Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 5: Održavajte kožu dobro hidratiziranom
• Metoda 2 od 5: Radite posebne vježbe za zategnutiju kožu
• Metoda 3 od 5: Smanjite rizik od bora prilagođavanjem svog načina života
• Metoda 4 od 5: Sprečite bore u budućnosti
• 5. metoda od 5: Pitajte svog liječnika ili dermatologa za savjet

S glatkom kožom brzo ćete izgledati mlađe, zdravije i blistavije. Mnogi ljudi pokušavaju na sve načine zadržati kožu bez nabora kako stare. Bore na koži mogu nastati ne samo zbog starosti, već i zbog izloženosti ultraljubičastom svjetlu, pušenju, strabizmu i određenim pokretima koje često činite licem, na primjer kada se smiješite. Naravno da u trgovini možete kupiti kremu, serum ili dodatak za lice protiv bora, no jeste li znali da postoji i nekoliko prirodnih načina smanjenja bora i njihova prevencija? Na primjer, možete pokušati održavati kožu dobro hidratiziranom, naviknuti se na određene navike koje kožu čine čvršćom.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Održavajte kožu dobro hidratiziranom

1. Pij puno vode. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno. Pijenje puno vode potiče uklanjanje otpadnih tvari iz tijela i daje vam zdravu, blistavu kožu. Vlaga također ispunjava vašu kožu, tako da vaše bore privremeno nestaju.
   • Uključite i pića poput voćnog soka, čaja, kave ili vode s okusom kako biste dobili dnevnu količinu vode.
   • Dodajte krišku limuna u svoju vodu. Limun vam pomaže osvijetliti kožu i smanjiti bore.
2. Na lice namažite prirodnu hidratantnu kremu. Dvaput dnevno nanesite na tijelo ili lice nekoliko kapi prirodnog ulja, poput maslinovog ili kokosovog ulja. Ulje vam može pomoći održati sadržaj vlage u koži i učiniti je punijom, čineći sve bore manje vidljivima. Neke prirodne hidratantne kreme koje možete koristiti su:
   • Maslinovo ulje
   • Ulje konoplje (može se naći u ljekarni ili trgovini zdrave hrane)
   • Ružino ulje
   • ricinusovo ulje
   • Kokosovo ulje
   • shea maslac
   • Aloe vera
3. Osigurajte svojoj koži dodatne antioksidante korištenjem esencijalnih ulja. Na primjer, u svoje hidratantno ulje možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja kako biste iskoristili hranjive sastojke u ulju. Nekoliko ulja ima visoku koncentraciju antioksidansa koji mogu pomoći vašoj koži u borbi protiv slobodnih radikala, što čini manje vjerojatnim da pokazuje znakove starenja. Ulja uvijek trebate razrijediti takozvanim nosačem ulja. Koži će esencijalna ulja iz sljedećih proizvoda najviše koristiti:
   • Lavanda
   • Timijan
   • Češanj
   • Eukaliptus
   • Cimet
   • Smreka
   • Bosiljak
   • Kamilica
   • Korijandar
   • Kim
4. Odaberite pravo ulje za masnu i mješovitu kožu. Osobe s masnom ili takozvanom mješovitom kožom trebaju i hidratantnu kremu. Takva hidratantna krema može vam pomoći da se riješite bora, a također može učiniti da vaša koža izgleda manje crvenkasta i manje sjaji. Za vlaženje masnije kože odlučite se za lagana prirodna ulja poput:
   • Arganovo ulje
   • Ulje jojobe
   • Ulje sjemenki grožđa
   • Ulje sjemenki konoplje
5. Odaberite masku za lice koja će ugađati vašoj koži. Napravite masku za lice sa sastojcima koje vjerojatno već imate kod kuće. Opskrbite kožu vitaminima i hranjivim sastojcima iz jaja, avokada i krastavaca. Mogu izbrisati ili smanjiti sve bore koje imate. Dodavanje nekoliko kapi limunovog soka maski može dodatno zgusnuti i zračiti vašu kožu. Pomiješajte jednu od sljedećih maski i pustite da odstoji 15 minuta prije nego što je isperete toplom vodom:
   • Jedna žlica meda pomiješana s jednom žlicom mljevenog lanenog sjemena i 100 ml punomasnog jogurta
   • Četiri žlice limunovog soka s 50 grama (sirovih) zobenih pahuljica
   • Jedna žlica mlake vode, jedna marelica i pola banane
   • Dvije žlice zobi ili soka od pšenične trave, pola avokada i 100 ml jogurta
   • Jedan bjelanjak, jedna žličica svježe iscijeđenog limunovog soka i pola žličice meda

