Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Suočavanje s sukobom na način za odrasle
• Metoda 2 od 3: Naučite svoju sestru kako se ponašati
• 3. metoda od 3: Pazite na sebe

Rivalstvo braće i sestara postoji otkad postoji i braća i sestre. Ako ste stariji brat ili sestra, ponašanje vašeg mlađeg kolege vjerojatno će vam ponekad biti frustrirajuće. Male sestre mogu biti dosadne. Ponekad se ipak moraju naučiti ponašati odraslo. Ponekad vas njihovo ponašanje poziva da sami odgovorite nezrelo! Srećom, možete smanjiti neugodan utjecaj ponašanja svoje sestrice imajući na umu jednu važnu činjenicu: ona se na vas ponaša kao na uzor. Često vam pokušava reći nešto važno. Zrelo reagirajte na gadne osobine vaše sestre i ohrabrite je ako se dobro ponaša. Ubrzo ćete primijetiti da vas manje živcira - i više ćete uživati ​​u međusobnom društvu.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Suočavanje s sukobom na način za odrasle

1. Komunicirajte mirno. Kada ste u sukobu s nekim drugim, bolje je izbjegavati suočavanje s problemom dok se osjećate ljutito, frustrirano ili uzrujano. Možda nećete dobro komunicirati i samo ćete pogoršati situaciju.
   • Ako je moguće, kloni se malo svoje sestrice neko vrijeme. Razgovarajte o onome što se dogodilo kad se oboje osjećate smirenije.
   • Ako ne možete pobjeći, pokušajte biti mirni. Njeno optuživanje samo će pogoršati situaciju. Udahnite i prebrojite do deset prije nego što odgovorite.
2. Izrazite svoje osjećaje pomoću izjava "Ja". Umjesto da kažete: "Takva si kučka" ili "Zašto me ne ostaviš na miru", reci nešto poput "Kad to učiniš, osjećam se tužno / povrijeđeno / nepoštovano / bijesno. Peče. Volite li kad ljudi povrijede vaše osjećaje? "To pomaže vašoj sestri da shvati utjecaj svog ponašanja i uči je da njezini postupci imaju posljedice.
   • Upotreba jezika "ja" umjesto optuživanja ili kritiziranja vaše sestre također će joj pokazati da je poštujete. Šansa da se ona prema vama odnosi s poštovanjem također je mnogo veća.
3. Slušajte stranu priče svoje sestre. Kako ona doživljava taj sukob? Čak i ako se i dalje ne slažete, razumijevanje njezine premise pomoći će oboje da potražite rješenje.
4. Sjetite se kako je bilo biti u dobi vaše sestre. Jeste li oduvijek bili potpuno racionalni ili ste ponekad radili smiješne ili neugodne stvari? Mislite li da ste ikad iznervirali ljude? Sjećate se kako je bilo kad su vam ljudi koje ste voljeli ili na koje se ugledali bili zlobni? Mozak vaše sestre još se razvija i morate biti strpljivi dok ona uči kako komunicirati s drugima. Što joj više empatije pokažete, to će više naučiti i postat će manje dosadna.
5. Razmislite što motivira vašu sestru. Ako želite promijeniti njezino ponašanje, morate shvatiti zašto se ona tako ponaša. Iako se to možda ne čini uvijek tako, vaša se sestra ugleda na vas. Želi provesti vrijeme s vama i znati da je volite i poštujete. Ako joj pokažete da je to slučaj, vaš će odnos biti puno lakši.
   • Razmislite o posljedicama vlastitih postupaka. Primjerice, ako šutite sestru, očajnički će tražiti vašu pažnju, što je može učiniti još neugodnijom. S druge strane, ako vas dvoje provodite malo vremena svaki tjedan, puno je vjerojatnije da će to prihvatiti ako naznačite da neko vrijeme ne možete igrati, ali želite učiniti nešto drugačije.
   • Naučite raditi kompromise. Potrebe vaše sestre mogu se razlikovati od vaših, ali objektivno su jednako važne kao i vaše. Ne možete uvijek ispuniti njezine zahtjeve, a ponekad će njezine reakcije učiniti da njezini odgovori ne budu zreli koliko biste željeli. Međutim, ako se nastojite što više prilagoditi jedni drugima, moći ćete ograničiti značajne sukobe na obje strane.
6. Recite roditelju ili njegovatelju što se događa. Ako vam sestra ide na živce, pozovite odraslu osobu iz obitelji da vam pomogne.
   • Zapamtite, manje će vjerojatno biti da će vam ljudi pomoći ako se osobno ili pretjerano ponašate, na primjer s nečim poput: "Tako je dosadna!" Natjeraj je da prestane "ili" Uvijek staneš na njezinu stranu! "
   • Umjesto toga, usredotočite se na problem: "Ovaj je tjedan ušla u moju sobu ne kucajući svaki dan, a osjećam se kao da nemam privatnosti. Možete li pokušati razgovarati s njom o tome? "Ili„ Ona počne vikati svaki put kad joj kažem ne, a ja imam puno problema s tim. Imate li kakvih ideja? "
   • Redovito privatno razgovarajte s roditeljem ili skrbnikom o životu općenito i odnosu sa vašom sestrom. Redovite konzultacije daju vašem roditelju ili skrbniku znanje potrebno za praćenje načina na koji njihova djeca komuniciraju i interveniraju "prije" nego što uđe u kriznu fazu jake iritacije. Vaš bi roditelj ili skrbnik također trebao odvojiti vrijeme za razgovor s vašim bratom ili sestrom.

