Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Održavanje pjevačkog stila života
• Dio 2 od 3: Kontrola disanja
• Dio 3 od 3: Trening glasa
• Savjeti

Želite li imati raspjevani glas poput Christine Aguilere ili Kelly Clarkson iz American Idol-a? Da biste postali izvrsna pjevačica, morat ćete dobro paziti na svoje tijelo tijekom i nakon pjevanja. Vježbanjem, marljivim radom i promjenama načina života i vi možete razviti lijep pjevački glas.

Kročiti

Dio 1 od 3: Održavanje pjevačkog stila života

1. Osigurati sistemsku hidrataciju. Vjerojatno ste u prošlosti naučili da vaš glas potječe iz grkljana, poznatog i kao grkljan. U grkljanu se nalazi niz mišića, "glasnih žica" koje su prekrivene sluznicom (epitel). Da bi glasnice mogle pravilno vibrirati i proizvesti jasan glas, morat ćete održavati ovu sluznicu dobro vlažnom. Sustavna hidratacija znači da svim tkivima svog tijela osiguravate zdravu količinu vlage.
   • Dugotrajna hidratacija puno je važnija od kratkotrajne, tako da punjenje vodom dan prije nastupa nema puno smisla.
   • Pijte najmanje 8 čaša čiste vode - bez čaja ili bezalkoholnih pića - svaki dan.
   • Izbjegavajte pića koja vas dehidriraju, poput alkohola ili kofeina.
   • Pijte dodatnu vodu da nadoknadite alkohol ili kofein.
   • Ako imate regurgitaciju, izbjegavajte sve vrste gaziranih pića, čak i ona koja ne sadrže kofein.
2. Osigurajte hidrataciju izvana. Osim što održavate ravnotežu tekućine dovoljnim pijenjem, glasnice također možete održavati vlažnima i zdravima putem vanjskih sredstava.
   • Pijte 8 čaša vode na gutljaje tijekom dana, umjesto velike količine odjednom. To vam osigurava vanjsku hidrataciju.
   • Žvakaće gume i sisati tvrde bombone kako bi vaše slinovnice bile zauzete.
   • Povremeno progutajte malo sline kako biste očistili grlo bez struganja, što je vrlo loše za vaše glasnice.
   • Pazite da i vaša okolina ostane vlažna. Ako živite u suhoj klimi, u ljekarni možete kupiti inhalator za paru ili nekoliko minuta držati mokru krpu na ustima i nosu.
3. Redovito odmarajte svoj glas. Možda ćete voljeti pjevati, ali ako to želite učiniti kako treba, s vremena na vrijeme morat ćete se odmoriti. Baš kao što sportaši odmaraju mišićnu skupinu dan prije nego što opet počnu trenirati tu mišićnu skupinu, i vi morate odmoriti mišiće koji proizvode vaš glas kako biste izbjegli da im naštetite preopteretivši ih.
   • Ako vježbate ili izvodite 3 dana zaredom, uzmite slobodan dan.
   • Ako vježbate ili izvodite tri dana zaredom, uzmite dva dana odmora.
   • Izbjegavajte što više govoriti ako imate rigorozan raspored pjevanja. Gledajte ovo iz dana u dan.
4. Nemojte pušiti. Udisanje dima, bilo zbog toga što pušite sami ili iz druge ruke, isušuje gume prtljažnika. Pušenje također može smanjiti količinu sline koju stvarate (važno za održavanje vlažnosti grla) i povećati regurgitaciju, što može nadražiti grlo. Glavni su učinci, međutim, smanjeni kapacitet i funkcija pluća te pojačani kašalj.
5. Imajte zdrav način života. Vaše tijelo je vaš instrument, pa ćete se morati dobro brinuti o njemu. Postoji korelacija između pretilosti i loše kontrole disanja, jedne od najvažnijih vještina koje će pjevač trebati svladati, zato nemojte imati prekomjerne tjelesne težine držeći se zdrave prehrane i načina života.
   • Izbjegavajte mliječne proizvode koji uzrokuju višak stvaranja sluzi, zbog čega stružete grlo.
   • Izbjegavajte prekomjerni kofein ili alkohol, koji oboje dehidriraju vaše tijelo.
   • Jedite dovoljno proteina / proteina da biste podnijeli trening svoje glasnice koji će se redovito koristiti vašim glasom.
   • Redovito vježbajte kako biste održali težinu i poboljšali kapacitet pluća i kontrolu disanja.

