Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Razvijte rutinu njege kože
• Metoda 2 od 3: Napravite promjene u načinu života
• Metoda 3 od 3: Posjetite dermatologa
• Savjeti
• Upozorenja

Akne su stanje kože koje se obično javlja na licu, ali i na leđima, prsima i vratu, a povremeno i na rukama i ušima. To je uzrokovano začepljenim porama kože. Kad bakterije dođu na vaše akne, možete se njima ponovno zaraziti. To se često događa kad dodirnete ili pokupite prištiće. Otkrijte kako kožu možete zaštititi od bakterija, pomoći joj da bolje zacijeli i ostati bez akni.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Razvijte rutinu njege kože

1. Držite ruke dalje od lica. Na rukama možete imati masnoću, prljavštinu i bakterije koje začepljuju pore i stvaraju savršeno okruženje za rast bakterija.
   • Čak i nakon što operete ruke, na vašoj je koži još uvijek masnoća.
   • Nemojte brati ili stiskati prištiće. To će dovesti do zaraze područja na kojem možete dobiti ožiljke.
2. Operite lice sredstvom za čišćenje. Činite to dva puta dnevno. Ako vam se često pojave akne u blizini linije kose, šamponirajte kosu svaki dan. Na primjer, lojne žlijezde na vašem licu proizvest će manje sebuma (sebuma). Međutim, ne biste trebali koristiti oštre proizvode ili energično prati kožu, jer će to potaknuti vaše lojne žlijezde da proizvode više sebuma i rastu nove stanice kože. Obje stvari začepljuju vam pore.
3. Ne koristite pilinge za lice. Pilingi za lice, adstringenti i neke maske za piling također mogu iritirati vašu kožu i pogoršati akne. Osobe bez jakih akni ili s osjetljivom kožom mogu piling lica jednom ili dva puta tjedno.
4. Koristite proizvode koji nisu komedogeni. Prestanite koristiti masne i masne kreme, losione, šminku, proizvode za kosu, korektore za akne i kreme za sunčanje. Potražite proizvode koji navode da su "nekomedogeni". To znači da je manja vjerojatnost da će začepiti pore i izazvati akne. Također možete potražiti proizvode bez masnoće.
5. Koristite salicilnu kiselinu. Lijekovi bez recepta sa salicilnom kiselinom pomažu vam odčepiti začepljene pore i folikule dlake. Salicilna kiselina nema utjecaja na bakterije na vašoj koži niti na stvaranje sebuma. Sredstva za čišćenje sa salicilnom kiselinom dobar su izbor za one koji pate od akni.
   • Slijedite upute na pakiranju proizvoda. Najbolje je ne koristiti previše salicilne kiseline jer može iritirati vašu kožu.
6. Koristite benzoil peroksid. Ova kemikalija pomaže smanjiti količinu bakterija na koži kada je nanesete. Mnogi proizvodi protiv akni koji sadrže bez recepta sadrže benzoil peroksid. Zatim će biti naveden na pakiranju kao aktivni sastojak.
   • Benzoil peroksid može sadržavati izbjeljivače ili mrlje neke odjevne predmete. Nemojte nositi traku za kosu niti je nanositi na područja prekrivena odjećom. Ako je potrebno, možete testirati proizvod na malom mjestu na odjeći.

