Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Osigurajte trenutno olakšanje
• Metoda 2 od 3: Oporavak od ozljede rebra
• Metoda 3 od 3: Potražite liječničku pomoć
• Savjeti
• Upozorenja

Ako osjetite bol kad kašljete, kihnete, duboko udahnete ili se savijete i savijete gornji dio tijela, možda imate modrice na rebrima. Bol možete sami ublažiti kod kuće ako vam nisu slomljena rebra. Međutim, morat ćete potražiti liječničku pomoć ako vam bol postane nepodnošljiva. Led, ublaživači bolova bez recepta, vlažna vrućina i odmor mogu vam pomoći da se osjećate bolje dok vam rebra zarastaju.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Osigurajte trenutno olakšanje

1. Povremeno nanosite led na ozlijeđeno područje tijekom 48 sati. Nanošenje leda na rebra može vam pomoći ublažiti bol i oteklinu kako bi napuknuto tkivo moglo brže zacijeliti. Prvih 48 sati nakon ozljede koristite led i odolite iskušenju da umjesto njega koristite grijaću podlogu.

   Pronađite vrećicu smrznutog povrća poput graška ili kukuruza ili napunite plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti ledenim strugotinama. Zamotajte vreću s ledom ručnikom ili majicom i stavite je na svoja modričasta rebra.

   
   
2. Uzimajte tablete protiv bolova prema uputama na pakiranju. Ako vas svaki dah boli, ublažavanje boli stvarno će vam pomoći da se osjećate bolje. Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, kao što su aspirin, naproksen ili acetaminofen, prema uputama na pakiranju. Uvijek potražite savjet svog liječnika prije nego što počnete koristiti novo sredstvo za ublažavanje boli. Ne uzimajte ibuprofen do 48 sati nakon ozljede, jer može usporiti proces zacjeljivanja.
   • Ako ste mlađi od 19 godina, još uvijek imate rizik od Reyeova sindroma. Zato ne uzimajte aspirin.
   • Možete nastaviti uzimati lijekove protiv bolova tijekom postupka zacjeljivanja ako vas rebra i dalje bole. Ne zaboravite uzeti tablete protiv bolova prema uputama liječnika ili uputama na pakiranju i umetku.
3. Obradite rebra vlažnom toplinom nakon 48 sati. Nakon nekoliko dana toplina može pomoći zacjeljivanju modrice i smirivanju boli. Na to mjesto stavite vlažne tople obloge poput mokrih krpica. Ako želite, možete se i toplo okupati.
4. Ne vezujte rebra. U prošlosti se obično preporučalo omotavanje zavoja oko modrica na rebrima.

   Međutim, ovaj se tretman više ne preporučuje jer možete slabije disati zavojem pod pritiskom, što može dovesti do komplikacija poput upale pluća. Zato nemojte omotati zavoj pod pritiskom oko rebara.

   
   

Metoda 2 od 3: Oporavak od ozljede rebra

1. Odmarajte se što više. Sada nije vrijeme da se naprežete, pogotovo ako vas disanje boli. Odmaranje je najbolje što možete učiniti da brzo zacijelite. Zgrabite knjigu ili pogledajte film i polako dok vam rebra zarastaju.

   Prijavi bolesne na poslu, pogotovo ako morate dugo stajati ili dugo raditi rukama.

   
   

   Nemojte gurati, vući i dizati teške predmete. Nemojte vježbati, vježbati i izbjegavati druge tjelesne aktivnosti dok vam rebra zacjeljuju, osim ako vam to ne preporuči liječnik.

