Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Promjena načina života
• Dio 2 od 3: Korištenje domaćih lijekova
• Dio 3 od 3: Traženje liječenja
• Savjeti

Svrbež i nadražena koža, koja se naziva i pruritus, mogu imati razne uzroke, uključujući suhu kožu, osipe, infekcije (bakterijske, gljivične), alergijske reakcije i brojne kožne bolesti poput psorijaze i ekcema. Bez obzira na uzrok, stalno grebanje kože koja svrbi samo će je pogoršati, pa je važno naučiti kako se najbolje brinuti za nju. Promjene u načinu života, kućni lijekovi i lijekovi mogu pomoći u liječenju svrbeža i nadraženosti kože, iako točna dijagnoza može učiniti liječenje mnogo učinkovitijim.

Kročiti

1. dio od 3: Promjena načina života

1. Izbjegavajte ogrebotine što je više moguće. Bez obzira na uzrok, stalno češanje svrbežne i nadražene kože neće vam pomoći - u početku se može osjećati dobro, ali gotovo uvijek pogoršava stanje. Kao takvi, trebali biste izbjegavati ogrebotine na koži koja svrbi i isprobati neke od dolje navedenih lijekova koji mogu ublažiti potrebu za ogrebotinama. Ako je poriv neodoljiv, prekrijte svrbež kože prozračnom odjećom ili laganim zavojima.
   • Neka nokti budu kratki, ujednačeni i glatki kako ne biste napravili veću štetu na koži od ogrebotina. Grebanje može krvariti, slomiti žuljeve i izazvati infekcije.
   • Ako je potrebno, na rukama stavite rukavice od lateksa, tanke pamučne rukavice ili čarape kako biste spriječili ogrebotine.
   • Umjesto češanja, tapkajte ili tapkajte svrbež kože.
2. Nosite široku pamučnu odjeću glatke teksture. Osim što štiti vašu nadraženu kožu od sunca i otežava grebanje, široki pamuk (ili svila) je ugodniji, mekši na koži i prozračniji od sintetičkih vlakana. Zato se držite odjeće od pamuka i svile i izbjegavajte nošenje svrbežne vune i sintetičkih ili umjetnih tkanina, poput poliestera, koje ne dišu i dovode do znojenja i veće iritacije.
   • Razmislite o nošenju široke odjeće od pamuka ili svile s labavim rukavima kada ste u svojoj kući. Prijeđite na laganu i široku noćnu odjeću - flanel je lijep u zimskim mjesecima.
   • Tijekom toplijih mjeseci držite se tanke pidžame od pamuka ili svile i ležite samo ispod plahte kako se ne biste pregrijali.
   • Izbjegavajte pripijenu ili ljepljivu odjeću za svrbež i nadraženu kožu. Što više vaše kože ima prostora za disanje i isparavanje znoja, to bolje.
3. Odaberite blagi sapun bez boja ili parfema. Sve vrste aditiva u sapunima, šamponima i deterdžentima za pranje rublja mogu dodatno iritirati svrbež i nadraženu kožu, a u nekim su slučajevima izravni uzrok vašeg stanja. Kao takvi, trebali biste izbjegavati upotrebu mirisnih sapuna, gelova za tuširanje, šampona i dezodoransa - tražite prirodne alternative koje imaju minimalno sastojaka (što manje umjetnih sastojaka, to bolje) ili koje su hipoalergijske.
