Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Obratite pažnju na govor tijela
• Metoda 2 od 3: Izgledajte prijateljski
• 3. metoda od 3: Razgovarajte s drugima
• Stručni savjet
• Savjeti
• Upozorenja

Osjećati se ugodno i usvojiti opušten stav kada ste na zabavi, radnom okupljanju ili bilo kojem drugom društvenom događaju nije tako lako. Uz malo vremena i truda možete stvoriti vlastitu opuštenu, otvorenu i privlačnu atmosferu koja će privući ljude k vama i povećati vjerojatnost za više socijalne interakcije. Korištenjem govora otvorenog tijela, učenjem kako angažirati druge i radom na svom izgledu, možete učiniti da izgledate i osjećate se pristupačnije.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Obratite pažnju na govor tijela

1. Puno se nasmiješite. Uz topli, privlačan osmijeh možete učiniti da se svi osjećaju ugodno oko vas. Štoviše, smješkajući se automatski ostavljate dojam da se dobro zabavljate. Ljudi će primijetiti vaš osmijeh i pomisliti da ste lijepo, ugodno društvo i otvoreni za čavrljanje. Studije su pokazale da vas smiješenje također smiruje i čini da vam srce brže kuca, pa ćete se odmah ugodnije osjećati u blizini drugih!
2. Imajte otvoren stav. Kad je ljudima neugodno na nekom mjestu, često imaju tendenciju da se fizički zatvore od ljudi oko sebe. Stoga, obratite pažnju na svoje držanje tijela. Ako ste nervozni ili nervozni, ne zaboravite ustati uspravno, ruke držite uz bokove tijela i nagnite se prema ljudima koji vam razgovaraju. Podsjetiti se da zauzmete takav stav prirodno će poboljšati vaše raspoloženje i učiniti ljude da vam lakše prilaze.
   • Pokažite da vas zanima što vam drugi govore naginjući se kad razgovaraju s vama. Usmjerite stopala, noge i ostatak tijela tako da ukazuju na vašeg partnera u razgovoru. Na taj način mu pokazujete da aktivno slušate i da ste uključeni u njegovu priču.
   • Nikad ne prekrižite ruke dok ste u društvu. Prekriženih ruku možete prenositi negativne signale poput "Nemam vremena" ili "Pusti me na miru". Drugi će gledati vaše tijelo i nesvjesno obraćati pažnju na vaš govor tijela. Zbog toga je važno biti svjestan vrsta signala koje šaljete.
3. Redovito kontaktirajte očima. Na zabavi i u drugim društvenim situacijama ljudi obično gledaju po sobi i velike su šanse da započnu razgovor s nekim tko uspostavi kontakt očima. Stoga, nemojte buljiti u pod ili u svoje noge. Podignite pogled i budite svjesni svoje okoline kako biste mogli privući pažnju drugih.
   • Ako vam se netko približi, nasmiješite se i također uspostavite kontakt očima s drugom osobom tijekom razgovora. Ako razgovarate s jednom osobom, redovito kontaktirajte očima sedam do deset sekundi. Kada razgovarate s više osoba, uspostavite kontakt očima tijekom razdoblja od tri do pet sekundi. Jednostavno uspostavljanje kontakta očima pokazuje da vam se može vjerovati i da vas zanima tema razgovora.
4. Ne vrpolji se. U redu je ako se osjećate pomalo nervozno, dosadno ili nesretno, ali ako želite naići na pristupačnog, pripazite da ne odajete takve negativne emocije. Klizanje naprijed-natrag, grizenje noktiju, vrtenje kose i petljanje na druge načine mogu stvoriti dojam da vam je dosadno ili ste pod stresom ili nervozni. Budite svjesni ovih navika i duboko udahnite ako ponovno osjetite potrebu za vrpoljenjem.
   • Pokušajte ne dodirivati ​​lice prečesto. Mogli biste naznačiti da se osjećate tjeskobno ili nelagodno.
   • Kucanje nogom o zemlju može stvoriti dojam da ste nestrpljivi ili vam je dosadno. Kao rezultat toga, ljudi mogu osjećati da vas razgovor ne zanima.
5. Ogledajte pokrete drugog. Ako razgovarate s nekim na zabavi ili događaju, obratite pažnju na njegove geste, držanje i stas i pokušajte ih oponašati. Ako je druga osoba zauzela otvoreno držanje, zauzmite to držanje. Ako on ili ona čini živahne geste dok priča priču, pokušajte učiniti isto. Kopiranje nečijeg govora tijela može vam pomoći da steknete samopouzdanje i povežete se s drugom osobom, ako ne pretjerate. Ako to učinite na pravi način, zrcaljenje nečijeg stava može vam pomoći da uspostavite odnos s drugima i dajte im do znanja da cijenite njegovu tvrtku.
   • Prije oponašanja njegovog ili njezinog govora tijela, razmislite o svom odnosu s drugom osobom. Izbjegavajte oponašati geste nekoga tko vam je nadređen. Na primjer, ako oponašate govor tijela svog poslodavca tijekom sastanka ili okupljanja, on ili ona mogu to smatrati nepristojnim ili čak prijetećim.

