Biti ekstrovert

Video: Kako iz introvertne i zatvorene, preći u ekstrovertnu, druželjubivu i otvorenu osobu

Sadržaj

Kročiti
1. dio od 3: Ulazak u pravi mentalni okvir
2. dio od 3: Na posao
Dio 3 od 3: Suočavanje s drugim ljudima
Upozorenja

Biti ekstrovert je stav, stanje ili navika u kojoj vas prije svega zanima pozitivna potvrda vlastitog ega od drugih. Drugim riječima, ekstroverti uvijek traže zahvalnost od drugih. Ako želite dobiti pozitivnije potvrde svijeta oko sebe, to možete učiniti bez mijenjanja sebe.

Kročiti

1. dio od 3: Ulazak u pravi mentalni okvir

Cijenim to što sam ekstrovert. Važno je usredotočiti se na sjajne osobine koje imaju ekstroverti: oni obično lako sklapaju prijateljstva, osjećaju se ugodno pred velikom gužvom i mogu započeti i prirediti zabavu. Iako je istina da i ekstroverti i introverti imaju svoje slabosti (neki ekstroverti mogu beskrajno razgovarati, što ponekad nije na mjestu), bolje je usredotočiti se na dobre točke.
- Ekstroverte je lako staviti u negativno svjetlo - mnogi ljudi misle da ove vrste likova prvo otvore usta, a zatim počnu razmišljati i da su površni. Ali to nije istina! Ekstroverti su jednako intuitivni i taktični kao i introverti. Ako želite postati ekstrovertirana osoba, morat ćete to povezati s pozitivnim kvalitetama - a ima ih mnogo!
- Definicija ekstroverta je definicija nekoga tko živi oko drugih. To je sve. Jednako su sposobni njegovati dublje misli i izvrsni su slušatelji. Općenito imaju dobre socijalne vještine (... ne sve) i mogu biti prilično ambiciozni.
Predstavite se kao ispravno nekako ekstrovertiran. Istina je: neki ekstroverti nailaze na lažne i lažne. Sjetite se samo tipičnog prodavača automobila. Takva vrsta ekstroverta ne želiš biti. I ne moraš. Možete biti što god želite. Neki se ekstroverti mogu čak činiti stidljivima!
- Koje su osobine idealnog ekstroverta? Možda se osjećaju dobro u većim skupinama, možda brže govore, možda pokrenu zabavu. Što god bilo, to su stvari kojima možete težiti i što trebate učiniti. To je jednostavno navika. Zamislite nekoliko ključnih pojmova i zapišite ih. Biti „ekstrovertiran“ nije jednostavan cilj; "Usuditi se govoriti" nešto je što se čini lakšim za postići.
Shvatite da je to više spektar. Hajde: istraživanja su pokazala da je većina nas ambivertiranija. To je standardna krivulja zvona. Neki su ljudi na jednom kraju spektra (introvertirani), drugi su na drugom kraju (ekstrovertirani), ali velika većina je ugodno u sredini.
- Čak i ako ste uglavnom introvertirana osoba, uvijek ćete imati neke ekstrovertirane kvalitete. Čak je i Jung (istaknuti psiholog) rekao da nitko nije u potpunosti jedan ili drugi - da jesu, bili bi u azilu. Sve što trebate je izvući svoje ekstrovertirane tendencije. Negdje se skrivaju.
Možda ćete se osjećati bolje. Iako se svi ne slažu da je studija bila potpuno nepristrana, bilo je istraživanja koja pokazuju da su introverti koji su djelovali ekstrovertiranije bili sretniji. Stručnjaci se ne slažu zašto, ali obrazloženje je to što općenito dobivate pozitivniji odgovor iz svoje okoline. Ta pozitivna potvrda drugih može biti vrlo moćno sredstvo.
- Čini se da introvertirani podcjenjuju ono što uživaju radeći. Čak i za većinu ekstroverta postoje zabave na koje radije ne bi išli, ali što se dogodi kad to učinite? Dobro se zabavljate. Bilo da je to zato što se ponosite time što prelazite vlastite granice, što doživljavate nešto novo ili iz nekog drugog razloga nismo najbolji prediktori onoga što volimo i ne volimo.
Shvatite li da to može biti vrlo teško. Mozak je podatan, ali nije ga moguće potpuno promijeniti samo tako. Željeli biste biti ekstrovertni, ali vi ste hardcore introvert, onda ovo može biti prava agonija. Čak i neki ekstroverti u određenom trenutku smatraju previše socijalnih poticaja. To može biti prepreka za koju su potrebne godine da bi se prevladala.
- Ako vam je teško napustiti svoju sigurnu zonu udobnosti, nemojte ništa forsirati. Bolje je uzeti u obzir sljedeće: zapadnjačka kultura cijeni ekstrovertnost - istočne kulture to mnogo manje utječu. Može li biti da ta potreba da budete ekstrovert nije nešto što stvarno želite, već nešto što ste naučili? Pokušajte prihvatiti vlastiti introvertirani karakter - introverti su u ovom društvu jednako potrebni kao i ekstroverti!

