Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Korištenje esencijalnih ulja kao prirodnog lijeka
• Metoda 2 od 2: Korištenje esencijalnih ulja kod kuće
• Upozorenja

Eterična ulja su čiste destilirane tvari ekstrahirane iz voća, kože, grančica, lišća ili cvijeća. Koriste se u aromaterapiji za emocionalnu i fizičku dobrobit. Eterična ulja imaju brojne primjene i mogu se primjenjivati, udisati ili unositi na razne načine. U nastavku su opisane najčešće korištene aplikacije i metode.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Korištenje esencijalnih ulja kao prirodnog lijeka

1. Za ublažavanje glavobolje. Eterična ulja mogu ublažiti blage glavobolje. Nekoliko kapi esencijalnog ulja po želji možete pomiješati s baznim uljem, poput jojobe ili slatkog badema, i utrljati ovu smjesu na čelo, sljepoočnice i vrat. Lagano kružnim pokretima umasirajte ulje u kožu, istovremeno duboko udišući. Najbolja esencijalna ulja protiv glavobolje uključuju:
   • Ulje lavande djeluje protuupalno i umirujuće. Ovo je dobro ulje za ublažavanje glavobolje koja se javlja navečer i noću.
   • Ulje paprene metvice sadrži značajnu količinu mentola za koji je poznato da ublažava glavobolju i bolove u mišićima. Ulje paprene metvice djeluje stimulativno, pa imajte na umu da ga je bolje koristiti danju nego noću.
   • Ulje eukaliptusa protuupalno je i iskašljava, što ga čini dobrim izborom za ublažavanje glavobolje od prehlade.
2. S aknama. Eterična ulja mogu biti učinkovito liječenje akni i dobra su alternativa jakim kemikalijama koje se nalaze u mnogim kremama protiv akni i lijekovima na recept. Bez sumnje, najčešće eterično ulje koje se koristi u liječenju akni je ulje čajevca. Prema australskom medicinskom časopisu Medical Journal, ulje čajevca jednako je učinkovito kao i benzoil peroksid (čest sastojak krema protiv akni) u liječenju akni.
   • Ulje čajevca možete nanijeti izravno na kožu vatom ili vatom ili možete kombinirati ulje s nekoliko kapi meda ili aloe vere za nježniji tretman mrlja.
   • Ako je svakodnevna upotreba ulja čajevca preintenzivna za vašu kožu, možete ga svaki drugi dan mijenjati s drugim uljem. Ulje pelargonije dobar je izbor jer ovo ulje djeluje antibakterijski i protuupalno. Ostale mogućnosti uključuju vetiver, cedar, njemačku ili rimsku kamilicu, pačuli, eukaliptus radiata, ružino drvo ili naranču.
   • Ostala esencijalna ulja koja pomažu protiv akni su ulje klinčića (za liječenje zaraženih mrlja) i ulje lavande (za sprječavanje ožiljaka od akni).
3. Za nesanicu. Eterična ulja ne liječe nesanicu niti njezin uzrok, ali korištenje umirujućih i umirujućih esencijalnih ulja prije spavanja može vam pomoći da brže zaspite i nastavite spavati dok ne zazvoni alarm. Tri najbolja esencijalna ulja za pomoć kod nesanice su lavanda (za opuštanje), rimska kamilica (prirodni sedativ) i kadulja (anestetik).
   • Pospite nekoliko kapi ulja po vašem izboru na jastuk ili na vatu koju stavite u jastučnicu.
   • Također se možete okupati s nekoliko kapi ulja prije spavanja. Ili napravite masažu nogu i stopala uljem prije spavanja.
   • Neka esencijalna ulja, poput ružmarina, čempresa, grejpa, limuna i peperminta, mogu biti stimulativna i podižuća, pa ih nemojte koristiti prije spavanja.