Metoda 2 od 3: Izgledajte prijateljski

1. Sastavite prijateljsku garderobu. Vaša garderoba može vam pomoći da izgledate lijepo i privlačno. A izgledan predstavnik može vam pomoći povećati samopouzdanje. Pitajte može li vam zaposlenik u trgovini odjećom pomoći u odabiru određenih vrsta odjeće koja vam dobro stoji i odgovara vašoj figuri. Odabirom odjeće koja se dobro odijeva, lijepo leži i koja je svestrana, pokazujete drugima da se osjećate dobro prema sebi, imate samopouzdanja i ugodno ste društvo.
   • Uvijek provjerite da vam odjeća nije naborana.
2. Nosite odjeću koja odgovara prigodi. Noseći odgovarajuću odjeću, dajete drugima do znanja da ih poštujete i sretni ste što ste tamo. Uvijek pripazite na odjeću. Ljudi će vam biti manje vjerojatni da će vam se obratiti ako vaša odjeća skrene pozornost na negativan način.
   • Primjerice, kratke hlače i sandale nisu dovoljno elegantne za većinu vjenčanja. Ako niste sigurni koliko će formalna prigoda biti formalno, pitajte onoga tko vas je pozvao postoji li možda neki dress code.
3. Odaberite frizuru koja odgovara vašem licu. Pitajte dobrog frizera koji bi vam model dobro odgovarao. On ili ona mogu vam pomoći da odlučite koji bi pravi stil bio za vas, na temelju teksture vaše kose i oblika vašeg lica. Pazeći da uvijek izgledate njegovano, možete povećati vjerojatnost da će vas drugi primijetiti i steći dojam da ste spontani i ugodno u svojoj koži.
4. Nosite privlačne boje. Boje mogu utjecati na način na koji vas ljudi gledaju i reagiraju. Nošenje različitih nijansi plave i zelene i toplih zemljanih tonova poput svijetlo žute i bež boje može vam pomoći da kao osoba izgledate pristupačnije, pouzdanije i samopouzdanije. Ljudi koji nose crvenu nailaze na asertivnije, manje pristupačne i čak neprijateljskije od ostalih. Upotrijebite boje u svom ormaru koje će vam dati pozitivan, privlačan izgled.
   • Ako idete na razgovor za posao ili trebate prisustvovati predavanju ili radnom sastanku, odlučite se za tamnoplavu ili zelenu odjeću kako biste ljude olakšali.
   • Dopunite svoju odjeću dodacima u mirnim, prijateljskim bojama. Na primjer, nosite zeleni šal ili zelenu jaknu kad idete na neobavezni marendu s novom grupom prijatelja kako biste izgledali mirno i nježno.
5. Upotrijebite karticu s imenom. Kad ste na poslu ili na poslovnom sastanku, uvijek nosite osobnu iskaznicu. Ljudi će na vašu posjetnicu gledati kao na poziv da vam se obrate, pa je vjerojatnije da će započeti razgovor s vama. Na taj ćete način moći bolje komunicirati da ste spremni razgovarati s ljudima i biti dostupni i otvoreni za uspostavljanje kontakata i širenje mreže.

