Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Ograničite odnos
• Metoda 2 od 4: Upravljanje zajedničkim prostorom
• 3. metoda od 4: Podržavajte se
• Metoda 4 od 4: Unesite promjene u mjestu u kojem živite
• Savjeti

Bilo da se ne slažete dobro s bratom ili sestrom ili se ne svađate s sustanarom, postoje trenuci kada vam treba samo malo udaljenosti od osobe s kojom živite. Provođenje nekoga vremena odvojeno može vam pomoći da oboje razmislite o svom ponašanju jedni prema drugima. Da biste nekoga ignorirali, morate stvoriti fizičku i emocionalnu distancu. Pronađite načine kako ignorirati njegove loše navike i upravljati vlastitim osjećajima. Kad budete spremni, započnite razgovor s drugim kako biste mogli postići mirne sporazume.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Ograničite odnos

1. Odgovorite pristojno, ali kratko. Ako želite ograničiti svoj razgovor, nemojte smanjivati ​​dobre manire. Budite pristojni, ali nemojte se osjećati obveznima na duge razgovore. Ostanite s poštovanjem u svojim poslovima, ali naznačite da niste spremni intenzivno razgovarati.
   • Na primjer, ako vam osoba postavi pitanje, odgovorite s "da" ili "ne" i nemojte detaljno obrazlagati pitanje.
2. Budite neutralni u svojim odgovorima. Ako vas nešto osoba koja radi ili kaže nervira, ne odgovarajte na to. Ako vam osoba ide na živce, zanemarite njezino ponašanje. Osobito ako osoba uživa u lovu na vas, nemojte uopće reagirati ili dopustiti da to utječe na vas.
   • Mučno je živjeti s nekim tko te provocira. Primjerice, ako vaš sustanar želi razgovarati, a vi niste raspoloženi za razgovor, ispričajte se na neutralan način. Recite: "Znam da želite razgovarati o situaciji na poslu, ali trenutno mi to ne odgovara."
   • Ne reagirajte emocionalno. Umjesto toga duboko udahnite i odgovorite mirnim i ravnomjernim tonom.
3. Kontrolirajte svoje neverbalno ponašanje. Ako ćete ignorirati drugu osobu, obratite pažnju na svoj neverbalni jezik prema njoj. Na primjer, nemojte kolutati očima, mrmljati ili ga gledati s neodobravanjem. Čak i ako ne govorite usmeno, i dalje možete govoriti svojim ponašanjem.
   • Neka vaše lice i tijelo budu neutralni. Ne ismijavajte se i ne pokazujte izraze lica, bez obzira koliko vas druga osoba pokušala uzburkati.
4. Ne odgovarajte na grube riječi. Teško je nekoga ignorirati kad je okrutan ili bezobrazan. Ako vas osoba teži omalovažavati ili se s vama odnosi s nepoštovanjem, vrijedi zanemariti ove izjave ako se ne želite svađati ili ljutiti. Ako on ili ona kaže nešto neljubazno, a vi ne želite ulaziti u to, nemojte reći ništa.
   • Možete se pretvarati da ne čujete ili reći nešto tako jednostavno kao: "Ne želim sudjelovati u ovoj raspravi, pogotovo ako ćete vikati na mene", i ništa drugo ne reći.
   • Ne dopustite da njegovo negativno ponašanje utječe na vas. Zamislite da oko sebe imate mjehur koji se brani od njegovih uvreda i kritika.