Dio 2 od 3: Kontrola disanja

1. Shvatite kako funkcionira disanje. Najvažniji mišić kojeg morate biti svjesni je dijafragma, mišić u obliku kupole koji se proteže preko dna vašeg rebra. Kontrakcija dijafragme (udisanjem) gura želudac i crijeva dolje kako bi napravila mjesta za zrak, a smanjuje tlak zraka u prsima, omogućujući protok zraka u pluća. Izdišete jednostavnim ponovnim opuštanjem dijafragme, dopuštajući da zrak prirodno istječe iz pluća.Također možete držati dijafragmu pod napetošću, nasuprot želucu i crijevima, kako biste kontrolirali u kojoj mjeri izdahnete. Potonja metoda vrlo je važna za pjevanje.
2. Budite svjesni svog disanja. Za veću kontrolu nad disanjem morat ćete biti potpuno prilagođeni udisanju i izdahu. Pronađite mirno mjesto bez ometanja, na kojem možete sjediti nekoliko minuta svaki dan i samo se usredotočite na osjećaje udisanja i izdisaja.
3. Vježbajte povlačenje daha u svoje tijelo. Mnogi ljudi dišu vrlo plitko, što ne pomaže disanju, pa ćete morati naučiti kako disati na način koji će maksimalno iskoristiti vaš kapacitet pluća.
   • Polako duboko udahnite, osjećajući kako se zrak spušta kroz usta i grlo u vaše tijelo. Zamislite da je zrak vrlo, vrlo težak.
   • Vizualizirajte kako potiskujete zrak do kraja ispod pupka prije izdisaja.
   • Kako nastavljate s ponavljanjima, udišite sve brže i brže. Nastavite zamišljati da je zrak težak i gurnite ga do dna želuca. Osjetite kako se trbušnjaci i donji dio leđa šire.
   • Stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. Kad udišete, pobrinite se da se ruka na trbuhu pomiče više od one na prsima - trebali biste gurati zrak duboko u tijelo, a ne površno u prsa.
4. Vježbajte zadržavanje zraka u tijelu. Nakon što duboko udahnete i gurnete zrak dolje u svoje tijelo, pokušajte zadržati zrak u svom tijelu i steknite veću kontrolu nad njim, bez da mu bude neugodno. Pokušajte produžiti njegovo trajanje sve dalje i dalje.
   • Udahnite polako i duboko kroz nos, pazeći da uvučete zrak u trbuh kao što ste to učinili u prethodnoj vježbi. Pokušajte zadržati 7 sekundi, a zatim izdahnite.
   • Ponovite ovo nekoliko puta.
   • Vremenom pokušajte duže zadržati dah, a da se ne osjećate neugodno.
5. Vježbajte izdahnite. Vježbe izdisaja vrlo su važne za stvaranje stabilnih nota; ako nemate dovoljno kontrole, vaš će glas možda odstupati dok pjevate.
   • Udahnite duboko kroz usta i potisnite zrak prema trbuhu.
   • Umjesto da zraku pustite da istječe svojim prirodnim tempom, neka dijafragma bude stegnuta kako biste mogli kontrolirati količinu izdaha.
   • Odvojite 8 sekundi da ispustite sav zrak iz pluća.
   • Kad završite s izdahom, zategnite trbušne mišiće kako biste silom izbacili ostatak zraka iz pluća.
   • Jedan od najvažnijih dijelova poboljšanja disanja je osiguravanje potpunog izdaha.

Dio 3 od 3: Trening glasa

1. Napravite vokalno zagrijavanje prije pjevanja. Također ne trčite dok ne napravite neke vježbe istezanja, jer ćete u protivnom ozlijediti mišiće nogu; isti principi vrijede i za mišiće koje koristite za pjevanje. Prije nego što ozbiljno napnete glasnice, vaš će se glas prvo morati zagrijati, kako ga ne biste preopteretili.
   • Pjevanje je izvrstan način da se pjevanje u potpunosti olakša. Prije nego što počnete pjevati, važno je pjevušiti neke ljestvice.
   • Vibracijom usne zagrijavate mišiće koji sudjeluju u izdahu i priprema ih za kontrolirano disanje potrebno za pjevanje. Držite usne stisnute i stisnite zrak kako biste stvorili zvuk kao da vam je hladno: brrrrrrrrr! Idite po vagi na ovaj način.
2. Vježbajte svoje vage. Iako vam je krajnji cilj pjevanje pjesama, trebali biste svakodnevno vježbati na standardnoj ljestvici. To vam daje kontrolu nad glasom i olakšava lako intoniranje i premještanje susjednih i udaljenih nota.
   • Slušajte YouTube videozapise kako biste bili sigurni da ste postigli pravi ton za note koje trebate pjevati.
   • Vježbajte ljestvicu pjevanja u rasponima višim i nižim od onoga što lako možete postići da biste povećali glasovni raspon.
3. Napravite vježbe udaranja. Ove vježbe, kao što je koračno skandiranje intervala, pomažu u laganom kretanju između nota, a da ne izostanu. Interval je udaljenost između dvije note i postoji mnogo različitih vježbi koje možete učiniti kako biste svoj glas uvježbali za to. Sedam glavnih intervala su glavni drugi, glavni treći, savršeni četvrti, savršeni peti, glavni šesti, glavni sedmi i čista oktava. Primjere vježbi za ove intervale lako je pronaći na mreži.
4. Snimite se kako pjevate. Ponekad je teško čuti kako zapravo zvučimo kad pjevamo. Snimite se kako pjevate ljestvice, uvježbavate intonaciju i pjevate svoje omiljene pjesme kako biste čuli kako ovo zapravo zvuči. Ne možete biti bolji ako ne čujete što radite krivo!

Savjeti

• Zabavi se! Tijekom audicije ili izvođenja odaberite pjesme koje volite i koje dobro znate.
• Prije pijenja nikad ne pijte hladnu vodu. Šokirat će vaše glasnice i učiniti da zvučite grozno. Pokušajte s vodom sobne temperature, ali najbolji je topli čaj.
• Ne boj se vlastitog glasa. Ako mislite da ne možete pogoditi bilješku, ipak pokušajte. Nikad ne znaš!
• Kad započnete pjevati riječi, artikulirajte! Što je vaš izgovor jasniji, to ćete bolje zvučati.