojačati.
3. Nemojte nazvati ili poslati poruku osobi. Možda neće biti teško ne nazvati ili poslati poruku osobi. Možda ćete mu htjeti prenijeti nešto negativno ili se možda borite sa porivom da popravite vezu. U svakom slučaju, i pozivanje i slanje poruka dovode do dodatne i neželjene komunikacije koja može pogoršati situaciju.
4. Ne odgovarajte na pozive, SMS-ove ili e-poruke. Nađite snage zanemariti komunikaciju osobe. Ovo može biti lako. Međutim, on ili ona vas možda pokušava zavarati da komunicirate s njima samo da biste nanijeli više štete. Šutnja osigurava čistu komunikaciju i apsolutni je način da se spriječi neželjeni kontakt.

Dio 2 od 4: Suočavanje s tim u školi

1. Ispustite predavanje ili se prebacite na drugi razred. Ako ne možete ostati mirni ili se stvarno morate maknuti od osobe, poduzmite nešto. Moguće su kazne za napuštanje tečaja ako ste već prošli bilo koje primjenjivo vremensko ograničenje. Ako su okolnosti dovoljno teške, ispustite okvir.
   • Objašnjenje vaše situacije može navesti upravu škole da to prihvati.
2. Razgovarajte s učiteljem ili mentorom. Ti bi razgovori trebali biti privatni, zato nazovite, pošaljite e-poštu ili pitajte učitelja za razgovor. Možda ćete prvo morati ugovoriti sastanak. Možda ćete htjeti razgovarati i s mentorom. Ako ste mlađi od 18 godina, roditelj mora biti prisutan.
   • Možete reći nešto poput: "Sve je teže biti u istom razredu s ___, a ja bih volio da me premjeste u drugi razred. Ili bi se trebao preseliti u drugi razred. Što se s tim može učiniti i koliko brzo?"
   • Instruktori i administratori mogu pokušati riješiti problem bez uklanjanja vas ili druge osobe iz razreda. Budite mirni, ali zauzmite se za sebe i pobrinite se da vaše potrebe budu zadovoljene.
   • Budite spremni reći im točno zašto postavljate ovaj zahtjev.
3. Krenite drugim putem. Većina kampusa je velika i ima mnogo staza koje vode do različitih odredišta u kampusu. Pronađite put najmanjeg otpora. Ako su vam poznati oblici hodanja ove osobe, krenite drugim putem. Da, treba malo više vremena, ali želite izbjeći osobu.
   • Ako slučajno vidite osobu iz daljine, samo se okrenite i hodajte u drugom smjeru.
4. Izbjegavajte izravan kontakt očima. Možete neočekivano naletjeti na osobu. Možete izbjeći nepotreban kontakt skretanjem očiju i premještanjem drugdje što je prije moguće. Budite spremni na neočekivano.
5. Zamolite prijatelje da vam pomognu. Život postaje puno lakši kada vas paze prijatelji. Prijatelj vam može biti prepreka ili pružiti smetnju koja vam je potrebna da biste se neprimjetno maknuli s puta. Provjerite možete li vjerovati nekome tko vam je voljan pomoći.
   • Započnite razgovor s nekim na zabavi. Priđite osobi i recite: "Sad ću razgovarati s tobom jer pokušavam nekoga izbjeći. Je li to u redu?" Ne samo da će to pomoći da se osoba izbjegne, već s nekim zapravo možete započeti lijep razgovor.
6. Budite spremni koristiti jednostavan "izlaz" iz situacije. Bit će trenutaka kad se pretvarate da ste na telefonu ili izgubite naočale ili ključeve. Ovu taktiku možete koristiti na licu mjesta kako biste izbjegli čak i one najneugodnije ljude.
   • Ako vam netko priđe s kojim ne želite razgovarati, izvadite telefon i pretvarajte se da vodite važan razgovor. Zatim možete okrenuti leđa drugoj osobi i odšetati.
   • Ako razgovarate s nekim i želite samo završiti razgovor, pretvarajte se da vas nešto plaši i izgovorite se da odete, poput: "Oh, dovraga, zaboravio sam ključeve. Oprostite, moram ići sada." Izmislili ste vlastiti "izlaz" kako biste se uklonili iz interakcije s nekim koga želite izbjeći.
7. Cijenite pozitivne osobine i iskustva u učenju. Postoje oni koji vjeruju da ljudi, čak i oni loši, ulaze u naš život da nas nečemu nauče. Svako iskustvo čini nas pametnijima i usklađenijima s onim što želimo dobiti iz života.
   • Sjednite i nabrojite stvari koje ste naučili iz svog iskustva.
   • Također napišite o svim pozitivnim stvarima koje su se dogodile. Ponekad loša situacija može dovesti do nečega pozitivnog.