Metoda 2 od 3: Napravite promjene u načinu života

1. Koristite čistu posteljinu. Redovito mijenjajte jastučnicu i posteljinu, kao i ručnike koje koristite na tijelu i licu. To se odnosi na sve što je često u blizini vašeg tijela i može sadržavati bakterije. Ako vaše rublje počne mirisati, gubiti boju ili mijenjati teksturu, svakako biste ga trebali oprati.
   • Operite posteljinu vrućom vodom i deterdžentom.
   • Ako se posteljina ne može oprati vodom, odnesite je u kemijsko čišćenje na kemijsko čišćenje.
2. Nosite samo čistu odjeću. Masnoće s vaše kože navući će se na odjeću i ući u nju. Nošenje čiste odjeće može pomoći u borbi protiv akni, posebno ako imate akne na drugim dijelovima tijela.
   • Presvucite se nakon što se oznojite.
   • Konkretno stavite čisto donje rublje, čisti grudnjak i druge čiste odjevne predmete koji pokrivaju dotično područje.
3. Sjedi neko vrijeme na suncu. Osobama svijetle puti može pomoći sjedenje na suncu 10 do 20 minuta dnevno bez upotrebe kreme za sunčanje. To osigurava da je manje vjerojatno da će se zahvaćena područja zaraziti, a količina bakterija smanjiti. Tamnoputi bi ljudi trebali sjediti na suncu 20 do 30 minuta. Pazite da kožu ne prekomjerno izlažete suncu. Ako dobijete crvenu kožu ili opečete, vaša će koža postati još iritiranija i možete dobiti više akni. Štoviše, imate veći rizik od raka kože i starenja kože.
   • Ako imate vrlo svijetlu ili osjetljivu kožu, nanesite kremu za sunčanje i preskočite ovaj korak.
   • Svatko tko je na suncu duže od 10 do 30 minuta ili je vrlo osjetljiv na sunčevu svjetlost, trebao bi koristiti kremu za sunčanje.
   • Izlaganje kože suncu pomoći će tijelu da prirodno proizvodi više vitamina D. To utječe na vaše lojne žlijezde.
   • Sunce također izlaže vašu kožu UV zrakama i crvenom svjetlu, koje vaš liječnik koristi i za liječenje akni. Smatra se da ovo svjetlo uzrokuje da vaše lojne žlijezde proizvode manje sebuma i ubijaju bakterije na vašoj koži.
4. Razmislite o prahu od korijena mace. Istraživanja pokazuju da prah od korijena make djeluje učinkovito na uravnoteženje razine hormona u žena u menopauzi i menopauzi kako bi smanjio simptome. Balansiranje normalne razine hormona može vam pomoći smanjiti izbijanje akni.
   • Prah od korijena mace potječe od mace, biljke koja se u središnjem Peruu uzgaja više od 3000 godina. Ova biljka koristi se u Peruu već nekoliko stoljeća, a također stječe popularnost u svijetu kao sredstvo za uravnoteženje razine hormona.
   • Možda nećete imati lak pristup prahu od korijena mace. Međutim, ovo nije obvezno sredstvo za upotrebu.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja praha korijena mace.
5. Kontrolirajte stres. Stres je nešto od čega svi patimo i zdrav je u malim količinama. Međutim, ako patite od velikog stresa, to znači da vaše nadbubrežne žlijezde proizvode previše kortizola, hormona koji može uzrokovati da vaše lojne žlijezde proizvode više sebuma. Vaša će se koža tada masti i više ćete patiti od akni.
   • Postoje mnoge tehnike za kontrolu i suočavanje sa stresom. Naučiti nositi se sa stresom i smanjiti količinu stresa može vam pomoći da ostanete mirni i opušteni.
   • Neki ljudi osjećaju kao da im se koža spušta prema dolje. Pod stresom su, pa imaju akne. Akne čine da se osjećaju još više pod stresom, a akne se pogoršavaju i tako dalje.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom ako vam je teško nositi se sa stresom.
6. Razmotrite retinoide na recept. Retinoidi su oblik vitamina A koji smanjuju hipertrofiju lojnih žlijezda. Možete kupiti proizvode protiv akni i kože koji se prodaju bez recepta koji sadrže male doze retinoida. Ovi proizvodi koji se prodaju bez recepta dobro funkcioniraju za mnoge ljude i ne zahtijevaju jače lijekove na recept.
   • Retinoidi nisu za svakoga. Ako niste sigurni je li ovaj lijek pravi za vas, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
   • Također možete dobiti retinoide na recept. Lijekovi koji se prodaju bez recepta sadrže niže doze retinoida.
   • Ne koristite retinoide ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti.
7. Uzmite vitamin D. Vitamin D je još jedno sredstvo koje pomaže u smanjenju stvaranja lojnih žlijezda u vašim lojnim žlijezdama. Morate sjediti na suncu 10 do 20 minuta dnevno kako bi vaše tijelo proizvodilo vitamin D. Međutim, ova metoda djelotvorna je samo po sunčanom vremenu. Možda biste trebali razmisliti o svakodnevnom uzimanju dodatka prehrani koji sadrži vitamin D3.
   • Većini ljudi nedostaje vitamina D jer nisu često izloženi suncu i zato što se ovaj vitamin prirodno nalazi u malo hrane.
   • Ako odaberete dodatak prehrani, znajte da je 4000 IU sigurno za odrasle, 3000 IU sigurno za djecu u dobi od 4 do 8 godina, a 2500 IU sigurno za djecu između 1 i 3 godine.

