Dobivanje većih grudi bez operacije

Sadržaj

Kročiti
Metoda 1 od 3: Vježbajte kako bi vaše grudi izgledale veće
Metoda 2 od 3: Neka vaše grudi izgledaju veće
3. metoda od 3: Razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom
Savjeti

Veličina vaših grudi u velikoj mjeri ovisi o nasljednim čimbenicima, vašoj težini, dobi i trudnoći. Povećavanje grudi jedini je način da dobijete znatno veće grudi, ali postoje i neke druge metode kako vaše grudi izgledaju veće bez potrebe za operacijom. Također možete isprobati vježbe kako biste grudi postale čvršće. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate drugih problema i pitanja, na primjer ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, želite li početi koristiti kontracepciju ili želite saznati više o alternativama operaciji.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Vježbajte kako bi vaše grudi izgledale veće

Preuzmite položaj daske. Vježba plank je izvrsna vježba za toniranje i jačanje cijelog tijela, ali prvenstveno cilja ruke i prsa, što vam može pomoći da vaše grudi izgledaju veće. Lezite na pod dlanovima spuštenim na pod, a nožni prsti uvijeni kao da ćete raditi sklekove. Zatim ispružite ruke tako da su vam prsa iznad dlanova. Leđa neka budu ravna i ravna, a nožni prsti uvijeni. Držite tijelo u ovom položaju 30 do 60 sekundi, a zatim se polako spustite natrag na pod.
- Odmorite se oko minute, a zatim ponovno napravite vježbu daske.
- Ovu vježbu radite dva do tri puta zaredom dva puta tjedno.
Radite sklekove kako bi vaše grudi izgledale čvršće. Sklekovi jačaju prsne mišiće ispod vaših grudi, što vam može pomoći podići grudi i učiniti ih da izgledaju veće. Započnite trbuhom na podu i rukama točno ispod ramena. Zatim polako gurajte tijelo prema gore. Gurajte pod dok ruke ne budu potpuno ispružene. Spustite se na pod, a da vam trbuh ne dodiruje pod, a zatim se gurnite natrag.
- Učinite to 10 puta kako biste dovršili set, a dva ili tri seta dva puta tjedno.
- Imajte na umu da sklekovi zapravo ne povećavaju vaše grudi. Oni pružaju samo više mišićnog tkiva ispod i oko tkiva dojke, zbog čega se vaše dojke ističu.
Podignite muhu. Da biste izveli ovu vježbu, lezite na leđa na klupi ili vježbajte loptu s rukama ispruženim u stranu. Držite teg u obje ruke i ispružite ruke. Samo ispružite ruke do kraja, tako da vaše tijelo poprimi oblik križa. Kad ruke ispružite koliko god je to moguće, vratite ih unutra i pustite da se sastanu iznad vaših prsa. Nastavite pružati ruke i vratite ih na prsa.
- Prvi put napravite 2 seta od 15 vježbi. Možete svladati više kada svladate ovu vježbu.
Ići bench press s utezima. Ova klasična vježba radi na prsnim mišićima, rukama i ramenima. Lezite na leđa na klupi ili vježbajte loptu. Zatim pogurajte utege prema gore tako da budu iznad vaših prsa. Zadržite se u ovom položaju sekundu, a zatim polako spuštajte utege dok ne budu gotovo paralelni s prsima.
- Napravite vježbu 10 puta kako biste odradili cijeli set, radeći ukupno 2 ili 3 seta. Obavezno to radite dva puta tjedno.
Savjet: pobrinite se da također stojite i sjedite uspravno. Ovo je jednostavan način da vaše grudi izgledaju veće. Zamislite čvrsto uže koje vam se spušta niz kralježnicu od glave.

