Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Zagrljaj dečka na pravi način
• Metoda 2 od 2: Shvatite fizičke i psihološke prednosti grljenja

Dobar zagrljaj sjajan je način da nekome date do znanja da vam se sviđa činjenica da ste više od prijatelja ili da biste željeli vidjeti više od prijatelja. Zagrljaji mogu govoriti više od riječi, a grljenje vašeg dečka ne samo da mu može dati do znanja koliko vam znači, već i ojačati vašu vezu. Uz to, umiljate igračke nose dokazane psihološke prednosti.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Zagrljaj dečka na pravi način

1. Pazite da dobro mirišete i dobro izgledate. Nosite čistu odjeću, koristite dezodorans i prema želji nanesite parfem. Ako odlučite nositi parfem, pripazite da s njim ne pretjerate.
2. Koraknite naprijed i stavite lijevu ruku između njegove desne i bočne strane. Nježno mu stavite ruku na donji dio leđa, malo iznad njegove stražnjice.
3. Podignite desnu ruku i stavite je na stražnji dio njegova vrata. Stavite palac uz bok njegova vrata i dovedite glavu prema njegovom desnom ramenu. Naslonite glavu na njegovo desno rame.
4. Nježno ga stisnite i pritisnite svoje tijelo uz njegovo. Ne zaboravite da ne pritiskate prejako, dovoljno čvrsto da zagrljaj bude prisniji.
5. Zadržite zagrljaj nekoliko sekundi. Mazite se duže ako niste dugo vidjeli svog dečka, trebate li utjehu svog dečka ili ako se jednostavno osjećate kao duži zagrljaj.
6. Zagrlite svog dečka na drugačiji način od onoga kako biste zagrlili svog platonskog prijatelja. Slijedite gore spomenute korake, ali umjesto toga učinite sljedeće:
   • Stavite ruku više na njegova ili njena leđa.
   • Lagano stisnite, ali nemojte pritiskati tijelo tako blizu njega ili nje.
   • Potapšajte ga po leđima kako biste zagrljaj učinili ležernijim.
   • Držite zagrljaj sve dok se oboje osjećate ugodno.
7. Shvatite što zagrljaj čini izvrsnim. Bez obzira s kim se grlite, imajte na umu važne stvari, kao što su:
   • Uvijek se zagrlite s obje ruke.
   • Prilagodite visinskim razlikama. To bi moglo značiti, na primjer, odmaranje glave na njegovim prsima, spuštanje na koljena ili stajanje na prstima.
   • Zagrlite se sve dok vam je dvoje ugodno. Obratite pažnju na govor tijela i prekinite zagrljaj ako se vaš dečko počne osjećati nervozno ili nelagodno.
   • Samo uživaj biti s drugim.

Metoda 2 od 2: Shvatite fizičke i psihološke prednosti grljenja

1. Shvatite važnost fizičkog kontakta. Prema poznatoj skupini studija, Harlow Studies, majmuni su preferirali platnenu lutku bez hrane od metalne lutke s hranom, ističući da sisavci trebaju fizički kontakt. Mnoga su istraživanja pokazala da su bebe koje se češće drže pod manjim stresom kad odrastu.
2. Shvatite da grljenje proizvodi oksitocin. Kad zagrlite voljenu osobu ili čak stranca, oslobađa se moćan hormon koji utječe na limbički sustav tijela. Kada se oslobodi oksitocin, povećavaju se osjećaji zadovoljstva i zajedništva, dok se krvni tlak i puls smanjuju.
3. Saznajte o prednostima grljenja. Davanje i primanje zagrljaja ima brojne psihološke i fizičke prednosti, kao što su:
   • Niži krvni tlak.
   • Smanjivanje stresa.
   • Osjećaji zajedništva i radosti.
   • Povećanje dopamina; hormon koji stabilizira raspoloženje.
   • Poboljšani imunološki sustav.
   • Osjećaj sigurnosti.