2. dio od 3: Na posao

Promatrati. Promjena osobnosti naporan je posao. Ali to se može učiniti. Započnite promatrajući ljude oko sebe, napominjući koliko postoje razlike i kako se ponašaju u različitim okruženjima i situacijama. Neki od tih ljudi osjećaju se poput ribe u vodi u malim skupinama, dok drugi radije stoje na pozornici i obraćaju se sobi. Neki se ljudi čak i pomalo stide u određenim situacijama!
- Odvojite vrijeme za razmatranje što to je ono zbog čega mislite da je netko ekstrovert. Opet, i ekstroverti mogu biti sramežljivi. To što je osoba sramežljiva ne znači da ne može dobiti energiju od drugih ljudi. Želite li imati i zračiti više samopouzdanjem? Jesu li više okrenuti prema van? Osim ekstrovercije, koje još osobine pokazuju ti ljudi koje biste željeli usvojiti?
Uđi u svoju ulogu. Ovo je nježan način da se kaže "pretvaraj se". Ali nemate - samo igrate ulogu. Sad kad ste proveli neko vrijeme promatrajući ekstroverte, pokušajte ih oponašati. Ako ste u socijalnoj situaciji, stavite ekstrovertirani šešir. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - svi su oni introvertirani. Ali oni se penju na postolje i igraju svoju ulogu. A onda odlaze kući.
Počnite skromno. Dajte si ne previše težak zadatak i dovoljno vremena. Pokušajte provesti 15 minuta dnevno postajući ekstrovertni. Učinite nešto malo zbog čega ćete se osjećati pomalo nelagodno. Pozvonite svojim susjedima i predstavite se. Nakon prvog puta, drugi put postaje puno lakše. Treći put je već rutina.
- Ako vam je ugodnije kao ekstrovertima u tom kratkom vremenskom razmaku, učinite ovo malo većim. Sljedeći tjedan provedite sat vremena upoznavajući druge ljude. Kad ste na autobusnoj stanici, pitajte osobu do sebe za vrijeme i zatim komentirajte nešto što možete komentirati, ovisno o situaciji. Pokušajte izmamiti blagajnicu. To su sitnice ...
Budi među ljudima. Činjenica je da nećete moći postati ekstrovertiraniji ako ostanete u zatvorenom. To je samo dio toga. Idite upoznajte ljude! Bilo da se pridružuje grupi pored aparata za kavu ili prihvaća pozivnicu za vjenčanje, idite tamo. Nećete rasti i biti bolji ako to ne učinite.
- Općenito, ljudi će vas kad tad prestati pitati ako svaki put kažete ne. Učinite sebi (i drugom) uslugu i prihvatite poziv. Što više komunicirate s drugim ljudima, to vam je ugodnije oko njih i više cijenite osjećaj da ste odlazniji.
Tražite svoju vlastitu vrijednost. Neki od nas sebe označavaju kao svjetske ili ekscentrične. Ekstroverti nemaju vremena za antisocije poput nas. To nije ništa manje točno! To što ste introvertirani ne znači da nemate socijalnih vještina ili da manje vrijedite. U grupi ljudi ima uloga za svakoga.
- Uzmimo najekstremniji primjer: cijeli dan sjedite unutra, dan za danom za računalom, dok igrate video igre i jedete grickalice. Jeste li još uvijek inteligentni? Da. Imate li kakvih vještina? Da. Treba li netko tko ima ideju za tvrtku koja se može dobro slagati s drugim ljudima, netko drugi za izgradnju njihove web stranice? Da. Što imate za pregovarački stol?
Usudite se biti blesavi. Vjerojatnije je da će ekstroverti biti malo impulzivniji od introverta. Da biste oponašali impulzivnost ekstroverta (dok ne postane druga priroda), nemojte sve dobro razmisliti. Ako hodate uz potok, uskočite (ako znate plivati). Počnite pjevati usred supermarketa. Sve što ste prije mogli pomisliti čudno, morate preispitati.

