Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: prepoznati simptome i čimbenike rizika
• Metoda 2 od 3: Položite fizički ispit
• Metoda 3 od 3: Liječenje djelomično pocepanog ACL-a
• Savjeti
• Upozorenja

Može biti teško utvrditi je li vam ACL (prednji križni ligament) djelomično rastrgan, pogotovo jer djelomična suza često ostaje neproblematična, poput "kinkanja" u koljenu. Srećom, postoje načini da sami dijagnosticirate djelomično puknuti ACL prije odlaska liječniku. Da biste to učinili, morate znati na koje simptome treba paziti, razumjeti kako djeluje ACL, a zatim posjetiti liječnika radi profesionalne dijagnoze.

Kročiti

Metoda 1 od 3: prepoznati simptome i čimbenike rizika

1. Primijetite ako čujete zvuk "iskakanja" kad se ozljeda dogodi. Većina ljudi kaže da čuju pucketanje s ACL ozljedom.Ako čujete zvuk "pucanja" ili "pucanja" kad ste zadobili ozljedu, tada je vaš ACL vjerojatno barem djelomično rastrgan. Morate otići liječniku da vam se potvrdi ova dijagnoza.
   • Iako će vas vjerojatno boljeti, pokušajte se sjetiti točnog zvuka koji je ispuštalo vaše koljeno. Opisivanje zvuka koji je ispuštalo vaše koljeno može vašem liječniku pomoći da dijagnosticira vašu ozljedu.
2. Pazi na svoju bol. Ozljeda koljena, bilo da se radi o djelomičnoj suzi ili samo manjem uganuću, zaista može naštetiti. Konkretno, vjerojatno ćete osjetiti zračeću ili mučnu bol kada pokušate raditi bilo kakvu tjelesnu aktivnost.
   • Kad je vaš ACL djelomično rastrgan, aktiviraju se receptori za bol u vašem koljenu. To može uzrokovati umjerenu ili jaku bol.
3. Pripazite na pojavu oteklina. Oteklina je način popravljanja unutarnjih struktura vašeg tijela kada je ozlijeđeno. Ako primijetite da vam je koljeno nateklo nakon nesreće, vjerojatno imate barem djelomičnu suzu.
   • Također biste trebali obratiti pažnju na to hoće li vam koljeno nateći nakon svake tjelesne aktivnosti. Iako otekline možda niste primijetili odmah nakon nesreće, otekline nakon tjelesnih aktivnosti jasan su znak da je vaše koljeno ozlijeđeno i da je djelomično potrgano.
4. Provjerite je li vaše koljeno toplije od normalnog i ima li crvenu boju. Zajedno s oteklinama i vaše će se koljeno osjećati toplo i biti crvenkaste boje. Vaše će tijelo povećati temperaturu tamo gdje je ozljeda nastala kako bi spriječila infekcije, jer bakterije općenito ne mogu uspjeti u toplom okruženju.
5. Pogledajte možete li pomaknuti koljeno. Ako ste djelomično pocepali ACL, vjerojatno ćete imati problema s pomicanjem koljena s jedne na drugu stranu i naprijed-natrag. To je zato što su ligamenti koljena ozlijeđeni, pa ćete vjerojatno imati problema s hodanjem.
   • Čak i ako možete hodati, vaše će se koljeno najvjerojatnije osjećati slabo.
6. Upoznajte uobičajene uzroke ACL ozljeda. Ozljeda koljena gotovo se uvijek dogodi kada se kreće. Možda ste iznenada promijenili smjer u košarkaškoj utakmici ili ste nezgodno sletjeli nakon skoka sa skijališta. Ako mislite da ste djelomično rastrgali ACL, važno je znati koji se slučajevi ozljede križnih ligamenata uglavnom događaju. Ti slučajevi uključuju:
   • Odjednom promijenite smjer.
   • Naglo zaustavljanje dok ste u pokretu.
   • Primijenite jaku silu ili pritisak na koljeno, na primjer u sudaru s nekim dok igrate nogomet.
   • Skoči i sleti pogrešno ili nespretno.
   • Naglo usporavajući dok trčite.
7. Budite svjesni čimbenika rizika koji mogu dovesti do ozljeda ACL-om. Iako bilo tko može dobiti ACL ozljedu, neki čimbenici ili aktivnosti mogu povećati vjerojatnost da se ozlijedite. Ta je šansa mnogo veća kada:
   • Sudjelujete u atletskim sportovima gdje aktivno koristite noge. Kontaktni sportovi također mogu povećati šanse za ozljedu ACL-a.
   • Doživljavate umor mišića. Umor mišića također može predisponirati osobu na ACL ozljede. Budući da mišić radi s kostima, ligamentima i tetivama, vježbanje i umaranje mišića može dovesti do većeg rizika od ozljeda. Primjerice, umorni nogometaš skloniji je ACL ozljedama od energičnog nogometaša koji je tek počeo igrati.
   • Imate zdravstveno stanje koje uzrokuje slabe mišiće ili kosti. Na primjer, slabe i lomljive kosti, smanjeni razvoj hrskavice ili pretilost mogu sve povećati vaše šanse za ACL suzu.