Dio 3 od 4: Suočavanje sa situacijama na poslu

1. Promijenite posao. Bez obzira imate li luksuz da možete zamijeniti posao, možda je to najbolji način da izbjegnete nekoga na poslu. Okolnosti mogu varirati od manjeg nesporazuma do nečeg ozbiljnog poput navoda o seksualnom uznemiravanju. Možda želite zadržati svoj posao jer uživate raditi, pa ćete možda trebati potražiti druge mogućnosti.
   • Sve ozbiljne navode prijavite odjelu za ljudske resurse koji je tamo za rješavanje sporova između zaposlenika.
2. Zatražite da vas premjeste u drugi odjel, mjesto ili nadzornika. Ured ili tvornički prostor mogu biti ograničeni, ali ako trebate stvoriti udaljenost između sebe i druge osobe, trebali biste pitati. Ne pitajte se da nekoga slušate ili da budete u blizini nekoga koga mrzite. Inače, sigurno ćete se osjećati manje skloni poslu i vjerojatnije ćete doživjeti stres.
   • Od vas će se tražiti da potkrijepite svoj zahtjev za promjenom, pa budite spremni na to. Unaprijed zapišite svoje nedoumice i sa sobom ponesite prateću dokumentaciju na sastanak.
   • Nećete biti prva ili zadnja osoba koja je zatražila drugo radno mjesto. To je uobičajeno u bilo kojem uredu.
3. Usredotočite se na produktivnost. Koncentracija na svoj posao i stvari koje trebate učiniti da biste bili produktivni pomoći će vam da izbjegnete osobu na poslu. Imate pravo na radno okruženje bez sukoba u kojem se možete osjećati sigurno. Izolacija može spriječiti interakciju s drugima koji mogu pogrešno protumačiti vaše riječi ili ponašanje.
   • Pravite pauze kako biste pospremili ladicu radnog stola, vježbali ili čitali časopis.
   • Uživajte u vlastitom društvu. Iskoristite vrijeme za meditaciju, vježbanje joge ili pisanje poezije. To vam može pomoći u kontroli stresa koji možda doživljavate.
4. Zaobiđite raspored druge osobe. Mnogi poslodavci zapošljavaju zaposlenike u smjenama koje se razlikuju u duljini i broju dana u tjednu. Ako ste u ovoj situaciji, možete zatražiti drugu uslugu. Ako radite u standardnom radnom okruženju od 9:00 do 17:00, teško je držati se drugog vremena. Međutim, možete uzeti u obzir nečije pauze za kavu, posjete WC-u i pauze za ručak.
5. Ne prihvaćajte pozivnice. Budite diskretni, ali odbijajte pozivnice pred drugom osobom. Ovisno o ozbiljnosti situacije, bolje je da sami ne završite u neugodnoj ili štetnoj situaciji.
   • Organizirajte vlastite sastanke ako želite provoditi vrijeme s kolegama.
6. Nikad se ne brinite o izlasku iz određene situacije. Užasno je osjećati se zarobljenim u određenom društvenom kontekstu. Možda ćete osjetiti pritisak kad je vaš šef u blizini ili se bojite što će vaši kolege misliti ili reći o vama. Dajte si slobodu da kažete: „Hej, ljudi, opet trčim. Do kuće je još uvijek duga vožnja. " Ili navedite drugi razlog.
   • Možete reći da želite otići u kupaonicu i onda jednostavno otići bez da ste ikome rekli. To je također prihvatljivo. Cilj je pobjeći od osobe koju pokušavate izbjeći i ukloniti se iz situacije.
   • Ako odete bez da ste ikome rekli, pošaljite poruku nekome u koga imate povjerenja i koji je bio tamo da vam kaže da ste otišli. Ne želite da se itko brine za vas, pogotovo ako ste s nekim imali konfliktnu situaciju.
7. U slučaju neočekivanog sastanka, budite pristojni. Šanse su da s osobom morate komunicirati o pitanjima vezanim uz posao. Koristite sljedeće pravilo: budite mirni, pristojni i usredotočite se na zadatak koji je pred vama kako biste izbjegli sukob. Ne odgovarajte na pokušaje drugog provociranja.
   • Budite hladni dok kontakt ne završi. Čestitajte sebi što ste dobro prošli.
   • Ostani pozitivan. Neka stvari budu „lagane i lagane“, što znači da ne razgovarajte o dubokim mislima, raspravama, problemima ili prigovorima kad komunicirate s tom osobom. Budite slika smirenosti i optimizma koju ne može slomiti negativnost ili nelagoda situacije.
   • Nitko vam ne može oduzeti vlast ako ostanete pozitivni. Odgovarajući na dosadan komentar, prenosite moć na drugu osobu. Vi kontrolirate i odgovorni ste za vlastite osjećaje i postupke. To je važan zadatak.
8. Proširite svoju perspektivu. Važno je držati stvari u perspektivi. Jednom kad vidite da postoji život nakon svađe s nekim, možete se osloboditi bijesa i uživati ​​u osjećaju olakšanja. Možete ga pustiti i prilagoditi svoje prioritete.
   • Ako pokušavate nešto otpustiti, ali situacija vas i dalje opterećuje, vjerojatno ćete morati obraditi i druge osjećaje.