4. Kako bi se smanjila napetost. Eterična ulja vjerojatno se najviše koriste za ublažavanje stresa i opuštanje, što je dobro za našu emocionalnu dobrobit. Znanstveno je dokazano da esencijalna ulja pozitivno djeluju na naše emocije, jer mirisni receptori u nosnoj šupljini komuniciraju s limbičkim sustavom u mozgu, koji osigurava emocije, pamćenje i spolno uzbuđenje. Pet najboljih esencijalnih ulja koja su vrlo učinkovita za ublažavanje stresa:
   • Lavanda je smirujućeg, zemljanog i slatkastog cvjetnog mirisa voljena u cijelom svijetu zbog svog opuštajućeg i uravnotežujućeg učinka na fizičkoj i emocionalnoj razini.
   • Eterično ulje tamjana ima umirujući, topao i egzotičan miris i uglavnom se koristi zbog svojih opuštajućih svojstava.
   • Ružino ulje često se koristi protiv stresa, a pomaže i protiv depresije i tuge.
   • Eterično ulje kamilice, posebno rimska sorta, bori se protiv stresa izazvanog mentalnim previranjima, a također pomaže kod paranoje i neprijateljskih osjećaja.
   • Eterično ulje kamilice poznato je po svom terapeutskom učinku. Mnogi ljudi doživljavaju vaniliju kao umirujući miris, a neki aromaterapeuti tvrde da je to zato što je ulje vanilije najbliže mirisu majčinog mlijeka. Vanilija pruža mir i promiče mentalnu jasnoću.
5. Kad hrče. Eterična ulja mogu pomoći kod hrkanja. Najčešće korišteno ulje za hrkanje je esencijalno ulje majčine dušice koje se nanosi na početku palca. Tradicionalne refleksološke tablice opisuju ovo mjesto kao refleks vrata. Mnogi hrkači (i njihovi partneri) izvijestili su o uspjehu ovom metodom. Ostala ulja koja se mogu koristiti umjesto ulja majčine dušice su ulje cedrovine i ulje mažurana.
   • Možete koristiti biljni raspršivač za prskanje esencijalnih ulja na jastuke i plahte kako biste spriječili hrkanje. Isprobajte mješavinu od 50 kapi ulja geranija, 50 kapi ulja lavande, 50 kapi ulja mažurana, 20 kapi ulja cedrovine, 15 kapi ulja eukaliptusa i 15 kapi ulja slatkog bosiljka. Dodajte pola šalice čiste vode i protresite bočicu s raspršivačem da se dobro promiješa.
6. Kao pesticid protiv insekata. Mnogi repelenti protiv insekata kupljeni u trgovini puni su oštrih sintetičkih kemikalija, koje neugodno mirišu i mogu nadražiti kožu. Eterična ulja su izvrsna (i lijepog mirisa) alternativa za uklanjanje buba. Ulja se mogu pomiješati s baznim uljem i nanijeti izravno na kožu ili ih možete staviti u bočicu s raspršivačem ili plamenik ispred otvorenog prozora. Neka ulja su vrlo učinkovita protiv insekata:
   • Geranium odbija komarce. Stavite nekoliko kapi u bočicu s raspršivačem ili ih pomiješajte s bademovim uljem i ulje utrljajte u kožu.
   • Lavanda odbija moljce. Stavite nekoliko kapi na vatu i stavite je u ormar. Ovo također dobro djeluje protiv uboda pčela i osa.
   • Pennyroyal odbija buhe na mačkama i psima. Stavite nekoliko kapi na ovratnik životinje i pustite da se osuši prije nego što je vrati.
   • Cedarwood odbija štakore i insekte. Na problematična područja stavite vate s 2-3 kapi ulja cedrovine ili stavite u bočicu s raspršivačem.
   • Ostala ulja protiv insekata uključuju limun, kamfor, pačuli, ružino drvo, eukaliptus i atlasov cedar.
7. Za bolove uha. Eterična ulja mogu prirodno izliječiti upale uha i ublažiti bolove u uhu, uklanjajući potrebu za pribjegavanjem antibioticima u većini slučajeva. Ulje ne smije ulaziti u uho, već se nanosi na vrat i iza zahvaćenog uha.