Metoda 2 od 3: Neka vaše grudi izgledaju veće

Stavite podstavljeni push-up grudnjak. Ovo je najbrži i najlakši način da vaše grudi izgledaju veće. Ako nemate push-up grudnjak, idite u trgovinu donjeg rublja ili naručite grudnjak na internetu. Odlučite se za push-up grudnjak s donjim ožičenjem i jastučićima u šalicama.
- Svakako kupite grudnjak odgovarajuće veličine. Zamolite zaposlenika trgovine da vas izmjeri ili napravi vlastite mjere prije kupnje grudnjaka.
- Neki podstavljeni grudnjaci za sklekove čine da vaše grudi izgledaju za 2-3 veličine veće. Odaberite grudnjak s podstavkom zbog kojeg se osjećate ugodno.
Savjet: Criss-cross naramenice grudnjaka također mogu pomoći da vaše grudi izgledaju veće i dati vam duboki dekolte. Ako je moguće, kupite podstavljeni push-up grudnjak s unakrsnim naramenicama ili naramenicama koje možete opustiti i kliznuti preko ramena.
Nosite usku odjeću kako bi vaše grudi izgledale veće. Uska košulja može odmah učiniti vaše grudi većima. Nosite košulju koja vam čvrsto ili čvrsto pristaje oko grudi ili se odlučite za haljinu s donjim dijelom.
- Samo se pobrinite da se osjećate ugodno u onome što nosite. Izbjegavajte nositi odjeću u koju teško možete udahnuti i u kojoj nije ugodno sjediti.
Stavite dva grudnjaka jedan na drugi kako bi vaše grudi izgledale veće za 2 ili 3 šalice. Prvo obucite grudnjak koji je malo premali za vas, a zatim stavite drugi grudnjak koji vam je malo prevelik. Nošenjem dva grudnjaka vaše će grudi izgledati veće za 2 ili 3 šalice.
- Prethodno provjerite kako dva grudnjaka izgledaju ispod vaše odjeće. Možda ćete trebati izvršiti neke prilagodbe kako bi izgledao prirodno.
Stavite labave jastučiće ili čarape u grudnjak. Za svoj grudnjak možete kupiti punjena punila za grudnjak. Ovi uklonjivi jastučići stanu preko ili ispod vaših grudi u grudnjak kako bi vaše grudi izgledale veće. Ako nemate podstavke, grudnjak možete napuniti i malim čarapama. Sklopite ili smotajte dvije čarape i zataknite ih s unutarnje strane grudnjaka ispod grudi.
- Ne punite grudnjak papirnatim papirom ili toaletnim papirom. Ovo ne ostaje na mjestu tijekom dana i izgleda manje prirodno od ispuna i čarapa.
Neka se vaše grudi ističu šminkom. Nakon što obučete grudnjak i odjenete se, pahuljastom četkom nanesite bronzer između grudi kako biste stvorili duboki dekolte. Mašite bronzer prema gore i prema van, stvarajući V oblik duž prirodne obline grudi. Zatim nanesite hajlajter na vrh grudi. Spužvom ili pahuljastom četkom razmažite šminku i učinite da izgleda prirodno.

3. metoda od 3: Razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom

Razgovarajte sa svojim liječnikom o debljanju ako imate prekomjernu težinu. Ako imate prekomjernu tjelesnu masu, možda nemate dovoljno masnoće za pune grudi. Nije moguće udebljati se u jednom dijelu tijela, ali stavljanje zdrave težine može vam pomoći da dobijete veće grudi. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili imate li prekomjernu tjelesnu težinu i bi li bilo dobro da se udebljate.
- Također možete izračunati indeks tjelesne mase (BMI) kako biste saznali jeste li zdrave težine.
Razgovarajte o kontroli rađanja ako vam je to ipak trebalo. Ne uzimajte tabletu samo da biste dobili veće grudi. Međutim, ako ste seksualno aktivni i ne želite zatrudnjeti, možda ćete htjeti razmotriti hormonsku kontrolu rađanja. Imajte na umu da uporaba hormonske kontracepcije nije jamstvo većih grudi jer za to nije namijenjena. To je samo nuspojava koja se može pojaviti.
- Hormonska kontrola rađanja dostupna je u obliku tableta, flastera, spirale, injekcija i u obliku štapića koji se stavi u ruku.
Posavjetujte se s liječnikom prije nego što isprobate bilo kakve dodatke bez recepta. Ne biste trebali koristiti tablete i kreme koje obećavaju veće grudi, jer rijetko djeluju. Učinak ovih tableta za povećanje grudi nije dokazan, a ono što stoji na pakiranju nije uvijek točno. Ako želite probati dodatak, prvo se posavjetujte s liječnikom. Čak i ako je lijek bezopasan, važno je vidjeti je li u interakciji s drugim lijekovima koje uzimate.
UpozorenjeNeki dodaci bez recepta mogu komunicirati s lijekovima na recept. Obavijestite svog liječnika koje lijekove uzimate kako biste izbjegli interakcije.
Zatražite savjet od plastičnog kirurga za transplantaciju masti kako biste dobili veće grudi bez operacije. Transplantacija masti je nehirurška tehnika povećanja grudi u kojoj se masnoća iz jednog dijela vašeg tijela ubrizgava u drugi dio vašeg tijela, poput grudi. Ovom metodom povećanja grudi ne morate ići pod nož, već će liječenje morati izvoditi plastični kirurg.
- Imajte na umu da osiguranje ne nadoknađuje transplantaciju masti i liječenje morate platiti sami. Liječenje također nosi rizike, kao i bilo koji drugi medicinski tretman. Prije nego što odaberete, temeljito porazgovarajte sa svojim liječnikom.