   • Isperite sapun sa tijela u potpunosti tako da ne ostane ostataka. Nakon šamponiranja nanesite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste smirili i zaštitili kožu.
   • Koristite blagi deterdžent bez mirisa prilikom pranja odjeće, ručnika i posteljine. Koristite dodatni ciklus ispiranja na perilici kako biste iz odjeće i posteljine izvukli što više deterdženta.
   • Osušite odjeću i posteljinu prirodnim suhim plahtama bez mirisa kako biste izbjegli iritaciju kože.
4. Napravite mlake kupke i tuševe. Promjena navika kupanja i tuširanja također može pomoći ublažiti svrbež i nadraženu kožu, ako to već niste učinili. Općenito, najbolje je ne kupati se prečesto (ne više od jednom dnevno ili će vam se koža isušiti) i ne vruće ni prehladno - ekstremne temperature mogu dodatno iritirati kožu. Vruća voda posebno može stresirati kožu, otopiti prirodna ulja u koži i dovesti do suhoće i pahuljica. Umjesto toga, kupajte se mlakom ili hladnom vodom, a tuševe i kupke držite ograničene na manje od 20 minuta - idealno je 10 minuta ili manje.
   • Dodavanje prirodnih ulja, hidratantnih krema ili sode bikarbone u vodu za kupanje može umiriti kožu i smanjiti svrbež.
   • Razmislite o dodavanju nekuhane zobene pahuljice ili koloidne zobene pahuljice (fino mljevene zobene pahuljice za kupanje) u vodu za kupanje zbog svojih umirujućih i protuupalnih svojstava.
   • Kupite filtar za tuširanje koji filtrira kemikalije koje mogu iritirati vašu kožu, poput klora i nitrita.
   • Nakon što se završite s pranjem, osušite kožu umjesto da je trljate. Koristite mekani, svježe oprani ručnik, a ne onaj koji je postao malo hrapav.
5. Smanjiti stres. Briga za vaše financije, posao, školu, veze i društveni život često dovodi do stresa, što može pridonijeti raznim tegobama na koži, poput svrbeža. Kemikalije i hormoni koji se oslobađaju u tijelu tijekom stresa mogu dovesti do osipa, mrlja i nadražene kože. Smanjivanje ili kontrola dnevnih stresora može vam pomoći poboljšati zdravlje i dobrobit kože. Ne bojte se napraviti velike životne promjene kako biste izbjegli stresne situacije.
   • Budite realni prema svojim obvezama i odgovornostima. Ljudi se često napete jer su previše strastveni ili žele sve previše planirati.
   • Razmislite o smanjenju kontakta s ljudima koji vam stvaraju veliki stres.
   • Bolje upravljajte svojim vremenom. Ako uvijek kasnite i postanete napeti zbog toga, krenite na posao ili u školu malo ranije. Planirajte unaprijed i budite realni.
   • Koristite vježbu za rješavanje stresa. Aktivirajte se i pokrenite kad postanete pod stresom.
   • Razgovarajte s prijateljima i obitelji o svojim stresnim poslovima. Rješavanje svojih problema već vam može pomoći. Ako nema s kim razgovarati, napišite o svojim osjećajima u časopisu.