   • Eterično ulje čajevca, poznato i kao melaleuka, jedno je od najboljih ulja za ublažavanje bolova u uhu. Nanesite dvije kapi iza bolnog uha i lagano umasirajte. Za malu djecu bolje je ulje prvo otopiti u žlici kokosovog ulja ili bademovog ulja.
   • Ostala esencijalna ulja koja se koriste za liječenje ušiju su ulje eukaliptusa za otvaranje eustahijeve cijevi, ulje ružmarina za borbu protiv infekcije i ulje lavande za ublažavanje boli. Ulja se trebaju koristiti samo izvana, a ne u samom uhu.
8. Za vrtoglavicu. Eterična ulja mogu ublažiti simptome vrtoglavice. Pepermint se često naziva najučinkovitijim esencijalnim uljem za liječenje vrtoglavice. Često se koristi kod mučnina i vrtoglavice, jer sadrži mentol, mentil estere i menton, sastojke koji pružaju hladan i osvježavajući učinak. Stavite nekoliko kapi ulja od mente na vatu ili rupčić i udahnite kad krene vrtoglavica. Ostala ulja koja pomažu kod vrtoglavice:
   • Ulje cedrovine: Cedar ima svježi drvenasti miris. Ovo ulje pomaže potaknuti cirkulaciju krvi i kisika u mozgu, a također pomaže u otvaranju dišnih putova, smanjujući vrtoglavicu.
   • Ulje bosiljka: Ulje bosiljka često se koristi kao tradicionalni aromaterapijski tretman za vrtoglavicu. Udisanje pare s blagim slatkastim mirisom bosiljka može pomoći u smanjenju simptoma uklanjanjem osjećaja predenja.
   • Kadulja: Ulje kadulje smiruje smirujući živce simptome vrtoglavice uzrokovane tjeskobom.
   • Mirta: Poput esencijalnog ulja kadulje, i ulje mirte ima umirujuća svojstva koja pomažu uravnotežiti kada započnu vrtoglavice. Mirtovo ulje stabilizira živčani sustav i stoga se koristi u liječenju vrtoglavice i drugih sličnih stanja.
9. Za ublažavanje opeklina od sunca. Određena esencijalna ulja već se tisućama godina koriste za liječenje opeklina zbog svojih protuupalnih i analgetičkih svojstava. Najbolja ulja za liječenje opeklina od sunca su lavanda, slamka, ruža i australsko plavo ulje (mješavina niza različitih esencijalnih ulja). Najučinkovitiji način primjene esencijalnih ulja je pomiješati ih s malo gela aloe vere (iz biljke) i rasporediti na opečeno mjesto.
   • Također možete napraviti vlastiti sprej za ublažavanje opeklina miješanjem sljedećih sastojaka:
     • 1 šalica + 1 žlica soka aloe vere
     • 1/4 šalice kokosovog ulja
     • 1 žličica vitamina E.
     • 8 kapi esencijalnog ulja lavande
     • 8 kapi esencijalnog ulja čajevca
     • 8 kapi esencijalnog ulja rimske kamilice
   • Pomiješajte sve sastojke u boci s raspršivačem i dobro promućkajte.
10. Za zbrinjavanje lakših ozljeda. Lavanda se može koristiti u liječenju lakših rana, poput posjekotina ili uboda insekata, zahvaljujući svom antibakterijskom učinku. Ostala korisna ulja uključuju čajevce za borbu protiv infekcije, cvijet slame za zaustavljanje krvarenja, rosa melrose za poticanje zacjeljivanja i geranij za borbu protiv ožiljaka.
    • Nanesite ulja 2 do 5 puta dnevno, razrijeđena prema potrebi. Nakon što ih nanesete, možete držati hladni oblog na rani kako biste spriječili krvarenje i oticanje i omogućili da ulja djeluju.