Metoda 2 od 3: Naučite svoju sestru kako se ponašati

1. Uspostavite obiteljska pravila. Odaberite mirno vrijeme za sastanak s cijelom obitelji i uspostavite osnovna pravila međusobnog odnosa tijekom sukoba. Ta će vam pravila pomoći da se suočite sa sukobom i postavite očekivanja kako će se postupati u određenim situacijama.
   • Na primjer, mogli biste postaviti pravilo koje razlikuje 'klik' i 'kaži' - 'klik' se radi da bi se netko našao u nevolji ('Janet je napravila blatnjave tragove!'), Dok se 'kaži' radi kako bi netko upao u nevolju. . 'iz' većih problema ('Ann je na pultu i bojim se da otpada!').
2. Uključite svoju sestru u važne stvari. Vaša se sestra ne bi smjela osjećati kao da joj nije mjesto jer je mlađa. Kad planirate zabavu ili odmor, svakako je uključite.
3. Budi dobar uzor. Iako se možda ne čini uvijek tako, vaša vam sestra izgleda kao primjer kako se ponašati. Ako se brinete zbog sitnica, stegnete je ili povisite glas, ona će kopirati to ponašanje.
   • Kad se družite sa svojom malom sestrom, zapitajte se: "Kako bih se osjećao ili reagirao da se tako ponašala prema meni?"
   • Ako zeznete i povisite glas u trenutku bijesa, ispričajte joj se kasnije, kad se smirite. Naučit će iz vašeg primjera i na isti će način reagirati kad zabrlja.
4. Budi dobar. Kad ste ljuti, može biti primamljivo fizički napasti svoju sestricu, ali nikad nije u redu namjerno je povrijediti čak i ako vam je to učinila. Zapamtite, vi ste veći i jači od nje i nepravedno je to iskoristiti. Osim toga, udaranje je neće puno promijeniti; vjerojatnije će vas mrziti nego žaliti za svojim postupcima, a kad je ljuta na vas, vjerojatnije će biti dosadna.
5. Razjasnite svoja očekivanja. Objasnite što želite, što će se dogoditi ako ona to ne učini, a što ako hoće.
   • Ako ne želite da vam sestra uđe u sobu, recite nešto poput: "Ovo je moja soba i to morate poštivati." Ako uđete ovamo bez pitanja, reći ću mamici i neću se igrati s vama te večeri. Međutim, ako poštujete moju privatnost tjedan dana, ovog vikenda možete sjediti na mom krevetu i igrat ćemo bilo koju društvenu igru ​​koju želite. "
6. Slijedite to. Ako kažete svojoj sestri da će joj određeno ponašanje donijeti određenu nagradu, pobrinite se da je ona dobije kad se ponaša. S druge strane, ako joj kažete da će određeno ponašanje imati negativan učinak, pobrinite se da hoće ako se ne ponaša. Ako očekuje da ćete joj lagati ili je varati, vjerojatno neće slušati ono što govorite.
   • To također znači da ne biste smjeli govoriti stvari poput: „Ako me ne ostaviš na miru, nikada više neću razgovarati s tobom!“ Vaša sestra zna da ćete kad tad morati opet razgovarati s njom, pa vaša će prijetnja biti besmislena.i ona neće imati razloga da vas sluša.
7. Nagradite dobro ponašanje. To je posebno važno kada se vaša sestra ponaša dobro, a da joj se to ne kaže.
   • Ako vas vaša sestra ne gnjavi cijelu večer, recite: "Stvarno cijenim kako ste uživali radeći moju domaću zadaću večeras. To je bilo sjajno. "S pet godina, ili još bolje, provedite malo vremena s njom." Puno će joj značiti što primijetite da je bila dobra i poželjet će vas impresionirati u budućnosti.
8. Bježite od lošeg ponašanja. Recite nešto poput: `` Ako se želite neko vrijeme ljutiti, to je u redu, ali ne mogu razgovarati s vama dok se tako ponašate '', a zatim se mirno premjestite negdje drugdje - ovo može biti puno moćnije od vrišteći i vičući na sestricu da te ostavi na miru. To može dovesti do bijesa - vaša sestra očajnički traži vašu pažnju, a iritantno je jedan od najlakših načina za postizanje.
   • Ne ostavljajte sestru samu i bez nadzora kad je vrlo mala, ali nemojte je pokušavati smiriti niti se urazumiti dok ona udara i vrišti. Negativna pažnja i dalje je pažnja, a ako odgovorite na njezine bijese ostajući u kontaktu s njom, naučit će da su njezini napadi bijesa dobar način da vas potaknu na interakciju s njom.
   • Nakon što se smiri, možete joj ponovno odgovoriti.
9. Sjeti se da ipak nisi roditelj svoje sestre. Kao starija braća i sestra vrijedan ste uzor, pa čak i učitelj. Postavljanje visokih očekivanja i praćenje onoga što ste rekli važan su način da pokažete ove odgovornosti.
   • Međutim, izbjegavajte napast da postanete „roditelj“ svojeg brata ili sestre. U konačnici, vaš roditelj ili skrbnik odgovoran je za usmjeravanje ponašanja vašeg brata ili sestre. Kad ste najstariji, možete osjećati da svi ovise o vama. S druge strane, mlada braća i sestre mogu se osjećati kao da im se posvećuje manje pažnje ili se prema njima postupa kao s bebama. Neka vaš roditelj ili skrbnik bude glava kućanstva.