Metoda 2 od 5: Radite posebne vježbe za zategnutiju kožu

1. Trenirajte mišiće oko očnih jabučica. Kažiprste stavite na vanjsku stranu očiju, a srednje prste između obrva. Nježno gurni gore i pogledaj dolje. Čvrsto stisnite oči i pustite ih tako da ih ponovno otvorite. Izvođenje ovih vježbi jednom ili dva puta dnevno može smanjiti izgled vaših bora i spriječiti buduće bore.
2. Trenirajte donje kapke. Kažiprste stavite na vanjski kut oka. Zatim stavite srednje prste na unutarnji kut oka. Lagano pritisnite, držeći prste na mjestu i zatvorite oči dok podižete pogled. Ponovo otvorite oči i ponovite pokret. Učinite to jednom ili dva puta dnevno.
3. Ojačajte mišiće oko usana. Napravite V oblik palcem i kažiprstom u gornjim kutovima usta. Drugom rukom napravite isti oblik i stavite ga preko prve ruke. Lagano pritisnite prste i pokušajte iznuditi osmijeh na prstima. Ponavljajte to jednom ili dva puta dnevno. To može privremeno smanjiti bore i spriječiti ih u budućnosti.
4. Radite vježbe kako biste vrat i glavu učinili jačima i fleksibilnijima. Stavite jednu ruku ispod vrata. Držite palac što dalje od ostalih prstiju. Zatim držite drugu ruku na vrhu prve i usmjerite bradu prema stropu. Lagano povucite prsa i nasmiješite se zatvorenih usta. To može istodobno smanjiti bore na vratu i tamo ojačati mišiće. Također se može dogoditi da u budućnosti tamo dobijete više bora.

Metoda 3 od 5: Smanjite rizik od bora prilagođavanjem svog načina života

1. Uživajte u prekrasnoj masaži. Potaknite cirkulaciju i opustite se profesionalnom masažom ili napravite jednu na sebi. Masaža može potaknuti apsorpciju hranjivih sastojaka u vašu kožu i smanjiti napetost. To vam može pomoći smanjiti postojeće bore i spriječiti bore u budućnosti.
   • Provjerite možete li pronaći certificiranog masažnog terapeuta na internetu ili potražite savjet svog liječnika.
   • Utrljajte malo svog omiljenog losiona na problematična područja. Lagano trljajte dok malo pritiskate. Usredotočite se na područja koja su posebno sklona borama, poput vrata, čela i ispod očiju.
2. Jedite hranu bogatu vitaminom C. U svoj jelovnik svakodnevno uvrstite različitu hranu koja sadrži puno vitamina C. Takva hrana također može zaštititi vašu kožu od oštećenja uzrokovanih UV zrakama; uzrokuje bore. Neki primjeri hrane bogate vitaminom C uključuju:
   • Rajčica
   • Čili papričica
   • Mango
   • Jagode
   • Brokula
   • Ananas
3. Jedite puno bobica. Dopunite svoje obroke različitim vrstama i bojama bobičastog voća što je češće moguće. Bobice sadrže polifenole i antioksidante koji potiču obnavljanje stanica i stoga mogu smanjiti bore i spriječiti ih u budućnosti. Jedite jednu ili više sljedećih vrsta bobica i iskoristite njihovu moć borbe protiv bora:
   • Borovnice
   • Maline
   • Jagode
   • Borovnice
   • Ribiz
   • Nar
4. Povećajte unos vitamina E jedući orašaste plodove. Jedite šaku orašastih plodova između ili umjesto čipsa, na primjer.Orašasti plodovi sadrže zdrave masti i vitamin E, koji mogu pomoći vašoj koži da zadrži više vlage. Na taj način vitamin E može smanjiti pojavu bora i zaštititi vas od štetnih UV zraka. Da biste dobili više vitamina E, jedite na primjer:
   • Orasi
   • Bademi
   • Lješnjaci
   • Kikiriki
   • Pistacije
5. Pijte zeleni čaj ili čaj od đumbira. I zeleni čaj i čaj od đumbira puni su antioksidansa koji mogu usporiti znakove starenja. Ispijanje šalice zelenog čaja ili čaja od đumbira svaki dan može biti sjajan način da vaša koža ostane lijepa dok se trenutno opuštate.
   • U čaj od đumbira možete staviti med. Med također pomaže protiv simptoma starenja, a također čini vaš čaj lijepim i slatkim.
   • Masku za lice možete napraviti i pomoću zelenog čaja. Za to skuhajte bijeli čaj i pomiješajte tekućinu s malo zelenog čaja u prahu kako biste oblikovali pastu. Nanesite masku na kožu i ostavite je da odstoji 15 minuta prije nego što je isperete.