3. metoda od 3: Razgovarajte s drugima

1. Pazite da tijekom razgovora ne budete ometani i ne ometajte drugu osobu. Slušanje igra važnu ulogu u određivanju kvalitete vašeg odnosa s drugima i može vam pomoći u komunikaciji da ste ljubazni i pristupačni. Ako ste fascinirani u razgovoru s nekim, uvijek prepustite drugoj osobi da završi ili završi svoju priču i ne prekidajte svog partnera u razgovoru. Nastavite uspostavljati kontakt očima i smiješiti se, svako malo klimati glavom kako biste pokazali da slušate i sudjelujete u razgovoru. Vjerojatnije je da će vam ljudi prići i porazgovarati s vama ako osjete da ste zainteresirani i ako mogu usmjeriti vašu pažnju na osobu s kojom razgovarate.
   • Ne gledajte svoj telefon kad razgovarate s nekim. Budite pristojni i pobrinite se da jasno slušate i obratite pažnju na razgovor.
   • Koncentrirajte se na ono što druga osoba govori. Pazite da ne sanjarite i ne odvlačite pažnju drugim razgovorima u okolici.
2. Pokažite razumijevanje za osjećaje partnera u razgovoru. Ako vam netko govori o negativnom ili bolnom iskustvu koje je doživio, suosjećajte s drugom osobom i odgovorite na odgovarajući način. Ne osuđujte njegov emocionalni odgovor niti dajte savjete, osim ako on ili ona to izričito ne zatraži. Ponekad će netko podijeliti s vama svoje osjećaje tražeći potporu umjesto ideje za traženjem dobrog savjeta. Pokazujući podršku i razumijevanje, vaš će se razgovorni partner osjećati ugodnije u vašem društvu. Drugi će primijetiti i vjerojatnije će započeti razgovor s vama.
   • Ako vam netko kaže da se osjeća loše jer mu je pas bolestan, pokažite da poštujete njihove osjećaje. Na primjer, recite: "Oh, kako te nervira. Ovo mora biti teško vrijeme za vas. Razumijem koliko očajno može biti kad je vaš ljubimac bolestan. "Pokažite svom partneru u razgovoru da možete biti podrška, ljubazni i razumjeti njegov ili njezin emocionalni odgovor.
3. Postavljati pitanja. Ako ne razumijete točno što netko znači ili biste željeli čuti više o tome kako on ili ona razmišlja o određenoj temi, zamolite svog sugovornika da preciznije objasni svoje stajalište ili ga drugačije formulira. Pokažite da obraćate pažnju na ono što druga osoba govori i da biste željeli čuti više o tome. Tako će razgovor ići mirnije. Vaš partner u razgovoru i drugi ljudi oko vas primijetit će koliko ste promišljeni i pronicljivi, olakšavajući drugima da vam priđu.
   • Često je također dobra ideja postavljati pitanja ako vas, primjerice, zanima zajednički interes. "Jane mi je rekla da si upravo otišao u Berlin." Otišao sam u Berlin prije nekoliko godina! Što vam se najviše svidjelo? "Pronalazeći nešto zajedničko, možete spriječiti da razgovor zapne i učiniti ga zanimljivijim i živahnijim.

Stručni savjet

• Koncentrirajte se na prvi dojam koji ostavite. Ljudi često u trenutku odluče hoće li vam se obratiti ili ne. Stoga, nikada ne zaboravite nasmiješiti se, uspostaviti kontakt očima i biti ljubazni kad upoznate nove ljude.
• Nosite plavo da biste izgledali pristupačnije. Psiholozi su zaključili da ljudi koji nose plavo izgledaju smirenije, pouzdanije i pristupačnije. Svijetlo crvena i svijetlo žuta daju vam agresivniji izgled.
• Nosite odjeću koja odgovara vašoj dobi. Stariji ljudi imaju tendenciju da više formalno odjevene ljude učine pristupačnijima, dok mlađi smatraju suprotnim.

Savjeti

• Ponudite pomoć domaćinu ili domaćici u prigodama kao što su proslave kuće ili druga zabava u nečijem domu. Ponekad se određenim poslom možete osjećati ugodnije. Osim toga, to je sjajan način da pokažete da ste zahvalni i voljni pružiti ruku.
• Ako imate osjećaje straha ili panike, imajte na umu da što više pokušavate koristiti otvoreni govor tijela, to će s vremenom biti lakše i manje stresa će vam nanijeti. Kao rezultat toga, automatski ćete postati samopouzdaniji.

Upozorenja

• Ako osjećate tjeskobu ili depresiju, razmislite o dogovoru s terapeutom kako biste mogli razgovarati o svojim strahovima i mogućim mogućnostima liječenja. Istraživanja i iskustva pokazala su da kognitivna bihevioralna terapija i određeni lijekovi koje vam je propisao liječnik mogu pomoći u smanjenju simptoma tjeskobe i panike. Uvijek se nastojte dobro brinuti o sebi i ne oklijevajte potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.