Metoda 2 od 4: Upravljanje zajedničkim prostorom

1. Stavite slušalice ako je bučno. Ako želite ignorirati buku koju osoba stvara, stavite slušalice i slušajte glazbu. Razmislite o slušanju smirujuće i umirujuće glazbe za uklanjanje stresa. Ako se želite osjećati vedro ili pozitivno, slušajte živahnu i poletnu glazbu.
   • Ako je osoba stvarno bučna, potražite slušalice za poništavanje buke.
2. Napravite fizička odvajanja. Razmislite o tome kako ćete fizički ignorirati osobu. Na primjer, koristite zasebne kupaonice i ne ulazite u one prostorije u kojima on ili ona ima naviku biti. Ako osoba u dnevnoj sobi gleda televiziju, provodite vrijeme u svojoj sobi i obrnuto.
   • Na primjer, ako vaš sustanar zauzima prostor na polici, odredite police za svaku osobu i jasno stavite do znanja da može koristiti samo vlastitu policu.
3. Držite se drugačijeg rasporeda od njegovog ili njenog. Ako osoba normalno spava, ustanite rano i idite rano na posao. Ako vikendom ostane u zatvorenom, izađite. Možete čak i malo prilagoditi svoj raspored. Primjerice, dok osoba u kupaonici pere zube, možete prespavati ili doručkovati. Upoznajte raspored osobe i pokušajte izbjeći previše preklapanja, pogotovo ako dijelite spavaću sobu.
   • Idite u krevet u različito vrijeme ili se budite u različito vrijeme. Ako imate iste rasporede, prilagodite svoj raspored, na primjer odlaskom na trčanje ujutro tako da budete budni i izađete iz kuće prije druženja s njim ili njom.
4. Provodite više vremena na otvorenom. Jedan od najboljih načina za stvaranje udaljenosti između vas i osobe je više iseljavanje. Umjesto da se kući vratite odmah s posla ili iz škole, posjetite prijatelja, prošećite parkom, obavite neke zadatke ili idite u teretanu. Provođenje manje vremena kod kuće može vam pomoći razbistriti glavu i spriječiti vas u susretu s drugom osobom.
   • Zakažite aktivnosti za poslije škole ili za rad većinu noći u tjednu, pogotovo ako znate da će on ili ona biti kod kuće. To vam može pomoći u održavanju živahnog društvenog života kao bonus!
   • Ako još uvijek učite, potražite klubove ili aktivnosti prije ili poslije škole. Pridružite se studijskoj grupi, bavite se nekim sportom ili pronađite izvannastavnu aktivnost u kojoj uživate.
5. Izbjegavajte zajedničke aktivnosti. Pronađite druge aktivnosti koje ćete raditi umjesto onoga što radite zajedno. Na primjer, ako obično zajedno gledate televiziju, umjesto toga svoju emisiju gledajte kod prijatelja. Ako perite rublje zajedno, perite rublje u drugo vrijeme. Prestanite neko vrijeme raditi zajedničke aktivnosti.
   • Ako ta osoba računa na to da ćete biti tamo (na primjer, kako biste je odvezli), recite joj da nećete biti dostupni i da moraju smisliti nešto drugo.
   • Ako vi i osoba imate zajedničke prijatelje, možda ćete se neko vrijeme morati distancirati od te grupe prijatelja.

3. metoda od 4: Podržavajte se

1. Udahnite duboko. Ako vas neprestano živciraju zbog osobe i njezinih loših navika, pronađite neke načine kako se smiriti kako se ne biste uvijek osjećali uznemireno kad se vratite kući. Započnite s nekoliko dubokih udisaja kako biste smirili svoj um i tijelo. Udahnite polako, a zatim polako izdahnite.
   • Napravite nekoliko rundi dubokog disanja i budite svjesni kako se osjećate. Ako se ne osjećate mirno, nastavite udahnuti dok se ne osjetite mirno.
2. Redovito uklanjajte stres. Pogotovo ako izbjegavate osobu s kojom živite jer se ne slažete, vjerojatno ćete htjeti pronaći načine za uklanjanje stresa. Vježbajte aktivnosti za koje je poznato da smanjuju stres, poput joge i meditacije. Odvojiti vrijeme za zabavu sjajan je način za ublažavanje stresa i dobro zabavu.
   • Vježbanje je još jedan način za uklanjanje stresa i održavanje pravilnog funkcioniranja tijela. Ako ne volite ići u teretanu, prošećite, vozite bicikl ili idite na tečaj plesa.
3. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Pokušajte se ne uključiti previše u dramu s osobom s kojom živite i pustite to malo da se malo zabavite. Druženje s prijateljima može vas izvući iz kuće i pomoći vam da se povežete s ljudima kojima je stalo do vas. Bez obzira trebate li se oduškavati situacijom ili želite pobjeći od svega, vaši su prijatelji tu da vam pomognu.
   • Može biti korisno razgovarati s pouzdanim prijateljem o tome što se događa kod kuće. Traženje podrške od prijatelja može biti olakšanje, čak i ako ne mogu poboljšati vašu životnu situaciju.
4. Samo provedite malo vremena. Shvatite ovo vrijeme kao priliku da provedete više vremena sa sobom. Isprobajte nove stvari sami i provedite neko vrijeme upoznavajući sebe. Neko samo vrijeme može vam čak dobro doći: solo vrijeme može vam pomoći da bolje upoznate sebe i povećate produktivnost.
   • Bavite se pojedinačnim aktivnostima poput pisanja u časopisu ili stvaranja umjetnosti.
   • Ako nemate vlastitu sobu, vrijeme možete provesti u samostalnoj šetnji ili boravku vani.
5. Razgovarajte s terapeutom. Ako vam životna situacija samo pogoršava stres i teško se nosite, razmislite o razgovoru s terapeutom. Terapeut vam može pomoći u suočavanju sa stresom i boljem upravljanju osjećajima. On vam također može pomoći da naučite vještine za drukčiju ili produktivniju interakciju.
   • Pronađite terapeuta kontaktirajući osiguravajuće društvo ili lokalnu kliniku za mentalno zdravlje. Također možete dobiti preporuku od liječnika ili prijatelja.