Dio 2 od 3: Korištenje domaćih lijekova

1. Koristite hladni oblog. Hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacije uzrokovanih brojnim kožnim oboljenjima poput psorijaze i ekcema. Terapija hladom također može pomoći u smanjenju upale sužavanjem sitnih površinskih krvnih žila ispod kože. Namočite čistu, mekanu krpu hladnom vodom i stavite je u hladnjak na nekoliko sati prije nego što je omotate oko svrbežne i upaljene kože.
   • Zamotajte nadraženu kožu hladnim oblogom do 15 minuta, dva do tri puta dnevno ili po potrebi za privremeno olakšanje.
   • Da hladni oblog dulje traje, stavite malo zdrobljenog leda u malu plastičnu vrećicu i zamotajte ga u mekanu krpu prije nego što ga nanesete na kožu koja vas svrbi.
   • Nadraženu kožu ne biste trebali namakati ledom - to vam može pružiti početno olakšanje, ali također može šokirati krvne žile i uzrokovati ozebline.
2. Koristite gel aloe vere. Aloe vera gel popularan je lijek za upaljenu kožu bez obzira na uzrok, ali posebno je učinkovit kod opeklina od sunca. Snažno djeluje na smirivanje nadražene kože koja svrbi, smanjuje osjetljivost i značajno ubrzava proces ozdravljenja. Aloe vera također ima antimikrobna svojstva, što je korisno ako je stanje vaše kože uzrokovano gljivicama ili bakterijskom infekcijom. Nanesite gel ili losion aloe vere na kožu koja svrbi nekoliko puta dnevno, posebno tijekom prvih nekoliko dana nakon što primijetite iritaciju na koži.
   • Aloe vera sadrži polisaharide koji pomažu vlažiti i održavati kožu hidratiziranom. Također dovodi do proizvodnje kolagena, što koži daje elastičnost.
   • Ako u svom vrtu imate biljku aloje, odrežite list i nanesite gusti gel koji se izravno oslobađa na vašu nadraženu kožu.
   • Također možete kupiti bočicu čistog gela aloe u vašoj lokalnoj ljekarni. Za najbolje rezultate držite aloe gel u hladnjaku i nanesite ga čim je dovoljno hladan.
3. Nanesite malo kokosovog ulja na kožu. Kokosovo ulje ne samo da je dobra hidratantna krema za kožu, već sadrži i masne kiseline (kaprilnu, kaprinsku i laurinsku kiselinu) koje su jaki fungicidi što znači da ubijaju gljivice poput kandide i drugih. Dakle, ako je vaša svrbež i nadražena koža zbog gljivične infekcije, nanesite malo kokosovog ulja tri do pet puta dnevno tjedan dana i provjerite djeluje li.
   • Masne kiseline u kokosovom ulju ubijaju kvasac i gljivice uništavajući njihove stanične stijenke, pa je vrlo učinkovita, ali sigurna za vašu kožu.
   • Kokosovo ulje je također učinkovito protiv bakterijskih infekcija kože i drugih uzroka svrbeža, poput ekcema i psorijaze.
   • Kvalitetno kokosovo ulje umjesto u tekućinu postaje krutina na sobnoj temperaturi.
4. Nanesite gustu mast ili kremu na kožu. Teške masti poput vazelina, mineralnog ulja, maslaca ili biljnog maslaca preporučuju se za jako nadraženu kožu (poput ekcema) jer zarobljavaju vlagu u koži i stvaraju zaštitni sloj protiv nadražujućih tvari. Kreme poput Eucerina i Lubriderma gušće su od većine losiona i također mogu biti korisne, ali trebali biste ih nanositi češće jer se brže upijaju. Hidratizirajte kožu tijekom dana, posebno nakon kupke, tako da vlaga ostane u koži, a manja je vjerojatnost da imate suhu ili perutavu kožu.
   • Ako vas koža posebno svrbi i nadražuje, razmislite o hidrokortizonskoj kremi. Vrste bez recepta (manje od 1% kortizona) korisne su za brzo smanjenje iritacije.
   • Ako vaša koža nije pretjerano nadražena, razmislite o lakšim, prirodnim hidratantnim kremama s vitaminima C i E, MSM, Aloe verom, ekstraktom krastavca, kamforom, kalaminom i / ili nevenom - a svi oni pomažu u popravljanju i smirivanju oštećene kože.
   • Odvojite vrijeme za umasiranje kreme ili masti u kožu koja vas svrbi, posebno oko prstiju na rukama i nogama.
5. Neka vaša koža bude dobro hidratizirana. Osim nanošenja krema i masti za zadržavanje vlage u koži, pijenjem puno vode održavat će i hidrataciju kože tako da je manja vjerojatnost da će vas svrbiti i nadražiti. Koncentrirajte se na pijenje pročišćene vode, prirodnog soka i / ili sportskih napitaka bez kofeina, tako da vaše tijelo i koža mogu brzo hidratizirati i popraviti se. Počnite s najmanje osam čaša od 200 ml dnevno.
   • Izbjegavajte pića s kofeinom jer je to diuretik koji potiče mokrenje i može dovesti do dehidracije.
   • Pića bogata kofeinom uključuju kavu, crni i zeleni čaj, većinu bezalkoholnih pića (posebno colu) i većinu energetska pića.
6. Razmislite o antihistaminicima kako biste smanjili svrbež. Antihistaminici koji se prodaju bez recepta poput difenhidramina (Benadryl) ili loratadina (npr. Claritin, Alavert) mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upale kože koja je karakteristična za alergijske reakcije, psorijazu i ekcem. Antihistaminici blokiraju djelovanje histamina, koji se pretjerano proizvodi tijekom alergijskih reakcija i dovodi do otekline, crvenila i svrbeža kože.
   • Smanjenje histamina sprječava širenje malih krvnih žila ispod kože, suzbijajući osjećaj crvenila i svrbeža.
   • Neki antihistaminici mogu izazvati zbunjenost, pospanost, vrtoglavicu i zamagljen vid - zato nemojte voziti automobil ili upravljati velikim strojevima dok uzimate ovaj lijek.