Dio 4 od 4: Bavljenje ozbiljnijim stvarima

1. Postavite svoja ograničenja. Bez obzira na to jeste li u sukobu sa punicom, je li rođak ovisnik o drogama ili imate strica koji se nepravilno odnosi prema vašem djetetu, morat ćete što je moguće jasnije objasniti svoje namjere i očekivanja. Vaša je odluka da izbjegnete ovu osobu vjerojatno potaknuta stalnim problematičnim kontaktom.
   • Ako živite s tom osobom, mogli biste reći: "Želim da znate da ću se što više distancirati od ovog sukoba koji imamo. Mislim da je zdrava udaljenost između nas prava stvar. dogovaramo se da nam ne smetamo na putu? "
   • Ako druga osoba živi na drugoj adresi, mnogo je lakše kontrolirati sukob. Možete prekinuti vezu ne pozivanjem, slanjem SMS-a ili slanjem e-pošte. Izbjegavajte bilo kakav kontakt.
2. Ne idite na obiteljska okupljanja. Mnoge obitelji doživljavaju povećanu razinu stresa i više sukoba na obiteljskim okupljanjima. Ako želite izbjeći osobu koja će vam predstavljati pravi problem, ispričajte se i nemojte ići tamo.
   • Zakažite i održavajte odvojene sastanke. Međutim, izbjegavajte preklapanje stvari kako biste spriječili svoje najmilije da moraju birati između vas dvoje. To će samo povećati trenutno trenje između vas i druge osobe.
3. Kontaktirajte samo pod nadzorom. Možda imate člana obitelji kojem iz nekog razloga ne vjerujete. Možda ne želite biti sami s ovom osobom. Bez obzira na razlog, uvijek povedite svjedoka ako ste prisiljeni komunicirati s tom osobom. Sigurnost je uvijek od najveće važnosti.
4. Potražite stručnu pomoć za kontrolu osjećaja i misli. Ako imate anksioznost povezanu s odnosom s tom osobom, možda će vam dobro doći razgovor s savjetnikom. Potražite psihologa ili psihijatra u vašem području putem web stranice nizozemskog Instituta za psihologe (NIP) i Nizozemskog udruženja psihijatara.
5. Po potrebi potražite pravni savjet. Ako situacija eskalira, možda će vam trebati pomoć odvjetnika. Sukobi se razlikuju po težini, a ponekad je najbolje da izbjegavate kontakt s određenom osobom. Priroda tužbi je takva da se jedna strana suprotstavlja drugoj. Sve što učinite ili kažete može se upotrijebiti protiv vas. Kroz ovaj postupak vodit će vas vaš odvjetnik.
6. Ako je potrebno, zatražite zabranu pristupa. Osoba koju pokušavate izbjeći može imati ozbiljnih problema. Ako smatrate da ste u opasnosti, zatražite zabranu pristupa toj osobi kako biste ograničili kontakt. Ako prekrši zabranu, možete nazvati policiju koja može intervenirati.

Savjeti

• Uvijek možete izmisliti izgovor da se maknete iz situacije.
• Ne dopustite da vam situacija preuzme sve misli. Imate i drugih stvari o kojima je produktivnije razmišljati i raditi.
• Nastavite sa svojim životom. Bez obzira na razlog izbjegavanja osobe, morat ćete se pokupiti i sukob ostaviti iza sebe.
• Možda će vas iznenaditi situacije licem u lice. Tada možete reći nešto poput "zdravo" i krenuti dalje ili uopće ništa ne reći. Budite spremni na obje mogućnosti.
• Ostati smiren u svim situacijama promovirat će pozitivan ishod.
• Ako vi ili netko koga znate maltretirate, obratite se nadležnom tijelu kako biste izrazili svoju zabrinutost.
• Neka vam sigurnost bude na prvom mjestu. Nikada ne stavljajte sebe ili nekoga do koga vam je stalo na put nekome koga treba izbjeći pod svaku cijenu.

Upozorenja

• Ako vam je izrečena mjera zabrane približavanja, posljedice će biti pravne ako prekršite zabranu. Zakon je namijenjen zaštiti vas i drugih. Najbolje je poštivati ​​autoritet akcije usmjerene protiv vas i obrnuto.
• Neka ozbiljnost sukoba bude pokretačka snaga vašeg odgovora. Ako ste u pravno spornoj situaciji u kojoj je zabranjena komunikacija, trebali biste vršiti najveću samokontrolu ne govoreći ništa toj osobi.
• Zakoni za sprječavanje uhođenja razlikuju se ovisno o zemlji. Ako vas progone, trebali biste prijaviti svoju zabrinutost nadležnoj osobi, poput roditelja, učitelja, pastora, policije ili odvjetnika.