Dio 3 od 3: Suočavanje s drugim ljudima

Pronađite ljude koji odgovaraju vama. Ponekad niste krivi vi, već ljudi s kojima se družite. Na najbolji način na koji se možete sjetiti, naravno.Dio problema može biti i taj što jednostavno ne klikćete s ljudima oko sebe. Možda biste se bolje uklopili u grupu sa starijim (ili mlađim) ljudima, iz drugih sfera života itd., Nešto više u vašoj uličici. Ti ljudi mogu donijeti vašu stranu koja je brblja i, iskreno govoreći, zabavnije u interakciji s ljudima. Razmisli o tome.
- Isprobajte ovu teoriju ako se pridružite (sportskom) klubu. Gdje god sretnete niz ljudi s istim interesima, jasno ćete reći da vas svi ne natjeraju da se zatvorite. Oni su često određena vrsta ljudi. Neki će vas zaustaviti, a neki neće - pronađite one ljude koji će vas učiniti otvorenijima.
Iskoristite svoje snage. Možda ste dobar slušatelj, ali niste dobar govornik. Možda puno čitaš umjesto da budeš zabavna životinja. Vijesti! Vaše introvertirane snage mogu postati vaše ekstrovertirane snage. Sljedeći put kad netko koga poznajete jasno stavi do znanja da nema tako dobar dan, idite tamo i pitajte što se događa. Neka vaše vještine slušanja preuzmu vlast. Započnite razgovor o knjizi koju čitate - možda je još niste znali, ali i ekstroverti čitaju!
- Šanse su da ćete, ako ste jako introvertirani, puno razmišljati o stvarima, promatrati iznutra i biti pažljivi. Ako je tako, onda ste spremni: imate oko za detalje koje je teško naučiti. Iskoristi. Primijetite i komentirajte male stvari. Ljudi se mogu nakratko iznenaditi, ali onda s osmijehom krenite dalje jer je netko napokon primijetio nešto posebno na njima. Svi vole taj osjećaj.
Započnite razgovor. Ako ste u socijalnoj situaciji (tada ste već na pola puta), započnite razgovor. O svemu, nema veze. Usudite se izreći svoje mišljenje. Očito ga imate! A ako ne volite izražavati svoje osjećaje, postavljajte pitanja. Svi vole kad su drugi zainteresirani za njih. Postavljanje pitanja je ugodan način da se nosite s tim.
- Ako imate poteškoća s tim, počnite više razgovarati u okruženju u kojem ste kod kuće. Razgovarajte više s obitelji i svojim najboljim prijateljima. Ponekad je teško naviknuti se na zvuk vlastitog glasa. Vježba ne čini samo savršenim, već i navikom. Što se više naviknete puno razgovarati, to se bolje možete nositi s tim u svim vrstama drugih situacija.
Usudite se zauzeti stav. Sljedeći je korak biti asertivan. Kad se ukaže prilika da iznesete svoje mišljenje, iskoristite ga. Osim ako nećete propagirati genocid kako biste riješili svjetski problem s hranom ili ako budete tvrdili da vas u utorak progoni bezoblični ljubičasti puding. vjerojatno vam neće izazvati puno galame ili odbijanja. U velikoj shemi stvari, govori li kakve filmove volite monumentalni komentar? Ne baš. A što mislite o šefovoj prezentaciji? Također nije. Usudi se reći nešto o tome.