Metoda 2 od 3: Položite fizički ispit

1. Ako primijetite bilo koji od simptoma u ovom članku, posjetite liječnika. Iako ćete možda moći koristiti ovaj članak kao vodič koji će vam pomoći da shvatite da li nešto nije u redu, ipak biste trebali posjetiti liječnika radi profesionalne dijagnoze. Može biti negativno misliti da ste dobro, stavljajući veći stres na koljeno i pogoršavajući ozljedu.
   • Dogovorite se sa svojim liječnikom što je prije moguće nakon ozljede. To obično morate učiniti prije nego što odete u bolnicu na liječenje ozljede.
2. Znajte da postoje tri vrste ozljeda križnih ligamenata. Kad vam se ACL ozlijedi, to se naziva uganuće umjesto prijeloma, jer je to ligament (iako se može osjećati jednako bolno kao i slomiti kost). Izraz "uganuće" odnosi se na više od pukog istezanja ligamenta, to je zapravo klasifikacija koja se koristi za ozljede tetiva. Postoje tri razine ozljede ACL-a.
   • Uganuće ACL-a prvog stupnja povezano je s manjom ozljedom ligamenata. Malo je razvučen, ali nije poderan. Još uvijek može podupirati zglob koljena i pomoći će održati nogu stabilnom.
   • Uganuće ACL-a drugog stupnja uključuje traku koja se protezala izvan svojih mogućnosti do točke kada se odvoji. Tada se koristi tehnički izraz "djelomična suza ACL-a".
   • Uganuće ACL-a trećeg stupnja čini zglob koljena nestabilnim, a križni ligament potpuno je rastrgan.
3. Neka liječnik izvrši Lachmanov test. Za ovaj test trebate imati liječnika. Ne pokušavajte sami. Ovo je preferirani test za otkrivanje imate li djelomičnu ACL suzu jer može pokazati imate li djelomičnu suzu čak i ako su ostatak ligamenata i tetiva u koljenu neozlijeđeni. Liječnik će učiniti sljedeće:
   • Moraš leći na stol. Liječnik će prvo pogledati vaše neozlijeđeno koljeno kako bi vidio koliko se potkoljenica pomiče naprijed kad vam je koljeno savijeno. Vaš ACL (prednji križni ligament) sprječava pomicanje potkoljenice previše naprijed. Tada će vaš liječnik pregledati vaše ozlijeđeno koljeno i vidjeti koliko se vaša potkoljenička kost pomiče naprijed kada je koljeno savijeno. Ako se pomakne dalje naprijed nego inače, ali vaš liječnik i dalje može osjetiti otpor, znači da imate djelomičnu suzu. Ako nema otpora, tada je vaš ACL potpuno rastrgan.
4. Pripremite se za test "pivot shift". Ovaj test osmišljen je da utvrdi koliki se pritisak može vršiti na vaše ozlijeđeno koljeno prije nego što ono postane nestabilno. Vaš će liječnik malo odmaknuti ozlijeđenu nogu od tijela (to se naziva otmica kuka). Liječnik će učiniti sljedeće:
   • Ispravite nogu dok istovremeno pritiskate vanjski dio koljena i okrećete nogu prema van. Ovaj test pokazuje koliko dobro funkcionira vaš ACL jer je to pokret koji uključuje samo križni ligament.
   • Noga vam se polako savija uz stalni pritisak. Ako vam je koljeno savijeno pod kutom od 20 do 40 °, liječnik će vam pogledati potkoljenicu. Ako kost malo sklizne naprijed, to znači da je vaš ACL djelomično rastrgan.
5. Napravite rentgen koljena. Iako se križni ligament ne može vidjeti na rendgenu, vaš liječnik može potražiti druge dokaze da je vaš ACL djelomično rastrgan. Potrebna je rentgenska slika obaju koljena kako bi se tražili znakovi ozljede, poput prijeloma, neusklađenosti koštanih struktura i suženja prostora između zglobova.
   • Sve tri ove ozljede povezane su s djelomičnom ACL suzom.
6. Znajte da će možda biti potreban MR. Za razliku od X-zraka, MRI pomaže liječniku da pregleda meka tkiva vašeg koljena, uključujući i ACL. Liječnik će također pregledati vaš meniskus i druge ligamente koljena kako bi bio siguran da nisu oštećeni.
   • Vaš liječnik može zatražiti i kosu kruničnu sliku ako još uvijek nije siguran u opseg vaše ozljede. Uz magnetsku rezonancu, ova slika liječniku daje bolji pregled vašeg koljena.