Dio 3 od 3: Traženje liječenja

1. Koristite kortikosteroidnu kremu na recept. Pitajte svog liječnika ili dermatologa (stručnjaka za kožu) za dijagnozu vašeg stanja kože. Ako gornji lijekovi stvarno ne pomažu, zamolite svog liječnika da vam prepiše kortikosteroidnu kremu. Kortizon, prednizon i drugi kortikosteroidi snažna su protuupalna sredstva i smanjuju crvenilo kože, što može smanjiti svrbež.
   • Prednizon je jači od kortizona i često je dobar izbor za ozbiljne opekline od sunca, psorijazu i alergije - smanjuje upalu preokretanjem veličine kapilara ispod kože i suzbija odgovor imunološkog sustava.
   • Nakon nanošenja kreme s kortikosteroidima na kožu koja svrbi, zamotajte zahvaćeno područje u plastičnu foliju jer može poboljšati apsorpciju i pomoći u čišćenju žuljeva.
   • Nuspojave terapije kortikosteroidima uključuju stanjivanje kože, edeme (zadržavanje vode), promjene pigmenta, proširene vene, strije i oslabljeni imunološki sustav. Kronična uporaba može dovesti do suhe i perutave kože.
2. Pitajte svog liječnika o drugim lijekovima na recept. Umjesto jakih kortikosteroidnih krema za svrbež kože, mogu se preporučiti drugi lijekovi na recept zbog manjeg rizika od nuspojava. Na primjer, inhibitori kalcineurina mogu biti jednako učinkoviti kao kortikosteroidne kreme u nekim slučajevima, posebno ako područje svrbeža nije jako veliko. Inhibitori kalcineurina dostupni su u obliku krema i tableta.
   • Primjeri inhibitora kalcineurina su takrolimus 0,03% i 0,1% (Protopic) i pimekrolimus 1% (Elidel).
   • Ostali lijekovi na recept koji mogu smanjiti svrbež kože su antidepresivi, poput mirtazapina (Remeron). Nuspojave mogu uključivati ​​pospanost, suhoću usta, zatvor, debljanje i promjene vida.
   • Iz nepoznatih razloga, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft), mogu pomoći u smanjenju različitih vrsta svrbeža kože.
3. Eksperimentirajte s fototerapijom. Ako svi ostali tretmani nisu učinkoviti za vašu svrbež i nadraženu kožu, liječnik vam može preporučiti posebnu terapiju koja kombinira izloženost određenim valnim duljinama ultraljubičastog svjetla s određenim lijekovima koji pomažu vašoj koži da postane osjetljivija na UV zrake. Čini se da fototerapija djeluje kod mnogih stanja kože, posebno kod ekcema, povećavajući proizvodnju vitamina D u koži i ubijajući sve mikroorganizme na koži - učinci su manje upale, manje svrbeža i brže zacjeljivanje.
   • Za liječenje većine stanja kože, ultraljubičasto svjetlo kratkog vala B (UVB) najčešće je korištena vrsta fototerapije prema preporuci dermatologa.
   • Širokopojasna UVB fototerapija, PUVA (Psoralen i UVA) i UVA1 drugi su oblici fototerapije koji se ponekad koriste u liječenju ekcema i drugih stanja kože.
   • Fototerapijom se izbjegava UVA dio svjetlosti, koji je štetan za kožu i može ubrzati starenje kože i povećati rizik od raka kože.
   • Obično je potrebno više sesija dok svrab ne bude pod kontrolom.

Savjeti

• Izbjegavajte tvari koje mogu iritirati vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. To uključuje nikal, nakit, parfeme, proizvode za čišćenje i kozmetiku.
• Da biste izbjegli svrbež i iritaciju od opeklina, izbjegavajte nepotrebno izlaganje suncu.
• Ne držite se sunca u najtoplijem dijelu dana i nosite šešire, sunčane naočale i kremu za sunčanje širokog spektra (SPF 30 ili više).