Metoda 4 od 5: Sprečite bore u budućnosti

1. Geste koje pravite licem izmjenjujte što je više moguće. Tijekom dana napravite što više različitih pokreta licem. Određeni pokreti i izrazi, poput škiljenja očima ili naginjanja glave, s vremenom mogu razviti fine linije i bore. Takvi pokreti također mogu uzrokovati da vaši mišići postanu manje fleksibilni, što smanjuje vjerojatnost da se vaša koža vremenom vrati i stvara nabore i bore.
2. Nosite naočale kako biste izbjegli bore. Zbog jakog svjetla ili sitnog tiska možete nesvjesno žmiriti. Uložite u naočale za čitanje i češće nosite sunčane naočale vani. Ako nosite prikladne naočale, manja je vjerojatnost da ćete zaškiljiti pa ćete manje patiti od sitnih bora i bora oko očiju.
3. Provodite manje vremena na suncu. Smanjite izloženost ultraljubičastom svjetlu na licu. UV svjetlost razgrađuje potporno tkivo na vašoj koži i čini vašu kožu slabijom i manje fleksibilnom. Stoga zaštitite lice nanošenjem kreme za sunčanje dok sjedite ili šetate po suncu, a odjećom odijevanjem i / ili kapom ili kačketom otpornom na UV zrake. Ne zadržavajte se predugo na plaži ili kraj bazena, pokušajte hodati ulicom sjenovite strane i po mogućnosti izaći pod drvo.
   • Ako se vani bavite sportom ili drugim aktivnostima, nanesite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom protiv širokog spektra UV zraka.
4. Prestani pušiti. Pušenje također ubrzava prirodni proces starenja smanjenjem protoka krvi u vašoj koži, što vam može pomoći da brže dobijete bore. Prestajanjem pušenja ili čak i pušenjem manje možete pomoći usporiti proces starenja i spriječiti bore u budućnosti.
   • Ako vam je teško prestati pušiti, posjetite liječnika. Može vam pomoći da pronađete način da pušite manje ili da potpuno prestanete pušiti, što je pravo za vas.

5. metoda od 5: Pitajte svog liječnika ili dermatologa za savjet

1. Ako ste zabrinuti za svoju kožu, posjetite dermatologa. Ako ste zabrinuti zbog svojih bora ili stanja kože, zakažite sastanak s dermatologom. Može pregledati vašu kožu i pomoći vam da pronađete odgovarajući tretman za svoju kožu.
   • Ako već nemate dermatologa, zamolite svog liječnika da vas uputi.
2. Ako prirodni lijekovi ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućim načinima liječenja. Prirodni lijekovi i lijekovi dostupni u ljekarni mogu vam pomoći da se donekle riješite bora. Ponekad sami određeni lijekovi nemaju željeni učinak, pa je bolje pitati svog liječnika ili dermatologa može li on ili ona preporučiti tretman koji je najprikladniji za vas. Pitajte o mogućem ako:
   • Lijekovi na recept protiv bora, poput topikalnih retinoidnih krema
   • Laserski tretmani
   • Kemijski pilinzi
   • Mikrodermabrazija
   • Injekcije botoksa
   • Punila za injekcije
   • Postupci zatezanja kože ili liftinga lica
3. Ako ustanovite da reagirate pogrešno na određeni proizvod za njegu kože, posjetite svog liječnika. Čak i prirodni proizvodi, poput esencijalnih ulja, ponekad mogu izazvati nuspojave ili alergijske reakcije. Ako se nakon upotrebe određenog proizvoda za njegu kože osjeća svrbež, peckanje, crvenilo ili osip, odmah ga prestanite koristiti. Nazovite svog liječnika ako osip ne nestane za tri tjedna ili ako jako boli, proširi se po cijelom tijelu ili ako je na vašem licu ili genitalijama.
   • Odmah idite na hitnu ako imate ozbiljnu alergijsku reakciju kao što je piskanje, otežano disanje, mučnina i povraćanje, oticanje lica, usana, usta, jezika ili grla ili vrtoglavica.
   • Neki proizvodi za njegu kože mogu loše reagirati s drugim lijekovima, zato uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što isprobate novi prirodni proizvod ili lijek iz ljekarne.