Metoda 3 od 3: Liječenje djelomično pocepanog ACL-a

1. Zaštitite koljeno aparatićem ili gipsom. Ako imate djelomično pocepani ACL, liječnik će vam vjerojatno dati aparatić ili gips koji ćete nositi dok vam zacjeljuju križni ligamenti. Srećom, većina djelomičnih ACL suza ne zahtijeva operaciju. Međutim, morat ćete zaštititi koljeno od daljnjih ozljeda. Najbolji način da to napravite je nošenje aparatića ili gipsa koji će vam održavati stabilnost koljena dok zacjeljuje.
   • Liječnik vam može dati štake koje ćete koristiti s vašim aparatićem. Štake se koriste za izbjegavanje pritiska ili prevelike težine na koljeno dok ono zacjeljuje.
2. Odmarajte koljeno što je više moguće. Dok vam koljeno zacjeljuje, trebat će se odmoriti što je više moguće. Pokušajte težinu držati uvijek isključenu. Trebate sjediti podignutog koljena kako bi se mogao sam oporaviti. Kad sjednete, ispravite koljeno tako da je uzdignuto iznad kuka.
   • Kada legnete, poduprite koljeno i nogu prema gore tako da počivaju na srcu i prsima.
3. Hlađenje koljena. Da biste kontrolirali oticanje i bol uzrokovane djelomično rastrganim križnim ligamentom, morat ćete svakodnevno hladiti koljeno. Zamotajte vrećicu leda ili vrećicu leda ručnikom kako biste spriječili da led izravno dodiruje vašu kožu ili bi mogao izazvati opekline. Držite led na koljenu 15 do 20 minuta za najbolje rezultate.
   • Primjena hladnog obloga kraće od 15 minuta neće puno kontrolirati oticanje ili bol. Ako led držite na koljenu više od 20 minuta, led vam može opeći kožu.
4. Razmislite o operaciji kao krajnjem utočištu. Ako vam je ACL potpuno pocepan ili ako vam suza padne između djelomične i pune suze, možda će biti potreban operativni zahvat za potpuno popravljanje koljena. Ako je tako, morat ćete nabaviti graft za nadomještanje potrganog ligamenta. Graft je najčešće korištena tetiva koljenice ili tetiva koljena. Međutim, tetiva donatorskog koljena također je opcija.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj opciji za vaš konkretni slučaj.
5. Idite na fizikalnu terapiju kako biste ojačali koljeno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o fizikalnoj terapiji. Nakon što pustite da vam koljeno zacijeli, trebali biste započeti rehabilitaciju koljena kako se ozljeda ne bi vratila. Posjetite fizioterapeuta koji vam može pomoći da povećate opseg pokreta, vježbe snage i vježbe stabilnosti.

Savjeti

• Da biste smanjili mogućnost djelomičnog suzenja ACL-a, možete odraditi trening snage kako biste koljena bila što jača.

Upozorenja

• Ako mislite da imate djelomično ili potpuno pocepani ACL, odmah posjetite liječnika.