Metoda 3 od 3: Posjetite dermatologa

1. Razmotrite retinoide na recept. Retinoidi su oblik vitamina A koji smanjuju hipertrofiju lojnih žlijezda. Možete kupiti proizvode protiv akni koji se prodaju bez recepta koji sadrže manje doze retinoida od lijekova na recept.
   • Međutim, ovi proizvodi koji se prodaju bez recepta dobro funkcioniraju za mnoge ljude i ne trebaju jači lijekovi na recept.
   • Pitajte svog liječnika je li bolje koristiti lijekove na recept ili bez recepta.
2. Razmislite o uzimanju kontracepcijskih tableta. Žene s teškim aknama imaju mogućnost uzimanja kontracepcijskih pilula za kontrolu razine hormona. To ima tu prednost što se smanjuju i drugi sekundarni učinci hormona, poput razdražljivosti i debljanja zbog zadržavanja vode.
   • Trebate recept za kontracepcijsku tabletu koja može utjecati na vaše hormone.
   • Ne koristite kontracepcijske pilule ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti.
3. Pitajte za Roaccutane. Accutane je lijek namijenjen liječenju teških akni. Za to vam treba recept. Ako su vam lojne žlijezde previše produktivne ili ako imate jake akne, pitajte svog liječnika je li Roaccutane pravi za vas.
   • Dok ste na lijeku, morat će se testirati vaša krv mjesečno. Još uvijek možete imati nekoliko nuspojava i do nekoliko mjeseci nakon prestanka uzimanja.
   • Nemojte koristiti Roaccutane ako u potpunosti ne razumijete rizike ovog lijeka. Roaccutane može dugotrajno utjecati na vaše zdravlje i dobrobit.
   • Ne možete koristiti Roaccutane ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti.
4. Pitajte o fototerapiji. Ovaj lagani tretman možete sami izvoditi kod kuće kupnjom posebnog uređaja ili za taj tretman možete zatražiti svog dermatologa.
   • Prema studijama, pokazalo se da ovaj jednostavan i lagan za izvođenje tretman djeluje dobro. Teoretski, izlaganje sunčevoj svjetlosti također je fototerapija. Međutim, ako je oblačno i sunce ne svijetli dovoljno sati ili ne možete izaći vani kad sunce sja, možete kupiti poseban uređaj za svoj tretman svjetlosti.
   • Koristite uređaj prema uputama i sigurnosnim upozorenjima na samom uređaju.
   • Moguće nuspojave liječenja takvim uređajem su crvenilo kože, perutava koža ili koža koja mijenja boju.
   • Liječnik vas također može liječiti fotodinamičkom terapijom u svojoj sobi za liječenje. Uz to, na vašu kožu nanosi se lijek koji se zatim aktivira posebnom lampom. Ovo je učinkovitije nego samo lagani tretman.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o antibioticima. Oralni i lokalni antibiotici mogu se koristiti za liječenje akni, posebno ako ste skloni novim aknama. Lokalni antibiotici mogu se koristiti dugoročno, obično zajedno s benzoil peroksidom ili retinoidima. Oralni antibiotici obično se koriste u kratkom roku za suzbijanje teških akni.
   • Antibiotici su posebno dobri kod upalnih akni, gdje imate i puno crvenih kvrga, prištića ili cista.

Savjeti

• Suprotno uvriježenom mišljenju, stvari poput čokolade, masne hrane, seksa i masturbacije ne uzrokuju pojavu akni.
• Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika jesu li vaše akne nuspojava.
• Ako ste jeli masnu hranu, a zatim dodirnuli lice rukama, a da prethodno niste oprali ruke, možda mislite da masna hrana koju ste pojeli uzrokuje vaše akne.

Upozorenja

• Nemojte koristiti Roaccutane ako u potpunosti ne razumijete rizike ovog lijeka. Roaccutane može dugotrajno utjecati na vaše zdravlje i dobrobit.
• Ako ste trudni ili planirate zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe proizvoda protiv akni. To se također odnosi na lijekove koji se prodaju bez recepta i na recept.