11. S pritužbama na želudac. Vjerojatno ste čuli da čaj od mente može ublažiti bolove u želucu. Primjerice, nekoliko kapi esencijalnog ulja metvice može pomoći kod mučnine i probavnih problema. Utrljajte nekoliko kapi ulja na trbuh kako biste ublažili bolove u želucu.
    • Ostala ulja koja mogu pomoći u tome su esencijalna ulja đumbira, muškatnog oraščića i metvice.
    • Ublažiti bol i nelagodu možete pomoći držanjem toplog obloga na trbuhu nakon nanošenja ulja.
12. S upalom sinusa. Ulje eukaliptusa može pomoći u ublažavanju simptoma sinusa. Ulje eukaliptusa otvara sinuse i daje molekule bogate kisikom koji pomažu u detoksikaciji. Ulje možete pomiješati s baznim uljem i utrljati ga pod nos i na prsa. Međutim, ako vas noću najviše muči, stavite sprej s uljem eukaliptusa u spavaću sobu kako biste mogli nastaviti s liječenjem dok spavate.
13. Uz pretjerano znojenje. Kadulja je poznata po poticanju tjelesnog metabolizma i funkcije žlijezda. Kadulja se nekad široko koristila za liječenje ljudi koji su patili od noćnog znojenja. Kadulja još uvijek ima dobru reputaciju jer se bori protiv prekomjernog znojenja. Razlog zašto je kadulja učinkovita je taj što njezini sastojci imaju normalizirajući učinak i na znojne žlijezde i na živčani sustav.
    • Uzmite biljnu kapsulu, dodajte 7 do 10 kapi esencijalnog ulja kadulje, a ostatak napunite baznim uljem, poput maslinovog ulja. Progutajte kapsulu s malo hrane.
14. S herpesom. Ne možete se riješiti virusa prehlade, ali simptomi se mogu učinkovito liječiti esencijalnim uljima ako ih koristite čim se pojave herpes.
    • Bilo koja ulja koja imaju antibakterijska ili antivirusna svojstva pomažu u liječenju herpesa, ali najčešće korištena ulja su ulje čajevca, ulje bergamota i ulje geranije.
    • Na vatu namočenu u vodu stavite kap esencijalnog ulja po vašem izboru i nanesite ga na zahvaćeno područje. Ponovite ovaj tretman 3 ili 4 puta dnevno.

Metoda 2 od 2: Korištenje esencijalnih ulja kod kuće

1. Kupujte kvalitetna esencijalna ulja. Prije kupnje esencijalnih ulja važno je dobiti podatke. U trgovinama i na mreži nudi se mnoštvo esencijalnih ulja loše kvalitete ili krivotvorenih proizvoda. Ta ulja mogu nadražiti vašu kožu ili jednostavno ne funkcioniraju u svrhu u koju ste ih kupili. Potražite esencijalna ulja terapijske kvalitete od ovlaštenih dobavljača.
   • Na etiketi mora biti navedeno 100% esencijalno ulje, a botanički naziv mora biti naveden pod zajedničkim nazivom. Na primjer, na esencijalnom ulju karanfilića trebalo bi biti napisano "Syzygium aromaticum".
   • Čuvajte se imena poput "ulje za miris", "ulje za parfeme" ili "prirodno ulje".
   • Cijena također može dati naznaku kada kupiti esencijalna ulja, jer nisu jeftina. Što je teže vaditi ulje, to eterično ulje više košta.
2. Stavite ulje u bočicu s raspršivačem. Stavite nekoliko žličica vode u posudu na vrhu raspršivača. Zapalite svijeću na dnu raspršivača, a zatim poprskajte nekoliko kapi esencijalnog ulja po vašem izboru po vodi. Miris ulja pronijet će se kroz sobu.