3. metoda od 3: Pazite na sebe

1. Dah. Koncentriranje na vaše disanje alat je koji mnogi psiholozi koriste kako bi naučili ljude kako se nositi s tjeskobom. Udahnite polako kroz nos oko četiri sekunde, zadržite dah oko dvije sekunde, a zatim polako izdahnite još četiri sekunde. Zastanite na nekoliko sekundi i ponovite. To najbolje djeluje kada dišete na dijafragmu - to znači da bi se trbuh trebao napuhati kad udišete, a ne prsa.
2. Naspavajte se i dobro se hranite. Vjerojatno ste primijetili da postajete mrzovoljniji kad ste umorni ili gladni. Briga o vašem tijelu pomoći će vam da ostanete zdravi ako vas vaša sestra počne iritirati.
3. Uvijek pripazite na sestru da ne pronađe tragove. U školi može imati problema, kao što je nasilnik ili nešto s prijateljima. Ovi gadni trenuci mogu biti krik za pomoć.
4. Držite stvari u perspektivi. Zapamtite, velik dio onoga što vašu sestru živcira jest to što je još uvijek mala. Iako se može činiti da će vas uvijek razljutiti, može vam pomoći da se sjetite kako svakodnevno raste i uči. Neće uvijek biti toliko dosadna. Podsjetite se da je volite i da se ovaj trenutak neće osjećati toliko važnim za otprilike tjedan dana.
   • Sjetite se mnogih pozitivnih aspekata posjedovanja braće i sestara. Ti i tvoja sestra uvijek ćete se imati. Vrlo je vjerojatno da će osoba koja vam se u ovoj fazi vašeg života toliko dosađuje postati prijatelj za cijeli život.
   • Nabrojite neke vrste ljubaznih, korisnih ili ljubavnih stvari koje je vaša sestra učinila za vas. Spremite ovaj popis za buduću upotrebu kako biste se podsjetili na njegove dobre osobine ako se ponaša posebno dosadno.
5. Dajte si malo prostora. Iako će šutnja vaše sestre stvari samo pogoršati, ako odvojite malo vremena za sebe, snaći ćete se bolje. Posjetite prijatelje, prošećite, provedite neko vrijeme radeći nešto u čemu uživate ili sjedite neko vrijeme u spavaćoj sobi sa slušalicama.