Metoda 4 od 4: Unesite promjene u mjestu u kojem živite

1. Istražite svoje mogućnosti. Osoba s kojom živite možda se osjećate zarobljeno jer je to vaša obitelj, maloljetnik ste ili zato što ste s njom potpisali ugovor o najmu. Razmotrite alternative, čak i ako su privremene. Iako se možete osjećati zaglavljeno, možda postoje neke mogućnosti koje vam mogu pomoći. Razmislite o nekim mogućnostima i provjerite jesu li izvedive.
   • Na primjer, ako još uvijek živite kod kuće, provjerite možete li jednu večer u tjednu provesti s rođacima ili ljeto s tetom.
   • Ako imate ugovor s nekim, možda ćete uspjeti pronaći drugog sustanara ili ćete morati raskinuti ugovor i platiti kaznu.
2. Privremeno živite negdje drugdje. Ako možete privremeno otići prijatelju, učinite to. Iako ovo nije idealno, može vam pomoći stvoriti prostor i dati vam malo vremena da se isključite iz osobe s kojom živite. Izlazak iz situacije može vam pomoći da jasno razmislite o načinima za rješavanje situacije ili poboljšanju životnih uvjeta.
   • Na primjer, ako živite s jednim roditeljem, pitajte možete li živjeti s drugim ili provesti više vremena u njihovom domu. Ili provjerite možete li prisustvovati većem broju prespavanja kod najboljeg prijatelja.
   • Ovo je privremeno rješenje. Koristite ga samo za postizanje jasnoće i pomoć u rješavanju problema.
3. Pomaknite se ako imate priliku. Ako je situacija postala nepodnošljiva i ako više ne možete zamisliti da živite s tom osobom, razmislite o mogućnostima preseljenja. Možda se nećete moći odmah preseliti, ali možete planirati kada to možete.Ako vam je stalo do te osobe, razmislite hoće li zajednički život dugoročno biti bolji ili lošiji za vašu vezu. Ako će vam selidba spasiti vezu, onda bi to mogla biti dobra opcija.
   • Preseljenje možda neće biti moguće ako ste mlađi od 18 godina, nemate financijskih sredstava i / ili ako ovisite o svojoj obitelji.
   • Možda ćete trebati pronaći privremenu situaciju dok tražite ili spremate novo mjesto.

Savjeti

• Ako živite s članom obitelji ili prijateljem do kojeg vam je zaista stalo, razmislite o potrazi za terapijom kako biste popravili svoju vezu. Može biti korisno nositi se s teškim situacijama kada vam je stalo jedno do drugog.
• Planirajte završiti razdoblje zanemarivanja. Ne bi trebalo ići u nedogled ako planirate živjeti s tom osobom. Odaberite vrijeme za razgovor i razradite stvari.
• Ignoriranje ove osobe privremeni je popravak ako se borite ili se ne slažete dobro. Ako imate ozbiljan sukob i ne možete postići miran sporazum nakon što ste neko vrijeme razdvojeni, možda je bolje razgovarati s posrednikom ili razmotriti alternativne mogućnosti stanovanja.