3. U vosak za svijeće ulijte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Zapalite svijeću i pričekajte dvije minute da se malo voska otopi. Izpuhnite svijeću i ulijte nekoliko kapi esencijalnog ulja u rastopljeni vosak. Zatim pažljivo ponovno upalite svijeću. Pazite da na fitilj ne nađete ulja jer su esencijalna ulja vrlo zapaljiva.
4. Nakapajte nekoliko kapi ulja u posudu s vodom. Napunite kipućom vodom malu posudu ili duboki tanjur i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Para će širiti miris ulja po sobi.
5. Koristite esencijalna ulja u osvježivačima soba. Napunite malu bočicu s raspršivačem vodom i dodajte deset kapi esencijalnog ulja po vašem izboru. Nanesite ovaj osvježivač sobe po sobi i na namještaj i plahte, ali izbjegavajte polirane površine.
6. Nakapajte esencijalno ulje na jastuke i jastuke. Nakapajte dvije kapi esencijalnog ulja na jastuke dnevne sobe i jastuke spavaće sobe. Tada možete uživati ​​u esencijalnim uljima svaki put kad sjednete ili legnete. Također možete posipati nekoliko kapi na vate i staviti ih u jastučnice.
7. Dodajte esencijalna ulja u tamjanske štapiće ili snopove. Dodajte tri kapi esencijalnog ulja u tamjanske štapiće ili snopove. Koristite ih na normalan način.
8. Koristite esencijalna ulja uz aromatičnu masažu. Eterična ulja mogu se koristiti u opuštajućoj ili terapijskoj masaži. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u bazno ulje poput ulja jojobe, kokosa ili badema i lagano ga utrljajte u kožu.
9. Dodajte esencijalna ulja proizvodima bez mirisa. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja losionima, sapunima i sapunima bez mirisa kako biste uživali u mirisu omiljenog ulja u vašoj svakodnevnoj rutini.
10. U Bathu. Prije ulaska možete poprskati nekoliko kapi esencijalnog ulja u kadu punu tople vode. Na taj način imate koristi i udisanjem mirisa u obliku pare i upijanjem ulja kroz kožu esencijalnih ulja.
    • Eterična ulja nisu topiva u vodi, pa prvo morate otopiti odabrano ulje prije nego što ih dodate u vodu za kupanje. Za to možete koristiti punomasno mlijeko ili soli za kupanje.
11. U oblozi koristite esencijalna ulja. Otopite esencijalno ulje po vašem izboru u vodi i ovom otopinom umočite krpu u nju za oblog na čelu ili drugim mjestima. Oblog može biti hladan ili topao, ovisno o svrsi u koju ga koristite.
12. Pomiješajte različita esencijalna ulja. Različita esencijalna ulja mogu se miješati zajedno kako bi stvorili jedinstveni miris ili kombinirali terapeutska svojstva određenih ulja. Prije miješanja važno je da razumijete kako esencijalna ulja uopće djeluju, kao i specifična svojstva i profil arome ulja koja namjeravate koristiti.
    • Eterična ulja možemo svrstati u različite skupine prema mirisu, na primjer cvjetna, drvenasta, zemljana, začinjena, ljekovita itd.
    • Ulja iz određenih skupina dobro se međusobno miješaju. Ulja se općenito dobro kombiniraju s drugim uljima iz iste mirisne skupine, ali cvjetni mirisi također se dobro kombiniraju s začinjenim i drvenastim uljima, mintina ulja dobro se kombiniraju s limunskim i zemljanim uljima, a drvenasta se uglavnom kombiniraju sa svim ostalim kategorijama.

Upozorenja

• Budite oprezni kada koristite raspršivače, svijeće, šibice i upaljače.
• Budite oprezni kada dolazite u kontakt s esencijalnim uljima jer su vrlo zapaljiva i mogu oštetiti vašu kožu.
• Neka ulja ne treba unositi jer su smrtno otrovna, ali su bezopasna ako se koriste lokalno izvana.
• Zatražite stručni savjet od ljekarnika ili od njega kompetentan aromaterapeut prije upotrebe esencijalnih ulja.