2. Pazite na disanje. Može biti bolno disati ako imate modrice na rebrima. Međutim, važno je pokušati normalno disati i po potrebi kašljati kako biste izbjegli komplikacije poput respiratorne infekcije. Ako osjetite potrebu za kašljanjem, držite jastuk uz rebra kako biste minimalizirali kretanje i ublažili bol.
   • Duboko udahnite kad je to moguće. Svakih nekoliko minuta pokušajte dobro i dugo udahnuti i polako izdahnuti. Ako su vam rebra toliko oštećena da to nije moguće, pokušajte duboko udahnuti svaki puni sat.
   • Pokušajte s vježbama disanja. Kad primijetite da ponovno možete prilično normalno disati, polako udahnite 3 sekunde, zadržite dah 3 sekunde, a zatim izdahnite 3 sekunde. Ponovite ovaj obrazac jednom ili dva puta dnevno nekoliko minuta.
   • Nemojte pušiti. Kako vam ozlijeđena rebra zacjeljuju, tvari koje iritiraju vaša pluća mogu vas učiniti sklonijim infekcijama. Iskoristite ovo kao priliku za prestanak pušenja.
3. Spavajte uspravno. Ležanje i okretanje noću može pojačati bol. Pokušajte prvih nekoliko noći spavati uspravno kako biste umanjili nelagodu. Na primjer, možete pokušati spavati u naslonjaču. Spavajući uspravno, noću ćete se i manje kretati i nećete se moći valjati po trbuhu. Kao rezultat, trebali biste imati manje boli.
   • Također možete pokušati ležati na ozlijeđenoj strani. To se možda čini nelogično, ali može vam pomoći da lakše dišete.

Metoda 3 od 3: Potražite liječničku pomoć

1. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate otežano disanje i bolove u prsima. Kratkoća daha može ukazivati ​​na ozbiljniji problem od nagnječenja rebara. Ako osjetite iznenadnu otežano disanje, otežano disanje, bolove u prsima i iskašljavanje krvi, nazovite 911 ili odmah potražite liječničku pomoć.
   • Pripazite na lepršave škrinje. Mlatilo će vam se razviti ako slomite 3 ili više rebara jedno uz drugo. To može uzrokovati ozbiljne probleme s disanjem. Ako sumnjate da je ozlijeđeno više rebara i fizički nije moguće duboko udahnuti, potražite liječničku pomoć.
2. Ako mislite da ste slomili rebra, posjetite liječnika. Oštećeno ili napuknuto rebro je oštećeno, ali je i dalje na pravom mjestu u vašem prsnom košu. Međutim, slomljeno rebro je opasno jer se odvojilo od svog uobičajenog mjesta i može probiti krvne žile, pluća ili neki drugi organ. Potražite liječničku pomoć umjesto da sami liječite problem kod kuće ako mislite da su vam slomljena rebra, a ne modrice.

   Savjet: Lagano pređite rukama preko rebra. Područje oko ispuknutog ili slomljenog rebra može se osjećati natečeno, ali ne biste trebali vidjeti veće izbočine i udubljenja. Ako sumnjate da imate slomljeno rebro, što prije posjetite svog liječnika.

   
   
3. Dogovorite se sa svojim liječnikom ako bol nastavi i ako je bolna. Bolovi u prsima mogu imati različite uzroke, od kojih neki mogu biti opasni po život. S pravilnom dijagnozom možete biti sigurni da se liječi pravi problem. Vaš liječnik može naručiti rendgenske snimke prsnog koša, CT, MRI ili skeniranje kosti ako sumnja na prijelom. To vašem liječniku omogućuje postavljanje točne dijagnoze. Međutim, ovim se pregledima ne mogu otkriti ozljede hrskavice i modrice. Zatražite liječničku pomoć ako:
   • Sve više vas boli trbuh i boli u ramenu.
   • Patite od kašlja i vrućice.

Savjeti

• Koristite što manje trbušnjake i spavajte na leđima kako biste ublažili bol u rebrima i ramenima.
• Pokušajte zadržati normalno držanje tijela. Ako to nadoknadite jer vas bole rebra, možete dobiti bolove u leđima.
• Ne zaboravite zakazati kontrolni sastanak sa svojim liječnikom u roku od tjedan ili dva nakon ozljede.
• Napravite vruću kupku s ljekovitom soli, uljem eukaliptusa, sodom bikarbonom ili kombinacijom ove tri vrste.
• Tijekom procesa zacjeljivanja pripazite na komplikacije poput respiratorne infekcije.

Upozorenja

• Nazovite 911 ako imate poteškoća s disanjem, imate osjećaj stiskanja u prsima, imate bolove u središtu prsa ili ako bol isijava na vaše rame ili ruku. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na srčani udar.
• Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet.
• Ne pokušavajte sami liječiti slomljena rebra. Ako imate simptome slomljenih rebara, odmah potražite liječničku pomoć.