- Neka drugi daju ton, ako želite. Jedna od stvari u kojima je većina ljudi dobra je prigovaranje, a posebno su dobri kad uđu u grupe. Pronađite vrijeme kada vi i vaši prijatelji ili neki poznanici razgovarate o svemu i svačemu i dajte svoje mišljenje. Ako se drugim ljudima to ne sviđa, neka tako bude. Razgovor neće odmah zastati.
Usudite se prekinuti. Introverti su krivi što su često previše dragi. Ekstrovertirana osoba uhvati razgovor za rogove i ne pušta ga. Zašto ne biste mogli biti! Ne morate čekati svoju priliku - jer ona možda nikada neće proći. Nije bezobrazno ako to učinite u pravo vrijeme. Ekstroverti to rade cijelo vrijeme.
- Jedina stvar je da morate naučiti kada možeš ti to. Ako pažljivo razmislite o ovome, vjerojatno ćete prepoznati pravu priliku. Usred nečije priče o bolesnom bratu, vjerojatno nije najbolja prilika da se ovo prekine. Usred govora o veganstvu, to vjerojatno može. Ako je riječ o živahnom razgovoru ili raspravi, krenite. Ako netko izrazi bijes zbog nečega ili podijeli nešto emotivno s vama, pričekajte da druga osoba završi.
Privući pozornost. Manje stvari ne smetaju - sada je vrijeme za veći posao: privlačenje pozornosti. To može uključivati identificiranje sebe ili možda ne. Češće nego ne, ali radi se o poticanju na akciju. Započni igru. Dogovorite nešto za vikend. Organizirajte nešto.
- Pokušajte natjerati ljude na akciju. Započnite s temom o kojoj svi imaju mišljenje. Počnite bacati kokice preko stola. Sakrij se iza stupa s lampom. Pošaljite smiješni video prijateljima. Potaknite ljude da krenu i započnite razgovor.
Nasmijte ljude. Iako nisu svi ekstroverti komičari i nisu svi komičari ekstroverti; ako želite biti primijećeni, nasmijavanje prijatelja dobar je način da to učinite. Dobar je prvi korak kojim privlačite pozornost njime, ali svejedno možete ovo nastaviti. Čak i na štetu sebe!
- Čak i nešto tako jednostavno kao što je ispuštanje smiješnih zvukova ili usporeno kretanje može nasmijati ljude. Ako je neobično izvedivo, onda to djeluje. Ljudi će se zabavljati i nadam se da će biti lagodni. Vaše društveno ja dobiva poticaj kad vam se pridruže drugi!
Budite pacemaker. Pravi ekstrovert može neugodnom tišinom nešto poduzeti, čak i ako se radi samo o kućnoj mački. Ako ste u grupi i svi sviraju prste, počnite razgovarati. Pogledajte koliko sljeza možete uravnotežiti na čelu. Zamolite nekoga da se pridruži igri "učini ili se usudi". Stavite Macarenu i krenite plesati.
- Različite skupine reagiraju na različite stvari. Ako ste s grupom ljubitelja operete nakon Vivaldija i klasična rasprava o vinu u čeličnim bačvama u odnosu na hrastove bačve završila je nezgodno, postavljanje Macarene neće biti vaš najbolji ulog. Poznajte svoju ciljnu publiku - što bi ih pokrenulo?